Coaching et préparation mentale. Stéphane Abry Coaching

La préparation mentale ne se limite pas aux sportifs et aux professionnels. Elle s’adresse à un large éventail de personnes, dont les sportifs d’élite, les étudiants, les managers, les sportifs amateurs, les mères de famille, les conquérants et les introvertis.

Les sujets abordés en préparation mentale

  1. Motivation : La préparation mentale permet de cultiver et de maintenir la motivation à long terme. Elle aide à rester concentré sur les objectifs et à éviter la procrastination.
  2. Confiance en soi : Travailler sur sa confiance personnelle est essentiel. Cela permet de ne pas douter durant les moments clés de la vie.
  3. Concentration : La préparation mentale enseigne des techniques pour rester focalisé sur ce qui est vraiment important.
  4. Objectifs : Clarifier ses objectifs est crucial pour savoir où l’on souhaite aller.
  5. Gestion du stress : Apprendre à différencier le bon stress du mauvais et à le gérer efficacement.
  6. Activation positive : Passer des périodes de “léthargie” à des moments plus énergiques grâce à une activation mentale positive.
  7. Gestion des douleurs : Comprendre, accueillir et gérer les douleurs pour continuer à avancer.
  8. Stratégies mentales : Développer des stratégies pour être efficace dans différents domaines de la vie.
  9. Personnalité unique : Reconnaître sa propre personnalité et utiliser ses forces pour atteindre ses rêves.
  10. Sentiment d’efficacité personnelle : Croire en sa capacité à réaliser ses buts.

En somme, la préparation mentale offre des outils pour reprendre le contrôle de sa vie, retrouver la motivation et ajuster son organisation.


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MOTIVÉ TOUS LES JOURS

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Satanée routine qui nous plombe le moral, qui bloque nos idées, qui nous endort et qui au final nous démotive tant ! Attention : faire la différence entre la routine et la discipline journalière ! Cette dernière nous permet au contraire de renforcer nos actions et de développer plus de maîtrise positive de notre quotidien. Je fais aussi la différence avec les routines sportives qui sont elles extrêmement utiles et positives. Je vous propose d’être motivé tous les jours !

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