CESSEZ D’AVOIR PEUR POUR PARLER AU PUBLIC

Cessez d’avoir peur pour parler au public et vous prendrez votre pied ! Vraiment ! S’il y a bien un outil, une méthode pour gagner en confiance dans votre vie, c’est d’oser vous entraîner à parler en public et ensuite de le faire… en vrai !

J’ai aussi eu peur

Quand j’ai commencé à la radio vers 15-16 ans, je ne menais pas large. J’avais un trac fou, j’étais envahi par le stress et figé par la peur. Mais à force d’entraînement dans des régies et d’être obligé de parler en public (c’est aussi un aspect du métier même en radio), la confiance a augmenté jusqu’au jour où je me suis réjoui de monter sur scène.

Les peurs de parler en public :

• Le jugement des autres
• Son propre jugement
• Ne pas savoir de quoi parler
• Le thème n’intéressera pas les spectateurs
• La légitimité d’évoquer un sujet
• L’image de soi
• Le trou de mémoire
• Les souvenirs d’enfance à parler devant la classe
• Parler seul (perdu)

Les intérêts de parler au/en public :

• Défendre votre opinion
• S’affirmer en réunion
• Présenter un concept, un produit, une étude
• Prendre la défense de quelqu’un, d’une cause…
• Toucher un grand nombre de personnes
• Motiver et/ou informer une équipe
• Vendre un service, un produit…
• Pouvoir faire un pitch

Cessez d’avoir peur pour parler au public

Tout d’abord ôtez-vous tout de suite de la tête les pensées de perfectionnisme. Si vous cherchez la perfection vous ne prendrez jamais la parole en public.

Préparez-vous ! Entraînez-vous ! Répétez ! Ajustez votre texte et votre gestuelle. Recommencez encore et encore. C’est en pratiquant que vous gagnerez fortement en confiance ! Plus vous pratiquez une activité et plus votre confiance augmente.

Imaginez positivement votre public.

Soyez attentif à votre dialogue interne et aux petites phrases assassines que vous vous dîtes. Une fois repérées, stoppez-les à chaque fois qu’elles surgiront et remplacez-les par des mots qui vous motivent. Idem avec vos pensées.

Apprenez à gérer les émotions : par exemple en marchant, en vous comportant autrement, en apprenant des techniques de respiration, en jouant avec vos pensées…

Toutes les personnes que j’ai aidé à parler en public ont réussi à passer à l’action et ont gagné en confiance. La phrase clé à garder en tête : “Plus je pratique, plus je gagne en confiance !”

Grâce à la préparation mentale vous pouvez dépasser vos peurs. Contactez-moi afin que vous vous sentiez plus à l’aise devant un public et en écho à ce travail, gagner en confiance dans votre vie de tous les jours.