Vous vous rappelez cette fois où vous aviez décidé de ranger la cave, d’apprendre l’anglais ou de courir trois fois par semaine ? Et puis… la télé, le canapé, ou ce gâteau au chocolat ont eu le dernier mot. Ça vous parle ? Parfait, on est déjà sur la même longueur d’onde. Et si aujourd’hui, sans forcer, sans culpabilité, vous pouviez remettre votre motivation sur pied… juste pour voir ce que ça ferait ? Alors, comment retrouver la motivation ? Lire la suite
Besoin d’en savoir plus sur la procrastination ?
Sur mon blog je traite de plusieurs thèmes, le principal étant la procrastination.
Cependant, il y a de nombreux aspects psychologiques et facteurs déclenchants cette tendance à repousser les tâches.
J’ai donc plaisir à vous faire découvrir cet univers complexe et particulièrement intéressant.
Je m’intéresse donc de très près aux peurs, à l’estime de soi, à la confiance en soi, à la motivation, à la concentration mais aussi aux personnes hypersensibles ainsi que celles dites anxieuses.
Un blog pourquoi ?
Tout d’abord pour vous transmettre des informations sur ces thèmes importants qui m’animent et qui ont une place capitale dans nos vies.
Ainsi, cela vous permet de délier le faux du vrai et je l’espère vous aide à mieux comprendre les fondements de la procrastination.
C’est aussi l’occasion de vous faire part de mon actualité (séances de coaching, conférences, ateliers et formations).
Enfin, une partie de mes articles vous proposent des outils anti-procrastination que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien et au sein de votre activité professionnelle.
À qui s’adresse mon blog ?
À toute personne qui se sent concernée par l’ajournement des travaux et à toutes les personnes curieuses, qui souhaitent apprendre, comprendre et agir.
Alors, si la procrastination gâche vos projets et votre vie soyez les bienvenus sur mon blog (coaching, hypnose et préparation mentale).
Sachez qu’il existe différentes stratégies efficaces pour la contrecarrer et faire ce que vous avez à faire.
J’en parle volontiers avec vous pour faire le point sur votre situation, lors d’un rendez-vous offert (30 mns).
Je m’appelle Stéphane Abry et j’aide les procrastinateurs à piloter leurs actions pour vivre plus sereinement.
« Demain, je m’y mets vraiment ! »… sauf que le lendemain, rien ne change. Vous avez des cours à suivre, des examens à préparer, des dossiers à rendre, et pourtant, vous repoussez sans cesse le moment de vous y mettre. La procrastination est un véritable fléau pour les étudiants : elle grignote votre temps, abîme vos résultats, augmente votre stress et érode votre confiance en vous. Avec un coaching anti-procrastination pour étudiants, vous pouvez apprendre à passer à l’action, retrouver une organisation solide et réussir sereinement vos études. Lire la suite
Lorsque l’on parle de procrastination, on imagine souvent des corvées qu’on repousse éternellement. Mais il existe une autre facette moins connue : repousser volontairement ses petits bonheurs en attendant le moment idéal.
Ce phénomène, étudié par des chercheurs de l’Université de Chicago et publié dans PNAS Nexus, montre que plus nous retardons une activité agréable, plus nous avons tendance à attendre encore. Résultat : nous passons à côté de moments simples qui pourraient pourtant nous apporter joie et énergie. Lire la suite
La procrastination est universelle et ce n’est ni un mythe, ni une faiblesse personnelle. Elle est une réalité humaine documentée, étudiée et ressentie dans toutes les cultures, toutes les classes sociales et à toutes les époques. Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous remettez régulièrement certaines tâches à plus tard — même quand vous savez qu’elles sont importantes — je vous propose de mieux comprendre ce phénomène. Lire la suite
C’est rarement brutal. Cela commence souvent par un simple “je le ferai plus tard”. Rien de grave, semble-t-il. Et pourtant, à force de repousser à demain, ce plus tard devient un ailleurs brumeux, une impasse dans laquelle s’accumulent les tâches, les engagements, les décisions importantes. Lire la suite
La procrastination fait partie de ces comportements que nous avons tous expérimentés au moins une fois. Pour certains, elle reste ponctuelle. Pour d’autres, elle devient un mode de fonctionnement. Et parmi ceux qui procrastinent, il y a une frontière cruciale qui sépare deux postures : ceux qui subissent sans réagir, et ceux qui choisissent d’agir pour en sortir. Lire la suite
Vous sentez que la procrastination vous freine dans vos projets, qu’elle vous empêche d’être pleinement vous-même, qu’elle grignote peu à peu votre énergie, votre estime de vous, votre temps de vie ? Alors peut-être envisagez-vous un accompagnement pour en sortir. C’est une excellente initiative. Mais avant de vous engager dans cette démarche sérieuse et exigeante, il est essentiel de vous poser les 7 questions essentielles. Lire la suite
Dans un monde qui va vite, beaucoup trop vite, perdre le sens de ce que l’on fait est devenu une expérience familière. Pourtant, il n’existe pas de boussole plus fiable que celui-ci pour orienter ses choix, préserver son énergie et avancer avec clarté. En son absence, l’ennui gagne du terrain, la confusion s’installe et la procrastination devient un refuge presque légitime. C’est pour cela qu’il est fondamental de retrouver le sens. Lire la suite
Vous ne procrastinez pas parce que vous êtes paresseux. Et ce n’est pas un défaut de caractère ni un manque de volonté. La procrastination est souvent le signe qu’en vous, quelque chose cherche à s’exprimer. Il peut s’agir d’une fatigue profonde, d’une peur mal identifiée, d’un manque de sens ou tout simplement d’une émotion mal régulée. Remettre à demain n’est pas anodin. Ce n’est pas seulement une tâche que vous évitez, c’est une tension que vous contournez. Lire la suite
Le TDAH, ou trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, est bien plus qu’une simple tendance à s’éparpiller. Il s’agit d’un trouble neurodéveloppemental reconnu, touchant environ 5 % des enfants et 2,5 % des adultes selon l’INSERM. Si les enfants sont souvent diagnostiqués tôt, de nombreux adultes découvrent leur TDAH sur le tard, souvent au détour d’un burn-out, d’un accompagnement en coaching ou d’une thérapie. Et au cœur de ce trouble, une problématique revient comme un refrain : la procrastination. Lire la suite
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ATELIER PROCRASTINATION EN VALAIS ET CONFÉRENCE À ST-MAURICE16 juin 2026 - 9 h 57 minConférence et ateliers sur la procrastination au Human & Health Center à St-Maurice avec Stéphane Abry. Comprendre ce qui se passe en nous
SE FAIRE DU BIEN DANS UN MONDE QUI VA TROP VITE6 juin 2026 - 11 h 13 minTravail effréné, surinformation, bruit, stress et perte du vivant : comment se faire du bien sans fuir le monde ?
HABITER SA VIE AUTREMENT5 mai 2026 - 18 h 26 minExplorez ce que signifie habiter sa vie autrement lorsque vous ressentez un décalage intérieur. Et cela ne demande pas de rupture brutale.
PLEURER POUR AVANCER5 mai 2026 - 15 h 35 minPleurer n’est pas une faiblesse, mais un chemin essentiel. Découvrez les bienfaits de pleurer pour avancer dans la vie.
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