Le coaching en visioconférence répond parfaitement bien à vos besoins durant votre deuil amoureux. Suite à une rupture sentimentale nous ne sommes pas tous correctement armés pour lutter contre la dépression. Recevoir de l’écoute est un pilier fondamental pour s’en sortir.
Comprenez votre deuil amoureux
Nous ne vivons pas tous de la même façon une rupture amoureuse. Certaines personnalités ont la capacité de faire le point rapidement et de prendre des décisions positives pour poursuivre le cours de leur vie. Pour d’autres c’est une descente aux enfers. Dans les cas les plus aigus, l’issue peut être dramatique.
Prenez connaissance de mon article comment être soutenu à distance.
Les symptômes de la dépression sentimentale
- Vous ressentez une intolérable tristesse
- Les troubles de l’alimentation perturbent votre énergie vitale
- Votre sommeil est perturbé (insomnie ou hypersomnie)
- Vous ruminez tout au long de vos journées et de vos nuits
- Le passé c’était mieux, votre présent est douloureux et il vous est impossible de vous projeter dans l’avenir
- Vous observez des troubles de votre mémoire
- Se concentrer vous est devenu difficile
- Vous vous recroquevillez et pleurez
- La fatigue est très pesante
- Chaque geste du quotidien vous demande un effort
- Vous avez la sensation d’être anesthésié
- Votre estime de soi est au plus bas
- Il n’y a plus aucun désir ni plaisir dans votre vie
- Vous vous réfugiez dans l’alcool, dans des drogues et parfois dans une sexualité débridée
- Si vous avez des pensées morbides et suicidaires, il y a urgence à vous faire aider par un psychologue ou un psychiatre
Mon action à vos côtés
Avant de vous engager dans un suivi je vous suggère de lire les 10 points positifs du coaching à distance.
Je vous propose des séances de coaching à distance en France ou coaching en ligne pour les expats.
Une rupture sentimentale déclenche une dépression réactionnelle (dépression sentimentale dans votre cas). Il n’y a pas à juger cet état, vos pensées, vos émotions et vos comportements. Faire son deuil ne suit pas un processus figé. Même s’il y a des phases connues (colère, déni, acceptation…) la priorité est que vous soyez écouté.
Avant d’en arriver à une séparation douloureuse faites le point si votre couple bat de l’aile ?
Les étapes de votre accompagnement :
- Être écouté(e)
- Respecter votre souffrance et vos pensées
- Comprendre ce que vous ressentez, vivez
- Décharger la douleur
- Prendre le temps de stabiliser votre humeur
- Retrouver le goût de vivre et d’avancer
- Mettre en place de nouveaux buts
- Recommencer à vivre
Pour que nos coachings soient confortables voyez comment faire pour être bien coaché en visioconférence.
Notez que mon intervention ne remplace pas un suivi psychologique.
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