Bras croisés

Croiser les bras et être ouvert

Les bras croisés ? Et ?

Et… il faut se méfier de nos croyances sur la personne en face de nous qui croise les bras. On nous rabâche que si une personne croise les bras elle est « fermée ». C’est vrai dans certains cas et complètement faux dans d’autres situations. Dans ces cas là vous pouvez croire que votre interlocuteur est sur la défensive ce qui n’est pas le cas. Cela risque d’influencer votre communication.

Bras croisés, différentes situations

  • On peut croiser les bras dans une situation d’attente (par exemple à un arrêt de bus).
  • Les croiser pour se réchauffer.
  • Ou encore dans un moment de concentration ou d’observation.

Comme l’écrit Philippe Turchet dans son livre « La synergologie » (Les Editions de l’Homme), il y a aussi un geste appris qui ne nous indique pas ou rien sur l’état interne de la personne.

C’est la position des mains et des doigts (sous ou sur les bras) qui vous offre des indices. « La personne sûre d’elle peut croiser les bras, mais laisse dépasser les pouces ».

Approche utile et de non-jugement

Pour ma part ce qui m’intéresse c’est de savoir si la personne est à l’aise ou non avec sa position. Si ça lui convient, qu’elle se sent bien, alors c’est ok. L’avantage est d’éviter de porter un jugement erroné sur votre interlocuteur.

Pour votre part, avez-vous le sentiment d’être fermé quand vous croiser vos bras ?


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Dialoguer avec un mur

Comment faire parler un mur ?

C’était la fin d’un week-end de formation (communication interpersonnelle). Nous évoquions avec notre formateur le dialogue avec un mur (sous-entendu une personne qui ne dit rien, ne répond pas, reste murée…).

Le formateur faisait en sorte de nous aiguiller (c’était son rôle) mais le groupe était insistant et pas tout à fait d’accord avec lui. L’idée de notre « mentor » : il y a toujours une solution. Sur le principe nous étions prêts à le suivre mais… il subsistait un doute. Si le mur reste un mur ?

« Ok… je laisse tomber ma casquette de formateur… Si vous avez le sentiment d’avoir tout essayé pour installer et construire le dialogue et que vous n’y arrivez pas : soit vous essayez encore (acharnement ? Ténacité ?), soit vous vous posez la question, pourquoi voulez-vous perdre autant d’énergie ? (Lâcher-prise) »

Mur de silence

Mur de silence

Pourquoi un mur de silence ?

On ne peut pas forcer une personne à parler (à moins de faire partie du FBI et ça reste encore à prouver. L’exemple je le reconnais est extrême).

Son silence exprime aussi quelque chose. C’est une communication qui d’ailleurs s’observe surtout dans la gestuelle, les mimiques…

Celui qui se mure dans le silence a évidemment ses propres raisons qui peuvent être complexes (vécu, crainte, difficulté relationnelle, ne sait pas faire autrement, se sent au pied du mur…).

Posez-vous aussi la question : pourquoi ai-je temps besoin de l’entendre ? En quoi cela me sera utile, rassurant ? Suis-je frustré ? Oui et pour quelle(s) raison(s) ?

J’ai remarqué que c’est souvent une question de temps et que pour aider votre interlocuteur à dire, il est essentiel d’être méthodique. Cependant si vous n’êtes pas formé cela pourra devenir un parcours du combattant.

Je vous propose de changer de contexte.

Du mur au dialogue

Du mur au dialogue

Déplacez le mur

Si vous êtes en face à face, par exemple dans un bureau, il est peut-être nécessaire de changer de lieu. Ça parait futile ? Et pourtant… Il suffit des fois de reprendre la discussion en allant se balader et les mots eux aussi sortent. Le contexte à changer, la discussion prend une tout autre saveur. Marcher, côte à côte, évite une « confrontation ». Vous accompagnez votre interlocuteur et ça peut tout changer.

Mais n’oubliez pas que dans chaque interaction, une partie de la communication vous appartient. Ce n’est pas que l’autre qui est fautif ou responsable. Votre attitude (ouverte, bienveillante) sera un atout certain pour l’aider et régler votre problème de partage.

Pour un résultat satisfaisant

Retenez cette « vraie vérité » : tant que vous ferez ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu. Si ça vous convient ne changez rien. Si ça ne vous convient pas, alors changez et changez encore jusqu’à obtenir un résultat qui vous soit satisfaisant.

Besoin d’améliorer votre communication ? Je vous apporte mon expertise à 17300 Rochefort.


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

 

Méthode coaching

Cette méthode ne fonctionne pas

Pourquoi une méthode de coaching ne fonctionne pas pour tout le monde ?

Suivre une méthode de coaching peut être extrêmement bénéfique ou au contraire apporter peu de solutions. Pourquoi ?

Une méthode est souvent dédiée à un public cible. Rien de négatif à cela. C’est un choix de son créateur. Elle va vous guider de A à Z en suivant un processus précis. Cependant les humains ne se ressemblent pas tous. J’ouvre une porte ouverte mais c’est utile de la garder en mémoire :

Certains ont confiance en eux et d’autres non. Il y a les personnes qui chuchotent et celles qui parlent fort. Une femme aime faire de la moto et une autre préfère la lecture. Un homme écrit des poèmes et un de ses amis se passionne pour le jardinage. Certaines personnes sont phobiques. Il y a des sportifs et des non-sportifs. Pour certains humains la vie est un danger alors que pour d’autres c’est une opportunité. Je vous cite volontairement ces exemples pour bien vous rappeler que nous sommes tous différents ainsi que nos pensées, ressentis, actions, loisirs, visions de la vie, vécus etc…

Méthode coaching

Méthode coaching

Vas-y ! Faut te motiver !

Voici exactement un impératif qui peut être terrible pour certaines personnalités. Alors que pour certains cela va effectivement les encourager, pour d’autres cela risque de les faire stagner par peur, par manque de solutions et par installer en eux une vision encore plus floue. Enfin il y a la personne que cela va « enfoncer » dans son désarroi. « Il faut » va plutôt la décourager et renforcer son mal-être.

Suggestions pour aider un proche

  • Dans toute situation écoutez votre interlocuteur.
  • Posez-lui des questions.
  • Soyez attentif aux freins qu’il évoque.
  • Reformulez pour qu’il entende que vous l’avez compris.
  • Ne lui dîtes pas ce qu’il faut faire car vos expériences ne sont pas les siennes.
  • S’il vous le demande, suggérez. Et dans ce cas soyez bienveillants dans vos propos.

En résumé prenez en compte qui il est, son vécu, ses craintes, ses manques, ses points positifs qu’il évoque… Et là vous serez performant pour vraiment l’aider et le soutenir.

Vous comprenez mieux pour quoi une méthode ne peut pas être adaptée à tout le monde ? A la méthode figée, je préfère la régulation. Si vous voulez vraiment aider quelqu’un alors personnalisez votre intervention.


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Skype Abry

Skype coaching en live Suisse et France

Séances de coaching par Skype

Afin de répondre positivement à votre demande importante de séances de coaching depuis la France ou des cantons romands (où je ne suis pas en activité) Jura, Fribourg, Neuchâtel, Genève, je prends du temps pour vous via Skype.

J’ajoute pour ma clientèle actuelle, que nous pouvons mixer vos séances de coaching en face-à-face et par Skype !

Avantages du coaching par Skype :

  • Réduire les distances entre nous
  • Gain de temps pour vous
  • Séance de 30 minutes pour rester concentrés
  • Séance rapidement mise en place (dans la journée même)
  • Horaires très flexibles (en journée, en soirée, durant le week-end)
  • Tarif : CHF 50.- ou 30€ pour la séance de 30 minutes (versement de compte à compte avant la séance)

Le coaching en live permet aussi de vous apporter un coup de pouce, un coup de boost quand vous en avez besoin :

  • 30 minutes de coaching pour bien lancer votre journée avec le sourire
  • Renforcer votre confiance avant un entretien important pour vous
  • Maintenir votre motivation avant une journée de travail, avant un passage en public…
  • Lâcher-prise suite à un événement marquant

Mais aussi :

  • Travailler sur le plus long terme pour la mise en place de vos projets
  • Comprendre, améliorer et maintenir une communication de qualité avec ceux qui vous entourent
  • Mieux faire vos choix de vie
  • Retrouver votre bien-être, votre sourire, votre motivation, votre confiance
  • Lutter contre la procrastination qui vous pollue la vie
  • En tant qu’indépendant réussir vos journées et atteindre vos buts
  • Améliorer votre organisation (job, vie personnelle, agenda…)

Pensez à me demander en contact sur Skype.

Prise de rendez-vous pour vos séances de coaching : contact(@)stephane-abry-coaching.com


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Echec

Si tu ne t’es jamais planté c’est que tu es un débutant

Je ne sais pas si cette affirmation est toujours juste. Et loin de moi l’idée de faire l’éloge aveugle de « l’échec ».

[Aparté] Ne remplace-t-on pas avec plus d’élégance le mot échec par « point à améliorer », « expérience » « il n’y a pas d’échec seulement du feedback » ?

Cependant il faut bien admettre qu’une personne qui semble avoir tout réussi paraît un peu suspecte 😉

Souvent nous avons peur (honte) de parler de nos non-réussites… pourtant qui ne s’est pas planté au moins une fois dans sa vie ? On a mal évalué une situation, on pensait l’idée géniale, on manquait de formation, on croyait que ça irait sans faire trop d’efforts, on a confondu acharnement et ténacité, on a stoppé un projet trop tôt etc…

C’est effectivement de l’expérience. L’idée est d’en tirer une leçon positive afin de faire autrement la prochaine fois.

Je sais. Simple à dire. Et si c’est simple à dire, c’est déjà un début.

Me suis-je planté ? Mon Dieu oui ! Et pas qu’une fois !

Check list

Check list

A retenir :

Se planter fait partie de la vie. Il est d’ailleurs utile de planter pour récolter ensuite 😉

En tirer une leçon pour mieux affronter les prochains projets

Sortir (absolument !) du jugement négatif des autres

Passer de la rumination à la créativité

Prendre en compte les conseils bienveillants des autres

Demander de l’aide pour apprendre, se former, comprendre, rebondir, avancer

Prêts à vivre de nouvelles expériences avec d’autres bases ? Prêts à faire autrement ?


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

10 ans de coaching

10 ans de coaching avec vous

Il y a 10 ans je me lançais dans le métier de coach en tant qu’indépendant. La bascule du monde de l’entreprise à celui de voler de mes propres ailes était un véritable soulagement et un challenge. Je comblais mon besoin de liberté. Je devenais mon propre patron et mon propre employé.

Sur le papier, l’idée était belle et motivante. Je me sentais léger. Je sautais dans le vide, sans parachute, seul et je vivais en quelque sorte mon « Into the wild ». Je pouvais enfin mettre en place mes idées comme je le souhaitais. Je me sentais vivant.

10 ans d’expériences

Bien sûr que la vie d’indépendant n’est pas toujours rose. Elle passe par toutes les couleurs. Etre coach ne se résume pas à des connaissances et des qualités à développer. Etre coach, comme pour tout autre métier, c’est avant tout être humain avec tout ce que cela englobe. Il m’est parfois d’ailleurs nécessaire, lors de discussions, de préciser que je ne suis pas que mon métier.

Le métier de coach est en mutation. Autant certaines émissions de télévision ont discrédité la profession en en faisant un fourre-tout et en intégrant le coaching à toutes les sauces. Autant grâce aux associations de coaching et aux professionnels défendant la qualité et le cadre, l’activité s’en trouve grandit. Il semble que notre action est donc en train de changer car la demande des clients évolue. Ils ont besoin de plus d’investissement de notre part.

Evidemment la base des entretiens reste la même. Cependant il m’arrive de répondre positivement aux clients qui souhaitent que je sois présent lors de leurs expériences (par exemple pour des conférenciers ou sportifs durant une compétition).

10 ans de coaching

10 ans de coaching

Plus de développement personnel ?

Pour ma part, j’observe aussi que je prends de plus en plus la voie du développement personnel avec ma clientèle. Je n’y vois aucun inconvénient puisque les outils sont utilisés pour apporter du positif et du bien-être. L’approche est cependant différente. Il y a plus de suggestions de ma part. Plus d’interactions pour que le client puisse prendre sa décision finale quant à son objectif.

Coach et superviseur

Il m’arrive de temps en temps d’être mandaté pour superviser mes paires. C’est aussi des expériences très intéressantes qui me nourrissent. Au final je m’aperçois que nous avons tous les mêmes questionnements face à notre job et que nous cherchons les meilleures solutions d’accompagnement. Nous faisons de notre mieux pour aider les personnes que nous accueillons. Ces échanges sont riches et permettent d’apprendre encore et encore.

Les 10 prochaines années ?

Continuer à recevoir mes clients en séances individuelles car cette aide apportée me remplit de joie et fait partie de mes fondations. Animer encore de nombreux ateliers et des conférences (motivation, mentale, communication). Créer des partenariats avec des collègues pour aider les personnes à évoluer dans leur vie. Et pourquoi pas écrire un livre sur ma vision du coaching…

Vivez vos rêves. Gardez l’espoir et la foi en l’avenir même si les jours vous paraissent sombres. Soyez patients… très patients car chaque évolution prend du temps. En développant votre patience vous renforcez votre ténacité. Enfin, soyez déterminés, aimez-vous, ayez confiance en vous et croyez-en vous.

SHAKEZ votre vie !


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

 

Ecologie de l'objectif

C’est quoi l’écologie d’un objectif ?

Une cliente photographe souriait quand nous parlions de l’objectif. Cela lui faisait penser à son appareil photographique. Mais vous l’avez compris, ce n’est pas de ce matériel dont je vous parle mais d’un but à atteindre.

Et quand nous évoquons l’écologie en coaching, nous ne parlons pas de la science de l’environnement qui étudie les êtres vivants dans leur milieu et les interactions entre eux. Cependant il y a un lien…

Ecologie de l’objectif

Quand avec un client nous posons son objectif nous sommes attentifs à sa tournure positive, aux obstacles qui pourraient entraver sa réussite, qu’il soit sous son contrôle, contextualisé (où, quand, combien…), concret, réaliste et réalisable etc…

Certains utilisent le modèle SMART. J’en utilise pour ma part beaucoup d’autres suivant la personnalité de mon client ou le sujet abordé. Par exemple, saviez-vous que nous pouvons utiliser le dessin pour clarifier un objectif ?

Un objectif est écologique s’il respecte le système familial, professionnel, social dans lequel vous vivez.

Domaines de votre vie

Domaines de votre vie

Prenons un exemple qui parait simple : vous décidez de partir en vacances lors du prochain été. Votre conjoint(e) aime la montagne. Votre enfant la plage. Et vous la campagne. Evidemment vous souhaitez tous les trois vivre de belles vacances. Et chacun de vouloir combler ses attentes. Comment allez-vous vous y prendre pour respecter les désirs de tous ? Une année à la montagne, l’autre à la plage et la troisième à la campagne ? Décider d’un endroit qui respecte ces trois critères ? Comment allez-vous négocier sans froisser les besoins de chacun ?

Imaginez maintenant que vous deviez déménager à plusieurs centaines de kilomètres de chez vous afin de vivre le job de vos rêves ? Vous verrez moins vos amis, votre conjoint(e) devra chercher une nouvelle place de travail, vos enfants changeront d’école… comment votre système va-t-il garder sa cohérence ?

Vous comprenez le « truc » de l’écologie d’un objectif ?

Pas simple à respecter dîtes-vous ? Effectivement !

Comment faire bien, ensemble !

  • Nous faisons le point sur les domaines de votre vie afin de maintenir ce qui va bien.
  • Nous trouvons des solutions élégantes pour régler les problèmes qui éclateraient trop fortement certains domaines qui constituent votre vie (votre système).
  • Nous améliorons ensemble la communication entre tous les acteurs pour sauvegarder la qualité du système.
  • Nous étudions les possibilités de changements qui seront propices à votre bien-être.

Nouvel objectif ? Pensez à son écologie et au respect de ses valeurs.


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Abry coaching

Nombre de séances pour un coaching ?

Combien de séances de coaching pour un résultat ?

C’est une question tout à fait légitime qui m’est posée. Et j’insiste : elle doit m’être posée !

C’est lors de notre première séance de coaching que nous définissons le nombre de séances dont nous aurons besoin afin de régler votre problématique, atteindre votre but, acquérir un nouveau mode de pensée ou un changement comportemental, ou encore, pour mieux gérer vos émotions…

L’évolution du coaching au fil des années nous permet de travailler plus vite qu’il y a 20 ans car notre rôle a évolué et le coach s’implique plus dans la réussite de ses clients. Auparavant il était très en retrait. Mais la demande des personnes coachées n’est plus la même. Pour faire simple : il faut que ça bouge vite et efficacement !

Pour vous faire une idée :

– Un coaching court est de 3 séances (parler en public, se sentir à l’aise au téléphone, gérer rapidement sa confiance pour un entretien, mettre en place des techniques simples de communication, oser dire non, phobies légères…)

– Un coaching d’une durée moyenne est de 5-6 séances (motivation, confiance, couple, mise en place d’un projet, changement de travail…)

– Un coaching long et plus rare est de 10 séances (développement personnel, estime de soi, objectif sur le long terme, évolution d’un projet de vie…)

Vous avez besoin d’infos complémentaires pour vous lancer et SHAKER votre vie à Rochefort ? Je vous réponds par par mail ! 


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Shakez votre vie

Shakez votre vie et dégustez-la !

Depuis une dizaine d’années, je vous reçois pour vos séances de coaching. Vous souhaitez booster votre motivation, avoir plus de confiance dans votre vie, trouver des solutions pour combattre votre procrastination, améliorer votre communication, mener à bien vos projet de vie, de job… améliorer votre relation de couple, développer plus de confiance et améliorer votre estime de vous-même. Vous avez tous tous un point commun !

Vous avez besoin d’agiter positivement votre vie ! 

Shakez votre vie à Rochefort !

Quand je me suis lancé dans mon activité ça m’a un peu bouleversé. Je ne m’attendais pas à ce besoin si fort. Donc j’expliquais bien que nous n’étions pas dans des séances de thérapie (je l’explique toujours) mais je trouvais que cette demande de faire bouger sa vie était un objectif si grand que quelques séances de coaching ne seraient pas suffisantes.

Au fil des années j’ai donc affiné mon accompagnement. Vous voulez que ça remue ? Alors nous allons vous faire bouger ! Shakez votre vie à Rochefort !

Shakez votre vie

Shakez votre vie

Mes clientEs

Mes clients sont en grande partie à la croisée des chemins, en période de transition. Quand je dis clients, je dois plutôt dire clientEs ! Car 90% de ma clientèle est féminine. Dans ce rond-point, il est de plus en plus rare que les demandes soient complètement ciblées sur un objectif très précis.

Non, vous m’exposez de plus en plus quelque chose de flou « j’ai besoin d’être motivée pour être plus en confiance… euh… je procrastine… mais comment dire… ma communication n’est pas non plus comme je voudrais… surtout que mes semaines sont tellement chargées… et puis vous savez avec les enfants… vous voyez ? »

Et là je me dis « bon ! Il va falloir bien séparer chaque domaine de vie ! »

Ce n’est plus comme avant

Les demandes d’accompagnement ont donc vraiment évoluées ces dernières années. Peut-être parce que l’accès au coaching, psychologie, développement personnel sont accessibles à tous (livres, web, conférences, ateliers…).

C’est en tout cas un changement de demande de coaching que j’observe pour ma part. C’est un peu comme si les boussoles de la vie manquaient. Ces femmes n’ont pas besoin de thérapie. Elles sont simplement dans une période de brouillard. Pourtant elles ont tout en elles pour bien faire. Tous les ingrédients pour créer un « bon cocktail de vie » sont là. Il suffit juste de les aider à créer la bonne recette. Pas n’importe laquelle, la leur !

Shakez votre vie

Shakez votre vie

Shakez votre vie mais comment ?

Faites appel à vos ingrédients :

  • vos ressources
  • vos qualités
  • vos valeurs
  • vos savoir-faire
  • vos savoir-être

Créez votre propre recette, mélangez intelligemment le tout, SHAKEZ positivement et dégustez votre vie !

Je vous aide à passer de votre attitude « mijoter » à votre future attitude « mojiter » !

Ça donnera plus de pep’s à votre vie !


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Résolutions

Bossez dur sur vos bonnes résolutions

Ok, j’admets, en début d’année il y a souvent de bonnes résolutions que nous lançons plus pour le fun que pour une véritable création et réalisation d’objectifs. Pourtant, certains d’entre vous ont une réelle envie de les tenir malgré la petite coupe de champagne descendue juste avant tout en picorant dans un bol d’olives.

En 2007, une étude menée par Richard Wiseman de l’Université de Bristol impliquant 3 000 personnes a montré que 88% des résolutions de la nouvelle année échouaient !

Au-delà de la tradition, le 1er janvier évoque le renouveau. « Naturellement » nous écrivons notre bucket list et nous imaginons tout ce que nous aimerions changer dans l’année à venir.

Pourquoi nous ne tenons pas nos résolutions ?

Tout simplement parce qu’une résolution est un objectif. A ce titre elle doit être traitée comme un but à atteindre et non comme une idée sympa qui ressemble plus à une « rêvasserie » qu’à un véritable projet. Donc, pour éviter de vivre une nouvelle expérience négative, il vaut mieux ne pas prendre une résolution que vous ne tiendrez pas.

Résolutions

Résolutions

Comment tenir nos bonnes résolutions ?

S’engager sur le chemin de l’atteinte d’un objectif demande évidemment de la discipline et surtout de la stratégie. La clarification d’un objectif est particulièrement importante, car bien posé ce but, est dit-on, déjà réussi à 50%. Les étapes que vous allez imaginer vont devenir votre fil rouge, vos guides. Le plan d’action pour soi, comme dans toute entreprise, est donc essentiel.

  • Votre objectif doit être formulé et écrit (j’y tiens) en positif.
  • Vous devez vous imaginer avoir atteint votre but (images, sons, ressentis).
  • Il doit être réaliste et réalisable mais assez grand et inspirant pour être motivant.
  • Votre motivation est forte, sans faille, en pensant à cette bonne résolution.
  • Cet objectif dépend au maximum de vous, sinon il appartient à quelqu’un d’autre…
  • Il est clair, précis et mesurable.
  • Les étapes sont bien définies.
  • Les obstacles qui pourraient barrer la route (facteurs externes, vos doutes…) sont pris en compte.
  • L’atteinte de votre objectif vous apportera de la satisfaction.
Résolutions

Résolutions

Là, maintenant, tout de suite ?

C’est bien connu en coaching, quand mon client commence à hésiter sur le moment où il déclenchera la mise en place de son action, je sais tout de suite que la motivation n’est pas encore assez forte. Quand nous sommes vraiment motivés nous n’attendons pas des jours ou des semaines pour s’activer. Non, nous avons envie, là, tout de suite maintenant d’y aller, de se lancer.

Quand vous lancez un projet mettez quelque chose en place au moment même ! Un coup de fil, un écrit, une recherche sur le web, l’achat d’un livre, la réalisation d’une mindmap, une prise de rendez-vous etc… peu importe, mais allez-y car cela va vous engager à agir.

De la théorie à la pratique

La théorie c’est très bien, alors qu’en pratique la clarification d’un objectif peut prendre du temps et nous faire « transpirer ». Mon questionnement adapté et ciblé va vous aider à définir précisément votre objectif. Ensuite, ensemble nous allons tout faire pour que vous réussissiez !

Elle est pas belle la vie avec de bonnes résolutions ?

Stéphane Abry Coaching 17300 Rochefort


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse à celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie