Vous avez lu tous les livres. Vous avez testé toutes les applications. Vous connaissez les méthodes Pomodoro, Eisenhower, GTD (Getting Things Done). Vous avez même téléchargé trois fois votre planning hebdomadaire sur Notion ou Trello. Et pourtant… vous continuez à repousser. Encore. Et encore. Comme si quelque chose, en vous, s’opposait. Comme si une main invisible freinait vos élans. Comme si, dans les coulisses de votre mental, un metteur en scène invisible sabotait votre performance. Bienvenue dans les territoires profonds de la procrastination. Bienvenue dans le royaume de l’inconscient.
UNE AFFAIRE D’INCONSCIENT
Non, vous n’êtes pas paresseux. Et non, vous ne manquez pas de volonté. C’est plus complexe que ça. Plus subtil. Plus humain, aussi. Car la procrastination n’est pas qu’un problème de gestion du temps. Elle est, avant tout, un langage. Le langage de votre inconscient. Et cet inconscient, croyez-le ou non, est un protecteur maladroit, un gardien de votre équilibre intérieur.
L’inconscient ne lit pas vos to-do lists. Il écoute vos émotions. Il ressent vos peurs. Il se souvient de vos blessures. Il réagit à vos croyances les plus profondes. Il obéit à des règles anciennes, souvent obsolètes, mais toujours puissantes.
DES ÉMOTIONS QUI PARALYSENT, UN PASSÉ QUI ÉTOUFFE
Pourquoi remettre à demain ce que l’on pourrait faire aujourd’hui ? Parce que l’aujourd’hui active quelque chose de douloureux. Un souvenir d’humiliation à l’école. Une croyance héritée d’un parent sur l’échec. Une émotion d’imposture. Une peur de réussir. Une peur d’être vu. D’être jugé. D’être abandonné.
Ces émotions sont comme des alarmes silencieuses. Elles crient dans le noir de votre inconscient : “Danger !”. Alors vous reculez. Vous reportez. Vous contournez. Même si, en surface, tout semble logique, maîtrisé, organisé.
LES RACINES CACHÉES DE LA PROCRASTINATION
Vous procrastinez peut-être parce que ce que vous avez à faire n’a aucun sens pour vous. Parce que vos valeurs – profondes, fondatrices – ne sont pas alignées avec l’action. Parce que ce que vous entreprenez ne nourrit pas qui vous êtes vraiment.
Ou bien… parce que vous portez des croyances inconscientes : “Je ne suis pas assez bon”, “Je n’y arriverai pas”, “Je dois tout faire parfaitement sinon ça ne vaut rien”. Ces croyances deviennent des chaînes invisibles. Elles freinent vos désirs, elles sabotent votre motivation. Elles vous enferment.
Et si on allait les déverrouiller ensemble ?
C’EST UNE QUESTION DE TRANSFORMATION INTÉRIEURE
Vous pouvez empiler les techniques comme on empile des briques. Mais si les fondations sont fissurées, la maison ne tiendra pas. Il ne suffit pas d’un marteau pour guérir une peur. Il faut écouter. Ressentir. Comprendre. Et accompagner, avec humanité, l’inconscient dans sa transformation.
Je suis Stéphane Abry, spécialiste de l’anti-procrastination en France. Mon métier : vous aider à dialoguer avec votre inconscient, à écouter ce qu’il tente de dire, à le rassurer, à le rééduquer, à le réconcilier avec votre envie d’avancer. Coach depuis 2008, j’accompagne depuis 2017 celles et ceux qui veulent vraiment en finir avec la procrastination chronique.
Pas avec des recettes. Mais avec des déclics profonds.
ET VOS COMPÉTENCES ? VOTRE PERSONNALITÉ ?
Vous avez des talents. Des forces. Des élans. Mais parfois, ils sont bloqués par un système de défense interne, forgé dans votre histoire. Certains profils sont plus sensibles à la procrastination : les hypersensibles, les perfectionnistes, les surdoués, les hyperempathiques, les anxieux, les créatifs. Mais tous peuvent apprendre à se libérer.
Votre procrastination n’est pas une fatalité. C’est un signal. Un message. Un appel.
L’INNÉ, LE VÉCU, LE CERVEAU : UNE VALSE COMPLEXE
Oui, il existe des prédispositions neuropsychologiques à la procrastination. Des biais cognitifs comme l’illusion du futur soi, l’aversion à la perte, ou la gratification différée jouent un rôle majeur. Mais ces mécanismes ne sont pas gravés dans le marbre. L’être humain est neuroplastique. Il peut se reprogrammer. Reconditionner son rapport au temps. À l’action. À lui-même.
Et cela commence par une prise de conscience. Puis un accompagnement adapté.
PARLER À L’INCONSCIENT POUR LE LIBÉRER
Dans mes accompagnements, je parle à votre inconscient. Je le respecte. Je l’écoute. Je l’invite à coopérer. Comme un hypnothérapeute, un mentaliste, un neuropsychologue du cœur. Je ne vous donne pas des ordres. Je vous tends un miroir.
Et ensemble, nous identifions les émotions enfouies, les valeurs oubliées, les croyances héritées, les scénarios qui vous retiennent. Nous les transformons. Doucement. Profondément. Durablement.
Parce que ce que vous méritez, ce n’est pas de “produire plus”. C’est de vous sentir fier. Aligné. Libre. Vivant.
LA FIERTÉ D’AVANCER SELON SES PROPRES CODES
Imaginez ce jour où vous commencez sans peur. Sans honte. Sans pression. Un jour où vous agissez non pas par obligation, mais par envie. Par choix. Par joie. Ce jour-là, vous sentirez une fierté immense monter en vous. Une énergie. Une légèreté. Une paix.
Cette fierté, je vous aide à la retrouver. Elle existe déjà en vous. Elle sommeille. Et elle attend le signal.
VOUS AVEZ MIEUX À FAIRE QUE PROCRASTINER
Oui. Vous avez mieux à faire. Mieux à vivre. Mieux à être. La procrastination n’est pas une ennemie. C’est une messagère. Écoutez-la. Et choisissez enfin d’avancer.
Je vous propose une séance contact OFFERTE de 15 minutes. Pour faire connaissance. Pour que vous puissiez poser vos mots. Vos maux. Et commencer ce chemin vers vous-même.
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Journalistes, médias, professionnels de la santé mentale, de la formation ou de l’entreprise : je suis disponible pour des interviews, des interventions, des ateliers. Parlons-en.
Je suis Stéphane Abry, spécialisé (en France) en accompagnement anti-procrastination. Et j’aide les femmes et les hommes à sortir du labyrinthe de la mise à plus tard pour enfin vivre aujourd’hui.
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