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Tout au long de votre vie, à partir de vos expériences, de votre vécu, de votre histoire, vous créez des habitudes, des automatismes, des programmes.

Cela concerne le traitement, par le système nerveux, des données internes (pensées, émotions, ressentis) et externes que vous recevez, que vous captez à travers vos sens.

En externe, nous repérons vos programmes à travers le langage verbal (les mots, les phrases) et non-verbal (gestuelle, mimiques, voix) que vous utilisez. En effet, vous allez traduire et structurer ce que vous percevez et ce que vous vous représentez. De l’extérieur cela est observable.

Souvent, ce n’est pas la réalité qui vous limite mais l’idée que vous vous en faites. Changez l’idée et la « réalité » vous apparaît différente. Gommez les habitudes négatives de pensées et votre monde change.

Le regard que vous portez sur vous et le jugement qui en découle peuvent donc évoluer, si vous changez vos programmes. Vous passez, par exemple, d’un regard négatif sur qui vous êtes, à une vision plus favorable vous concernant.

Habitudes

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Alors comment avoir plus de bienveillance à votre égard ?

En créant de nouvelles façons de répondre aux situations qui auparavant activaient vos automatismes négatifs. En traçant de nouvelles voies qui vous orientent vers de nouvelles stratégies plus adaptées, plus appropriées, plus respectueuses de vous-même.

Exemple : si vous êtes en souffrance vous vous centrez automatiquement sur vous-même. Vous vous crispez et ressassez les mêmes phrases et pensées. Alors que, quand vous êtes bien avec vous-même, vous êtes plus dans l’ouverture. Vous ne vous intéressez pas qu’à vous, mais au monde qui vous entoure, aux autres. Vous devenez curieux de la vie. Cette saine curiosité vous aide à ouvrir votre vision sur la vie. Vous passez d’une habitude de pensées à une autre manière d’appréhender le monde qui vous entoure.

Que faire pour changer les habitudes négatives ?

A la suite d’un événement fâcheux pour vous (souci, problème, rejet…) observez tout d’abord comment vous réagissez.

Prenez conscience de vos pensées et des émotions qu’elles génèrent.

Vous avez pris conscience de vos réactions. Dès lors, et si vous êtes motivé à changer, vous avez le pouvoir de construire les premières clés pour activer de nouvelles pensées ; des pensées plus positives qui vous permettent d’être bienveillant avec vous.

Automatiquement, avec de nouvelles pensées, vous allez commencer à casser vos anciennes habitudes, à ressentir plus de bien-être et à faire évoluer vos comportements.


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