La vie trépidante à Paris peut parfois vous entraîner dans un cercle vicieux de procrastination. Entre les dossiers professionnels, les trajets en métro bondés et les sorties culturelles, il est facile de remettre à plus tard certaines tâches importantes. Voici quelques stratégies anti-procrastination pour vous aider à rester efficace dans la Ville Lumière.
Mais pourquoi pointer Paris ?
Globalement, toutes les villes ont leur lot d’inconvénients, d’incivilités, de bruits, de promiscuité et d’insécurité. Si j’évoque Paris, c’est qu’une grande partie de ma clientèle habite en région parisienne.
Eh oui, c’est l’avantage de la visioconférence qui réduit les distances et offre une grande qualité d’accompagnement.
- Pas besoin de se déplacer
- Gain de temps depuis chez soi
- Pas besoin de trouver un parking à proximité
Selon un classement du Figaro, Paris se trouve à la 2ème place des villes les plus stressantes de France en 2023, sur un total de 25 villes. La plus stressante serait Lille. Et la moins stressante ? Aix-en-Provence, avec son soleil du Sud et sa proximité avec la mer Méditerranée.
Le stress de la vie à Paris est principalement dû à son cadre de vie urbain. De nombreux facteurs contribuent au stress des habitants, notamment les bruits routiers, le taux de défaillance des transports, le manque de végétation, les incivilités et la densité de population.
Les “micro-agressions” du quotidien, comme le brouhaha ambiant, les sonnettes de vélos, les bruits de moteurs, les klaxons, et les 155 heures passées dans les embouteillages chaque année, rendent la vie à Paris particulièrement stressante. Il est donc essentiel de trouver des moyens de gérer ce stress pour lutter contre la procrastination.
Anti-procrastination à Paris
- Reconnaissez la procrastination
La première étape pour lutter contre la procrastination est de la reconnaître. Soyez conscient(e) lorsque vous repoussez une tâche importante. Prenez un moment pour identifier les moments où vous vous égarez sur les réseaux sociaux ou lorsque vous préférez nettoyer votre bureau plutôt que de vous attaquer à un projet important.
- Commencez petit
La procrastination peut sembler insurmontable lorsque vous avez une montagne de travail devant vous. Commencez par des tâches plus petites. Réalisez une petite action chaque jour, même si ce n’est que pendant quelques minutes. Cela vous aidera à créer une dynamique positive.
- Listez les conséquences
Visualisez les conséquences de la procrastination.
- Qu’arrivera-t-il si vous ne terminez pas ce rapport à temps ?
- Comment cela affectera-t-il votre carrière ou votre bien-être ?
Dressez une liste des coûts de la non-réalisation de vos tâches. Cela vous motivera à agir.
- Éliminez les distractions
À Paris, les distractions sont partout : les cafés, les boutiques, les événements culturels. Mais les distractions numériques sont les plus insidieuses. Éteignez les notifications de votre téléphone, fermez les onglets inutiles sur votre ordinateur et créez un espace de travail calme.
- Faites le pas d’être accompagné(e)
En travaillant ensemble, vous identifierez vos schémas de procrastination, vous fixerez des objectifs réalistes et nous élaborerons des stratégies pour vous libérer du stress et de la culpabilité.
Que vous habitiez à Paris, à Toulouse, à Marseille, à Lyon ou à Nice, je vous accompagne volontiers en visio pour que vous pilotiez plus sereinement vos actions.
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