“Je sais que je devrais envoyer des candidatures… et pourtant je n’y arrive pas.” Si vous êtes demandeur d’emploi et que cette phrase vous traverse l’esprit, vous ne manquez ni de courage ni de valeur. Vous traversez une période psychologiquement exigeante. Et dans ce contexte, la procrastination chez les demandeurs d’emploi n’est pas un défaut moral. C’est un signal. Lire la suite
Coaching Anti-Procrastination
80% des personnes (en tout cas dans nos sociétés modernes) seront un jour ou l’autre touchées par la procrastination.
Ca va d’une tâche que l’on repousse de temps en temps à un véritable frein dans la vie.
Toutefois, il est essentiel de faire le point sur deux sortes de procrastination : l’active et la passive.
Active :
Dans ce cas, vous choisissez consciemment de remettre au lendemain. Vous savez prendre du recul quand il y a trop de stress. Vous planifiez des moments pour vous, d’autres pour vous reposer ou encore vaquer à d’autres activités. Cela vous permet également d’être plus créatif. Bref, c’est une procrastination choisie.
Passive :
C’est celle-ci qui amène les procrastinateurs à faire une démarche de coaching.
Là, il n’est plus question de choisir mais de subir et c’est ce qui fait toute la différence. Il y a un véritable de besoin de reprendre son temps en main. Il y a aussi tout l’aspect psychologique à prendre en compte dans cette forme de procrastination (motivation, ennui, confiance en soi, peurs, discipline…).
Comprendre cette tendance à repousser les tâches
Mon but est de vous aider à démêler le faux du vrai car c’est un sujet plus sensible qu’il n’y parait. On peut en rire ou encore se moquer des procrastinatrices et procrastinateurs, pourtant cela gâche la vie de nombreuses personnes.
De ce fait, l’accompagnement doit être pris très sérieusement pour les aider à passer à l’action.
Dans mes articles je vous transmets des outils, des méthodes, des réflexions, des stratégies et je des connaissances pour mieux comprendre cette tendance à différer les actions.
Vous considérez peut-être la procrastination comme un défaut d’autodiscipline ou comme une simple difficulté d’autorégulation. Pourtant, lorsque vous examinez plus attentivement la procrastination et difficulté à agir, vous découvrez qu’elle relève fréquemment d’un problème décisionnel plus profond. En effet, votre inaction ne traduit pas toujours un manque de volonté ; elle peut signaler une incapacité à interrompre un engagement devenu inadapté. Lire la suite
Si vous êtes étudiant, et que vous vous demandez pourquoi la procrastination touche autant les étudiants aujourd’hui, il est probable que cette question ne soit pas théorique. Elle se vit dans votre quotidien. Dans ces révisions repoussées. Dans ce mémoire qui n’avance pas. Dans cette impression de tourner en rond malgré vos capacités. Lire la suite
La procrastination ne se vit jamais uniquement à l’intérieur d’une personne. Même lorsqu’elle semble intime, silencieuse, presque invisible, elle déborde tôt ou tard sur la relation. Ainsi, quand la procrastination de l’un pèse sur l’autre, ce n’est pas seulement une question d’organisation, de retard ou de tâches non accomplies. C’est une expérience relationnelle, émotionnelle et psychologique, souvent lourde, parfois épuisante, et presque toujours mal comprise. Lire la suite
Quand la procrastination des loisirs pourrit la vie, ce n’est pas parce que vous manquez de temps, c’est parce que vous finissez par manquer de souffle. D’abord, vous reportez une sortie, puis une séance de sport, ensuite des vacances. Puis, un jour, vous réalisez que votre agenda est plein, mais que votre vie, elle, sonne creux.
Lorsqu’une personne n’agit plus, ou agit de manière erratique, le diagnostic posé est souvent rapide, parfois trop rapide. On parle de démotivation. Nous évoquons la procrastination. On accuse la fatigue, le manque de discipline ou encore l’absence d’envie. Pourtant, ces mots recouvrent des réalités psychiques très différentes, qui n’impliquent ni les mêmes causes, ni les mêmes réponses. Confondre ces notions revient à traiter des symptômes visibles sans comprendre le mécanisme réel qui bloque l’action. Or, derrière un même comportement (ne pas faire, repousser, agir sans conviction), plusieurs logiques internes peuvent coexister ou se succéder. Parmi elles, cinq notions méritent d’être clairement distinguées : l’avolition, la démotivation, la procrastination, le blasement et l’acrasie. Lire la suite
À première vue, rien ne cloche. Sa vie est pleine, structurée, organisée. Les journées s’enchaînent avec une efficacité remarquable. Les responsabilités sont assumées, les engagements tenus, les urgences traitées. Elle avance sur tout, pourtant, derrière cette impression de mouvement permanent, quelque chose demeure en suspens. Un espace reste figé. Une dimension essentielle de l’existence n’avance plus. Lire la suite
La procrastination n’est pas toujours une question d’organisation, de motivation ou de discipline. Bien au contraire, elle constitue souvent un langage intérieur beaucoup plus subtil. En effet, derrière l’action remise à plus tard, se cachent fréquemment deux peurs majeures, profondément humaines et pourtant rarement nommées : la peur de l’échec et la peur de réussir. Ainsi, loin d’être opposées, ces deux peurs coexistent, se renforcent et finissent par enfermer la personne dans une immobilité qui semble irrationnelle, mais qui, psychologiquement, obéit à une logique de protection. Lire la suite
La procrastination ne commence pas le jour où l’on remet une tâche à plus tard. Elle commence souvent bien avant, au moment précis où l’on cesse de se sentir intérieurement autorisé à agir. Ici, je vous propose de comprendre 10 causes psychologiques de la procrastination. Lire la suite
Il arrive que, dans certains couples, quelque chose d’essentiel soit constamment repoussé sans jamais être clairement refusé. Rien de spectaculaire, rien de conflictuel en apparence. Simplement, des moments d’intimité qui n’arrivent plus vraiment. Ou plus comme avant. Ils sont évoqués, suggérés, parfois espérés, puis remis à plus tard. Un autre soir ou un autre week-end. Une encore, une autre période. Ce phénomène discret, souvent invisible de l’extérieur, peut pourtant peser lourd à l’intérieur du couple. Et il porte un nom rarement prononcé : la procrastination de l’intimité. Lire la suite
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