Découvrez votre coach

Découvrez votre coach à Rochefort

Découvrez votre coach et faites aboutir vos projets !

Comme pour un grand nombre d’activités, le coaching en parler c’est bien, y goûter c’est mieux ! D’autant que suivant vos projets, il est plus simple de comprendre comment je peux vous aider en discutant plutôt qu’en lisant des théories sur le web 😉

C’est pour cela que nous avons décidé avec l’équipe du Cowork Rochefort Océan de vous offrir une possibilité de rencontres gratuites. Après une première (le 11 avril 2019) je vous donne rendez-vous LE JEUDI 6 JUIN 2019 DE 16H à 20H AU COWORK ROCHEFORT OCEAN

Je vous recevrai pour écouter vos projets, vos besoins, vos envies… pour évoquer le coaching et faire le point avec vous sur votre motivation, confiance, estime…

Découvrez votre coach et le coaching

  • Vous avez envie de mieux connaitre le coaching en développement personnel ?
  • Vous avez besoin d’améliorer votre force mentale (sport, job, vie de tous les jours)
  • Votre motivation, confiance, estime de soi, sont au plus bas ?
  • Vous avez peur de parler en public ? Le trac vous obsède ? Vous stressez ?
  • Améliorer votre communication est devenue une priorité dans votre couple ?

Choisir votre coach

Parlons de vos projets, de vos besoins, de vos envies

Je prends volontiers du temps avec vous (une trentaine de minutes) pour vous permettre d’y voir plus clair dans vos projets et surtout POUR QUE VOUS PUISSIEZ VOUS FAIRE UNE IDÉE PLUS PRÉCISE DE MON RÔLE EN TANT QUE COACH PERSONNEL ET PRÉPARATEUR MENTAL

Ces rencontres sont gratuites ! C’est donc le moment de s’inscrire au 06 52 71 26 26

JEUDI 6 JUIN 2019 DE 16H à 20H AU COWORK ROCHEFORT OCEAN

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+33 6 52 71 26 26 – contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous : 21 rue Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Coworker à Rochefort

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et des recueils de pensées « Ce qui ne tue pas » & le volume deux (Amazon Kindle)

Vos projets coaching Rochefort

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Faisons aboutir vos projets !

Comme pour un grand nombre d’activités, le coaching en parler c’est bien, y goûter c’est mieux ! D’autant que suivant vos projets, il est plus simple de comprendre comment je peux vous aider en discutant qu’en lisant des théories sur le web 😉

C’est pour cela que nous avons décidé avec l’équipe du Cowork Rochefort Océan de vous offrir une possibilité de rencontres gratuites le jeudi 11 avril 2019 de 17h00 à 20h00.

Je vous recevrai pour évoquer vos projets, vos besoins, vos envies… pour évoquer le coaching et faire le point avec vous sur votre motivation, confiance, estime…

  • Vous avez envie de mieux connaitre le coaching en développement personnel ?
  • Vous avez besoin d’améliorer votre force mentale (sport, job, vie de tous les jours)
  • Vous manquez de motivation ? De confiance ? D’estime de soi ?
  • Vous avez peur de parler en public ? Vous avez le trac ? Vous stressez ?
  • Vous voulez améliorer votre communication ?
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Je prends volontiers du temps avec vous 30-45 mns pour vous permettre d’y voir plus clair dans vos projets et surtout POUR QUE VOUS PUISSIEZ VOUS FAIRE UNE IDÉE PLUS PRÉCISE DE MON RÔLE EN TANT QUE COACH PERSONNEL.

Ces rencontres sont gratuites. Donc c’est le moment de s’inscrire au 06 52 71 26 26

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Le temps qui passe

Le temps qui passe ne se rattrape guère

Le temps qui passe ne se rattrape plus. Que fait-on de ces heures qui s’écoulent ? Les mettons-nous à profit de notre bien-être ? De nos buts ? De nos rêves ? De notre développement personnel ?

  • 47% des Français considèrent qu’ils sont en train de passer à côté de leur vie.
  • 55% d’entre eux avouent chercher constamment à gagner du temps., notamment parce qu’ils on trop de choses à faire dans leur vie (54%).
  • Chez plus d’un tiers d’entre eux, cela génère une dévalorisation de soi-même, le sentiment de ne pas être reconnu à sa juste valeur (36%), de ne pas être bien dans son corps (35%) et suscite même des envies de tout quitter et de changer de vie (39%)

(Enquête Ipsos réalisée à l’occasion des « Trophées du bien-être »)

« Le temps qui passe ne se rattrape guère »

Le temps défile, les jours et les années passent. Que faites-vous de votre temps ? Le temps qui passe ne se rattrape pas et notre façon de l’aborder peut nous rendre heureux ou au contraire plomber nos journées.

Voici les 5 plus grands regrets que les gens ont avant de mourir…

1. « J’aurais aimé avoir le courage de vivre comme je voulais, et pas de vivre la vie qu’on attendait de moi »

C’est, d’après Bronnie Ware, le regret le plus partagé. «Quand les gens se rendent compte que leur vie est presque terminée et qu’ils la regardent avec clarté, c’est facile de voir le nombre de rêves qu’ils avaient et qu’ils n’ont pas réalisé.»

2. « Je regrette d’avoir travaillé si dur »

Alors que dans notre société, si vous n’avez pas les mains dans le cambouis 15 heures par jour « vous ne valez rien », c’est le 2ème regret des personnes en fin de vie : Avoir axé leur vie autour du travail et avec dureté.

3. « J’aurais voulu avoir le courage d’exprimer mes sentiments »

Dans beaucoup de familles, l’expression des sentiments reste un aspect compliqué (complexe ?). Pourtant savoir dire ses sentiments est un des plus cadeaux que vous puissiez offrir à ceux qui vous entourent. En plus de la beauté de l’acte, les exprimer est libérateur.

4. « Je regrette de n’être pas resté en contact avec mes amis »

L’amitié, le lien social, est un puissant moteur de bien-être…

5. « J’aurais aimé m’autoriser à être plus heureux »

S’autoriser à être heureux… comme si être heureux était une tare. Etre heureux est un état d’esprit.

Votre temps est précieux, faites-en bon usage ! Besoin d’en parler, de reprendre le contrôle ? Je vous accompagne à Rochefort dans cette démarche à la rencontre de vous et votre temps.

Un petit court métrage sur la vie, l'amour, l'éducation des enfants.Bonne journée à tous !©Alike

Publiée par L' Âme Du Monde sur Samedi 11 novembre 2017


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A quoi ça sert

A quoi ça sert ?

A QUOI CA SERT ? Cette question, ou une autre qui vous conviendrait mieux, peut vous aider à vous « recadrer » dans vos choix d’activités. Nous sommes vite sujets à la procrastination (on estime que 80% de la population mondiale est touché à un moment ou un autre). Cependant, il existe de multiples solutions pour ne pas y sombrer et/ou en sortir (si vous en avez envie…).

Il y a une différence entre « être occupé » et « être productif ». Bien sûr, vous n’êtes pas obligé d’être toujours productif. Cependant si vous sentez que vous procrastinez, la question « à quoi ça sert ? » peut vous être utile comme un rappel à l’ordre.

A quoi ça sert ?

➡️ Par exemple : Vous avez un objectif précis à atteindre dans votre journée et vous savez que vous pouvez vite être distrait. Ecrivez cette question sur un post-it que vous collez près de votre place de travail. A chaque distraction, regardez cette question… et demandez-vous si cette « récréation » vous aide à atteindre le but que vous vous êtes fixé…

Ça parait « tout bête » et pourtant cela fonctionne pour rester focalisé sur votre tâche importante.

☑️ Avez-vous d’autres trucs à partager avec nous ? Des astuces qui permettent de rester centré sur un but ?

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Procrastination

De la procrastination à l’action

De la procrastination à l’action. Vendredi 23 novembre 2018 de 08h30 à 10h00 au Cowork Rochefort Océan

Notre instinct animal nous pousse à privilégier les activités qui nous procurent du plaisir et à remettre à plus tard celles qui nous ennuient ou nous causent du tracas. Nous sommes ainsi faits et que nous nous trouvions ou non sur notre lieu de travail n’y change rien. Notre esprit va nous porter à chercher des moyens d’évasion.

La procrastination est rarement due à un manque d’organisation, mais à des raisons d’ordre psychologique ou émotionnel. Si nous reportons de jour en jour des tâches importantes, c’est souvent parce qu’elles nous causent de l’anxiété. Lorsque nous ajournons des tâches plus secondaires, c’est qu’elles sont source de dégoût. Et en les reportant, nous aggravons anxiété et dégoût…

De la procrastination à l’action

La procrastination est une tendance à reporter quelque chose qu’il est nécessaire d’accomplir. Certaines personnes souffrent de ces situations mais sont empêtrées dans un cercle vicieux.

Nous y sommes tous confronter à un moment ou à un autre. Tant que vous n’en n’êtes pas coutumier il n’y a rien de grave. Toutefois, si vous observez que cela devient une habitude, que cela vous bloque dans vos activités et vous stresse, alors il est temps de mettre en place des solutions !

De la procrastination à l'action

De la procrastination à l’action

Déroulement de la présentation

Durant cette présentation, je m’exprimerai sur la procrastination, la démotivation, la motivation et le plaisir. Je vous proposerai plusieurs solutions simples et applicables tout de suite afin de reprendre le contrôle et vous apportez du bien-être.

Ce moment de partages sera axé prioritairement sur le travail mais vous vous y retrouverez aussi pour d’autres pans de votre vie.

Cette présentation est interactive pour enrichir nos points de vue et partager nos expériences (négatives et positives).

Pour infos : la procrastination en chiffres

  • 95% de la population mondiale serait touchée à un moment ou à un autre par la procrastination.
  • 75% des Américains seraient concernés de près ou de loin par ce fonctionnement, et cela poserait un réel problème pour 25% de la population. Pourtant, ce comportement reste relativement tabou.
  • Dans son livre EMPTY LABOR, publié en 2014, Roland Paulsen affirme que les salariés consacrent 1,5 à 3 heures par jour à faire autre chose que leur travail
  • Le journal Sud-Ouest du 13 mai 2016 publie, quant à lui, les chiffres de Olfeo. Selon cet éditeur de logiciels, les Français, sur leur lieu de travail, passent plus de 2 heures par jour à surfer sur Internet

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Echec

L’échec n’existe pas ? Vraiment ?

Il n’y a pas d’échec seulement du feedback ?

Intellectuellement nous sommes tous capables de le comprendre et de changer notre vision face à une défaite : tirer des leçons, se faire de l’expérience, éviter de la reproduire dans une situation similaire…

⚠️ Oui, mais !

Il me semble qu’à l’heure actuelle, période durant laquelle tout doit être traité en positif, nous balayons un peu vite la profondeur du ressenti de celui qui en vit un.

Lors d’une faillite d’entreprise, d’un objectif important pas atteint, d’une séparation de couple… celles et ceux qui vivent cet échec vont devoir passer par une première phase douloureuse. C’est là où je veux en venir : ne balayons pas trop vite, comme si de rien n’était, les émotions et questionnements qui apparaissent.

Echec que vit un proche, que faire ?

➡️ Si cela arrive à un de vos proches, amis, collègues, soyez de bonne écoute, sans jugement, sans vouloir trouver une solution immédiate ou en minimisant cette expérience. Laissez-le « se dire », raconter ce qu’il vit, ce qu’il ressent face à ce qu’il considère comme un échec. Laissez-le pleurer s’il faut. Ce travail sur soi est important afin d’évacuer la douleur ressentie.

☑️ Plus tard, il sera temps de remonter la pente avec de nouvelles stratégies, de la motivation, de l’engouement et de la pertinence dans les choix à effectuer.

Vous vivez un échec ? Coaching et développement personnel à Rochefort

Je vous accompagne, je suis à vos côtés, pour vous aider à passer cette période difficile. Prenez rendez-vous pour une première séance d’écoute.

#shakezvotrevie


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C'est la faute aux autres

C’est bien connu c’est la faute aux autres

Tant que nous pensons que nos soucis viennent des collègues, des supérieurs, de l’administration, de la clientèle… bref, que c’est la faute aux autres, nous avons de la difficulté à avancer dans la vie. Bien sûr, dans certains cas nous pouvons être victimes du contexte, d’untel, de la météo, d’un accident… Cependant, dans la plupart de nos situations de vie, ce n’est pas la faute aux autres. Je fais donc bien ici la différence avec des cas plus exceptionnels.

Nos soucis majeurs sont de savoir comment anticiper, se former, se connaitre, communiquer, reconnaître ses compétences, ses qualités, ses savoir-faire et savoir-être, prendre des décisions, se responsabiliser etc.

Gros chantier me direz-vous ! Eh oui ! et ça vaut la peine pour vivre mieux sa vie au quotidien, en couple, au travail.

Mon expérience personnelle

La première fois que j’ai entendu ce discours, j’avais la trentaine. Je me suis dit que la thérapeute n’avait pas compris de quoi je lui parlais (soucis dans ma vie). Je me suis même demandé si elle était saine d’esprit et si au final je ne perdais pas mon temps !

Je me souviens comme hier une de ses premières questions qui m’a tout de suite mis dans le bain : « Stéphane, comment avez-vous réussi à réussir vos échecs ? » Je vous laisse imaginer ma tête à ce moment-là…

Et nous avons commencé à travailler sur ce qui dépendait de moi ou des autres, sur ma confiance, mon estime de moi, mes croyances sur la vie et les autres. Puis sur mes valeurs, mes critères, mes comportements, ce qui était positif et tous les points à améliorer.

Au fil du chemin, j’ai commencé à comprendre. Il a fallu du temps, de la motivation, de la résistance, du mental, de l’ouverture d’esprit… (c’est d’ailleurs ce qui m’a incité fortement à consacrer ma vie au développement personnel). La majeur partie de mes problèmes venaient de moi, pas des autres. Ce n’était pas non plus ma faute, juste que je n’avais pas les bons outils à disposition.

C'est la faute aux autres

C’est la faute aux autres

C’est la faute aux autres ?

Les croyances qui nous limitent

  • C’est la faute aux autres
  • Je ne peux rien y faire
  • De toute façon je ne peux rien changer
  • Etc.

Les croyances qui nous libèrent

  • J’ai ma part de responsabilité (différent de fautif)
  • Je cherche des solutions (coaching, thérapie, développement personnel, aide d’un tiers, formation…)
  • Je prends le parti de changer ce qui ne me convient pas/plus
  • Etc.

« Pense intelligent »

  • Développer votre self-control vous sera particulièrement bénéfique pour aborder plus sereinement les tracas de la vie.
  • Ne vous lancez pas tête perdue dans des projets que vous maîtrisez mal.
  • Demandez de l’aide quand vous en avez besoin pour éviter des déconvenues.
  • Soyez positivement responsable de vos actes et assumez aussi vos erreurs en étant bienveillants avec vous.
  • Formez-vous, par exemple, aux techniques de communication pour vivre plus agréablement vos relations.
  • Passez à l’action pour faire le choix d’agir et non de subir.

Je vous aide à Rochefort, grâce à des séances personnalisées, pour mieux aborder vos soucis, vos besoins et la connaissance de vous-même !


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Coach à Rochefort

VOTRE NOUVEAU COACH A ROCHEFORT

La vie est faite de changements, de nouveaux caps, de nouveaux horizons, de choix, d’envies, de rêves… et même pour un coach !

Après avoir travaillé dans différents médias en France et en Suisse romande, je me suis intéressé de très près à la psychologie, le développement personnel, le coaching. la relation d’aide. J’ai moi-même fait un long travail personnel (et qui continue) qui m’a montré combien il est essentiel de se comprendre, de voir nos qualités comme nos points à améliorer. Comprendre aussi notre vision du monde, nos besoins, nos modes de fonctionnements, nos pensées, nos émotions et la manière de nous comporter dans diverses situations (en couple, au travail, en société).

Ayant un goût certain pour la force mentale j’ai acquis la conviction que nous pouvons tous la développer. Je l’ai appréciée à travers l’ultramarathon (sport que je pratique depuis 2007) et j’aime transmettre ce que j’ai appris et vécu dans ce domaine du mental.

Que vais-je vous apporter à Rochefort ?

Mon expertise est focalisée sur 3 points essentiels :

LE COACHING : coaching en individuel et en couple. Coaching dit de vie et de développement personnel. J’interviens principalement sur votre motivation, votre confiance, votre estime de vous-même ou encore sur la procrastination. Mes points forts viennent de mes expériences de vie (autant dans la difficulté que dans la facilité). Et comme je l’écrivais plus haut, ma pratique d’un sport dur (mentalement et physiquement) vous montre concrètement la force des outils du coaching.

LES CONFÉRENCES : c’est un moment précieux pour moi, celui de pouvoir vous rencontrer, vous présenter un thème, vous l’expliquer, ressentir des émotions avec vous, partager, rire et répondre à vos questions en live.

Peut-être que nous nous sommes rencontrés il y a quelques mois à Rochefort quand je présentais 2 conférences sur la motivation ?

Voir 4 conférences que je vous propose

LES ATELIERS : sous forme de demi journées, journées ou week-end, ces rencontres sont toujours teintées de moments forts et de partages. Entre théorie et pratique j’apprécie vivement que chaque participant soit au cœur de mes workshops et qu’il apprenne à utiliser concrètement les outils que je propose (motivation, communication, confiance, mental…)

Coach à Rochefort

Nous faisons tous en sorte que notre vie soit « pas trop mal ». Nous gérons le mieux possible les coups durs qui nous affectent et profitons des moments d’accalmie. La grande partie de ma clientèle ne désire pas devenir une star ou un millionnaire, non, elle souhaite réussir sa vie du mieux qu’elle peut. C’est en cela que mes interventions en tant que coach à Rochefort vous sont utiles : un regard bienveillant sur vos projets, une écoute de vos besoins et une aide précieuse pour que vous puissiez vivre comme vous en avez envie.

  • Bien trop souvent nous attendons l’approbation des autres. Nous réagissons à leurs jugements et nous n’osons pas vivre nos rêves, notre vie.
  • Parfois nous n’osons pas demander de l’aide et nous nous retrouvons seul face à certaines montagnes qui deviennent des fardeaux.
  • Notre motivation, notre confiance, notre estime de soi sont mises à mal et nous réalisons que si nous ne changeons pas quelque chose nous ne profiterons jamais pleinement de notre vie.

C’est pour cela que j’ai fait le choix de ce métier. Nous « croyons que… » alors qu’il suffirait de penser « que nous pouvons… »

Je me réjouis de vous accompagner tout au long de vos projets et dans la connaissance de vous-même !

Prêt(s) à changer ce qui ne vous convient pas et mener la vie que vous avez envie de vivre ?


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Coaching Rochefort

Shakez votre vie à Rochefort (Charente-Maritime)

Shakez votre vie à Rochefort !

Vous manquez de motivation et cela vous fait abandonner vos projets

Votre confiance vous semble limitée et vous ne vous autorisez pas être qui vous êtes

Vous repoussez au lendemain tout ce qui ne vous procure pas de plaisir immédiat et bloque les avancées dans votre travail

Vous pensez bien communiquer avec les autres, pourtant vous n’êtes pas compris

Votre peur vous paralyse alors que sans elle vous pourriez enfin lancer de beaux projets

Vous sentez qu’une partie de vous vous empêche de progresser dans votre vie

Vous êtes intuitif, sensible, mais vous ne savez pas comment vous écoutez et vous faire confiance

Vous souhaitez mieux vous comprendre pour mieux comprendre les réactions des autres

Vous reproduisez sans cesse les mêmes schémas dans vos jobs, couples, famille et cela vous pèse

Vous aimeriez changer vos pensées, vos comportements pour plus d’efficacité dans votre vie

Vous « pensez trop », vous tournez en rond et ne trouvez pas de chemin positif

Vous vous sentez spectateur de votre vie et non l’acteur principal

Vous êtes à un tournant de votre existence et vous sentez le besoin de « shaker votre vie » et vivre autrement

Rencontrons-nous à Rochefort pour une première séance et déterminer les étapes de votre coaching pour VOTRE réussite !

STEPHANE ABRY COACHING

21, RUE PIERRE TOUFAIRE

17300 ROCHEFORT (CHARENTE-MARITIME)

 


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Peur du changement

Avez-vous peur du changement ?

Vous connaissez certainement dans votre entourage des personnes qui effectuent des changements de vie, de jobs, qui déménagent assez facilement. Un peu comme si la peur du changement ne les concernait pas. On pourrait même dire que cela les « booste ».

D’autres sont plus modérés. Le changement n’est qu’une étape. Ils passent d’une situation à une autre sans grande crainte, avec réflexion. Ils suivent la vague ou décident de leurs choix. Ils ne courent pas après ces changements mais les vivent plutôt bien.

Et puis, il y a ceux que le changement paralyse, inquiète, perturbe grandement. Pour eux c’est une véritable peur. Ils sont sujets au stress, à l’angoisse.

Nous avons donc tous un mode de fonctionnement qui s’appuie sur nos expériences de vie. Pour certains changer c’est risquer. Pour d’autres changer c’est évoluer, s’adapter, vivre de nouvelles expériences.

Dépasser la peur du changement

Dans la plupart des domaines qui constituent notre vie, le passage à l’action permet de faire descendre le stress, l’angoisse et balayer la peur. Nos peurs sont en grande partie dans notre petit cerveau et surtout dans ce que nous nous imaginons : le pire !

Je n’évoque pas ici les peurs bien réelles (agression, danger immédiat, accident).

Donner du sens au changement

Voici quelques questions qui vous seront utiles :

  • S’il y a une nécessité de changer, pourquoi ce changement a-t-il lieu ?
  • Quels sont les risques de ne pas changer ?
  • Qu’est-ce que cela m’apportera ?
  • Que vais-je en retirer ?
  • Comment vais-je faire pour que tout soit ok pour moi ?
  • Quelles motivations allez-vous utiliser ?
  • Et pour quelles satisfactions ?
  • Quelles connaissances, savoir-faire, savoir-être, personnes vont m’être utiles ?
  • Comment je me prépare à gérer les obstacles ?
  • Quelle récompense quand le changement sera mis en place ?
  • Et… quand est-ce que je passe à l’action ? (Le plus rapidement est une clé pour éviter de tergiverser)
Peur du changement

Peur du changement

Peur du changement car pas voulu

Il y a une règle (je sais, pas toujours applicable mais intéressant d’y réfléchir en positif) : soit vous êtes l’acteur de votre changement, soit vous le subissez (événements externes, décisions administratives, choix d’autres personnes…). Il arrive que quelques fois nous soyons très surpris par ces événements. Il nous reste là à les gérer le mieux possible. Sinon, quand vous sentez votre envie de bouger d’un lieu, d’un travail, d’une vie de couple… soyez responsables au maximum de vos choix et de vos décisions. Vous en sortirez grandi et fort. Vous nourrirez votre estime de soi et votre confiance.

« Pense intelligent »

  • Nos pensées et représentations sont souvent plus catastrophiques que ce que le futur nous réserve.
  • Passer à l’action, prendre les choses en main fait descendre le stress et élimine la peur.
  • Être acteur de sa vie (anticiper, décider, faire) afin de ne pas subir le choix des autres est une ligne de conduite efficace pour vivre mieux.

Le changement c’est la vie. Il fait partie de la vie. C’est votre façon de l’aborder qui fait toute la différence.


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