Le perfectionnisme est souvent considéré comme une qualité positive, mais il peut également entraîner des conséquences néfastes, notamment en matière de productivité. Dans le monde professionnel, il est essentiel de trouver un équilibre entre la recherche de la perfection et la réalisation efficace des tâches. Voyons comment le perfectionnisme peut influencer la procrastination au sein des entreprises.
Identifiez si vous êtes un perfectionniste :
- Pensée tout-ou-rien :
- Les perfectionnistes, tout comme les personnes très performantes, se fixent des objectifs ambitieux et travaillent dur pour les atteindre.
- Cependant, là où une personne très performante peut être satisfaite d’un excellent travail et d’une excellence (ou quelque chose de proche) même si ses objectifs ne sont pas entièrement atteints, un perfectionniste n’acceptera rien de moins que la perfection.
- Pour un perfectionniste, le terme “presque parfait” est considéré comme un échec.
- Auto-critique élevée :
- Une personne ayant une personnalité perfectionniste est plus critique envers elle-même et les autres qu’une personne très performante.
- Les personnes très performantes sont fières de leurs réalisations et ont tendance à soutenir les autres, tandis que les perfectionnistes repèrent souvent les erreurs et les imperfections.
- Un perfectionniste se focalise sur les imperfections et a du mal à voir autre chose. Ils sont plus sévères envers eux-mêmes et envers les autres lorsque “l’échec” survient.
- Poussé par la peur :
- Les personnes très performantes sont souvent attirées par leurs objectifs par le désir de les atteindre. Elles sont également satisfaites des étapes franchies dans la bonne direction.
- En revanche, les perfectionnistes sont souvent poussés par la peur de ne pas atteindre un objectif parfaitement réalisé.
- Normes irréalistes :
- Un autre signe d’être perfectionniste est de se fixer des objectifs qui peuvent ne pas être raisonnables.
- Les personnes très performantes peuvent fixer des objectifs élevés, appréciant le plaisir d’aller un peu plus loin une fois ces objectifs atteints.
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Les causes du perfectionnisme
- Exigences élevées : Les perfectionnistes ont tendance à se fixer des normes très élevées. Ils veulent que tout soit parfait, ce qui peut entraîner une paralysie lorsqu’ils cherchent à atteindre ces standards irréalistes.
- Peur de l’échec : Le perfectionnisme est souvent lié à la peur de ne pas être à la hauteur. Cette crainte de l’échec peut conduire à retarder les tâches, car le perfectionniste veut éviter toute erreur.
- Besoin de reconnaissance : Les perfectionnistes cherchent souvent l’approbation des autres. Ils veulent que leur travail soit reconnu et apprécié, ce qui peut les amener à passer trop de temps sur chaque tâche.
Effets du perfectionnisme sur le travail
Procrastination :
Vous voyez le lien avec la procrastination ? Que se passe-t-il ? Le perfectionnisme entraîne une chute de la productivité pendant l’exécution d’une tâche. C’est-à-dire que les perfectionnistes passent plus de temps à penser à la tâche qu’à l’effectuer. En craignant de ne pas atteindre leurs propres standards, ils se paralysent.
Paralysie :
Les perfectionnistes ont donc tendance à remettre les tâches au lendemain pour les réaliser de manière optimale. Quand ils agissent ainsi, cela entraîne une paralysie décisionnelle où les tâches ne sont jamais accomplies.
Insatisfaction constante :
Le perfectionnisme conduit à une insatisfaction perpétuelle. Même si une tâche est accomplie de manière quasi-parfaite, le perfectionniste pense toujours qu’elle aurait pu être mieux faite.
Solutions pour dépasser le perfectionnisme
Fixez des délais raisonnables :
Identifiez les tâches importantes et attribuez-leur des échéances réalistes. Évitez de vous fixer des délais trop serrés qui pourraient vous pousser à rechercher la perfection absolue.
Priorisez vos tâches en fonction de leur impact sur vos objectifs professionnels. Concentrez-vous sur celles qui ont la plus grande influence.
Apprenez à lâcher prise :
Acceptez que certaines choses ne seront jamais parfaites. Le temps passé à perfectionner une tâche peut être mieux utilisé ailleurs.
Identifiez les moments où vous vous accrochez trop à un détail. Demandez-vous si cela a un impact significatif sur le résultat final.
Cultivez la bienveillance envers vous-même :
Il est nécessaire que vous soyez moins sévère avec vous-même. Par exemple, vous pourriez célébrer vos réussites, (même si elles ne sont pas parfaites). Pour vous aider à avancer, reconnaître vos progrès est essentiel.
Prenez conscience de votre dialogue intérieur. Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives.
Je vous propose d’appliquer ces principes progressivement. Commencez par de petits ajustements et observez comment ils affectent votre productivité et votre bien-être. Enfin, n’oubliez pas que le perfectionnisme peut être un obstacle, toutefois en adoptant une approche plus souple, vous pouvez améliorer votre efficacité au travail.
Acceptez l’imparfait
Dans certaines situations le perfectionnisme peut être un atout, mais il peut aussi entraver la productivité. En tant que professionnel, si vous vous reconnaissez dans ces traits, je vous suggère de chercher un équilibre. Ainsi, cet équilibre vous permettra d’améliorer votre efficacité au travail et votre qualité de vie !
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