Ce n’est pas dans mon habitude de proposer une reprogrammation trash avec une image gore. Elle est cependant très efficace pour vous dégoûter de la cigarette. Ce n’est pas jojo comme expérience… vous êtes prévenu ! Lire la suite
La préparation mentale ne se limite pas aux sportifs et aux professionnels. Elle s’adresse à un large éventail de personnes, dont les sportifs d’élite, les étudiants, les managers, les sportifs amateurs, les mères de famille, les conquérants et les introvertis.
Les sujets abordés en préparation mentale
- Motivation : La préparation mentale permet de cultiver et de maintenir la motivation à long terme. Elle aide à rester concentré sur les objectifs et à éviter la procrastination.
- Confiance en soi : Travailler sur sa confiance personnelle est essentiel. Cela permet de ne pas douter durant les moments clés de la vie.
- Concentration : La préparation mentale enseigne des techniques pour rester focalisé sur ce qui est vraiment important.
- Objectifs : Clarifier ses objectifs est crucial pour savoir où l’on souhaite aller.
- Gestion du stress : Apprendre à différencier le bon stress du mauvais et à le gérer efficacement.
- Activation positive : Passer des périodes de “léthargie” à des moments plus énergiques grâce à une activation mentale positive.
- Gestion des douleurs : Comprendre, accueillir et gérer les douleurs pour continuer à avancer.
- Stratégies mentales : Développer des stratégies pour être efficace dans différents domaines de la vie.
- Personnalité unique : Reconnaître sa propre personnalité et utiliser ses forces pour atteindre ses rêves.
- Sentiment d’efficacité personnelle : Croire en sa capacité à réaliser ses buts.
En somme, la préparation mentale offre des outils pour reprendre le contrôle de sa vie, retrouver la motivation et ajuster son organisation.
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La préparation mentale en ligne n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau ou aux tops managers. Depuis plusieurs années, elle s’adresse à chaque personne souhaitant développer des pensées fortes et positives. Lire la suite
Pour renforcer votre force mentale, je vous suggère vivement de ne pas vous comparer aux autres. Vous pouvez vous en inspirer et même avoir des modèles, mais éviter la comparaison. Ce n’est pas une question d’être plus fort que les autres car vous trouverez toujours plus fort que vous. C’est la qualité de vos propres critères de progression et de réussite que vous devez prendre en compte.
La préparation mentale n’est plus réservée aux sportifs de haut niveau ou aux tops managers. Depuis plusieurs années, elle s’adresse à chaque personne souhaitant développer des habiletés mentales. Cette alliée au quotidien est un atout précieux pour vivre mieux votre vie en apprenant à “reprogrammer” votre cerveau.
Au fil des années mon activité évolue et là j’entame avec vous un nouveau tournant pour passer du coaching à la préparation mentale. Je vais donc renforcer certains domaines comme parler en public, savoir se motiver, bien gérer sa concentration et son stress, booster sa confiance et son sentiment d’efficacité personnelle, lutter contre la procrastination…
Lorsque j’évoque la préparation mentale, beaucoup pensent qu’elle est réservée aux sportifs professionnels. Et pourtant, elle s’adresse autant aux sportifs d’élite, aux étudiants, managers, sportifs amateurs, mères de familles, conquérants, introvertis…
Parler en/au public n’est en général pas aisé : peur du jugement, crainte du trou de mémoire, légitimité à transmettre un sujet, manque de confiance, stress, trac, anxiété… n’en jetez plus ! C’est une des phobies les plus répandues et il est possible de la contrecarrer positivement pour animer des présentations efficaces !
Un nouveau défi pour ma part, celui d’associer apnée et préparation mentale. Lire la suite
Satanée routine qui nous plombe le moral, qui bloque nos idées, qui nous endort et qui au final nous démotive tant ! Attention : faire la différence entre la routine et la discipline journalière ! Cette dernière nous permet au contraire de renforcer nos actions et de développer plus de maîtrise positive de notre quotidien. Je fais aussi la différence avec les routines sportives qui sont elles extrêmement utiles et positives. Je vous propose d’être motivé tous les jours !
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