Ateliers de développement et d’épanouissement personnel
Ces ateliers vous apportent des bases théoriques pour chacun de ces domaines et vous permettent de vous exercer afin d’améliorer votre pratique et de progresser dans vos vies. Prendre la parole pour être un orateur plus à l’aise ou développer votre charisme. Structurer vos journées différemment pour lutter contre la procrastination. Comprendre les fondamentaux de la confiance en soi. Observer avec élégance le langage corporel de vos interlocuteurs…
Nous travaillons en solo, sous-groupe et groupe pour une meilleure connaissance de soi et créer un cadre de convivialité essentiel durant ces moments d’apprentissage.
J’apprécie au-delà de l’aspect formateur de ces journées, d’allier l’atteinte des objectifs décidés, posés et la bonne ambiance de groupe. D’ailleurs, les groupes sont limités à 15 personnes afin que je puisse être une ressource pour chaque participant.
Au plaisir de vous rencontrer et de vous aider à progresser dans votre quotidien !
Ces ateliers (ou d’autres conçus spécifiquement pour vous) pour votre entreprise, association, fondation, club ? Contactez-moi pour les organiser.
Les clés de la motivation
C’est quoi la motivation ?
La motivation c’est ce qui nous pousse à agir. Elle trouve ses sources dès notre plus jeune âge (les besoins fondamentaux du bébé) et elle revêt plusieurs formes : positives (en aller vers quelque chose, les valeurs qui nous animent, la satisfaction) ou même négatives (par exemple la motivation par la peur).
Tout au long de notre vie nous faisons l’expérience consciente ou inconsciente de la motivation. Dans les périodes de démotivation il est utile de savoir comment l’activer. Connaître ses stratégies de motivation est donc un vrai coup de pouce pour la mobiliser en temps voulu.
- Saviez-vous que nous utilisons des stratégies (bien souvent inconscientes) dans tous nos actes ?
- Connaissez-vous votre stratégie de motivation ?
- Savez-vous comment l’utiliser au bon moment ?
Objectifs
- Construire sa stratégie de motivation
- Repérer et contrecarrer la démotivation
- Etre autonome avec sa motivation
Contenu
Votre motivation est capitale dans ce que vous décidez d’entreprendre. Entreprendre sans motivation, c’est comme si vous preniez votre voiture avec un réservoir quasiment vide : vous n’irez pas très loin car le moteur va vite s’arrêter de fonctionner !
A la fin de cette journée vous aurez exploré votre stratégie de motivation, mis en valeur vos fonctionnements pour atteindre vos objectifs, reçus des suggestions/conseils pour rester motivé et saurez comment garder en éveil votre motivation.
Méthodologie
Alternance entre théorie, échanges en groupe et exercices en sous-groupes
Tarif : Il dépend de la structure de l’organisation (salle, pauses, repas, documentations…). Il est donc adaptable.
Entrer en relation avec l’autre
-> Apprendre à installer une relation de communication
Public :
Personne motivée à apprendre la communication interpersonnelle
Objectifs :
Créer une relation de confiance – Savoir mieux écouter et observer l’autre – S’associer à la gestuelle de son interlocuteur – Prendre conscience de sa position d’influence ou de retrait dans le dialogue.
Contenu :
Il vous est certainement arrivé de ne pas pouvoir dialoguer correctement avec un interlocuteur dans les premières minutes d’un échange. Vous avez senti un malaise ou une difficulté à engager la conversation. La communication verbale tout comme la communication non verbale semblaient poser souci. Le capter vous semblait difficile.
Sur la base de l’observation du comportement humain, cet atelier vous aidera à prendre vraiment en compte l’autre dans les échanges afin de mieux faire passer vos messages. Vous apprendrez à observer correctement vos interlocuteurs et à refléter avec élégance leurs comportements de façon à créer un rapport de confiance. La confiance étant le fondement d’une bonne communication. Vous serez beaucoup plus à l’aise pour capter la confiance de la personne en face de vous.
Parler avec les autres, cela parait si facile. Pourtant c’est loin d’être le cas. Soit on croit savoir (alors que les autres n’en sont pas du tout convaincus…), soit on pense écouter vraiment et on se trompe, soit on n’est jamais compris ou on se fait couper la parole, sans oublier tous les quiproquos etc… Dialoguer avec ses interlocuteurs mérite de connaître quelques bases de communication
Méthodologie :
Alternance entre théorie, échanges en groupe et exercices en sous-groupes.
- Savoir créer une relation de confiance avec l’autre
- Communiquer sur le même terrain, la même longueur d’onde
- Technique concrète de communication pour observer et se synchroniser à l’autre
- S’entraîner à maintenir une relation de confiance
- Evaluer concrètement la communication en temps réel
Tarif : Il dépend de la structure de l’organisation (salle, pauses, repas, documentations…). Il est donc adaptable.
Parle que je te voie
Thème :
La prise de parole en public provoque chez vous différentes peurs et réactions physiologiques ? Peur du jugement, du trou de mémoire… Votre trac vous bloque, vous empêche de respirer correctement, votre cœur bat la chamade, vos jambes flageolent… J’ai une bonne nouvelle cet atelier est créé précisément pour vous !
- Capter votre audience sera plus simple pour vous car vous serez plus à l’aise avec votre voix et votre corps.
- Devant un auditoire vous mettrez de côté votre timidité et assumerez votre posture.
- “Apprivoiser” vos auditeurs vous sera plus facile grâce à des outils simples et très efficaces.
- Vous jouerez avec les silences et gagnerez en improvisation.
Objectifs :
- Prendre facilement la parole en public
- Gagner en confiance en acceptant de passer à l’action
- Se servir des techniques enseignées aux animateurs radios (respirer, s’exprimer en public, capter…)
Méthode :
- Avancer étape par étape pour construire votre prise de parole en public
- Théorie, astuces, conseils et pratique
- De la détente, de la confiance, de la sécurité pour que vous vous sentiez bien et plus performant
Tarif : Il dépend de la structure de l’organisation (salle, pauses, repas, documentations…). Il est donc adaptable.
Libérez-vous de la procrastination et passez à l’action !
Thème :
La procrastination nous touche tous à un moment de notre vie (à moins que vous soyez un précrastinateur mais c’est un autre sujet).
Vous repoussez à plus tard (à demain ? à jamais ?) les choses importantes que vous avez à faire. Pourtant cela vous fait connaitre un stress important.
Vous trouvez toujours de bonnes excuses pour vous occupez en priorité des tâches moins importantes ?
Votre procrastination peut vous poser des problèmes avec votre entourage, vos collègues ?
Il est temps pour vous d’adopter les bonnes stratégies pour passer à l’action !
Objectifs :
- Acquérir des méthodes et outils concrets pour faire face à la procrastination
- Définir la source « réelle » de votre tendance à remettre à plus tard pour mieux la contrecarrer
- Comprendre ce qu’est la procrastination (et pouvoir transmettre à votre tour)
Contenu :
- Alternance de théorie (un peu) et de pratique (beaucoup)
- Définition de la procrastination et de ses aspects psychologiques
- Pratique, grâce à plusieurs outils/méthodes efficaces, pour être dans l’action
Tarif : Il dépend de la structure de l’organisation (salle, pauses, repas, documentations…). Il est donc adaptable.
