Il y a dans la procrastination quelque chose de profondément humain. Ce n’est pas une faute morale, ni un simple manque de volonté. C’est souvent le fruit d’une construction lente, presque invisible, qui s’enracine dans l’enfance, se renforce à l’adolescence, se justifie pendant les études, se normalise dans le travail et se camoufle dans la vie de famille. Pour comprendre ce mécanisme du développement de la procrastination, suivons Gabriel, un homme ordinaire, à travers les étapes de sa vie.
Besoin d’en savoir plus sur la procrastination ?
Sur mon blog je traite de plusieurs thèmes, le principal étant la procrastination.
Cependant, il y a de nombreux aspects psychologiques et facteurs déclenchants cette tendance à repousser les tâches.
J’ai donc plaisir à vous faire découvrir cet univers complexe et particulièrement intéressant.
Je m’intéresse donc de très près aux peurs, à l’estime de soi, à la confiance en soi, à la motivation, à la concentration mais aussi aux personnes hypersensibles ainsi que celles dites anxieuses.
Un blog pourquoi ?
Tout d’abord pour vous transmettre des informations sur ces thèmes importants qui m’animent et qui ont une place capitale dans nos vies.
Ainsi, cela vous permet de délier le faux du vrai et je l’espère vous aide à mieux comprendre les fondements de la procrastination.
C’est aussi l’occasion de vous faire part de mon actualité (séances de coaching, conférences, ateliers et formations).
Enfin, une partie de mes articles vous proposent des outils anti-procrastination que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien et au sein de votre activité professionnelle.
À qui s’adresse mon blog ?
À toute personne qui se sent concernée par l’ajournement des travaux et à toutes les personnes curieuses, qui souhaitent apprendre, comprendre et agir.
Alors, si la procrastination gâche vos projets et votre vie soyez les bienvenus sur mon blog (coaching, hypnose et préparation mentale).
Sachez qu’il existe différentes stratégies efficaces pour la contrecarrer et faire ce que vous avez à faire.
J’en parle volontiers avec vous pour faire le point sur votre situation, lors d’un rendez-vous offert (30 mns).
Je m’appelle Stéphane Abry et j’aide les procrastinateurs à piloter leurs actions pour vivre plus sereinement.
Nous vivons à une époque où la performance émotionnelle semble devenue une norme. Il faudrait toujours être motivé, confiant, sociable, inspiré, clair, équilibré, aligné, zen, lumineux, attractif, disponible, bienveillant et connecté à son “moi supérieur”. Quelle drôle d’injonction ! Et quelle fatigue aussi. Or, il est profondément normal (et même sain) de traverser des zones d’ombre, des doutes, des décrochages, des moments d’absence à soi ou aux autres. C’est le signe d’une humanité vivante, pas d’une défaillance. Apprendre à relativiser ce que nous vivons est donc fondamental. Lire la suite
Vous arrive-t-il parfois de ressentir un creux de désir, un décrochage intérieur, comme si soudain l’élan s’était estompé ? Vous souhaitez accomplir des tâches importantes, mener à bien un projet, mais la motivation tarde à venir ou s’éteint rapidement. Je connais bien cette tension : passionné par l’ultramarathon, coach en anti-procrastination depuis 2017, j’ai observé chez des cadres, indépendants et coureurs à pied combien la motivation peut vaciller, et surtout, comment on peut la reconstruire. Aujourd’hui, je vous invite à explorer ce qu’elle est, comment elle fonctionne (et parfois s’effrite), et comment on peut renforcer sa motivation au travail et dans la vie. Lire la suite
On leur reproche souvent d’en faire trop, d’être partout, d’être toujours disponibles. Elles anticipent les besoins des autres avant même qu’ils ne les formulent, se rendent utiles à la moindre occasion, prennent soin des émotions d’autrui comme si leur propre équilibre en dépendait. Ces personnes donnent sans compter, et souvent sans s’arrêter. Elles sont présentes, chaleureuses, attentives, loyales. Et pourtant, leur générosité est parfois mal comprise. Vous vous reconnaissez dans cette expression : Vous en faites trop ! Lire la suite
Il y a des matins où l’on se dit : « Aujourd’hui, je m’y mets. » Et pourtant, les heures passent, les distractions s’enchaînent et la journée s’évapore. J’ai longtemps observé, écouté et accompagné des personnes comme vous, pleines d’idées, de projets, de rêves, mais freinées par une force invisible : la procrastination. Alors aujourd’hui, parlons d’un mot que tout le monde connaît, mais que peu comprennent vraiment. Parlons de ce que signifie arrêter de procrastiner maintenant, pour de bon. Parce qu’il ne s’agit pas d’un combat contre soi-même, mais d’un apprentissage à mieux se comprendre, à se réguler et à se remettre en mouvement. Lire la suite
Depuis plus de vingt-cinq ans, je cherche à comprendre ce qui met les gens en mouvement. Ce fil rouge traverse toute ma vie : du micro d’une radio aux routes infinies de l’ultramarathon, de l’accompagnement individuel aux séances d’hypnose. J’ai appris à écouter les transitions, les bascules, ces moments où quelque chose s’aligne enfin entre la tête, le cœur et le corps. Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent retrouver ce rythme intérieur, ce souffle vital, cette envie d’agir sans s’épuiser. Mon métier, c’est d’aider à remettre du mouvement là où tout s’était figé. Pour ce faire, je vous accompagne en tant que coach anti-procrastination et hypnothérapeute à Sierre. Lire la suite
Quand le coaching éclaire ou égare : à quel moment le phare se croit soleil ? Il y a dans le coaching de vie une promesse magnifique : celle d’un accompagnement vers plus de clarté, de conscience, d’autonomie. Le coaching bien mené est un espace rare où l’on se découvre capable, où l’on avance sans être dirigé, où l’on se reconnecte à ce qui fait sens. Mais, comme toute pratique humaine, il peut aussi dévier, parfois imperceptiblement. Là où le coach devait accompagner, il finit par orienter. Là où il devait éclairer, il éblouit. Et là où il devait écouter, il parle trop fort. C’est dans cette fine frontière que se joue la différence entre coaching de vie et coaching qui dévie. Lire la suite
Il y a des jours où tout semble immobile. Le dossier reste fermé, les chaussures attendent près du lit, l’écran clignote sans que rien n’avance. Vous vous dites : “Je le ferai demain.” Mais demain ressemble souvent à hier. Et pendant ce temps, l’envie s’éteint doucement. Pourtant, il suffirait parfois d’un seul geste. D’un premier pas. Un pas qui n’a rien d’extraordinaire, mais qui peut tout changer. Parce qu’il réveille la vie, parce qu’il relance le mouvement, parce qu’il vous remet aux commandes. Lire la suite
Il arrive un moment où tout semble flou. Les priorités s’effacent, les décisions se multiplient sans direction, et le doute s’invite jusque dans les gestes du quotidien. Dans ces périodes de confusion, retrouver un sens, un cap, une lumière intérieure devient essentiel. C’est là que le travail de coaching prend tout son sens : réapprendre à voir avec plus de clarté, à respirer, à faire confiance à la vie… et à soi-même. Lire la suite
Les étudiants sont souvent décrits comme des experts du « je ferai demain ». Entre les cours, les partiels, les projets de groupe et les distractions permanentes, la procrastination étudiante est devenue une compagne familière. Pourtant, elle n’est pas une fatalité. Comprendre pourquoi elle s’installe, comment elle fonctionne et surtout comment en sortir, c’est déjà un premier pas vers plus de sérénité et de réussite. Lire la suite
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