SURMONTER LE DÉCOURAGEMENT ET COMPRENDRE L’EGO

Le découragement est un état humain universel qui peut être déclenché par divers facteurs. C’est un sentiment que nous avons tous connu à un moment ou à un autre. Mais alors, quelles sont les causes du découragement ? Quels psychologues et psychiatres ont travaillé sur le sujet ? Quelles sont les solutions pour surmonter le découragement ? Et comment notre ego peut jouer un rôle dans tout cela ?

Les causes du découragement

Il existe donc divers facteurs qui déclenchent le découragement. Parmi les causes courantes, on trouve la fatigue, la frustration, l’échec et la peur.

Bien sûr, l’épuisement physique ou émotionnel peut nous rendre plus vulnérables au découragement.

L’accumulation de tâches inachevées ou l’interruption par des problèmes banals ou imprévus engendre également du découragement.

Lorsque nos plans échouent, le découragement s’installe aussi plus facilement.

Enfin, la peur de la critique, de la responsabilité ou de l’échec peut le provoquer et vous faire perdre votre élan.

Les psychologues et psychiatres

Plusieurs psychologues et psychiatres ont travaillé sur le sujet. Par exemple, la doctoresse Leslie Becker-Phelps, psychologue clinique, a écrit sur la manière de se sortir du découragement.

Ou encore Angela Duckworth, psychologue, qui a également exploré pourquoi certaines personnes se découragent et abandonnent, tandis que d’autres redoublent d’efforts et augmentent leurs chances de succès.

Les solutions pour surmonter le découragement

Il existe plusieurs stratégies pour surmonter le découragement. Il est avant tout important de prendre une perspective à long terme et de modérer nos attentes. Je le répète souvent mais c’est pas à pas que nous construisons des projets pérennes.

Nous devons aussi reconnaître l’échec comme une éducation. D’ailleurs, l’échec n’est pas une fin en soi, mais une occasion d’apprendre.

De plus, je vous invite à rester fidèle à notre vision. Avoir une vision à long terme est en quelque sorte un fil rouge qui vous permet de ne pas vous égarer. Même si vous vous en éloignez de temps à autre, comme avec un fil d’Ariane, il est toujours possible de le saisir à nouveau et retrouver votre chemin.

Rappelez-vous de vos objectifs pour surmonter le découragement. C’est pour cela que nous insistons dans le cadre du coaching sur les objectifs à clarifier ainsi que les caps à atteindre. Il est plus simple d’arriver au bout de vos projets si vous savez dans quelle direction vous diriger.

Un autre aspect et celui de votre forme physique. Je vous invite à pratiquer une activité physique, à prendre soin de votre alimentation et de votre sommeil. Même si cela vous parait « bateau » ce sont des bases que nous ne devrions pas négliger. Il y a assez d’études et d’observations sur le marché qui viennent appuyer mon propos.

Il est aussi fondamental de comprendre notre ego et apprendre à le gérer. Il est très souvent la cause principale de notre découragement. En un mot, nous devons cesser de nous comparer aux autres. En y arrivant, c’est un premier pas vers la liberté. Vous le savez, chacun suit son propre, un chemin unique.

L’ego et le découragement

Comme écrit plus haut, l’ego est souvent la cause principale de nos sentiments de déception et de découragement. Il peut être défini comme notre sens de l’importance de soi, notre identification ou notre attachement.

Lorsque nous sommes attachés à notre ego, nous créons notre propre prison. L’ego nous présente des défis dans divers aspects de notre vie.

Problèmes courants associés à l’ego :

• Un ego surévalué
• Il peut être au contraire délicat
• Une attitude défensive
• Une comparaison négative

Lorsque nous sommes suffisamment forts intérieurement pour gérer les critiques et les commentaires, nous recevons les récompenses de la croissance. Cette croissance nous mène au bonheur. Et lorsque nous grandissons, nous nous sentons bien et nous ne sommes pas découragés.

Cependant, si nous laissons notre ego prendre le dessus, nous pouvons nous retrouver dans un cycle de découragement. Par exemple, si nous avons un ego surévalué, nous pouvons nous sentir abattus lorsque nous ne recevons pas la reconnaissance que nous pensons mériter. De même, si nous avons un ego délicat, nous pouvons nous sentir accablés face à la critique ou à l’échec.

La clé pour surmonter l’ego et le découragement est de reconnaître que l’échec n’est pas une fin en soi, mais une occasion d’apprendre. Si nous ne recevons pas le résultat que nous voulons, quand nous le voulons, nous devons simplement prendre de nouvelles mesures.

Nous pouvons choisir, au lieu de penser que l’échec est mauvais, de penser que l’échec est une éducation, et donc une bonne chose. Lorsque nous le voyons de cette façon, nous réalisons que l’échec n’est pas quelque chose de mauvais, ou quelque chose à éviter. C’est simplement un retour d’information. C’est simplement une éducation. Lorsque nous pensons de cette façon, nous atténuons grandement le découragement.

Surmonter le découragement

En conclusion, le découragement est un état complexe qui peut être déclenché par divers facteurs. Toutefois, avec la bonne perspective et les bonnes stratégies, il est possible de le surmonter et de continuer à avancer.

De plus, comprendre notre ego et comment il influence notre découragement est une étape importante dans ce processus. En apprenant à gérer notre ego, nous pouvons mieux gérer le découragement et continuer à aller de l’avant.

Enfin, le découragement est, vous vous en doutez, un déclencheur de la procrastination !