PHOBIES : CES PEURS QUI NOUS DÉPASSENT

Mardi 15 avril 2025, entre 9h et 10h, j’aurai le plaisir d’être l’invité de Karine Roye sur la radio Ici Pays de Savoie. Comme chaque mois, dans son émission “Bienvenue chez vous” nous échangerons en direct sur un thème de psychologie ou de développement personnel. Ce mois-ci, cap sur un sujet aussi fascinant que courant : les phobies.

Une peur pas comme les autres

Tout d’abord, sachez que la phobie n’est pas une simple peur. Non, c’est une peur intense, irrationnelle et souvent incontrôlable face à un objet, une situation ou un être vivant qui, dans la réalité, ne représente pas forcément un danger réel. Qu’il s’agisse d’une souris, d’une banane ou même d’être confronté à un bouton de chemise, la personne phobique sait que sa peur est démesurée… mais ne peut pas l’empêcher.

Pour info, l’origine du mot vient du grec “phobos” qui signifie peur, frayeur ou effroi. Dès l’Antiquité, les philosophes évoquaient ces terreurs mystérieuses. Mais ce n’est qu’au XIXe siècle que les phobies sont reconnues comme troubles à part entière dans le champ de la psychologie. Plus tard, Freud y verra, lui, une manifestation de conflits inconscients

D’où viennent les phobies ?

Les causes sont multifactorielles et pas toujours bien définies :

• Traumatismes passés : Vous avez vécu une expérience négative marquante (comme vous être perdu dans un supermarché enfant ou avoir été mordu par un chien) qui a laissé une empreinte durable dans le cerveau.

• Apprentissages familiaux : Peut-être avez-vous vécu auprès d’un proche qui réagissait avec angoisse à certaines situations. Si c’est le cas, cela a pu façonner votre propre comportement.

• Prédispositions biologiques : Certaines personnes auraient un terrain plus “sensible” au développement de troubles anxieux.

• Conditionnements : Un contexte émotionnel fort associé à un élément déclencheur a pu créer un automatisme chez vous (ex. : malaise en public → peur des foules).

Comment se manifestent-elles ?

Les symptômes sont souvent physiques et psychologiques :

• Votre rythme cardiaque s’accélère

• Vous êtes en sueur, vous ressentez des tremblements et/ou une sensation d’étouffement

• Face à la situation ou la situation imaginée vous avez des vertiges, des nausées

• Vous êtes prise de panique et vous avez envie de fuir

• Des pensées catastrophiques vous assaillent

• Vous pouvez ressentir une impression de mort imminente

• L’objet de votre peur n’est pas forcément présent. Le simple fait d’y penser provoque chez vous certains des symptômes listés plus haut

Certaines personnes en viennent à éviter complètement les situations ou lieux qui peuvent déclencher leurs phobies. Dans certains cas, cela peut limiter fortement leur quotidien. Par exemple : la peur de se mettre au lit ou encore de s’asseoir.

Peut-on s’en débarrasser ?

Heureusement, oui ! De nombreuses approches thérapeutiques permettent de se libérer des phobies. Mais, ce n’est pas toujours rapide :

• La thérapie cognitive et comportementale (TCC) : elle permet de confronter progressivement la personne à l’objet de sa peur dans un cadre sécurisé, en modifiant les pensées associées. Par exemple pour la peur du vide.

• L’hypnose : elle agit en profondeur sur les automatismes inconscients et permet de désensibiliser les réactions phobiques.

• La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : elle aide à reprogrammer les associations mentales liées à la peur. Utile, entre autres, pour l’amaxophobie (peur de conduire).

• La pleine conscience : elle permet de mieux accueillir les sensations sans les fuir.

Chaque cas est unique, et il est essentiel de comprendre le vécu émotionnel derrière votre phobie. Ainsi, votre  accompagnement sera efficace car il sera lui aussi unique.

Des phobies parfois surprenantes…

Au-delà des classiques (phobie des araignées, du vide ou de l’avion), certaines phobies peuvent sembler étonnantes :

• Coulrophobie : peur des clowns

• Taphophobie : peur d’être enterré vivant

• Nomophobie : angoisse d’être séparé de son téléphone portable

• Ablutophobie : peur de se laver

• Phobophobie : peur d’avoir peur

• Xanthophobie : peur de la couleur jaune

• Spectrophobie : peur des miroirs

• Levépidophobie : peur des lézards (et de leur chute potentielle sur votre lit la nuit !)

• Chronophobie : peur du temps qui passe

• Trypophobie : malaise devant des trous rapprochés (comme ceux d’un nid d’abeilles)

Ces peurs peuvent faire sourire, mais elles sont bien réelles pour celles et ceux qui en souffrent.

Je vous donne donc rendez-vous le mardi 15 avril à 9h en direct sur Ici Pays de Savoie pour en parler ensemble !

Depuis les studios de Chambéry (Savoie), nous aborderons les phobies les plus courantes, les plus insolites, et surtout, les moyens de vous en libérer durablement.

D’ici là, dites-moi en commentaire : quelle est votre plus grande phobie ?