Cessez d’avoir peur pour parler au public

Cessez d'avoir peur pour parler au public

Cessez d’avoir peur pour parler au public et vous prendrez votre pied ! Vraiment ! S’il y a bien un outil, une méthode pour gagner en confiance dans votre vie, c’est d’oser vous entraîner à parler en public et ensuite de le faire… en vrai !

Quand j’ai commencé à la radio vers 15-16 ans, je ne menais pas large. J’avais un trac fou, j’étais envahi par le stress et figé par la peur. Mais à force d’entraînement dans des régies et d’être obligé de parler en public (c’est aussi un aspect du métier même en radio), la confiance a augmenté jusqu’au jour où je me suis réjouis de monter sur scène.

Les peurs de parler en public :

  • Le jugement des autres
  • Son propre jugement
  • Ne pas savoir de quoi parler
  • Le thème n’intéressera pas les spectateurs
  • La légitimité d’évoquer un sujet
  • L’image de soi
  • Le trou de mémoire
  • Les souvenirs d’enfance à parler devant la classe
  • Parler seul (perdu)

Les intérêts de parler au/en public :

  • Défendre votre opinion
  • S’affirmer en réunion
  • Présenter un concept, un produit, une étude
  • Prendre la défense de quelqu’un, d’une cause…
  • Toucher un grand nombre de personnes
  • Motiver et/ou informer une équipe
  • Vendre un service, un produit…
  • Pouvoir faire un pitch
Cessez d'avoir peur pour parler au public

Cessez d’avoir peur pour parler au public

Cessez d’avoir peur pour parler au public

Tout d’abord ôtez-vous tout de suite de la tête les pensées de perfectionnisme. Si vous cherchez la perfection vous ne prendrez jamais la parole en public.

Préparez-vous ! Entraînez-vous ! Répétez ! Ajustez votre texte et votre gestuelle. Recommencez encore et encore. C’est en pratiquant que vous gagnerez fortement en confiance ! Plus vous pratiquez une activité et plus votre confiance augmente.

Imaginez positivement votre public.

Soyez attentif à votre dialogue interne et aux petites phrases assassines que vous vous dîtes. Une fois repérées, stoppez-les à chaque fois qu’elles surgiront et remplacez-les par des mots qui vous motivent. Idem avec vos pensées.

Apprenez à gérer les émotions : par exemple en marchant, en vous comportant autrement, en apprenant des techniques de respiration, en jouant avec vos pensées…

Toutes les personnes que j’ai aidé à parler en public ont réussi à passer à l’action et ont gagné en confiance. La phrase clé à garder en tête : « Plus je pratique, plus je gagne en confiance ! »

Grâce à la préparation mentale vous pouvez dépasser vos peurs. Contactez-moi afin que vous vous sentiez plus à l’aise devant un public et en écho à ce travail, gagner en confiance dans votre vie de tous les jours.


SHAKEZ votre vie et faites-la pétiller !

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Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

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Rencontrons-nous : 21 rue Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Coworker à Rochefort

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et des recueils de pensées « Ce qui ne tue pas » & le volume deux (Amazon Kindle)