Procrastination : qui l’est vilain ce mot ! Même en le prononçant il ne sort pas bien, n’est-ce pas ? Ne serait-ce qu’avec l’enchaînement des R. Nous devrions nous méfier des vilains mots ?
La procrastination, en résumé
Vous êtes peut-être sujet à la procrastination (je vous rassure, nous le sommes quasi tous, à différents degrés). Ou vous avez dans votre entourage des procrastinateurs de haut vol…
Ce fait de repousser les choses importantes et de s’occuper en priorité des activités plus ludiques, plus aisées à réaliser, n’est pas qu’une affaire d’organisation. Il y a derrière ce comportement une multitude de causes. Bien souvent nous n’en sommes pas vraiment conscient(e)s.
C’est un poids pour la personne qui vit cette procrastination. Elle est anxieuse, stressée par ce qu’elle ne fait pas. Elle pense beaucoup aux tâches qu’elle doit réaliser et ses pensées renforcent ses comportements et augmentent ses émotions négatives.
Elle doute de ses capacités, elle peut être perfectionniste, elle manque de confiance, d’estime de soi, elle craint d’être jugée en faisant mal les choses… jusqu’au moment où elle n’a plus le choix. Et là, elle déploie des trésors d’efficacité parce que les conséquences de ne pas passer à l’action pourraient être fâcheuses.
Que faire face à la procrastination ?
Si vous collaborez avec un procrastinateur, lui « rentrer dedans » aura peut-être un impact pour qu’il passe à l’action (1 fois, 2 fois…) mais sur le long terme cela ne changera rien. Bien sûr, votre rôle n’est pas forcément celui d’un coach ou d’un psy. En revanche, vous pouvez l’aider.
Si vous le pouvez, dans une discussion à bâtons rompus, essayez de comprendre ce qui se joue derrière ce comportement :
- Manque de formation ?
- Croyances erronées sur ses capacités ?
- Syndrome de l’imposteur ?
- Peur de mal faire ?
- Cherche trop la perfection ?
- Fausse représentation concernant la tâche à effectuer ?
- Mauvais rapport au temps ? Connaissez-vous le kairos ?
Et ensuite ? Rassurez-le sans pour autant tomber dans le panneau de la compassion à tout prix.
De l’écoute, un chouia de bienveillance, un minimum d’aide peuvent vraiment tout changer !
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