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Merci

Merci à vous !

En cette fin d’année je souhaite vivement remercier toutes celles et tous ceux qui me font confiance pour l’atteinte de leurs objectifs. Cette année 2016 a été particulièrement productive et riche de sens. Nous avons vécu de belles séances de coaching, et constater vos progrès fut pour ma part un vrai cadeau de la vie.

Des réussites, des émotions, des rêves réalisés, plus de prises de conscience, plus d’inspiration et des changements positifs sur vos chemins sont aussi des motivations importantes pour un coach !

Un grand merci aussi à Pro Senectute Valais, Ecole Club Migros (Neuchâtel & Fribourg), Espace Compétences (Bourg-en-Lavaux), O2score (Suisse), Carnets de Voyages (Marly), Centre AES Terra Pi (Neuchâtel) avec qui j’ai vécu de belles rencontres lors de conférences ou animations de formations !

Pour 2017 je vous donne rendez-vous pour des séances personnelles (et personnalisées) de coaching, des conférences et des formations/ateliers ! Plusieurs dates sont déjà validées à Vevey, Neuchâtel, Aigle et Martigny.

Je vous souhaite de magnifiques fêtes de fin d’année et une nouvelle année remplie de bonheur.

A bientôt !


Soyez inspirés et inspirez à votre tour !

En faire part à vos amis, à votre famille, à vos collègues ? Pensez à partager pour apporter une aide qui s’avère précieuse pour celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels (entreprises, associations, clientèle privée)

+41 (0) 78 88 37 2 37

contact(@)stephane-abry.com

Coaching Valais (1950 Sion) et Neuchâtel (2000 Neuchâtel)

#abrycoaching #motivation #inspiration

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Revue du web : le cerveau

« Le coeur donne la direction, le cerveau la solution et le corps la concrétisation » (Luis Fernandez)

Quand nous pratiquons le coaching personnel basé sur la gestion des pensées, des ressentis et des comportements, l’actualité liée au cerveau est particulièrement passionnante. Soyons clair et juste, un coach n’est pas un neurologue, en revanche l’information neurologique peut éclairer notre pratique.

Des chercheurs créent un petit cerveau humain

Des chercheurs américains ont produit un mini-cerveau humain dans un laboratoire qui serait le plus complet à ce jour. Une percée qui pourrait potentiellement faire avancer la recherche sur des maladies neurologiques comme Alzheimer.

Les bienfaits de la musique pour le cerveau

Les effets de la musique sur le moral sont bien connus, mais on sait moins qu’elle est bienfaisante pour le cerveau, même dans le cas de maladies neurologiques.

cervau2Mangez des glucides, c’est bon pour le cerveau

Nos ancêtres mangeaient des graines, des pommes de terres et d’autres amidons sains, et l’auteure de l’étude, Karen Hardy, doctorante et chercheuse à la Universitat Autònoma de Barcelona, explique que de là pourraient venir nos si gros cerveaux. « Les amidons, ou les glucides, sont la plus importante source d’énergie pour le corps et le cerveau, a-t-elle expliqué. Ils doivent être intégrés dans les régimes pour un fonctionnement optimal du corps et du cerveau. »

Un séminaire pour comprendre le cerveau des dyslexiques

Concernées au plan professionnel – ou parce qu’elles sont elles-mêmes dyslexiques –, trois femmes organisent pour la première fois, samedi 26 septembre 2015, un séminaire au Palais de Beaulieu, à Lausanne, destiné à faire comprendre le fonctionnement du cerveau des dyslexiques et à donner des outils aux familles pour faciliter les apprentissages.

Vidéo : Voici ce que fait votre cerveau la nuit, pendant votre sommeil

Au fil des études scientifiques, les chercheurs ont démontré que durant nos cycles naturels de sommeil, notre cerveau passe à l’action : il réalise alors des tâches essentielles.

Bonne lecture !

Reves

Atelier : Vivez vos rêves

En vivant vos rêves vous aurez le sentiment d’être vous-même, de vivre une vie authentique, de vivre votre vie !

Vivez vos rêves

Il vous arrive de repenser à vos rêves d’enfant, ce que vous vouliez faire en étant plus grand, adulte… Vous imaginez celle ou celui que vous auriez pu devenir, être… Vous avez un rêve ou des rêves pleins la tête (nager avec des dauphins, traverser l’Europe à vélo, créer une fondation, apprendre le mandarin, jouer d’un instrument de musique, chanter…).

Vous aimeriez tant vivre vos rêves sans avoir de regret plus tard. Mais comment les mettre en place ? Comment se sortir du jugement des autres ? Qu’est-ce qu’il vous manque pour oser ? Quelles excuses utilisez-vous pour ne pas vous lancer dans l’aventure ? Et si vous vous écoutiez ?

Une journée pour booster votre élan à vivre vos rêves

Jeudi 03 septembre 2015 de 09h00 à 17h00 à l’hôtel Warwick à Genève nous explorerons ensemble ces différentes questions pour vous apporter des solutions et vous aider à dépasser vos peurs. L’objectif principal de cet atelier motivant, dynamique et énergisant est le fameux « passage à l’action ». Pour ce faire je vous expliquerai différents modèles (dont la stratégie de Walt Disney) pour mettre en place, concrètement, vos rêves.

Durant cette journée nous évoquerons aussi les peurs que nous vivons, les limites que nous nous mettons ou que nous acceptons des autres et dès lors le verbe OSER prendra tout son sens.

Le travail en groupe sera particulièrement bénéfique pour réseauter et vous faire avancer. En effet, il est fort probable qu’un(e) participant(e) ait les connaissances nécessaires (ressources ou réseau de contacts) et qu’il/elle puisse vous aiguiller sur le bon chemin.

PassionCompris dans l’inscription

  • Dossiers de cours, stylo, bloc note, eaux minérales, wi-fi
  • Pause café du matin (café, assortiment de thés, sélection de jus et boissons fraîches, viennoiseries)
  • Verre de l’amitié à 17h00 (canapés et boissons)

 

 

Organisation de la journée Vivez vos rêves

  • Accueil dès 08h45 au salon Gobelins
  • Début de l’atelier à 09h00
  • Pause à 10h30 au foyer Mezzanine
  • Fin de la 1ère partie à 12h00
  • Reprise de l’atelier à 13h30
  • Pause (rapide) à 15h00
  • Fin de l’atelier à 17h00
  • Cocktail dès 17h00 au foyer Mezzanine

Inscriptions à l’atelier Vivez vos rêves

contact@stephane-abry.com ou +41 78 88 37 2 37

Tarif : 220.- (votre inscription est validée par votre paiement)

Au plaisir de vous rencontrer et de vous aider à vivre vos rêves

 

Logo Stephane Abry

Conférence tenir au-delà des limites

Conférence : « Tenir au-delà des limites »

Il nous est possible de repousser nos limites, de quelques fois les dépasser même si le fait d’annoncer que nous pouvons tenir au-delà des limites est avant tout une positive provocation. De part mon travail en tant que coach et aussi de mon expérience en ultramarathon (course de longue distance, invitation au dépassement de soi, repousser ses propres limites, vivre hors des chemins tracés…) je vous invite à explorer ensemble la force du mental.

Pas de magie, pas de surhomme, mais des compétences travaillées, des ressources développées et une foi très forte en nos capacités sont à la base même de cette conférence « Tenir au-delà des limites ». La préparation mentale est donc au cœur de cette conférence afin de favoriser une approche humaine pour sortir de sa zone de confort.

Sur la base de mon expérience personnelle en tant que coureur d’ultramarathon, homme de médias et coach, je vous apporterai différentes réponses sur la préparation mentale. Je vous dirai pourquoi muscler son mental aide à ce que ce soit plus facile quand c’est difficile autant dans le sport, votre job ou votre vie de tous les jours

En plus d’être instructive et originale, cette conférence se veut un moment d’échanges avec une partie « questions/réponses » en fin de présentation.

REFERENCES

  Patek Philippe Genève

Clinique Bois-Cerf Lausanne

Services des sports Montreux

Théâtre du Crochetan  Monthey

Salon du Mieux Vivre Fribourg & Saignelégier

Diableret 3D aux Diablerets

Entre 2 Mains (avec le physiothérapeute Alain Smutz et le Dr Stéphane Borloz – Swiss Olympic Medical Center) Montreux

Running Planet Montreux

Maison des associations Genève

Cette conférence pour votre club ? Votre entreprise ?

+41 78 88 37 2 37

Stephane Abry web5

Coaching Morges

Afin de vous apporter mon aide avec des séances de coaching, je vous recevrai à Morges le jeudi 27 novembre 2015 !

Coaching Morges : solutions à vos problèmes !

Vous êtes dans une période de choix (couple, activité professionnelle, de vie…).

Vous avez besoin de renforcer votre style de communicateur/trice.

Vous aimeriez… mais la confiance vous manque.

Votre motivation vous lâche de plus en plus souvent et cela perturbe grandement votre vie.

Vous vous battez contre votre addiction à la cigarette.

Vous souhaitez oser, entreprendre, aller de l’avant mais il vous manque le déclic qui va enfin vous permettre d’atteindre vos buts.

La famille vous a écouté ou a tenté de vous écouter. Les bons amis aimeraient tellement vous aider. Vous même vous avez le sentiment, l’impression d’avoir tout essayé pour arriver à reprendre un sain contrôle.

Le coaching n’est pas magique, le coaching s’appuie sur des stratégies gagnantes (motivation, confiance, gestion du stress et du trac, communication…) et vous permet en quelques séances de trouver en vous la force qui vous manque, la confiance oubliée, la motivation qui booste ou devenir meilleur dans votre communication.

Coaching Morges : séances

Je vous reçois à Morges le jeudi 27 novembre 2015 pour des séances de coaching en individuel. Une séance dure une heure et je serai présent pour vous dès 7h30. Possibilité de vous recevoir durant l’heure de midi ou le soir.

Sur rendez-vous au 078 88 37 2 37

Avenue Riond-Bosson 13 – 1110 Morges (Cabinet Réflexe Santé)

Le coaching vous permet de passer à l’action, le 1er pas est de nous rencontrer afin de clarifier vos besoins et mettre en place, ensemble, un plan d’action qui vous correspond !

Changer de vision Stephane Abry Coaching

Changez votre vision

Sommes-nous certains de penser par nous-mêmes ? Quelles sont nos influences ?

L’image du rose et du bleu

Initialement, il y a plus d’un siècle, le rose était dédié aux garçons et le bleu pour les filles. Oui cela peut paraître étonnant à l’heure actuelle mais le bleu était destiné aux filles car cette couleur était associée à la Vierge Marie et le rose pour les garçons car c’est une variante du rouge, couleur agressive et viril. Le bleu devient au fil du temps de plus en plus masculin, en particulier lors de la première guerre mondiale puisqu’il devient la couleur officielle des uniformes militaires. Finalement, les magazines féminins s’approprient le sujet et dédie le bleu aux garçons et le rose pour les filles. (fémininmasculin.org) Ce simple exemple pour vous montrer que les croyances culturelles sont fortement ancrées dans nos esprits. Notre vécu, nos expériences, la culture d’un pays, d’une région, d’une famille nous sculptent une certaine représentation de la vie. Nous sommes plus de 7 milliards sur terre et il y a 7 milliards de visions différentes de la réalité car notre vécu est unique. Les influences externes peuvent être particulièrement positives pour notre bien-être (encouragements) et aussi limitantes suivant les cas (jugements).

Le coaching pour faire évoluer votre vision

Le coaching joue un rôle majeur pour vous aider à voir la réalité sous différents angles et à mieux la vivre. Pourquoi ? Parce que certains problèmes ne sont vus souvent que d’une certaine position. Tant que vous conservez cette position vous essayez de traiter votre souci avec toujours et encore la même stratégie. Résultat ? Vous tournez en rond ! Élargir sa vision du monde, savoir se focaliser sur certains points, éviter de faire des liens de causes à effets ou au contraire en prendre conscience vous permet de vous donner plus de choix pour mieux avancer dans votre vie.

Coaching Stephane Abry Coaching

4 raisons d’aller vers le coaching

Un homme me téléphone aujourd’hui pour prendre des renseignements sur le coaching, comment je travaille, les tarifs, combien de séances… Et il se fait une réflexion à voix haute que j’entends comme une autre question concernant le sens d’un accompagnement en coaching : « Monsieur Abry, je comprends votre façon de travailler, c’est intéressant, mais pourquoi un coach serait-il plus efficace que ma lecture de livres traitants de développement personnel ? »

Le Coaching, un métier

Tout d’abord, à chacun son métier, son activité… Un client n’a pas suivi (mais cela peut arriver) de formation en coaching. Lors d’une certification nous apprenons la relation d’aide, à développer notre écoute, à poser les questions qui font avancer nos clients, à clarifier les objectifs, à comprendre les mécanismes de la communication et de la gestuelle, à intégrer certains concepts de psychologie, à travailler aussi sur nos propres motivations, valeurs, croyances, savoir-faire, savoir-être…

Le coaching, une clarté

Le coach, à la différence des amis et/ou des membres de la famille a le recul nécessaire pour écouter ses clients car il n’est pas impliqué émotionnellement. Il est évident que les proches peuvent écouter, être des confidents, faire des suggestions, apporter des conseils, mais ils seront toujours impliqués, ne serait-ce que par la proximité de tous les jours. En étant dissocié émotionnellement de ses clients, le coach garde les idées claires !

Le coaching, une référence

Il y a un avantage certain de faire appel à un coach, c’est celui d’avoir en face de soi une personne qui devient un référent. D’une séance à l’autre les clients vont expérimenter dans leur vie de tous les jours, leur vie amoureuse et/ou vie professionnelle ce qu’ils ont appris durant le rendez-vous de coaching. Lors de la prochaine consultation ils vont faire un retour d’informations (feedback) au coach qui les accompagne. Dès lors, ils se sentent entourés d’une part mais aussi investis par leur mission : celle d’atteindre leur but. C’est quelques fois amusant, touchant de voir les clients un peu confus de ne pas avoir mis en place ce qu’ils devaient réaliser. Prendre la décision ferme de passer à l’action, le dire en face du coach et le réaliser d’une séance à l’autre est source de discipline et d’avancée efficace vers ses buts.

Le coaching, un engagement

Suivre des séances de coaching, c’est aussi s’engager auprès du coach et de soi-même grâce à un contrat qui fixe le cadre de l’accompagnement. Les règles étant fixées il est simple ensuite de les suivre et éviter entre autre la procrastination.

Je vous conseille vivement de lire des revues de psychologie, des manuels de développement personnel et des articles sur le web et dans les journaux mais le passage à l’action avec un référent sera rarement remplaçable car il permet de s’engager vraiment sur une réelle voie de changement et de mieux-être !

 

Coach ou psy Stephane Abry Coaching

Différence entre coach et psy

Nous traversons tous dans nos vies des moments de difficultés. Nous avons tous besoin d’être aidé, pour y voir plus clair, pour comprendre ce qui se présente à nous ou simplement pour dépasser ce qui fait blocage en nous. Mais à qui faire confiance et surtout par qui se faire aider. Le « psy », le « coach » qui dois-je choisir et pourquoi ? Lire la suite

Va chercher bonheur

Va chercher bonheur

C’est quoi le bonheur ?

Le bonheur est un état durable de plénitude et de satisfaction, état agréable et équilibré de l’esprit et du corps, d’où la souffrance, le stress, l’inquiétude et le trouble sont absents. 

Du point de vue de l’étymologie, le bonheur est l’aboutissement d’une construction, qui ne saurait être confondue avec une joie passagère. Le fait que la création d’un auteur s’accroisse durablement provoque en lui-même l’accumulation des satisfactions, ce qui le mène au bonheur. 

 

Comment le bonheur ?Comment le bonheur ?

La plupart des penseurs et intellectuels s’entendent pour dire que le bonheur n’arrive pas tout seul. Il exige un travail sur soi. Le monde que nous avons dans la tête n’est pas le monde réel, et c’est l’opposition entre les deux qui nous rend malheureux. La dissonance et l’illusion ne sont jamais bonnes à entretenir, et il faut s’acharner afin  que le monde que nous avons dans la tête soit le plus proche possible de celui qui est réel. 

Une des hypothèses courantes des recherches en psychologie est que nous aurions un seuil de bonheur qui prédétermine en grande partie notre bien-être général. Nous orbitons autour de ce seuil, nous sentant plus heureux lorsque quelque chose de positif survient dans notre vie, et l’inverse, pour retrouver notre équilibre par la suite.

Acteur du bonheur ?Acteur du bonheur ?

Or, il se trouve que ce seuil peut, dans une certaine mesure, être recalibré. Bien que notre humeur et notre bien-être soient en partie déterminés par des facteurs génétiques et culturels, les experts s’entendent pour dire qu’environ 40% de notre bonheur dépend entièrement de nous-mêmes. De vastes pans de la recherche autour de la psychologie positive ont démontré que le bonheur est un choix que nous pouvons tous faire. Comme l’a dit le psychologue William James, « une des plus grandes découvertes de notre temps, c’est que l’humain peut changer sa vie en changeant son attitude face à celle-ci ».

« C’est en suivant ce qui vous passionne que vous trouverez votre place dans le monde » (Maud Simon)

Essayez. Vous verrez ! 

Faites de votre bonheur votre priorité numéro un.

(Les gens les plus heureux sont invariablement ceux qui font de leur bonheur un objectif de vie, selon le psychologue Tom G. Stevens, Ph.D., auteur du livre You Can Choose to Be Happy). 

Attardez-vous plus longuement sur tous les moments positifs de votre vie, même les plus petits. 

Créez votre propre bonheur. 

Cherchez le bonheur, trouvez le bonheur… et le succès. 

Permettez-vous d’être heureux.

Bonheur : Etat heureux, de bien-être. 

Sources : 

www.indicedebonheur.com

www.huffingtonpost.fr

 

 

Kevin Finel le 2 octobre 2014

Kevin Finel en Suisse

Les Cabinets Publics de Kevin Finel ce sont des rencontres d’un genre particulier avant tout centrées sur une mise en pratique vivante de l’hypnose et autres techniques de changement liées à celle-ci.

Le changement est au centre de ces soirées, aussi bien dans ses aspects thérapeutiques que dans une approche de développement personnel, le tout autour d’une présentation improvisée, appuyée sur des démonstrations en direct des aspects développés, sur les personnes du public qui désirent expérimenter.

Kevin Finel Cabinet Public

Kevin Finel Cabinet Public

Lieu : Hôtel Helvétie à Montreux en Suisse (Avenue du Casino 32)

Date & horaires : Jeudi 02 octobre 2014 dès 19h00 (accueil du public à partir de 18h30)

Prix d’entrée par personne : 10.-

Réservation souhaitée auprès de Stéphane Abry contact (@)stephane-abry.com ou au +41 78 88 37 2 37

Kevin Finel Cabinet Public

Kevin Finel Cabinet Public

 

Pour aller plus loin :

Ecole de Kevin Finel Arche Hypnose

Vidéo du Cabinet Public du 26 mai 2014