Visiocoaching gérer vos pensées

Ce que vous vous dîtes ou pensez dès votre réveil aura une influence sur le cours de votre journée. Grâce au visiocoaching comprenez comment gérer vos pensées négatives et adoptez une attitude plus positive.

Visiocoaching : apprenez à gérer vos pensées négatives

Une « mauvaise » pensée peut apparaître sans crier gare ! Pour info, les neurologues estiment que nous avons environ 50’000 pensées par jour et que nous faisons en moyenne 5’000 choix journaliers. C’est vous dire qu’il s’en passe des choses dans notre cerveau !

Le processus est le suivant : une émotion (souvent inconsciente) déclenche une pensée (positive ou négative) et s’ensuit un comportement. Tout cela est extrêmement rapide et nous n’en sommes pas toujours conscient.

C’est donc le travail que nous réalisons durant un coaching en visioconférence : amener à notre conscience la procédure, comprendre le schéma et faire évoluer positivement notre pensée et ce que nous nous disons (dialogue interne).

Nous avons tous nos soucis (famille, finances, job, santé, couple, administration…) et nous dealons avec nos tracas quotidiens. Cependant, certains semblent mieux gérer que d’autres. Ils ont développé une capacité à ne pas se laisser envahir par leurs pensées limitantes et surtout… ils ne veulent pas rester dans leur marasme.

Visiocoaching gérer vos pensées

Visiocoaching gérer vos pensées

Quelques conseils bienvenus pour maintenir un mental fort

Pour être accompagné en visiocoaching je vous suggère de prendre connaissance des 10 points positifs du coaching à distance et comment faire pour être bien coaché en visioconférence, afin de vous familiariser avec cette approche.

Quand vous sentez que le vent tourne et que votre moral est en baisse, pensez à regarder par la fenêtre et vous forcer (oui vous forcer) à observer la vie. Vous êtes en vie, regardez la nature ou les gens qui marchent, qui travaillent, les oiseaux… Imprégnez-vous de l’ambiance et sentez comme vous êtes vivant.

Ecoutez des musiques entraînantes, visionnez des vidéos humoristiques, regardez une comédie, lisez des articles qui vous passionnent, allez courir, éloignez-vous des personnes toxiques, sortez… faites tout ce qui est en votre pouvoir pour vous changer les idées.

Testez les 10 jours positifs : durant 10 jours vous vous interdisez la moindre pensée négative. Quand elle arrive vous la zappez et vous switchez sur une idée positive. Si cela est difficile, donnez-vous un maximum de 5 minutes pour changer votre état d’esprit. Si vous n’y arrivez pas après ce laps de temps, laissez tomber et recommencez le lendemain au jour 1  (même si vous craquez au 9ème jour !).  Observez ce qui se passe en vous et comment vous vous comportez. C’est un fort engagement avec vous qui peut changer radicalement vos journées. (Cet exercice percutant a été créé par Tony Robbins).

Durant nos rendez-vous je vous aide à faire le point et à garder un mental positif ! Pour vous y préparer, je vous suggère de voir la préparation mentale en ligne.

Visiocoaching Stéphane Abry

Visiocoaching Stéphane Abry

Visiocoaching pour qui ?

Je propose des séances de coaching à distance en France afin de nous rapprocher et en bénéficiant d’un excellent « geste barrière ».

Mes séances sont en français et j’adresse aussi mes sessions de coaching en ligne pour les expats.

Enfin, j’organise du soutien en ligne pour les étudiants pour les aider à se motiver et à gérer leur stress.

Comment être soutenu à distance ?


Vous avez besoin d’être accompagné(e) pour vous épanouir pleinement

Séance de 30 minutes 

Votre investissement est de 35€ en individuel et de 50€ en couple

Oui je veux être accompagné

Oui je veux être accompagné

J’utilise Skype, Messenger, Whereby, Facetime, Whatsapp

Pour prendre rendez-vous et planifier votre première séance de coaching en visioconférence : contact(@)stephane-abry-coaching.com ou par téléphone 06 52 71 26 26

Vous repoussez vos tâche au lendemain ? Je vous propose un article sur le coaching en ligne contre votre procrastination


Shakez votre vie
Shakez votre vie

SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Vous avez aimé cet article ? Partagez-le pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

+33 6 52 71 26 26 / contact()stephane-abry-coaching.com

Coaching en visioconférence

#abrycoaching #skakezvotrevie #préparationmentale #methodeULTRA