TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR POUR CHANGER UNE HABITUDE

Si vous souhaitez changer une habitude, un comportement, focalisez votre attention sur quelque chose de constructif. Plus précisément, constructif remplace « positif », surtout pour celles et ceux qui ne sont pas très à l’aise avec l’approche de la pensée positive. Donc pensez à la construction de quelque chose et soyez focus sur cette réalisation.

Comment changer une habitude ?

Vous aimeriez changer un habitude et vous n’y arrivez pas. Vous tournez en rond, vous retombez dans vos travers, bref rien ne se passe. Il y a de fortes chances que vous manquiez de stratégie. Eh oui ! On n’a rien sans rien.

Ce que vous devez savoir : Plus vous répétez quelque chose, plus elle s’ancre dans votre cerveau. Par exemple, plus vous jouez de la guitare et plus votre dextérité s’améliore.

En fait, c’est valable pour les bons gestes, les bonnes habitudes, les routines matinales qui lancent votre journée. Mais c’est aussi le même processus pour des actions, des comportements, qui ne vous conviennent pas/plus.

Vous avez la capacité de développer des qualités tout au long de votre vie. Toutefois, pour effectuer un changement il y a des règles à respecter.

La répétition

Vous l’avez compris, plus vous répétez quelque chose plus elle s’ancre en vous (cerveau). Que ce soit au niveau de vos pensées ou que cela concerne vos gestes. Ainsi, un tennisman répétera encore et encore son revers jusqu’à la réalisation d’un geste « naturel » et efficace. Cependant, le lendemain, il le travaillera encore et encore. En somme, c’est la routine des champions dont nous pouvons nous inspirer.

L’organisation

Organisez votre plan d’actions, disciplinez-vous, focalisez-vous sur votre changement et ses aspects positifs. Pour cela mettez en place des parades contre la procrastination. Vous pourriez par exemple utilisez le Just Start It !

Changer une habitude, l’influence de la motivation

Sans motivation vous n’irez pas très loin. Comprenez ce qui vous motive dans la vie, ce qui fait sens pour vous. Puis imaginez la satisfaction que vous ressentirez en ayant atteint votre but (la mise en place d’une nouvelle habitude). Il s’agit de ressentir l’effet que cela aura sur vous (sensations, fierté, joie, réussite…).

La persévérance

Quoiqu’il en soit, il y aura des hauts et des bas. Certains jours seront plus difficiles que d’autres. C’est durant ceux-ci que vous devrez redoubler de persévérance. Et si à un moment vous baissez les bras dites-vous que demain sera un autre jour. Malgré cela, cent fois sur le métier remettez votre ouvrage.

Vous souhaitez être accompagnée pour changer une habitude ?