Vous arrive-t-il parfois de ressentir un creux de désir, un décrochage intérieur, comme si soudain l’élan s’était estompé ? Vous souhaitez accomplir des tâches importantes, mener à bien un projet, mais la motivation tarde à venir ou s’éteint rapidement. Je connais bien cette tension : passionné par l’ultramarathon, coach en anti-procrastination depuis 2017, j’ai observé chez des cadres, indépendants et coureurs à pied combien la motivation peut vaciller, et surtout, comment on peut la reconstruire. Aujourd’hui, je vous invite à explorer ce qu’elle est, comment elle fonctionne (et parfois s’effrite), et comment on peut renforcer sa motivation au travail et dans la vie. Lire la suite
La motivation est un concept essentiel dans notre vie quotidienne, que ce soit au travail, dans nos relations personnelles ou pour atteindre nos objectifs personnels.
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Définition de la motivation
- C’est un processus qui explique l’intensité, la direction et la persistance des efforts d’un individu pour atteindre un objectif.
- Elle convertit les capacités en performances concrètes.
- Ce terme provient du latin “movere”, signifiant “mouvement”. Cela reflète l’idée qu’elle incite à l’action.
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Caractéristiques de la motivation
- Orientée vers un but : Elle est toujours liée à un objectif spécifique. Cela nous à agir en vue d’atteindre ce but.
- Processus continu : La motivation n’est pas un événement ponctuel, mais un processus qui évolue au fil du temps.
- Peut être positive ou négative : Elle peut être alimentée par des récompenses positives (comme la reconnaissance) ou des conséquences négatives (comme la peur de l’échec).
- Argent ou non ? : Les incitations financières (salaire, primes) sont des moteurs de motivation, mais d’autres facteurs, tels que la satisfaction au travail, jouent également un rôle.
- Considérée dans son ensemble : La motivation ne peut pas être fragmentée. Elle résulte de multiples facteurs interconnectés.
- Phénomène psychologique : Elle transforme les capacités mentales en actions concrètes.
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Objectifs de la motivation
- Améliorer la performance : C’est grâce à elle que l’on va accroître notre efficacité et notre productivité.
- Satisfaire les besoins : Elle répond aux besoins humains fondamentaux tels que la sécurité, l’appartenance, l’estime de soi et l’accomplissement.
- Favoriser l’engagement : Des employés motivés sont plus susceptibles de s’investir pleinement dans leur travail.
- Renforcer la persévérance : La motivation maintient l’effort sur la durée, même face aux obstacles.
- Influencer le comportement : Elle guide les choix et les actions des individus.
En somme, c’est un moteur puissant qui nous pousse à agir, à persévérer et à atteindre nos objectifs.
Certaines journées, tout coule de source. Les idées s’enchaînent, les actions aussi, et vous avancez avec fluidité. D’autres fois, au contraire, la simple pensée d’ouvrir un dossier ou de commencer un entraînement vous semble insurmontable. Ce qui a changé ? Vos motivations. Lire la suite
Vous vous rappelez cette fois où vous aviez décidé de ranger la cave, d’apprendre l’anglais ou de courir trois fois par semaine ? Et puis… la télé, le canapé, ou ce gâteau au chocolat ont eu le dernier mot. Ça vous parle ? Parfait, on est déjà sur la même longueur d’onde. Et si aujourd’hui, sans forcer, sans culpabilité, vous pouviez remettre votre motivation sur pied… juste pour voir ce que ça ferait ? Alors, comment retrouver la motivation ? Lire la suite
Comment instaurer une culture apaisante et motivante autour de la gestion des priorités en entreprise ? En tant que coach qui accompagne les entreprises et leurs équipes, je suis souvent confronté à une préoccupation commune : comment booster la motivation, proposer des outils pour mieux gérer son temps et ses priorités sans que cela soit perçu comme un jugement ? Ensemble, je vous propose de transformer ce défi en opportunité pour renforcer la confiance et la collaboration au sein de vos équipes.
Booster la motivation sans jugement
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Créer un cadre sécurisé et non jugeant
Imaginez ceci : un espace où chaque employé se sent en confiance pour parler de ses défis organisationnels, sans craindre d’être critiqué. Dans mes ateliers CAPS, je mets un point d’honneur à créer cette atmosphère de sécurité. Voici comment je procède :
- Communiquer autrement : Je présente les ateliers comme une opportunité de découvrir des outils pratiques pour simplifier l’organisation quotidienne. L’objectif n’est pas de pointer des défauts mais d’offrir des solutions qui parlent à chacun pour affaiblir la procrastination.
- Instaurer la confidentialité : J’explique clairement que les échanges restent dans l’atelier. Cela crée un climat de confiance propice à l’échange et au partage.
- Mettre en avant les progrès : Pendant les sessions, je valorise chaque petit pas en avant. Ces victoires individuelles, aussi modestes soient-elles, deviennent une source de motivation pour tous.
Dans mes ateliers, il n’est pas question de stigmatiser la procrastination. Je propose des solutions concrètes et des approches différentes qui permettent de mieux dompter cette habitude en évitant de trop la nommer directement. Cela allège la pression tout en rendant les outils accessibles.
Selon une étude de l’INRS, 64 % des salariés estiment que la pression des délais est une source majeure de stress. Avec un cadre bienveillant et des solutions adaptées, ces ateliers deviennent une bouffée d’air frais pour vos équipes.
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Mettre l’accent sur les bénéfices collectifs
Et si vos équipes voyaient ces ateliers comme une opportunité de renforcer leur cohésion ? C’est ce que je m’efforce de favoriser dans chaque session CAPS. L’idée n’est pas de cibler les individus mais de créer une dynamique collective positive. Voici comment cela se traduit dans mes interventions :
- Encourager la collaboration : En partageant des stratégies communes pour gérer les priorités, je vois souvent naître de nouvelles complicités entre les participants. Les projets avancent plus facilement et les tensions diminuent.
- Apaiser le stress : Les solutions que je propose permettent à chacun de mieux naviguer entre ses tâches, réduisant ainsi les sources de stress inutiles.
- Insuffler une vision collective : En alignant les priorités individuelles sur les objectifs de l’entreprise, je montre comment chaque action contribue à un succès commun.
Une citation que j’aime partager lors de mes ateliers est celle de Peter Drucker : « L’efficacité consiste à faire les bonnes choses, et non à simplement faire les choses correctement. » Elle résume bien l’état d’esprit que je cherche à insuffler.
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Dépasser la peur du jugement et redonner confiance
Je suis convaincu que l’un des rôles-clés de mes ateliers est d’offrir un espace où chaque participant peut (re)trouver confiance en ses capacités. Voici comment je m’y prends :
- Dédramatiser les défis : Je commence souvent par partager des anecdotes personnelles ou des exemples réels pour montrer que les difficultés organisationnelles touchent tout le monde. Cela aide à normaliser les défis.
- Proposer des solutions applicables : Plutôt que de méditer sur les causes de la procrastination, je préfère offrir des outils immédiatement utilisables. Ces solutions passent parfois presque inaperçues mais produisent un impact significatif sur la façon de travailler.
- Valoriser un climat positif : Chaque session se termine sur une note encourageante. Les participants repartent avec des réponses concrètes et un regain de motivation pour avancer.
J’observe souvent cette étincelle dans les yeux des participants quand ils comprennent qu’ils ont les clés pour transformer leurs habitudes, à leur propre rythme. C’est ce moment qui donne tout son sens à mon travail.
Je communique aussi sur LinkedIn. Et vous ?
Ateliers CAPS : des outils concrets
Avec les ateliers CAPS, je vous propose une approche rassurante et orientée solutions. Durant ces journées la gestion des priorités devient une opportunité de croissance, et non une source de jugement. En offrant des outils concrets et en créant un cadre sécurisé, j’aide vos équipes à dompter la procrastination sans toujours en parler directement.
Et si nous changions ensemble la façon dont vos équipes perçoivent leurs priorités et booster la motivation ?
Contactez-moi dès aujourd’hui pour en parler et définir vos priorités en matière de journée stimulante pour vos équipes.
La motivation est un élément clé du succès dans de nombreux domaines de la vie. Lorsque nous sommes motivés, nous sommes plus susceptibles de travailler dur, d’atteindre nos objectifs et d’être satisfaits de nos vies. Mais comment motiver les autres ?
Je vous offre un premier indice : Comment motiver quelqu’un est une mauvaise formulation. Car elle ne prend pas en compte de nombreux paramètres dont ceux de ce quelqu’un. Lire la suite
Qu’est-ce qui vous fait agir et vous lever le matin ? Comment contourner les difficultés dues à la démotivation ? Qu’est-ce qui vous met en mouvement ? Lire la suite
Si vous souhaitez changer une habitude, un comportement, focalisez votre attention sur quelque chose de constructif. Plus précisément, constructif remplace « positif », surtout pour celles et ceux qui ne sont pas très à l’aise avec l’approche de la pensée positive. Donc pensez à la construction de quelque chose et soyez focus sur cette réalisation. Lire la suite
Vous doutez de vous, les pensées négatives s’enchaînent, vous perdez le goût du plaisir, vous ne ressentez plus aucune satisfaction… Comment faire pour retrouver votre motivation ? Comment remettre de l’action dans vos journées ? Qui peut vous aider, vraiment ? Lire la suite
La motivation, l’organisation et la répétition, voici donc la liste des 3 ingrédients pour changer une mauvaise habitude !
Comme c’est étrange de chercher à motiver sa motivation… pourtant cela est bien plus banal que ce que nous pourrions le croire. Généralement quand nous souhaitons sortir d’une problématique ou quand nous avons un projet à construire, la motivation se déclenche sans y penser. Il nous faudra trouver la stratégie pour réussir mais cela se met en place et nous construisons avec assez de facilité le plan d’action. Il ne sera peut-être pas parfait cependant l’envie sera là, le besoin de réussir sera présent. Lire la suite
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