Tout beau pour l’été oui mais comment ?

Tout beau pour l'été

Eh oui ! c’est la période où l’on se prépare à être tout beau pour l’été 😉 Parce que quelques fois on oublie un peu les autres saisons… D’accord, c’est évidemment plus sympa de se sentir bien dans son corps pour bronzer à la piscine ou sur la plage.

Globalement vous savez ce que vous avez à faire. Manger plus de légumes et de fruits, boire plus d’eau, faire du sport, moins d’alcool, moins de sucres… Cependant ce n’est pas ce savoir qui vous manque. C’est une base pour être en bonne santé et vous trouvez toutes les solutions auprès de sites sérieux ou de nutritionnistes.

Non ! Ce qui va vous manquer, comme pour les bonnes résolutions de début d’année c’est : la discipline et la motivation !

Tout beau pour l'été

Tout beau pour l’été

Tout beau grâce à la motivation et la discipline

Il y a une règle qui vaut ce qu’elle vaut. Pour un changement qui s’inscrit dans le temps, vous devez être convaincu qu’il vous faudra adopter de nouvelles façons d’agir durant 3 semaines ! A partir de ces 21 jours, votre cerveau aura intégré vos nouveaux comportements. Donc, dès que vous aurez décidé de changer, vous savez qu’il faudra tenir ces 3 semaines. Ensuite ça devient (plus) facile !

Pour que votre motivation soit efficace vous devez être très au clair sur votre objectif. Vous voir par exemple sur la plage, avec le physique que vous souhaitez, les vêtements que vous portez, ressentir votre corps (allégé et/ou plus musclé), vous entendre dire que vous vous aimez ainsi… Quand nous sommes réellement motivés, atteindre un but est beaucoup plus aisé.

Et évidemment, votre discipline devra être sans faille. Là, vous allez devoir prendre sur vous. Ne pas craquer sur les biscuits, le Coca et autres aliments qui risquent de vous piéger. Pensez aussi à vos proches qui peuvent vous aider à ne pas craquer et à tenir le cap.

Tout beau pour l'été

Tout beau pour l’été

Comment travailler ensemble ?

Mon rôle est de clarifier avec vous votre objectif (réaliste, réalisable, positif, dépendant de vous…)

Mettre en place vos stratégies (pas celles des autres). Elles vous ressemblent, elles sont à votre portée. Elle reflètent vos ressources et compétences.

Vous aider à maintenir votre motivation, votre confiance et votre détermination à réussir.

Pour réussir vos objectifs de cet été ça se passe maintenant ! Réservez votre 1ère séance de coaching maintenant !


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Stéphane Abry Coaching

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