Si vous sentez que cette tendance à repousser ce qui compte commence à prendre trop de place dans votre quotidien, ce n’est peut-être plus seulement une question d’organisation. C’est peut-être le moment de comprendre ce qui vous retient, de retrouver une direction claire et de reprendre progressivement la main sur vos actions.
Clarifiez, décidez et avancez plus justement
Lorsque la procrastination s’installe, elle ne se contente pas de retarder quelques tâches. Elle fatigue, elle brouille les priorités, elle abîme la confiance et elle finit par rendre lourds des projets qui, pourtant, comptent réellement pour vous.
Bien souvent, vous savez déjà ce que vous devriez faire. Vous connaissez la tâche, l’échéance, la décision à prendre, le message à envoyer, le dossier à ouvrir ou le projet à relancer. Pourtant, quelque chose résiste. Alors vous repoussez encore, et plus le temps passe, plus le doute prend de la place, plus la culpabilité s’installe, plus l’énergie semble vous échapper.
Je vous accompagne pour sortir de cette boucle avec sérieux, lucidité et respect de votre rythme. Pas pour vous brusquer. Pas pour vous transformer en machine à produire. Mais pour vous aider à retrouver un rapport plus clair, plus stable et plus vivant à l’action.
Stéphane ABRY : Coach, hypnothérapeute, préparateur mental, formateur ¦ Sierre (Valais – Suisse)
Séances d’accompagnements en ligne : France, Suisse, Belgique, Québec
J’accompagne les particuliers, managers, étudiants, indépendants, sportifs, artistes
Un accompagnement artisanal, humain, exigeant
Depuis 2008, j’accompagne des personnes qui souhaitent retrouver un rapport plus sain à leurs décisions, à leurs engagements et à leurs actions. La procrastination n’est pas toujours un simple défaut de méthode. Elle peut révéler une fatigue intérieure, une peur de mal faire, une exigence trop forte, une perte de sens, un conflit discret entre ce que vous voulez vraiment et ce que vous vous imposez depuis trop longtemps.
Mon approche est directe, humaine et profondément individualisée. Je ne vous enferme pas dans un système standardisé, ni dans un discours artificiel sur la performance. Nous partons de votre situation réelle, de vos blocages actuels, de votre manière de penser, de différer, d’éviter ou de vous mettre sous pression. Ensuite, nous cherchons ensemble ce qui peut être clarifié, simplifié, décidé et remis en mouvement. Vous choisissez simplement le format dont vous avez besoin : une séance de 30 minutes ou une séance de 60 minutes.
Les douleurs de la procrastination :
Ce que vous vivez peut enfin changer
Vous procrastinez, et vous sentez peut-être que quelque chose s’use en vous. Vous pouvez vous percevoir comme une personne intelligente, sensible, capable, parfois ambitieuse, mais régulièrement freinée au moment précis où il faudrait agir.
Vous luttez alors contre des obstacles que les autres ne voient pas toujours.
La procrastination n’est pas un détail lorsqu’elle commence à envahir votre travail, vos études, vos projets personnels, votre gestion administrative, votre rapport au temps ou votre image de vous-même. Elle crée une tension constante, une forme de bruit intérieur, une honte discrète, parfois même une impression de décalage entre la personne que vous êtes et celle que vous aimeriez parvenir à incarner dans vos actes.
Pourtant, lorsque l’on comprend mieux ce qui se joue, lorsque l’on cesse de se juger uniquement à travers ses retards, ses évitements ou ses blocages, un autre mouvement devient possible.
Les bienfaits : quand vous reprenez la maîtrise
Lorsque nous travaillons ensemble, vous commencez par remettre de l’ordre dans ce qui vous encombre.
Vous comprenez plus clairement pourquoi vous bloquez, ce qui vous épuise, ce qui vous disperse et ce qui vous fait perdre le contact avec vos priorités réelles.
Ensuite, vous apprenez à décider plus simplement, à réduire la confusion, à alléger certaines exigences inutiles, à retrouver une respiration dans vos projets et à choisir la prochaine action juste plutôt que de vouloir tout résoudre d’un seul coup.
Vous repartez avec des pistes concrètes, des actions applicables rapidement, des repères adaptés à votre fonctionnement et une vision plus nette de ce qui demande réellement votre attention.
Puis, séance après séance, quelque chose se reconstruit : la confiance, l’énergie, la clarté, parfois même une forme de fierté tranquille, parce que vous ne subissez plus exactement votre fonctionnement de la même manière.
Le bonus offert à chaque client : Le Défi 7 Jours
Pour prolonger le travail engagé en séance, je vous offre mon Défi 7 Jours.
Il s’agit d’un parcours court, concret et accessible, conçu pour vous aider à installer un nouvel élan dans votre quotidien sans vous noyer dans des objectifs irréalistes.
Pendant 7 jours, vous recevez des impulsions, des exercices simples et des micro-décisions destinées à soutenir le passage à l’action. L’idée n’est pas d’ajouter de la pression, mais de vous aider à rester relié à ce que vous avez commencé à clarifier en séance.
C’est une manière de poursuivre l’accompagnement entre deux rendez-vous, afin que la séance ne reste pas un simple moment de prise de conscience, mais devienne un véritable point d’appui dans votre semaine.
. La procrastination vous rend anxieux, tendu ou intérieurement agité.
. Vous avez de plus en plus de peine à vous organiser, à respecter vos délais ou à tenir vos engagements.
. Vous bataillez pour rester motivé, même lorsque le sujet compte pour vous.
. Vous sentez que vos outils habituels ne suffisent plus pour avancer.
Demander de l’aide vous demande déjà un effort important, et c’est précisément pour cela que l’accompagnement doit rester clair, simple et respectueux.
Choisissez votre séance
Je travaille en visioconférence ou en présentiel à Sierre, en Valais. Vous choisissez le format qui correspond le mieux à votre agenda, à votre situation et à votre manière d’avancer.
Séance en visio
30 minutes : CHF 50.–
60 minutes : CHF 100.–
Séance en présentiel à Sierre
60 à 90 minutes : CHF 150.–
Chaque séance est un temps de travail précis, humain et entièrement centré sur votre avancée.
Vous réservez une séance lorsque vous sentez que le moment est venu de regarder les choses autrement et de poser un prochain pas concret.
Comment se déroule une séance ?
Vous arrivez avec votre problématique du moment, votre blocage actuel, une difficulté récurrente ou un objectif que vous n’arrivez plus à approcher seul. Nous partons de là, sans détour inutile, afin de comprendre ce qui se joue réellement derrière votre procrastination.
Ensuite, nous clarifions votre prochaine priorité, nous identifions ce qui peut être allégé, décidé ou remis en mouvement, puis vous repartez avec des actions ciblées, réalistes et adaptées à votre situation.
Je ne vous promets pas de recette magique. Je vous aide à retrouver un pouvoir d’action plus lucide, plus stable et plus respectueux de votre fonctionnement.
Ce que mes clients disent souvent après une séance
Ils me parlent de soulagement, d’un apaisement intérieur, d’une sensation d’ordre retrouvé, d’une énergie plus disponible, d’une décision enfin posée ou d’une fierté discrète d’avoir cessé de tourner autour du même problème.
Ils repartent souvent avec un cap plus clair, des actions concrètes et le sentiment que la situation n’est pas aussi figée qu’ils le pensaient. Certains me disent que cela fait du bien de déposer les choses, de les regarder autrement et de comprendre enfin par où commencer.
Ce sont ces bascules, parfois sobres mais profondément importantes, qui donnent tout son sens à mon travail.
Réservez votre prochaine étape si…
La procrastination prend trop de place dans votre vie.
Vos proches, vos collègues ou vos partenaires commencent à vous le faire remarquer, et cela crée des tensions.
Vous avez de la peine à vous engager dans votre travail, vos études, vos démarches administratives, vos projets personnels ou vos tâches importantes, tout en vous réfugiant dans des activités secondaires.
Vous trouvez régulièrement une bonne raison de différer ce qui mériterait pourtant votre attention.
Vous sentez que cette situation entame votre confiance, votre énergie et votre regard sur vous-même.
Le stress finit par déborder sur vos journées, vos soirées, parfois même vos nuits.
Vous avez déjà beaucoup attendu. Vous pouvez maintenant choisir une étape simple, concrète et suffisamment claire pour remettre du mouvement là où tout semblait se figer.
Choisissez votre créneau et avançons à partir de ce qui est là, aujourd’hui.
À savoir
Une séance de coaching ne remplace pas un avis médical, un suivi psychologique ou un accompagnement psychiatrique lorsque la procrastination s’inscrit dans une dépression, un trouble anxieux sévère ou une souffrance psychique importante. En revanche, ce travail peut parfois venir en complément, dans un cadre clair, respectueux et adapté.
