Osez prendre du temps pour vous

Prendre du temps pour vous

Dans une société basée en grande partie sur la compétition, les comparaisons et dans laquelle de nombreuses injonctions poussent au toujours plus, il est utile pour votre bien-être de savoir prendre du temps pour vous.

Bien sûr chacun est libre de vivre comme il le souhaite. Si vous voulez travailler 7 jours sur 7, vous en avez le droit. Si pour vous vivre c’est démontrer votre succès financier, c’est votre choix et il est respectable. Si pour vous une journée qui n’est pas vécue à 500% est une journée de perdue, c’est votre mode de fonctionnement qui s’appuie sur certains aspects psychologiques, et tant que c’est ok pour vous, alors c’est très bien.

Prendre du temps pour vous

Une majorité de ma clientèle est féminine. Depuis plusieurs années je reçois donc des femmes qui souhaitent décompresser car la charge mentale (syndrome d’épuisement) pèse lourdement sur leur vie. Elles ont entre 35 et 50 ans, sont divorcées ou en période de séparation. Elles cumulent job et tâches ménagères. Leur agenda est plus booké que celui d’un ministre. Elles sont dans des périodes de transition. Elles se posent beaucoup de questions sur leur avenir. Bref, elles sont à bout nerveusement et la fatigue quotidienne ne les quitte plus.

J’évoque ici une partie de mes clientes, mais l’on retrouve cette charge aussi chez les hommes. Cependant eux, consultent moins facilement pour se faire aider.

Mes clientes viennent avant tout pour mieux gérer leurs journées, trouver des solutions pour être soutenues dans leur quotidien et pour s’octroyer quelques moments de détente. C’est ce dernier point qui est problématique : comment dégager un peu de temps pour se retrouver ? Etre à soi ?

Prendre du temps

Prendre du temps

Rechargez les batteries

Certaines méthodes proposent des plans d’actions performants pour mieux gérer votre charge journalière. Cependant ces stratégies s’adressent souvent aux mêmes styles de personnalités : leaders, fonceurs, hyperactifs, hyper-confiants… sauf que nous ne sommes pas tous comme ça. Du coup, beaucoup de personnes abandonnent en chemin car cela ne leur correspond pas, même si sur papier c’est attrayant.

Il est donc utile d’organiser une vie qui vous ressemble, qui fait écho à qui vous êtes !

Passé la réorganisation des semaines en séance de coaching, nous décidons avec ma clientèle de dégager du temps pour prendre du temps. Mais pourquoi faire ?

  • Voir un film
  • Se balader
  • Visiter une exposition
  • Faire l’amour
  • Assister à une conférence
  • Prendre un bain
  • Faire du yoga
  • Se faire masser
  • Lire un roman, un livre de développement personnel
  • Se poser devant la télévision
  • Se chouchouter
  • Faire du sport
  • Partir en week-end
  • Découvrir une région
  • Faire la sieste
  • Manger sainement
  • S’inviter au restaurant
  • Se poser, respirer, méditer
  • Papoter avec des amis
Prendre du temps

Prendre du temps

Ces actions de décompression sont particulièrement utiles pour retrouver de l’énergie et se reposer. Ce n’est pas qu’une question financière. Certaines activités ne coûtent rien (sieste par exemple). Prendre du temps pour soi n’est donc pas une perte de temps. Au contraire c’est vital !

C’est comme courir un marathon en ne s’arrêtant pas aux ravitaillements de peur de perdre quelques minutes précieuses. Se ravitailler va au contraire permettre de faire le plein d’énergie pour terminer sans se « cramer ».

Chaque semaine, ravitaillez-vous, vous vous sentirez mieux. Vous ne perdrez pas de temps, à la longue vous en gagnerez car vous serez plus en forme pour vos tâches quotidiennes.

Prenez soin de vous.


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse pour celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

+33 6 52 71 26 26

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Coworker à Rochefort

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)