À force de vivre dans une époque qui accélère, nous finissons parfois par prendre l’accélération pour la vie elle-même. Nous répondons vite, nous travaillons vite, nous mangeons vite, nous lisons des titres plus que des textes, nous passons d’une information à l’autre comme si notre esprit était devenu une gare traversée par trop de trains. Ensuite, lorsque la fatigue s’installe, nous appelons cela une période chargée. Lorsque le corps se tend, nous parlons de stress normal. Quand le cœur devient plus sec, nous disons que c’est l’âge, la réalité, le monde du travail, les responsabilités, les factures, les écrans, l’époque. Pourtant, quelque chose en nous résiste encore et observe. Quelque chose sait que cette manière de vivre n’est pas entièrement juste. Lire la suite
Besoin d’en savoir plus sur la procrastination ?
Sur mon blog je traite de plusieurs thèmes, le principal étant la procrastination.
Cependant, il y a de nombreux aspects psychologiques et facteurs déclenchants cette tendance à repousser les tâches.
J’ai donc plaisir à vous faire découvrir cet univers complexe et particulièrement intéressant.
Je m’intéresse donc de très près aux peurs, à l’estime de soi, à la confiance en soi, à la motivation, à la concentration mais aussi aux personnes hypersensibles ainsi que celles dites anxieuses.
Un blog pourquoi ?
Tout d’abord pour vous transmettre des informations sur ces thèmes importants qui m’animent et qui ont une place capitale dans nos vies.
Ainsi, cela vous permet de délier le faux du vrai et je l’espère vous aide à mieux comprendre les fondements de la procrastination.
C’est aussi l’occasion de vous faire part de mon actualité (séances de coaching, conférences, ateliers et formations).
Enfin, une partie de mes articles vous proposent des outils anti-procrastination que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien et au sein de votre activité professionnelle.
À qui s’adresse mon blog ?
À toute personne qui se sent concernée par l’ajournement des travaux et à toutes les personnes curieuses, qui souhaitent apprendre, comprendre et agir.
Alors, si la procrastination gâche vos projets et votre vie soyez les bienvenus sur mon blog (coaching, hypnose et préparation mentale).
Sachez qu’il existe différentes stratégies efficaces pour la contrecarrer et faire ce que vous avez à faire.
J’en parle volontiers avec vous pour faire le point sur votre situation, lors d’un rendez-vous offert (30 mns).
Je m’appelle Stéphane Abry et j’aide les procrastinateurs à piloter leurs actions pour vivre plus sereinement.
Il arrive parfois que la vie continue, extérieurement, sans accroc particulier, et pourtant quelque chose, à l’intérieur, se déplace lentement, presque imperceptiblement. Vous avancez, vous assumez, vous répondez, vous faites ce qu’il y a à faire, et cependant une forme de décalage s’installe, comme si vous étiez là sans être complètement là, comme si une partie de vous observait, en silence, ce qui se joue. Ce n’est pas une crise, ce n’est pas un effondrement, c’est plus subtil que cela, plus discret aussi. Et pourtant, si vous prenez le temps d’écouter, vous sentez que vivre ne suffit plus tout à fait, que quelque chose demande à être habité différemment.
Il arrive, parfois, que le corps parle avant même que l’on comprenne ce qui se joue en soi. Une tension diffuse, un regard qui se voile, une respiration qui se suspend… et puis, presque malgré soi, les larmes apparaissent. Non pas comme une faiblesse, mais comme un langage ancien, profondément humain, qui vient dire ce que les mots n’osent pas encore formuler. Ainsi, pleurer n’est pas un accident dans le parcours de vie. Pleurer pour avancer, c’est un passage, un seuil, une traversée. Lire la suite
Je pourrais entrer dans ce sujet comme on entre dans une pièce déjà connue, avec cette impression diffuse d’y avoir été sans jamais vraiment s’y être arrêté. La labilité émotionnelle, je la rencontre souvent, parfois dès les premières minutes d’un échange, parfois plus tard, lorsque les mots deviennent plus précis, plus incarnés. Elle ne se présente pas toujours de manière spectaculaire. Au contraire, elle commence souvent dans la nuance, dans ces glissements intérieurs que vous ressentez sans pouvoir les nommer immédiatement. Puis, avec le temps, quelque chose se précise, et ce qui était flou devient inconfortable, voire déstabilisant. Lire la suite
Il y a des périodes où l’on sent confusément que quelque chose nous échappe. On s’assoit pour travailler, pour lire, pour réfléchir, et, presque immédiatement, l’esprit se fragmente. Une notification attirante, une pensée parasite, une envie d’aller voir ailleurs. Puis une autre et encore une. Vous l’avez compris, ce n’est pas seulement une question de distraction. C’est plus subtil et plus profond. Comme si la capacité même à rester en lien avec une idée, une sensation, une direction, s’était progressivement effritée. C’est précisément ce constat que développe Johann Hari dans son ouvrage “On vous vole votre attention” (Stolen Focus), dont le propos dépasse largement la simple question de concentration. Alors, comment retrouver son attention et sa concentration dans un monde distrayant ? Lire la suite
Il arrive que la question surgisse sans prévenir, souvent dans un moment de silence, parfois au cœur d’une journée pourtant bien remplie. Comment on se sent dans sa vie ? Non pas en surface, non pas dans les réponses attendues, mais dans cet espace plus intime, plus nuancé, où quelque chose se dit sans forcément passer par les mots. Cette question, simple en apparence, engage en réalité des dimensions profondes de notre existence. Elle convoque à la fois le corps, le mental, l’histoire personnelle, les attentes sociales, et, plus discrètement encore, une forme de rapport au sens. Lire la suite
Il arrive que certaines difficultés s’inscrivent dans une forme de répétition des problèmes intérieurs, et, malgré les efforts engagés, leur retour finit par créer une incompréhension progressive, parfois même une lassitude silencieuse. Peu à peu, ce qui semblait ponctuel s’installe dans la durée, se répète avec des nuances à peine perceptibles, et, dans ce mouvement, une question plus profonde apparaît, non pas sur ce qu’il faudrait faire pour en sortir, mais sur ce qui, au fond, est en train de se jouer. Lire la suite
Certains anniversaires (02 avril) n’appellent ni discours, ni démonstration. Ils s’installent avec une forme de calme, presque en retrait, comme si le temps lui-même invitait à ralentir pour regarder autrement. 18 années de coaching ne racontent pas seulement une durée, elles racontent une présence continue, une fidélité à un métier, à une manière d’être avec l’autre, à une certaine idée de l’accompagnement qui s’est affinée au fil des rencontres. Lire la suite
« Le cerveau ne fait pas toujours la différence entre ce qu’il vit et ce qu’il imagine intensément. » Cette phrase, à elle seule, pourrait expliquer une grande partie de l’efficacité de l’hypnose. Pourtant, elle reste souvent entourée de mystère, de fantasmes ou de raccourcis. On parle de contrôle, de perte de conscience, de pouvoir… alors que la réalité est beaucoup plus fine, plus subtile, et surtout beaucoup plus intéressante. Alors, pourquoi l’hypnose fonctionne ? Lire la suite
Il m’arrive souvent d’entendre des personnes dire qu’elles manquent de motivation. Elles ont pourtant réfléchi à ce qu’elles veulent, elles savent parfois même très bien ce qu’elles devraient faire, et malgré cela, quelque chose ne se met pas en place. L’action tarde, ou bien elle démarre puis s’épuise, ou encore elle se disperse dans plusieurs directions sans produire d’effet réel. Ce constat revient régulièrement, que ce soit dans des contextes professionnels, personnels ou sportifs, comme ici en Valais, où j’accompagne des personnes à Sierre et dans différents cantons de Suisse. Lire la suite
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