Préparation mentale en ligne

La préparation mentale en ligne n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau ou aux tops managers. Depuis plusieurs années, elle s’adresse à chaque personne souhaitant développer des pensées fortes et positives.

PRÉPARATION MENTALE EN LIGNE

Tant que vous ferez ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu. Grâce au mental-training vous pouvez changer vos habitudes, vos points de vue, vos comportements, vos ressentis, atteindre vos objectifs plus aisément… Prêt à découvrir des applications très pratiques de la PM grâce au coaching en visioconférence ?

1. Soyez confiant face au public

Donc, la préparation mentale en ligne n’est pas réservée aux escrimeurs, aux athlètes, aux pilotes de F1 ! Elle vous sert dans tous les domaines de votre vie.

Nous sommes de plus en plus sollicités pour prendre la parole en public. Etant une des phobies les plus répandues chez l’être humain, cet exercice de parler devant une assemblée peut s’avérer un enfer ! Alors qu’il suffit de 2-3 consultations personnalisées pour vous sentir plus à l’aise :

  • Gestion du trac par la respiration et la visualisation
  • Prise de confiance en améliorant la gestuelle en « OFF » (techniques utilisées entre autres par les skieurs)
  • Savoir utiliser son dialogue interne (les mots et phrases que vous vous dîtes…)

Pour vous rassurer, si besoin, jetez un œil sur les 10 points positifs du coaching à distance.

2. Soyez complètement à l’aise lors d’un entretien

Je ne compte plus le nombre d’entretiens que j’ai foiré car je manquais de confiance en moi ! Mon parcours dans les médias (animer des émissions de radio, réaliser des interviews d’artistes, prendre la parole sur scène…) a construit de bonnes bases pour ma confiance, mais pas suffisamment.

Alors, devenir formateur dans les médias à renforcer grandement mon estime de soi (comme la gestion d’équipes). Puis mes formations en développement personnel, coaching, psycho et préparation mentale m’ont apporté de solides fondations.

Plus vous rencontrerez de personnes, plus vous aurez des expériences de communication et plus votre confiance grandira lors de vos entretiens. La PM vous aide à cela en gagnant un temps précieux. L’expérience des années c’est très bien mais pouvoir accélérer le processus en quelques séances c’est encore mieux !

Où que vous soyez je vous accueille pour vos séances de coaching à distance en France ou en coaching en ligne pour les expats.

3. Passez votre permis de conduire en étant détendu et concentré

Autant pour les cours pratiques que pour l’examen final, les approches issues du sport et de la PNL sont de formidables leviers au succès.

Profitez-en pour faire reculer votre amaxophobie (la peur de conduire) et gagnez en liberté en prenant les commandes. C’est encore un exemple qui permet de comprendre que la gestion mentale est essentielle dans nos gestes du quotidien !

Afin d’être au top je vous suggère une liste afin de savoir comment faire pour être bien coaché en visioconférence.

Préparation mentale en ligne

Préparation mentale en ligne

4. Évitez la procrastination dans le cadre des études

J’ai eu l’occasion de recevoir plusieurs étudiants pour leurs suggérer des techniques par exemple le coaching en ligne contre votre procrastination ! Cela fait un peu « rager positivement » les parents que leurs enfants écoutent plus le coach qu’eux-mêmes mais comme le but est la réussite des études, j’endosse volontiers le rôle de « grand-frère ».

Quel est l’apport de la préparation mentale dans ce contexte ? Le principal est de comprendre les motivations des étudiants (parfois éloignées de ce que l’on peut imaginer), leurs satisfactions et les aider à gérer leurs performances face à leurs attentes. Gros job qui vaut vraiment la peine d’être relever comme un défi et avec un état d’esprit de jeu.

Soutien en ligne pour les étudiants

5. Renforcez votre mental de sportif

L’entraînement mental est issu du sport. Formé à cette pratique, j’en ai fait ma force lors de mes challenges en ultramarathon.

Avec vous j’aborde ces grandes lignes :

  • Comprendre votre motivation et en faire une force
  • Fixer des objectifs de processus et de résultats
  • Mettre en place des routines et des parades sportives
  • Prendre conscience de votre discours interne et le rendre positif
  • Jouer avec l’imagerie mentale pour que vous soyez plus performant
  • Gérer votre stress et être au top le jour des compétitions
  • Savoir se concentrer et en retirer tous les bénéfices dans votre sport
  • Développer et renforcer votre confiance en vous

6. Une vie de famille mieux gérée

Ma clientèle est constituée surtout de femmes, et même si cela paraît cliché, elles sont souvent le pilier de la famille. À l’image d’une tour de contrôle elles sont les aiguilleuses qui vont faire fonctionner la vie de famille. Évidemment elles sont épaulées par leur conjoint dans différentes tâches. Cependant, au fil des années et de mes rencontres, sans maman, la vie quotidienne tourne un peu moins rond.

La gestion du mental, dans ce cas, sera de sortir du stress, de la pression, de la fatigue mentale et des agendas surbookés ! Je vous invite à lire mon article dédié au sujet : De j’étouffais à j’ai tout fait.

Vous l’avez compris à travers ces 6 exemples, la préparation mentale est votre alliée au quotidien. Gestion du stress, du trac, de la motivation, de la confiance… Pour vous faciliter la tâche, je vous reçois lors de consultations à distance pour renforcer durablement votre force mentale.

Visiocoaching : gérez vos pensées négatives

Certificat de préparation mentale

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Pour prendre rendez-vous et planifier votre première séance de coaching en visioconférence : contact(@)stephane-abry-coaching.com ou par téléphone 06 52 71 26 26

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