Coaching-pour-les-particuliers. Communication dans le couple. Stéphane Abry Coaching

La communication dans le couple est un fil d’Ariane qui guide les cœurs enlacés. Elle tisse des ponts entre les âmes, permettant aux mots de danser et aux émotions de s’épanouir.

  1. L’importance de la communication dans le couple

  2. Les clés pour améliorer la communication dans le couple

    • Écoute active : Prenez le temps d’écouter réellement votre partenaire, sans anticiper vos réponses.
    • Exprimez vos émotions : Soyez authentique et partagez vos joies, vos peines, vos craintes.
    • Évitez les reproches : Privilégiez le “je” plutôt que le “tu”. Parlez de vos ressentis sans blâmer l’autre.
    • Gardez le calme : Les disputes ne mènent souvent qu’à des impasses. Respirez, prenez du recul.
    • Choisissez le bon moment : Évitez les discussions tendues avant de vous coucher ou en pleine crise.
    • Utilisez des mots positifs : Remplacez les critiques par des compliments et des encouragements.
    • Acceptez les différences : Vous n’êtes pas obligés d’être d’accord sur tout. Respectez les opinions divergentes.
    • Apprenez à pardonner : La communication permet aussi de résoudre les conflits et de cicatriser les blessures.

En somme, la communication dans le couple est un art subtil, une danse où chaque pas compte. Elle nourrit la complicité, renforce les liens et permet aux cœurs de vibrer à l’unisson


La procrastination peut mettre à rude épreuve les relations, notamment dans un couple. Si vous avez l’impression que votre mari procrastine régulièrement, cela peut devenir une source de frustration, de conflit, ou d’incompréhension. Avant d’aller plus loin, il est important de comprendre ce qu’est réellement la procrastination, pourquoi elle survient, et surtout, comment en parler de manière constructive.


Qu’est-ce que la procrastination ?

La procrastination n’est pas simplement de la paresse. C’est un mécanisme complexe, souvent lié à des émotions telles que l’anxiété, la peur de l’échec, ou un manque de clarté sur les priorités. Certains procrastinent pour éviter un inconfort momentané, d’autres par perfectionnisme ou parce qu’ils se sentent débordés.

Les défis d’un couple face à la procrastination

Quand l’un des partenaires procrastine, cela peut influencer :

  • La gestion des responsabilités : Les tâches partagées peuvent s’accumuler.
  • La confiance : L’autre partenaire peut percevoir cela comme un manque d’engagement ou de sérieux.
  • La communication : Les reproches ou jugements risquent d’envenimer les discussions.

Que faire ?

Voici des stratégies pour aborder le sujet et favoriser une meilleure communication avec un procrastinateur.

1. Mettez-vous à sa place

Essayez de comprendre pourquoi votre mari procrastine. Est-il stressé ? A-t-il peur de ne pas être à la hauteur ? Parfois, reconnaître les émotions sous-jacentes aide à réduire les tensions.

Astuce : Posez des questions ouvertes comme :

  • “Qu’est-ce qui te bloque à démarrer cette tâche ?”
  • “Comment je peux t’aider à avancer ?”

2. Évitez les reproches

Dire “Tu ne fais jamais rien à temps” ou “Tu laisses tout traîner” risque de le mettre sur la défensive. Préférez des formulations centrées sur vos ressentis :

  • “Quand la tâche n’est pas faite, je me sens débordée. Comment peut-on s’organiser différemment ?”

3. Proposez des solutions concrètes

  • Divisez les tâches en petites étapes. Cela rend les choses moins intimidantes.
  • Encouragez l’utilisation d’outils comme des to-do lists ou des rappels.

Exemple : “On pourrait définir ensemble un créneau pour cette tâche ?”

4. Soyez un modèle

Montrez par l’exemple que les petites actions régulières permettent de progresser. Parfois, votre implication peut inspirer votre partenaire à changer ses habitudes.

Témoignage David Thirode

5. Reconnaissez ses efforts

Même de petites avancées méritent d’être célébrées. Dire “Merci d’avoir pris le temps de faire ça” peut motiver à continuer.

6. Fixez des limites pour vous protéger

Si la procrastination de votre conjoint a des répercussions importantes sur votre quotidien, il est important de poser des limites.

Exemple : “Je comprends que tu as besoin de temps pour gérer cette tâche, mais cela ne doit pas retarder nos projets communs.”

Quand demander de l’aide ?

Si la procrastination devient chronique et affecte gravement votre vie de couple ou sa vie personnelle (travail, finances, etc.), il peut être utile de consulter un professionnel, comme un coach spécialisé ou un thérapeute.

L’importance de la bienveillance mutuelle

Communiquer avec un procrastinateur demande patience, empathie et des ajustements dans la façon d’interagir. En comprenant ses blocages et en travaillant ensemble, vous pouvez non seulement améliorer la gestion des tâches, mais aussi renforcer votre relation.

Si vous souhaitez aller plus loin et mieux comprendre la procrastination, n’hésitez pas à découvrir mes ressources ou à prendre contact avec moi. Un regard extérieur aide à débloquer des situations complexes.


La vie à deux est rarement un conte de fée. Toutefois, rien de nous oblige à en faire un enfer. Avant d’en arriver à des situations sans retour, un regard externe et les bonnes questions vous sont utiles pour y voir plus clair. Si votre couple bat de l’aile, je vous propose de faire le point en 4 séances. Lire la suite

Parce que nous sommes amoureux et que nous nous mettons en couple, nous avons cette croyance que tout ira bien pour le reste de la vie. Normal puisque nous nous aimons, c’est évident que ce sera le paradis ! Et malgré nos expériences et ce que nous pouvons observer (les couples qui se déchirent par exemple), nous continuons à croire aux contes de fées. On veut y croire car ce sera différent ! Pourtant le dialogue dans le couple n’est pas inné. Communiquer s’apprend.

Lire la suite

Comment être soi tout en respectant les besoins de l’autre ? Parler ouvertement de ses besoins, envies, valeurs sans créer de conflit ? Comment entendre les idées de sa compagne, de son compagnon, sans juger ? La difficulté d’être soi dans le couple, est un problème récurrent.

Lire la suite

Rares sont les couples qui n’ont pas connu des soucis de communication. Plus vous maintenez la relation de communication, plus vous vous donnez de chances pour vous comprendre. Lire la suite

Lors de mes consultations en coaching de vie à Annemasse, je reçois régulièrement des client(e)s (en individuel) qui a un moment donné évoquent leur relation de couple. Pourtant leur demande initiale de coaching n’a apparemment rien à voir avec leur relation amoureuse. Mais c’est un fait, ce partage amoureux est bien souvent au centre de leur vie, de leurs préoccupations. Lire la suite

Ah la communication dans le couple ! Combien de fois nous en entendons parler ! « Il/elle ne m’écoute pas », « On ne se comprend plus », « Il n’y a plus de communication entre nous », « J’ai l’impression que nous ne sommes pas sur la même longueur d’ondes », « Parfois j’ai le sentiment de parler à un étranger », « Je ne supporte plus nos silences à table », « Heureusement qu’il nous reste la télévision pour avoir des sujets de discussions », « Nous vivons en parallèle », « Elle/il n’arrête pas de me contredire » etc… Lire la suite