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Il n’est pas question ici de vous dire d’être au taquet tout le temps, tous les jours. Le repos, l’ennui et l’oisiveté sont aussi des moments essentiels à notre bien-être (physique et psychique). Comme pour le sport : les phases de récupération sont cruciales. Toutefois, passer à l’action à de nombreuses vertus.
Passer à l’action
Si vous êtes de nature anxieuse, que votre confiance en vous est basse ou que vous soyez un(e) pro de la procrastination, agir est un des meilleurs “remèdes”.
Le passage à l’action augmente la confiance, renforce les pensées positives et évidemment coupe l’herbe sous le pied de la procrastination.
Le mouvement et la pratique sportive apportent de nombreux bienfaits à notre corps, nos ressentis et notre santé mentale.
Passer à l’action c’est aussi engager votre responsabilité pour aller au bout de vos projets (même si parfois c’est inconfortable).
Créez des automatismes
En créant des routines actives vous ne serez plus en recherche de motivation pour passer à l’action.
Par exemple :
- Marchez 30 minutes par jour.
- Lisez 10 pages d’un livre chaque soir.
- Respirez profondément durant 5 minutes quand vous ouvrez vos volets.
- Écrivez au moins 500 mots chaque jour.
- Ritualisez vos couchers pour vous endormir plus facilement.
- Déconnectez-vous des applications, réseaux sociaux, écrans 1 heure par jour.
- Clarifiez 3 objectifs journaliers simples à atteindre.
- Etc.
Passer à l’action vous permettra notamment d’éviter les ruminations qui bien souvent ne servent à rien. De plus, vous aurez de la satisfaction à avoir fait ce que vous deviez faire. Ainsi, soulagé(e) d’un poids vous ressentirez plus de légèreté.
N’oubliez pas : chaque action que vous faites vous libère !
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