A l’heure de la communication hyper rapide sur les réseaux sociaux, de la surinformation, des innombrables soucis qui jalonnent nos vies, il est essentiel de revenir aux fondamentaux dont la relation aux autres.

Que ce soit au sein de la sphère privée ou dans le cadre du travail il est primordial d’asseoir une bonne communication avec celles et ceux qui nous entourent.

• Être écouté
• Savoir s’exprimer
• Créer de bonnes relations
• S’affirmer dans le respect

Comment améliorer nos relations avec les autres ? C’est la question que nous nous poserons durant cette journée à Annemasse. Mais surtout je vous proposerai des méthodes, des outils, des exercices, des techniques pour pouvoir y répondre. Et vous développerez des réflexes qui vous seront particulièrement utiles avec votre entourage.

OBJECTIFS :

– Vous saurez créer une relation de confiance avec l’autre
– Vous apprendrez à communiquer sur le même terrain, la même longueur d’onde
– Vous prendrez conscience de votre impact dans le dialogue

MÉTHODE :

– Technique concrète de communication pour observer et se synchroniser à l’autre
– S’entraîner à maintenir une relation de confiance
– Evaluer concrètement la communication en temps réel

LIEU/TARIFS/ORGANISATION

Hôtel Campanile à Annemasse

Situation : Chablais Parc – Centre Commercial

Adresse : 42 Avenue de la Gare, 74100 Annemasse

Téléphone : 04 50 84 09 24

50€ par personne
56€ par personne (2 pauses comprises ; café, thé, jus de fruit, viennoiseries)

Inscription obligatoire auprès de Stéphane Abry : contact@stephane-abry-coaching.com ou 06 52 71 26 26

ANIMATION -> Stéphane Abry

Homme de médias durant 23 années, j’évolue dans le développement personnel depuis 1998 et j’accompagne mes clients (coaching, développement personnel, formation) depuis 2008.

. Master en PNL
. Certifié Coach Success Process
. Certifié en préparation mentale

Au plaisir de vous rencontrer à Annemasse pour une journée riche d’enseignements !

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Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

+33 6 52 71 26 26

contact()stephane-abry-coaching.com

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

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Conférence à Genève le jeudi 20 février 2020 chez Running Planet à 18h30. « De la tête aux pieds » conférence sur la préparation mentale dans la course à pied

Réussissez votre marathon grâce à votre mental

Conférence réussissez votre marathon grâce à votre mental

La force mentale est capitale pour réussir votre marathon ! Comment la développer ? A quoi devez-vous être attentif ? Quels sont les approches mentales pour repousser vos limites ?

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Chaque mardi entre 10h et 12h sur NA Radio, j’interviens dans l’émission Restons Zen en tant qu’expert en développement personnel et préparation mentale.

En quoi la préparation mentale vous est utile ?

En quoi la préparation mentale vous est utile ? Comment pouvez-vous progresser dans votre vie grâce à son impact positif ? En quoi est-elle très efficace en tant que manager ? Quelles sont les habiletés mentales dont vous avez besoin pour performer dans votre sport ?

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Du coaching à la préparation mentale

Au fil des années mon activité évolue et là j’entame avec vous un nouveau tournant pour passer du coaching à la préparation mentale. Je vais donc renforcer certains domaines comme parler en public, savoir se motiver, bien gérer sa concentration et son stress, booster sa confiance et son sentiment d’efficacité personnelle, lutter contre la procrastination…

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NA Radio

Retour à la radio ? Consultant pour NA Radio

Il y a de bonnes nouvelles qui débarquent parfois dans nos vies, comme ça, sans prévenir… c’est le cas pour celle-ci : Je serai consultant en développement personnel et préparation mentale pour NA Radio dès le mardi 10 septembre 2019.

Tous les mardis entre 10h et 12h nous serons une équipe autour de la table pour répondre en direct à vos questions. Nous traiterons de plusieurs sujets : alimentation/hydratation, sports, conseils en images et développement personnel.

Le développement personnel sur NA Radio

Vous pourrez me poser vos questions sur la confiance, la motivation, la procrastination, le trac, le stress, la gestion des pensées… soit en direct par téléphone (évidemment plus sympa et plus réactif), soit par texto ou via la page Facebook de NA Radio. De tous ces moyens de communication nous en reparlerons d’ici au 10 septembre !

En tout cas je suis heureux de retrouver les studios de radio et une équipe très sympa qui vous proposera une nouvelle grille très interactive.


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Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

+33 6 52 71 26 26 ¦ contact(@)stephane-abry-coaching.com ¦ 21 rue Pierre Toufaire 17300 Rochefort (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

Consultant en développement personnel et préparation mentale pour NA Radio

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Cessez d'avoir peur pour parler au public

Cessez d’avoir peur pour parler au public et vous prendrez votre pied ! Vraiment ! S’il y a bien un outil, une méthode pour gagner en confiance dans votre vie, c’est d’oser vous entraîner à parler en public et ensuite de le faire… en vrai !

Quand j’ai commencé à la radio vers 15-16 ans, je ne menais pas large. J’avais un trac fou, j’étais envahi par le stress et figé par la peur. Mais à force d’entraînement dans des régies et d’être obligé de parler en public (c’est aussi un aspect du métier même en radio), la confiance a augmenté jusqu’au jour où je me suis réjouis de monter sur scène.

Les peurs de parler en public :

  • Le jugement des autres
  • Son propre jugement
  • Ne pas savoir de quoi parler
  • Le thème n’intéressera pas les spectateurs
  • La légitimité d’évoquer un sujet
  • L’image de soi
  • Le trou de mémoire
  • Les souvenirs d’enfance à parler devant la classe
  • Parler seul (perdu)

Les intérêts de parler au/en public :

  • Défendre votre opinion
  • S’affirmer en réunion
  • Présenter un concept, un produit, une étude
  • Prendre la défense de quelqu’un, d’une cause…
  • Toucher un grand nombre de personnes
  • Motiver et/ou informer une équipe
  • Vendre un service, un produit…
  • Pouvoir faire un pitch

Cessez d'avoir peur pour parler au public

Cessez d’avoir peur pour parler au public

Cessez d’avoir peur pour parler au public

Tout d’abord ôtez-vous tout de suite de la tête les pensées de perfectionnisme. Si vous cherchez la perfection vous ne prendrez jamais la parole en public.

Préparez-vous ! Entraînez-vous ! Répétez ! Ajustez votre texte et votre gestuelle. Recommencez encore et encore. C’est en pratiquant que vous gagnerez fortement en confiance ! Plus vous pratiquez une activité et plus votre confiance augmente.

Imaginez positivement votre public.

Soyez attentif à votre dialogue interne et aux petites phrases assassines que vous vous dîtes. Une fois repérées, stoppez-les à chaque fois qu’elles surgiront et remplacez-les par des mots qui vous motivent. Idem avec vos pensées.

Apprenez à gérer les émotions : par exemple en marchant, en vous comportant autrement, en apprenant des techniques de respiration, en jouant avec vos pensées…

Toutes les personnes que j’ai aidé à parler en public ont réussi à passer à l’action et ont gagné en confiance. La phrase clé à garder en tête : « Plus je pratique, plus je gagne en confiance ! »

Grâce à la préparation mentale vous pouvez dépasser vos peurs. Contactez-moi afin que vous vous sentiez plus à l’aise devant un public et en écho à ce travail, gagner en confiance dans votre vie de tous les jours.


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Stéphane Abry Coaching

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Créer un contexte de confiance

Pour aborder les autres efficacement, il vous faut tout d’abord créer un contexte de confiance pour mieux communiquer avec eux. Sans mettre en place cette relation, il vous sera difficile de dialoguer sereinement et vous risquez de passer à côté d’une belle discussion, de ne pas recevoir les infos dont vous aviez besoin, de sentir un inconfort, rater une vente…

Comment créer un contexte de confiance ?

Créer un cadre de confiance, dans lequel chacun est à l’aise, est un acte simple à effectuer. Si simple, que dans la plupart des cas nous n’y pensons pas. C’est une forme de compétence inconsciente.

Lorsque vous avez la capacité, dès les premières secondes d’une rencontre, de vous accorder à votre interlocuteur (intonation, gestuelle, mots, regard, distance de confort…), alors vous savez entrer en relation avec les autres.

Quand l’autre nous semble familier, alors la confiance s’installe. C’est ce que nous cherchons à réaliser pour s’entendre rapidement. Certains crierons au scandale ! à la manipulation ! Je répondrai que c’est votre intention qui va faire la différence. Si vous voulez manipuler les autres alors, évidemment, toutes les approches de communication ne seront plus des outils mais des armes…

Créer un contexte de confiance

Créer un contexte de confiance

Pourtant, entrer correctement en relation n’est pas toujours le cas !

Etablir la relation c’est donc une manière de se comporter. Il vous faut faire preuve de souplesse dans votre comportement et vos opinions afin de vous adapter à votre interlocuteur (s’adapter ne veut pas dire se trahir).

Intéressez-vous à l’autre, à ce qui est important pour lui, comprenez-le au lieu d’attendre qu’il vous comprenne. C’est alors que vous serez capable de vous connecter à sa longueur d’onde.

Pour bâtir des relations harmonieuses, il faut vous mettre en phase avec les autres : il n’y a pas de secret, pas de magie, juste du comportement humain !

Votre attitude est la clé !

Pensez que vous devez établir un rapport / une relation avant que l’on vous écoute

Pour bien communiquer vous devez être congruent : c’est-à-dire qu’il y a accord entre votre pensée et votre ressenti d’une part, et accord entre votre parole et votre gestuelle d’autre part. Si vous envoyez des signes contradictoires (incongruence), les autres auront de la peine à vous suivre, à vous comprendre, à dialoguer avec vous. Ils ne seront pas à l’aise avec vous !

Si vous essayez d’entrer en contact avec quelqu’un, tout en pensant qu’il n’a pas de bonnes intentions à votre égard, cela risque de compromettre tout contact positif. Soyez ouvert et aborder vous aussi les autres avec une sincère et bonne intention.

Soyez attentif à l’autre ! Repérez s’il aime les détails ou prendre les situations dans leur ensemble.

Respectez sa et votre distance de confort. Les personnes à tendance visuelle peuvent être plus éloignées pour avoir une vue d’ensemble de la discussion. Les kinesthésiques cherchent parfois le contact physique en dialoguant. Et les auditifs ont tendance à éviter le face-à-face…

Observez les gestes qui appuient le discours. Ceux qui dessinent les paroles dans l’espace. La gestuelle symbolique qui porte un message culturel (par exemple hausser les épaules).

Repérez la posture de votre interlocuteur pour le synchroniser avec élégance et non en le singeant !

Comprenez rapidement s’il est gêné par un contact visuel long (ou non).

Ecoutez sa voix et parler à son rythme.

Créer un contexte de confiance

Créer un contexte de confiance

Améliorez votre communication !

Créer un contexte de confiance c’est donner un coup de pouce à ce que nous faisons déjà naturellement !

  • Comment savez-vous que vous avez un bon contact avec une personne ?
  • Comment communiquez-vous avec les autres ?
  • Avez-vous souvent des problèmes de compréhension, d’entente ?
  • Vous pensez vraiment que c’est toujours la faute aux autres ?

Prenez contact avec moi à Annemasse afin de faire le point sur votre communication interpersonnelle et améliorer grandement votre rapport aux autres. Pour vous faire entendre, pour mieux écouter, dialoguer, échanger et être à l’aise avec les autres !


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Stéphane Abry Coaching

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Préparation mentale pour chacun d'entre nous

Lorsque j’évoque la préparation mentale, beaucoup pensent qu’elle est réservée aux sportifs professionnels. Et pourtant, elle s’adresse autant aux sportifs d’élite, aux étudiants, managers, sportifs amateurs, mères de familles, conquérants, introvertis…

Préparation mentale pour chacun d’entre nous

  • Vous manquez de motivation et cela vous fait abandonner vos projets
  • Votre confiance vous semble limitée et vous ne vous autorisez pas être qui vous êtes
  • Votre peur vous paralyse alors que sans elle vous pourriez enfin lancer de beaux projets
  • Vous sentez qu’une partie de vous vous empêche de progresser dans votre vie
  • Vous aimeriez changer vos pensées, vos comportements pour plus d’efficacité dans votre vie
  • Vous « pensez trop », vous tournez en rond et ne trouvez pas de chemin positif
  • Vous vous sentez spectateur de votre vie et non l’acteur principal
  • Vous êtes à un tournant de votre existence et vous sentez le besoin de « shaker votre vie » et vivre autrement
  • Vous êtes étudiants et parler en public vous terrorise

A travers ces quelques exemples vous observez que développer un mental fort n’appartient donc pas qu’aux champions !

Quels sujets pouvons-nous travailler ensemble ?

Préparation mentale pour chacun d'entre nous

Préparation mentale pour chacun d’entre nous

Les thèmes de la préparation mentale

  • La motivation, votre moteur pour aller de l’avant
  • La satisfaction, récompense à tous vos efforts
  • La confiance en soi pour ne pas douter durant les points clés de votre vie
  • La concentration pour rester focalisé sur ce qui est vraiment important pour vous
  • Les objectifs , savoir les clarifier pour savoir où aller
  • Le stress… différencier le bon du mauvais et apprendre à le gérer
  • L’activation (bon stress) pour passer des périodes de « léthargie » à des moments plus pétillants, plus énergiques
  • Les douleurs à comprendre, à accueillir et à gérer pour continuer d’avancer
  • Les stratégies mentales pour être très efficace dans plusieurs domaines de vie
  • La personnalité, la vôtre, celle qui fait que vous êtes unique
  • Le sentiment d’efficacité personnelle afin de réaliser vos rêves et atteindre vos buts

Préparation mentale pour chacun d’entre nous ? Prenez contact avec moi à Annemasse pour en discuter et améliorer les domaines de votre vie qui vous tiennent à cœur !


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