Passez à l'action à Angoulême

Passez à l’action à Angoulême

Passez à l’action à Angoulême

Le 25 janvier 2019 j’aurai le plaisir d’animer un atelier sur le thème de la procrastination « De la procrastination à l’action ! » à Angoulême.

Café Boost lance donc son 1er atelier 2019 en partenariat avec Stéphane Abry Coaching et La Pinte Ki Mousse

L’atelier est ouvert aux membres de Café Boost sur inscription (via helloasso)

De la procrastination à l’action

OBJECTIFS

– Acquérir des méthodes et outils concrets pour faire face à la procrastination
– Définir la source « réelle » de votre tendance à remettre à plus tard pour mieux la contrecarrer
– Comprendre ce qu’est la procrastination (et pouvoir transmettre à votre tour)

CONTENU

– Alternance de théorie (un peu) et de pratique (beaucoup)
– Définition de la procrastination et de ses aspects psychologiques
– Pratique, grâce à plusieurs outils/méthodes efficaces, pour être dans l’action
(La pratique se déroule en groupe, sous-groupe et solo)

Accueil des participants à 09h30. Début de l’atelier à 10h00 et fin à 13h00 à la Pépinière Grand Angoulême : Krysalide (70 rue Jean Doucet 16470 St Michel).

Vous souffrez de procrastination, vous ne serez pas présent à cette matinée, prenez rendez-vous pour que je vous apporte mon soutien.


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Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

+33 6 52 71 26 26 – contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Coworker à Rochefort

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et des recueils de pensées « Ce qui ne tue pas » & le volume deux (Amazon Kindle)

Triptyque à Rochefort

Triptyque une série d’ateliers à Rochefort

Triptyque (ateliers)

« Améliorer la relation à soi et aux autres » grâce à trois matinées que j’animerai au Cowork Rochefort Ocean !

L’idée est de vous permettre d’utiliser des outils de communication interne (avec vous) et externe (avec les autres), d’aller encore mieux et de prendre confiance en vous.

Je vous propose donc trois ateliers pour désencombrer (écriture), partager (communication avec les autres) et transmettre (parler au public).

  • Pas de blabla inutile durant ces courtes matinées. Je souhaite qu’à midi vous ayez testé plusieurs techniques et que vous puissiez les utiliser tout de suite en rentrant chez vous.

Vous être libre de participer à un atelier, deux ou l’ensemble de la série.


Atelier triptyque désencombrer

Atelier triptyque désencombrer

« Ecrivez pour vous désencombrer »

Date et horaires : 

Mardi 12 février 2019 de 08h30 à 12h00

Thème :

Lors de passages difficiles, garder les choses pour soi n’est pas forcément la meilleure façon de vous en sortir. Parler de ce qui vous fait mal est thérapeutique. Si vous avez de la difficulté à dire vos peurs, vos chagrins, vos émotions, vos manques, vos questionnements très intimes, l’écriture est une clé qui ouvre les portes de votre guérison.

Objectifs : 

  • Osez écrire ! (Peu importe votre niveau d’écriture. Cela n’a aucune importance)
  • Abordez sereinement la peur, la tristesse, la colère et la joie
  • Vos premiers écrits, vos premiers mots, pour vous

Méthode & matériel :

  • Appuis du groupe pour vous encourager. Ecriture en individuel.
  • Théorie, astuces, conseils et pratique
  • Cahier, stylo, ordinateur, tablette… prenez ce avec quoi vous vous sentez le plus à l’aise !

Tarif : 30€/participant

Réservation : contact@stephane-abry-coaching.com ou +33 6 52 71 26 26


Atelier triptyque transmettre

Atelier triptyque transmettre

« Parle que je te voie »

Date et horaires : Mardi 19 février 2019 de 08h30 à 12h00

Thème :

La prise de parole en public provoque chez vous différentes peurs et réactions physiologiques ? Peur du jugement, du trou de mémoire… Votre trac vous bloque, vous empêche de respirer correctement, votre cœur bat la chamade, vos jambes flageolent… J’ai une bonne nouvelle cet atelier est créé précisément pour vous !

Objectifs : 

  • Prendre facilement la parole en public
  • Gagner en confiance en acceptant de passer à l’action
  • Se servir des techniques enseignées aux animateurs radios

Méthode :

  • Avancer étape par étape pour construire votre prise de parole en public
  • Théorie, astuces, conseils et pratique
  • De la détente, de la confiance, de la sécurité pour que vous vous sentiez bien et plus performant

Tarif : 30€/participant

Réservation : contact@stephane-abry-coaching.com ou +33 6 52 71 26 26


Atelier triptyque partager

Atelier triptyque partager

« Mieux dialoguer avec les autres »

Date et horaires : Mardi 26 février 2019 de 08h30 à 12h00

Thème :

Parler avec les autres, cela parait si facile. Pourtant c’est loin d’être le cas. Soit on croit savoir (alors que les autres n’en sont pas du tout convaincus…), soit on pense écouter vraiment et on se trompe, soit on n’est jamais compris ou on se fait couper la parole, sans oublier tous les quiproquos etc… Dialoguer avec ses interlocuteurs mérite de connaître quelques bases de communication.

Objectifs : 

  • Savoir créer une relation de confiance avec l’autre
  • Communiquer sur le même terrain, la même longueur d’onde
  • Prendre conscience de sa position d’influence ou de retrait dans le dialogue

Méthode :

  • Technique concrète de communication pour observer et se synchroniser à l’autre
  • S’entraîner à maintenir une relation de confiance
  • Evaluer concrètement la communication en temps réel

Tarif : 30€/participant

Réservation : contact@stephane-abry-coaching.com ou +33 6 52 71 26 26

Vous êtes intéressés par ces matinées que j’animerai à Rochefort. Prenez contact dès maintenant pour vous inscrire et améliorer votre relation à vous-même et aux autres. 


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Stéphane Abry Coaching

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Coworker à Rochefort

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

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Libérez-vous de la procrastination

Libérez-vous de la procrastination et passez à l’action

Libérez-vous de la procrastination ! Vendredi 15 février 2019 de 09h00 à 12h00 à l’Hôtel Mercure Rochefort La Corderie Royale

Objectifs :

  • Acquérir des méthodes et outils concrets pour faire face à la procrastination
  • Définir la source « réelle » de votre tendance à remettre à plus tard pour mieux la contrecarrer
  • Comprendre ce qu’est la procrastination (et pouvoir transmettre à votre tour)

Contenu :

  • Alternance de théorie (un peu) et de pratique (beaucoup)
  • Définition de la procrastination et de ses aspects psychologiques
  • Pratique, grâce à plusieurs outils/méthodes efficaces, pour être dans l’action

(La pratique se déroule en groupe, sous-groupe et solo)

Public : pour toute personne motivée à apprendre, à changer (max 15 personnes)

Tarif : 80€/participant (y compris café d’accueil avec boissons chaudes, jus de fruits, viennoiseries, eau, support de cours) 

Réservation : contact(@)stephane-abry-coaching.com ou +33 6 52 71 26 26

C’est quoi la procrastination ?

Notre instinct animal nous pousse à privilégier les activités qui nous procurent du plaisir et à remettre à plus tard celles qui nous ennuient ou nous causent du tracas. Nous sommes ainsi faits et que nous nous trouvions ou non sur notre lieu de travail n’y change rien. Notre esprit va nous porter à chercher des moyens d’évasion.

La procrastination est rarement due à un manque d’organisation, mais à des raisons d’ordre psychologique ou émotionnel. Si nous reportons de jour en jour des tâches importantes, c’est souvent parce qu’elles nous causent de l’anxiété. Lorsque nous ajournons des tâches plus secondaires, c’est qu’elles sont source de dégoût. Et en les reportant, nous aggravons anxiété et dégoût…

Libérez-vous de la procrastination

Libérez-vous de la procrastination

Libérez-vous de la procrastination et passez à l’action !

La procrastination est donc une tendance à reporter quelque chose qu’il est nécessaire d’accomplir. Certaines personnes souffrent de ces situations mais sont empêtrées dans un cercle vicieux.

Nous y sommes tous confronter à un moment ou à un autre. Tant que vous n’en n’êtes pas coutumier il n’y a rien de grave. Toutefois, si vous observez que cela devient une habitude, que cela vous bloque dans vos activités et vous stresse, alors il est temps de mettre en place des solutions !

Pour info, Google a fait le point sur les recherches annuelles les plus populaires. Du côté des définitions, c’est le mot procrastination qui occupe la première place du podium en 2018.

La procrastination en chiffres

  • 95% de la population mondiale serait touchée à un moment ou à un autre par la procrastination.
  • 75% des Américains seraient concernés de près ou de loin par ce fonctionnement, et cela poserait un réel problème pour 25% de la population. Pourtant, ce comportement reste relativement tabou.
  • Dans son livre EMPTY LABOR, publié en 2014, Roland Paulsen affirme que les salariés consacrent 1,5 à 3 heures par jour à faire autre chose que leur travail
  • Le journal Sud-Ouest du 13 mai 2016 publie, quant à lui, les chiffres de Olfeo. Selon cet éditeur de logiciels, les Français, sur leur lieu de travail, passent plus de 2 heures par jour à surfer sur Internet

Hôtel Mercure Rochefort La Corderie Royale

10 Quai Joseph Bellot – 17300 Rochefort

Site internet


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Stéphane Abry Coaching

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Procrastination

Une magnifique matinée sur la procrastination

Réunir une vingtaine de personnes pour un petit dèj et une présentation sur le thème de la procrastination, c’était notre mission de ce vendredi 23 novembre 2018 au Cowork Rochefort Océan !

De la procrastination à l’action

De 08h30 à 10h00, avec viennoiseries, café, thé et jus de fruits, nous avons évoqué ce thème qui m’intéresse particulièrement. D’une part car c’est un sujet qui est souvent abordé dans mes séances de coaching. D’autre part car nous y sommes tous plus ou moins confrontés.

Ce matin l’objectif était de faire le tour de la procrastination :

  • Les peurs qui se cachent derrière ce comportement
  • Les histoires parentales/familiales
  • Les aspects psychologiques
  • Les cas les plus fréquents (job ou vie de tous les jours)
  • Les suggestions de stratégies à adopter pour en sortir
Just start it

Just start it

Les partages en groupe

Ce que j’apprécie, en plus de la présentation, ce sont les partages que nous avons ensuite durant la partie questions/réponses. C’est pour ma part, et le groupe, toujours riche d’enseignements d’écouter les autres nous parler de leurs problématiques et aussi de leurs solutions.

Nos échanges ont été constructifs, intelligents, drôles par moment et bienveillants.

Et puis c’était aussi très agréable de rencontrer personnellement les participants, créer du lien et échanger sur nos métiers respectifs.

Je ne peux que vous encourager à participer aux petits-déjeuners de l’espace Cowork Rochefort Océan. Différents thèmes y sont abordés tout au long de l’année. Un bel endroit, rempli de convivialité et d’humains !

Vous avez une demande concernant la procrastination, contactez-moi, je vous accompagnerai avec plaisir pour vous apporter des solutions concrètes et efficaces.


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Stéphane Abry Coaching

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Confiance en soi

Ayez confiance en vous tous les jours

Atelier (très) pratique à Sion

Samedi 22 septembre 2018 de 9h à 12h

Votre estime de soi est un peu basse et vous manquez de confiance en vous. Cela vous gêne dans certaines activités de la vie de tous les jours, vous empêche de vous affirmer et bloque parfois vos relations. Bonne nouvelle : la confiance en soi se développe et se travaille !

La confiance en soi, l’estime de soi, sont des sujets centraux de nos vies. En manquant de confiance, nous nous coupons d’une partie de la vie. On n’ose pas, on se trouve des excuses pour ne pas avancer, on sabote nos relations, on a peur de participer à certaines réunions…

Je vous propose donc de remédier à cela en vous faisant profiter des connaissances issues du coaching et du développement personnel. Le tout dans une ambiance conviviale, dans des locaux adaptés et sans prise de tête 😉

Objectifs de la matinée

  • Comprendre comment fonctionne la confiance en soi
  • Acquérir les bonnes pensées, émotions et adopter les comportements adéquats
  • Régler au moins un souci lié à la confiance en soi durant cet atelier

Comment ?

  • Un peu de théorie (savoir et comprendre)
  • Une bonne dose de pratique (exercices à 2 ou en groupe)
  • Beaucoup d’échanges (présentation interactive)

Où ? Prix ? Réservation ?

Ce samedi matin, 22 septembre 2018, dédié à la confiance en soi se déroule à l’Espace Création (salle Montorge) de 09h00 à 12h00

-> Le tarif est de CHF 60.-/personne et de CHF 40.-/pour ma clientèle

-> La réservation se fait par mail contact(@)stephane-abry-coaching.com

-> Prérequis : avoir envie de progresser, de faire bouger sa vie, d’apprendre, d’ouvrir son esprit, de se sentir à l’aise avec soi et avec les autres…

! Délais d’inscriptions le mardi 18 septembre 2018 ! 

 

D’autres ateliers dans le cadre de -> « SHAKEZ VOS SAMEDIS »

 


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Stéphane Abry Coaching

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Apéro coaching

Soirée apéro coaching

Soirée apéro coaching !

Vendredi 28 septembre 2018 au Home Studio Vivi à Vevey nous vous proposons une formule très agréable et surtout très originale de développement personnel et de coaching : une soiré apéro coaching !

Entre 19h30 et 22h00 je vous offrirai des clés pour améliorer votre quotidien, la gestion de vos pensées, de vos ressentis et ou encore de votre gestuelle !

Chaque participant pourra demander à régler une de ses préoccupations du moment et en parallèle les autres participants en tireront aussi des bénéfices.

En plus de ce coaching en live, l’apéro vous sera offert !

Quelle que soit votre problématique, vous repartirez avec des réponses concrètes et un plan d’action afin de vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours, dans votre couple ou encore votre activité professionnelle.

Exemples de cas que nous pourrons traiter :

« Je n’arrive plus à me faire comprendre par mon conjoint. J’ai besoin de clés pour retrouver de l’harmonie dans mon couple » »

« J’ai tout en main pour me lancer dans un nouveau job, mais je n’ose pas, help ! »

« J’ai le trac pour ma prochaine présentation en public, que faire ? »

« J’ai besoin de retrouver ma motivation pour aller de l’avant, comment m’y prendre ? »

« Je suis hyper organisé dans mon travail, mais chez moi je procrastine. J’aimerais quelques conseils »

« Ma confiance en moi a disparu ! Comment m’y prendre facilement pour la retrouver ? »

« J’aimerais avoir un mental plus fort ! Je commence par quoi ? »

Conférence Abry motivation

Apéro coaching, infos utiles

Adresse : Home Studio Vivi – Rue des Bosquets 13/14 – 1800 Vevey

Tarif : CHF 50.-/personne

Réservation : Auprès de Viviane Huber au 079 757 50 15

Nous nous réjouissons avec Viviane, de vous accueillir le vendredi 28 septembre 2018 de 19h30 à 22h00 dans une ambiance décontractée pour ce premier apéro coaching !


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Organisation personnelle

Améliorez votre organisation personnelle

Améliorez votre organisation personnelle

J’anime un atelier pour améliorer votre organisation personnelle, durant 2 soirées – les mercredis 9 et 16 janvier 2019 – de  18h30 à 21h30 à l’Université Populaire d’Aigle ! Dans une ambiance décontractée nous travaillerons sérieusement sur les problèmes de procrastination et de gestion du stress.

La vie actuelle génère beaucoup de stress et impacte grandement notre organisation: enfants, école, ménage, administratif, loisirs, couple… Finalement, il nous faudrait des jours de 36 heures !

  • 95% de la population mondiale serait touchée à un moment ou à un autre par la procrastination.

La procrastination, cette tendance à reporter une activité qu’il est nécessaire d’accomplir, touche non seulement les personnes dans leur vie privée, mais aussi dans leur activité salariale ! Vous en êtes certainement témoin.

  • Dans son livre EMPTY LABOR, publié en 2014, Roland Paulsen affirme que les salariés consacrent 1,5 à 3 heures par jour à faire autre chose que leur travail.

Au-delà des chiffres, l’effet stressant et anxiogène de la procrastination perturbe grandement le travail en entreprise et dans la vie privée, jusqu’à créer des tensions interpersonnelles.

Dans cet atelier nous nous concentrerons sur vos soucis afin de trouver des solutions qui soient satisfaisantes pour vous et que vous puissiez reprendre le contrôle.

Je serai donc à vos côtés pour comprendre ce phénomène, et vous apporter des solutions concrètes afin que vous passiez de la procrastination à l’action !

ATELIER AMELIOREZ VOTRE ORGANISATION PERSONNELLE 

Inscrivez-vous maintenant : Infos et réservations auprès de l’UNIPOP à Aigle


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Soirée apéro coaching

Soirée apéro coaching

Soirée apéro coaching !

Vendredi 22 juin 2018 au Home Studio Vivi à Vevey nous vous proposons une formule très agréable et surtout très originale de développement personnel et de coaching : notre premier apéro coaching !

Entre 19h30 et 22h00 je vous offrirai des clés pour améliorer votre quotidien, la gestion de vos pensées, de vos ressentis et ou encore de votre gestuelle !

Chaque participant pourra demander à régler une de ses préoccupations du moment et en parallèle les autres participants en tireront aussi des bénéfices.

En plus de ce coaching en live, l’apéro vous est offert !

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Exemples de cas que nous pourrons traiter :

« Je n’arrive plus à me faire comprendre par mon conjoint. J’ai besoin de clés pour retrouver de l’harmonie dans mon couple » »

« J’ai tout en main pour me lancer dans un nouveau job, mais je n’ose pas, help ! »

« J’ai le trac pour ma prochaine présentation en public, que faire ? »

« J’ai besoin de retrouver ma motivation pour aller de l’avant, comment m’y prendre ? »

« Je suis hyper organisé dans mon travail, mais chez moi je procrastine. J’aimerais quelques conseils »

« Ma confiance en moi a disparu ! Comment m’y prendre facilement pour la retrouver ? »

« J’aimerais avoir un mental plus fort ! Je commence par quoi ? »

Conférence Abry motivation

Apéro coaching, infos utiles

Adresse : Home Studio Vivi – Rue des Bosquets 13/14 – 1800 Vevey (Suisse)

Tarif : CHF 50.-/personne

Réservation : Auprès de Viviane Huber au 079 757 50 15

Nous nous réjouissons avec Viviane, de vous accueillir le vendredi 22 juin 2018 de 19h30 à 22h00 dans une ambiance décontractée pour ce premier apéro coaching !


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Motivez-vous

Motivez-vous à Rochefort

Motivez-vous !

La motivation c’est ce qui nous pousse à agir. Elle trouve ses sources dès notre plus jeune âge (les besoins fondamentaux du bébé) et elle revêt plusieurs formes : positives (en aller vers quelque chose, les valeurs qui nous animent, la satisfaction) ou même négatives (par exemple la motivation par la peur).

Tout au long de notre vie nous faisons l’expérience consciente ou inconsciente de la motivation. Dans les périodes de démotivation il est utile de savoir comment l’activer. Connaître ses stratégies de motivation est donc un vrai coup de pouce pour la mobiliser en temps voulu.

  • Saviez-vous que nous utilisons des stratégies (bien souvent inconscientes) dans tous nos actes ?
  • Connaissez-vous votre stratégie de motivation ?
  • Savez-vous comment l’utiliser au bon moment ?

Après 2 jolies conférences « Les clés de la motivation » le lundi 23 avril 2018 à Rochefort en Charente-Maritime, j’anime l’atelier « Booster votre motivation » le samedi 9 juin 2018 !

Horaires : 09h00-17h00

Lieu : Cowork Rochefort Océan !

Tarif : 96€

Inscription : obligatoire

Conférence Abry motivation

Conférence Abry motivation

Motivez-vous à Rochefort !

Pour aller plus loin que la théorie vous ferez l’expérience concrète, lors ce workshop, de passer à l’action pour développer votre motiv’ et construire vos prochains objectifs avec une énergie tenace !

  • Vous comprendrez et pourrez maintenir votre motivation pour atteindre vos buts
  • Vous analyserez vos facteurs de démotivation et saurez y faire face
  • Vous détiendrez plusieurs clés pour aider les autres à se motiver

INSCRIPTION EN LIGNE : MA VIE MEILLEURE


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Ecrivez pour vous désencombrer

Ecrivez pour vous désencombrer

Vous avez certainement déjà entendu parler de ce conseil d’écrire. Excellent pour votre développement personnel, pour un appui en thérapie, pour trouver des solutions, pour vider votre cœur de tous ses malheurs, comprendre vos émotions, clarifier et intégrer votre travail avec un coach, mettre au clair vos pensées… Ecris ta vie pour te  désencombrer !

Écris ta vie !

Lors de passages difficiles, garder les choses pour soi n’est pas forcément la meilleure façon de vous en sortir. Parler de ce qui vous fait mal est thérapeutique. Si vous avez de la difficulté à dire vos peurs, vos chagrins, vos émotions, vos manques, vos questionnements très intimes, l’écriture est une clé qui ouvre les portes de votre guérison.
Ecrivez

Ecrivez

Atelier « Écris ta vie »

J’organise et anime cet après-midi à Lutry à l’hôtel Le Rivage le vendredi 13 avril 2018 de 14h à 18h

Au programme : 

  • Osez écrire ! (Peu importe votre niveau d’écriture. Cela n’a aucune importance)
  • Les 4 grands thèmes : peur, tristesse, colère, joie
  • Vos premiers écrits, vos premiers mots, pour vous

Méthode & matériel :

  • Appuis du groupe pour vous encourager. Ecriture en individuel.
  • Théorie, astuces, conseils et pratique
  • Cahier, stylo, ordinateur, tablette… prenez ce avec quoi vous vous sentez le plus à l’aise !
Prérequis :
  • Que vous ayez envie de passer à l’écriture pour faire évoluer positivement votre vie.
Inscriptions & tarif :
  • Inscriptions jusqu’au 4 avril contact(@)stephane-abry.com
  • Tarif : CHF 100.- à l’inscription (virement bancaire)
Au plaisir de passer cet après-midi avec vous et de vous aider à libérer vos pensées et vos émotions.
Suivez ici ma page Facebook de textes courts : « Ce qui ne tue pas« 

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