LA PRÉPARATION MENTALE VOTRE ALLIÉE AU QUOTIDIEN

La préparation mentale n’est plus réservée aux sportifs de haut niveau ou aux tops managers. Depuis plusieurs années, elle s’adresse à chaque personne souhaitant développer des habiletés mentales. Cette alliée au quotidien est un atout précieux pour vivre mieux votre vie en apprenant à “reprogrammer” votre cerveau.

Tant que vous ferez ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu. Grâce au mental-training vous pouvez changer vos habitudes, vos points de vue, vos comportements, vos ressentis, atteindre vos objectifs plus aisément… Prêt à découvrir des applications très pratiques de la PM ?

Soyez confiant face au public

Donc, la préparation mentale n’est pas réservée aux escrimeurs, aux athlètes, aux pilotes de F1 ! Elle est votre alliée au quotidien.

Nous sommes de plus en plus sollicités pour prendre la parole en public. Étant une des phobies les plus répandues chez l’être humain, cet exercice de parler devant une assemblée peut s’avérer un enfer ! Alors qu’il suffit de 2-3 séances de coaching personnalisé pour vous sentir plus à l’aise : gestion du trac par la respiration et la visualisation, prise de confiance en améliorant la gestuelle en “OFF” (techniques utilisées entre autres par les skieurs), savoir utiliser son dialogue interne…

(Pour la rhétorique je vous propose de visiter le site de Matthieu Wildhaber)

Sentez-vous complètement à l’aise lors d’un entretien

Je ne compte plus le nombre d’entretiens que j’ai foiré car je manquais de confiance en moi ! Mon parcours dans les médias (animer des émissions de radio, réaliser des interviews d’artistes, prendre la parole sur scène…) a construit de bonnes bases pour ma confiance, mais pas suffisamment.

Devenir formateur dans les médias à renforcer grandement mon estime de soi (comme la gestion d’équipes). Puis mes formations en développement personnel, coaching, psycho et préparation mentale m’ont apporté des clés solides.

Plus vous rencontrerez de personnes, plus vous aurez des expériences de communication et plus votre confiance grandira lors de vos entretiens. La PM vous aide à cela en gagnant un temps précieux. L’expérience des années c’est très bien mais pouvoir accélérer le processus en quelques séances c’est parfait !

Passez votre permis de conduire en étant “cool”

Un ami et confrère à Rochefort utilise la prépa mentale pour gérer le stress et la confiance lors de la conduite d’un véhicule. Autant pour les cours pratiques que pour l’examen final, les approches issues du sport et de la PNL sont de formidables leviers au succès.

C’est encore un exemple qui permet de comprendre que la gestion mentale est une alliée au quotidien !

Faites reculer votre amaxophobie

Évitez la procrastination dans le cadre des études

J’ai eu l’occasion de recevoir plusieurs étudiants pour leurs suggérer des techniques “anti-procrastination” ! Cela fait un peu “rager” les parents que leurs enfants écoutent plus le coach qu’eux-mêmes mais comme le but est la réussite des études, j’endosse volontiers le rôle de “grand-frère”.

Quel est l’apport de la préparation mentale dans ce contexte ? Le principal est de comprendre les motivations des étudiants (parfois éloignées de ce que l’on peut imaginer), leurs satisfactions et de les aider à gérer leurs performances face à leurs attentes. Gros job qui vaut vraiment la peine d’être relever comme un défi et avec un état d’esprit de jeu.

Soutien en ligne pour les étudiants

Vous l’avez compris à travers ces 4 exemples, la préparation mentale est votre alliée au quotidien. Gestion du stress, du trac, de la motivation, de la confiance… bref, j’ai les outils adaptés à vos besoins pour vous permettre de réaliser de belles choses dans votre vie !

On en parle ?

Vous avez besoin d’être accompagnée pour renforcer votre mental ?