Il y a des portes qu’on n’ouvre pas avec la volonté, mais avec la présence. L’hypnose fait partie de ces passages. Elle n’est ni magie, ni manipulation : c’est une manière d’habiter autrement son esprit, d’aller à la rencontre de ses profondeurs pour réorganiser ce qui a besoin de l’être. Au fil des séances, ce que l’on découvre n’est pas tant un état étrange qu’une expérience d’intimité avec soi-même. On y retrouve la clarté, le souffle, la capacité d’action, l’envie d’avancer. Loin des clichés, l’hypnose offre un espace de transformation subtile, applicable à presque tous les aspects de la vie humaine. Tout ce que l’hypnose vous permet de faire évoluer est un cadeau que vous vous offrez. Lire la suite
Besoin d’en savoir plus sur la procrastination ?
Sur mon blog je traite de plusieurs thèmes, le principal étant la procrastination.
Cependant, il y a de nombreux aspects psychologiques et facteurs déclenchants cette tendance à repousser les tâches.
J’ai donc plaisir à vous faire découvrir cet univers complexe et particulièrement intéressant.
Je m’intéresse donc de très près aux peurs, à l’estime de soi, à la confiance en soi, à la motivation, à la concentration mais aussi aux personnes hypersensibles ainsi que celles dites anxieuses.
Un blog pourquoi ?
Tout d’abord pour vous transmettre des informations sur ces thèmes importants qui m’animent et qui ont une place capitale dans nos vies.
Ainsi, cela vous permet de délier le faux du vrai et je l’espère vous aide à mieux comprendre les fondements de la procrastination.
C’est aussi l’occasion de vous faire part de mon actualité (séances de coaching, conférences, ateliers et formations).
Enfin, une partie de mes articles vous proposent des outils anti-procrastination que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien et au sein de votre activité professionnelle.
À qui s’adresse mon blog ?
À toute personne qui se sent concernée par l’ajournement des travaux et à toutes les personnes curieuses, qui souhaitent apprendre, comprendre et agir.
Alors, si la procrastination gâche vos projets et votre vie soyez les bienvenus sur mon blog (coaching, hypnose et préparation mentale).
Sachez qu’il existe différentes stratégies efficaces pour la contrecarrer et faire ce que vous avez à faire.
J’en parle volontiers avec vous pour faire le point sur votre situation, lors d’un rendez-vous offert (30 mns).
Je m’appelle Stéphane Abry et j’aide les procrastinateurs à piloter leurs actions pour vivre plus sereinement.
Lorsque j’évoque l’accompagnement, je parle avant tout d’un mouvement qui relie deux êtres humains autour d’un même objectif : avancer. Avancer avec plus de conscience, plus de respiration, plus de liberté intérieure. Dès lors, je vous propose une expérience où le récit de votre vie, vos émotions, vos sensations, vos élans, vos silences et vos paysages intérieurs deviennent la matière première d’une transformation profonde. Très vite, le travail ne se limite pas à résoudre un problème ou dépasser une difficulté. Il invite à retrouver un cap, une présence, une direction, puis à marcher pas à pas sur ce chemin qui vous ressemble. Et, au fil de ce cheminement, quelque chose s’ordonne, s’éclaire, se réveille. Lire la suite
Il existe des chemins qui ne s’ouvrent que lorsque vous fermez les yeux. C’est précisément là que commence l’hypnose thérapeutique : dans cet espace intime où le mental cède un peu de sa place au corps, où la conscience s’élargit pour accueillir ce qui, en vous, savait déjà. Lire la suite
Depuis 2008, j’accompagne des personnes qui veulent avancer, clarifier leurs priorités, retrouver de l’élan et s’affranchir de ce qui les retient. Et, au fil de ces années, j’ai développé une manière d’exercer qui me ressemble profondément : artisanale, humaine, exigeante et ancrée dans la réalité. Pourtant, ces derniers mois, une réflexion intime s’est imposée à moi, presque en silence d’abord, puis avec une intensité qui m’a poussé à tout remettre à plat pour mieux revenir à l’essentiel. C’est pour cela que je fais évoluer mon accompagnement. Aujourd’hui, je vous explique ce changement, ce qu’il signifie, pourquoi il s’aligne pleinement avec ma vision, et comment il transformera nos séances dès maintenant et encore davantage dès le mois de janvier 2026. Lire la suite
Il y a dans la procrastination quelque chose de profondément humain. Ce n’est pas une faute morale, ni un simple manque de volonté. C’est souvent le fruit d’une construction lente, presque invisible, qui s’enracine dans l’enfance, se renforce à l’adolescence, se justifie pendant les études, se normalise dans le travail et se camoufle dans la vie de famille. Pour comprendre ce mécanisme du développement de la procrastination, suivons Gabriel, un homme ordinaire, à travers les étapes de sa vie.
Nous vivons à une époque où la performance émotionnelle semble devenue une norme. Il faudrait toujours être motivé, confiant, sociable, inspiré, clair, équilibré, aligné, zen, lumineux, attractif, disponible, bienveillant et connecté à son “moi supérieur”. Quelle drôle d’injonction ! Et quelle fatigue aussi. Or, il est profondément normal (et même sain) de traverser des zones d’ombre, des doutes, des décrochages, des moments d’absence à soi ou aux autres. C’est le signe d’une humanité vivante, pas d’une défaillance. Apprendre à relativiser ce que nous vivons est donc fondamental. Lire la suite
Vous arrive-t-il parfois de ressentir un creux de désir, un décrochage intérieur, comme si soudain l’élan s’était estompé ? Vous souhaitez accomplir des tâches importantes, mener à bien un projet, mais la motivation tarde à venir ou s’éteint rapidement. Je connais bien cette tension : passionné par l’ultramarathon, coach en anti-procrastination depuis 2017, j’ai observé chez des cadres, indépendants et coureurs à pied combien la motivation peut vaciller, et surtout, comment on peut la reconstruire. Aujourd’hui, je vous invite à explorer ce qu’elle est, comment elle fonctionne (et parfois s’effrite), et comment on peut renforcer sa motivation au travail et dans la vie. Lire la suite
On leur reproche souvent d’en faire trop, d’être partout, d’être toujours disponibles. Elles anticipent les besoins des autres avant même qu’ils ne les formulent, se rendent utiles à la moindre occasion, prennent soin des émotions d’autrui comme si leur propre équilibre en dépendait. Ces personnes donnent sans compter, et souvent sans s’arrêter. Elles sont présentes, chaleureuses, attentives, loyales. Et pourtant, leur générosité est parfois mal comprise. Vous vous reconnaissez dans cette expression : Vous en faites trop ! Lire la suite
Il y a des matins où l’on se dit : « Aujourd’hui, je m’y mets. » Et pourtant, les heures passent, les distractions s’enchaînent et la journée s’évapore. J’ai longtemps observé, écouté et accompagné des personnes comme vous, pleines d’idées, de projets, de rêves, mais freinées par une force invisible : la procrastination. Alors aujourd’hui, parlons d’un mot que tout le monde connaît, mais que peu comprennent vraiment. Parlons de ce que signifie arrêter de procrastiner maintenant, pour de bon. Parce qu’il ne s’agit pas d’un combat contre soi-même, mais d’un apprentissage à mieux se comprendre, à se réguler et à se remettre en mouvement. Lire la suite
Depuis plus de vingt-cinq ans, je cherche à comprendre ce qui met les gens en mouvement. Ce fil rouge traverse toute ma vie : du micro d’une radio aux routes infinies de l’ultramarathon, de l’accompagnement individuel aux séances d’hypnose. J’ai appris à écouter les transitions, les bascules, ces moments où quelque chose s’aligne enfin entre la tête, le cœur et le corps. Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent retrouver ce rythme intérieur, ce souffle vital, cette envie d’agir sans s’épuiser. Mon métier, c’est d’aider à remettre du mouvement là où tout s’était figé. Pour ce faire, je vous accompagne en tant que coach anti-procrastination et hypnothérapeute à Sierre. Lire la suite
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