Pour être heureux retrouvez le goût de la nature !

Nature

Le bonheur repose sur plusieurs piliers :

Le lien social, car cette relation fait partie de notre ADN. De bonnes relations vous permettent de vous sentir bien, d’augmenter votre dose de bien-être, d’être plus heureux dans votre vie.

L’argent, dans le sens qu’il vous permet de vous dégager des contraintes matérielles, des difficultés de la vie de tous les jours, et de combler vos besoins fondamentaux.

L’estime de soi. Le regard que vous portez sur vous et le jugement qui en découle. C’est la valeur et le respect que vous vous accordez. C’est ce que vous pensez valoir. C’est accepter que vous avez une place dans cette vie.

Et puis, il y a votre rapport à la nature. Depuis quand n’êtes vous plus en contact avec l’herbe, la forêt, la montagne, les rivières, les chemins de terre ?

Cela peut paraître « enfantin » de vous poser la question ainsi. Pourtant elle est sérieuse. Depuis quand ?

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Baladez-vous dans la nature

Il est essentiel de vous retrouver dans des lieux à dimensions humaines. Loin des immeubles de plusieurs dizaines d’étages. En dehors du bruit de la ville, de sa pollution, du stress de la route, de la promiscuité. Bien sûr la ville a été créée par des femmes et des hommes. Cependant elle n’est pas toujours pensée pour l’être humain. Evidemment nous avons une capacité d’adaptation incroyable mais à quel prix ?

Loin de moi l’idée de vous dire que nous devons habiter dans une caverne et réapprendre à faire du feu avec des silex. La civilisation a aussi de nombreux aspects très positifs qui nous aident à vivre mieux.

Suivant plusieurs études (références aux conférences du psychiatre Christophe André) le bonheur dépend donc, aussi, de la relation que vous entretenez avec la nature.

  • Prenez le temps de marcher à votre rythme à la campagne ou à la montagne.
  • Accordez-vous des moments de solitude en contemplant ce qui vous entoure.
  • Sentez les odeurs des fleurs.
  • Respirez l’air pur.
  • Regardez au loin (permet de défatiguer les yeux).
  • Soyez curieux des plantes qui vous entourent.
  • Touchez les pierres, la mousse, l’eau.
  • Découvrez de nouveaux paysages.
  • Observez les animaux.
  • Jardinez.

Retrouvez en vous cette nature profonde qui vous relie aux éléments et constatez les bénéfices que vous en retirez : plus de calme, moins de stress, fréquence cardiaque plus basse, meilleure respiration, saine fatigue, meilleur appétit, joie retrouvée, découverte de lieux, émerveillement, pensées plus claires…

Planifiez une sortie par semaine dans la nature. Si vous habitez dans une grande ville avec peu de possibilité de vous évader rapidement, posez-vous au moins dans un parc.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur et de joie en retrouvant les chemins de la nature !

« La nature est un professeur universel et sûr pour celui qui l’observe » (Carlo Goldoni)

« La nature rend chacun de nous capable de supporter ce qui lui arrive » (Marc-Aurèle)


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Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

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Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

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