Etre acteur de sa vie

J’aurai le plaisir de vous accueilli à l’Unipop Aigle pour passer 2 soirées avec vous. 2 mercredis soirs pour évoquer, réfléchir, partager et vous offrir des outils afin d’oser ! Oser quoi ? Oser être acteur de votre vie !

Pourquoi et comment devenir acteur de sa vie ? Je vous propose d’acquérir plus d’affirmation de soi pour prendre votre vie en main et dépasser la peur du jugement. Durant ces 6 heures de cours vous pourrez construire un projet, imaginer des changements et oser passer à l’action !

Objectifs

– Clarifier vos objectifs pour savoir dans quelle direction précise vous diriger et éviter les « au p’tit bonheur la chance »

– Sortir des jugements afin d’être autonome et responsable de vos choix et mettre enfin en place votre style de vie.

– S’affirmer pour faire face aux aléas de la vie qui surgissent tôt ou tard

Dates : Les mercredis 8 & 15 novembre 2017

Heures : 19h00 – 22h00

Lieu du cours : Ecole professionnelle du Chablais. Avenue des Marronniers 3 – 1860 Aigle

Animateur : Stéphane Abry, Coach personnel

Finance du cours : CHF 120.-

Inscriptions : auprès de l’Unipop à Aigle


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Stéphane Abry Coaching

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Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

La force des citations

La force des citations

Je fais partie des personnes qui apprécient (adorent ?) les citations positives. J’insiste sur « positives » car les autres m’intéressent moins dans mon job de coach. Les « négatives » en revanche peuvent me donner à réfléchir sur tel ou tel sujet et cela peut être un point de vue non négligeable qui va faire fonctionner ma pensée. Mais je me focalise plutôt sur les citations motivantes et celles qui peuvent booster notre état émotionnel durant quelques minutes. C’est déjà ça de pris dans une journée, non ?

La force des citations

Une citation est une citation, rien de plus. Le message véhiculé est-il vrai ou faux ? Juste ou non ? Là n’est pas l’intérêt. J’en publie régulièrement sur ma page Facebook, je les partage également sur mon profil, et les réactions de celles et ceux qui me suivent sur ce réseau, sont à 99% positives. « Rien n’est impossible » ? « Quand on veut on peut » ? Ce qui me parait intéressant dans une citation c’est la motivation et l’inspiration qu’elle déclenche. Ces mots, d’anonymes ou de célébrités, résonnent dans nos têtes, nous touchent quelque part en nous et peuvent déclencher des changements de comportements visibles chez ceux qui les lisent ou les entendent. J’en ai pour preuve l’effet qu’elles suscitent lors de mes séances de coaching. Il m’arrive d’en glisser une dans notre travail et à chaque fois je vois un sourire apparaître sur le visage des mes client(e)s. Ils la notent, certains la gardent précieusement sur eux, d’autres l’affichent chez eux, cette citation devient un leitmotiv.

pablo (33)

Valeurs ? Croyances ?

Une amie nutritionniste me disait un jour : « Ce que je cherche à savoir c’est si l’aliment est intéressant pour notre santé. En quoi est-il intéressant ? ». Ses mots m’ont marqué. En quoi est-ce intéressant ? Je fais le parallèle avec les citations. Comment une citation va-t-elle modifier ou asseoir nos croyances et valeurs sur la communication, l’amour, le travail, la nature, la confiance, la liberté, nos possibilités, le couple… ? En quoi est-ce intéressant ? Comment les mots nous touchent-ils ? Pour quelle(s) raison(s) sont-ils si puissants par moment et beaucoup moins à d’autres périodes de nos vies ?

Facile à dire !

« Donner autant de temps à votre développement personnel que vous n’avez pas de temps à critiquer les autres. Soyez trop grand pour vous inquiéter, trop noble pour la colère, trop fort pour la peur, et trop heureux pour autoriser la présence d’ennui. (Christian D. Larson)

Quelques fois certaines personnes (surtout celles dont « l’espoir de quelque chose de mieux les a lâchées ») me rétorquent : « Plus facile à dire qu’à faire ! ». A ça je leurs réponds : « Si c’est facile à dire, c’est déjà un bon début pour entamer un changement ! »

Relisez vos citations préférées et prenez quelques minutes pour sentir la force qui s’en dégage. Comment impactent-elles vos vies ?


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Confiance

Plus de confiance pour révéler votre personnalité

Je le fais : nouveau concept en Suisse romande !

Lors d’une discussion à bâtons rompus avec le photographe Jean-Claude Durgniat nous en sommes venus à évoquer la confiance et comment la développer. Bien sûr, il existe diverses méthodes et approches différentes pour la faire émerger et ensuite la maintenir. Cependant, en échangeant sur nos jobs respectifs, l’idée est apparue évidente au fil de notre interaction : unir nos capacités et savoir-faire afin d’accompagner nos clients vers plus de confiance !

L’image de soi (vie privée, vie salariale ou celle véhiculée sur les réseaux sociaux) fait partie intégrante de nos vies (qu’on le veuille ou non). Cependant nous nous sommes retrouvés à 100% sur le fait que le travail de l’image de soi ne devait en aucun cas dénaturer la personnalité de nos client(e)s. D’où ce formidable challenge, très motivant, d’offrir un accompagnement humain à notre démarche. Qui je suis et comment l’incarner ? Là est la question !

Je le fais : nos rôles

En résumé, je reçois les clients en coaching pour clarifier leur objectif (entretien d’embauche, image de soi après un traumatisme, prise de confiance, personal branding). Nous avançons ensemble comme dans une séance de coaching « traditionnelle » en focalisant sur l’estime de soi.

Ensuite la deuxième phase de passage à l’action est gérée par Jean-Claude Durgniat dans son studio à Vevey. Lors de ces shootings, les personnes s’appuient sur les ressources développées en coaching et apprennent à se sentir à l’aise pour ancrer fortement leur sentiment de confiance. Ce qui et appris lors du coaching et du shooting est un acquis pour la vie !

Je le fais : les buts

  • Travailler sur son image et la confiance en soi
  • Se redécouvrir à la suite d’un traumatisme
  • Se positionner lors d’une reconversion professionnelle ou durant une recherche d’emploi

Je le fais : nos atouts

  • Plusieurs années d’expériences dans le coaching personnel
  • Compétences professionnelles et reconnues dans la photographie
  • Vision partagée de l’aide au développement personnel

Révélez votre personnalité

Nous vous accompagnons pas à pas avec nos compétences et qualités respectives pour travailler votre confiance dans le domaine qui vous intéresse et vous motive.

Appelez-nous ou écrivez-nous pour planifier une première prise de contact.

Site web JE LE FAIS & sur FACEBOOK


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Comment ça va entre vous ?

Que ce soit dans le cadre privé ou professionnel, la communication entre les êtres humains est essentielle.

  • Comment en tant que coach vais-je communiquer avec mes clients ?
  • Comment mes clients vont discuter avec moi ?
  • Qui écoute qui dans la relation sentimentale ?
  • Savons-nous exprimer ce que nous ressentons ? Pensons ?
  • Etes-vous capables de répondre simplement par oui ou non quand la situation se présente ?
  • Certains sont-ils capables de ne pas envahir l’autre avec leur logorrhée ?
  • Etes-vous conscient de l’impact de vos mots, gestuelle, mimiques, intonations, silence, sur vos interlocuteurs ?
  • Savez-vous adapter votre langage dans les différentes relations que vous entretenez ?
  • Arrivez-vous à expliquer sans juger ?
  • Croyez-vous que vous deviez toujours avoir raison ?
  • Qu’avez-vous à gagner ou perdre dans une communication dite interpersonnelle ?
  • Vous sentez-vous en sécurité, en confiance quand vous vous adressez à l’autre ?
  • Ressentez-vous ce besoin de parler à la place de l’autre et pourquoi ? Pour qui ?
  • Avez-vous l’impression d’être jugés sur votre voix, vos connaissances, votre habillement quand vous échangez avec les autres ?
  • Quel rapport entretenez-vous avec votre entourage ?
  • Quelle est votre part de responsabilité dans un échange ? C’est toujours l’autre qui n’a rien compris ? Qui ne sait pas s’exprimer ?

Comment ça va entre vous ?

Il y a beaucoup d’incompréhension dans une discussion, de non-dits, de craintes, d’oublis, de choix… Mais il y a aussi tout un monde, un univers, de bonnes choses à partager. Cela s’apprend, se teste, s’entraîne avec pour objectifs : se sentir bien dans la relation de communication. Rester soi. Partager les idées dans le respect, même si nous ne sommes pas d’accord avec l’autre sur le fond. Savoir créer la relation et la maintenir est un art que je vous invite à découvrir si vous avez envie de vivre tout simplement mieux avec celles et ceux qui vous entourent.

Prêt à apprendre ? Motivé(e) pour nouer des relations harmonieuses ? Rendez-vous à Rochefort.


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Stéphane Abry Coaching

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Et si vous aviez confiance en vous ?

Etre confiant, c’est penser que l’on est capable d’agir de manière adéquate dans les situations importantes. Durant ce cours vous apprendrez à transformer vos craintes en objectifs et à comprendre les mécanismes de la confiance… pour avoir confiance en vous !

  • Et si vous aviez confiance en vous ?
  • Qu’est-ce que cela changerait concrètement dans votre vie ?
  • Comment vous sentiriez-vous ?

Objectifs de l’atelier

  • Osez passer à l’action
  • Persévérez dans la tâche
  • Acceptez les échecs

Dates : Les mercredis 17 & 24 janvier 2018

Heures : 19h00 – 22h00

Lieu du cours : Ecole professionnelle du Chablais. Avenue des Marronniers 3 – 1860 Aigle

Animateur : Stéphane Abry, Coach personnel

Finance du cours : CHF 120.-


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Être acteur de sa vie

Pourquoi et comment devenir acteur de sa vie ? Nous vous proposons d’acquérir plus d’affirmation de soi pour prendre votre vie en main et dépasser la peur du jugement.

Objectifs

– Clarifier vos objectifs

– Sortir des jugements

– S’affirmer

Dates : Les mercredis 27 septembre 2017 & 04 octobre 2017

Heures : 19h00 – 22h00

Lieu du cours : Ecole professionnelle du Chablais. Avenue des Marronniers 3 – 1860 Aigle

Animateur : Stéphane Abry, Coach personnel

Finance du cours : CHF 120.-


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Etre acteur de sa vie à Lutry

Etre acteur de sa vie : OSEZ !

J’aurai le plaisir d’animer une journée « Etre acteur de sa vie » le samedi 17 juin 2017 à Lutry. Cet atelier s’adresse à tout public motivé à effectuer des changements dans sa vie ou à en comprendre les mécanismes.

Objectifs

  • Découvrir ses freins et se libérer des jugements
  • Oser l’action
  • Passer de la crainte à l’audace

Contenu

Vous êtes-vous déjà posé cette question : comment devenir acteur de sa vie ? Cette question en amène une autre : au fond pourquoi devenir l’acteur de sa vie, qu’est-ce que cela peut m’apporter ?

Durant cet atelier vous apprendrez à oser, à sortir du jugement des autres et à clarifier les étapes pour atteindre vos buts. En échangeant avec les autres participants vous améliorerez grandement le développement de votre confiance en vous.

Le fil rouge de cette journée est le passage à l’action !

Comment ?

Alternance entre théorie, échanges en groupe et exercices en sous-groupes.

Date, lieu & tarif

J’animerai cet atelier le samedi 17 juin 2017 à l’hôtel le Rivage à Lutry.

Tarif de la journée 150.- par personne au lieu de 190.- (jusqu’au 5 juin 2017) comprenant : le support de cours, blocs-notes, stylos, pauses (matin & après-midi) avec café, viennoiseries, corbeilles de fruits, jus de fruits.

(Le repas de midi est libre et à la charge de chaque participant).

Renseignements et inscriptions

Inscription obligatoire afin de vous accueillir dans les meilleures conditions :

contact@stephane-abry-coaching.com


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Une vie faite de nouvelles motivations

Le samedi 6 mai 2017 de 14h à 17h je vous donne rendez-vous au Home Studio Vivi à Vevey pour un atelier afin de devenir acteur de votre vie. Cet atelier intitulé « Une vie faite de nouvelles motivations » vous permettra d’effectuer le premier pas, d’enclencher une spirale positive afin de commencer les changements nécessaires à votre bien-être. En quelque sorte, reprendre le contrôle de votre vie et vous faire confiance dans vos choix.

Au programme :

  • Clarifier vos objectifs
  • Développer de la confiance
  • Booster votre motivation
  • Travail en groupe et sous-groupes pour plus d’effets dans votre motivation à changer ce qui vous pose problème.
  • Théorie et exercices interactifs

Pré-requis :

Sourire et bonne humeur

Réservations et tarifs :

Réservez auprès de Viviane : formulaire de contact ou au 079 757 50 15

Pour les abonnés Home Studio Vivi : 50.- CHF
Pour les personnes externes : 70.- CHF

« Il faut agir comme si on était capable de tout sinon on ne fait rien » (Julien Morel)

 


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Intuition Stephane Abry Coaching

L’intuition notre alliée

C’est quoi l’intuition ?

L’intuition peut être définie comme le fait de « savoir quelque chose sans utiliser consciemment son raisonnement ». On sait sans savoir pourquoi on sait. Cependant lorsque vous entrez en contact avec votre intuition, vous êtes en phase avec ce que vous voulez vraiment dans la vie. L’intuition est votre voix intérieure qui vous donne des renseignements sur ce qui est bien de réaliser ou ne pas réaliser. Sur quelle voie s’engager, quelle décision prendre, quel choix faire…

Notre intuition peut nous aider à :

  • Comprendre une situation
  • Trouver de nouvelles manières d’aborder les problèmes
  • Améliorer notre faculté à prendre des décisions
  • Remarquer les choses qu’il nous faut prendre en compte
  • Atteindre nos objectifs
  • Lâcher prise
  • Etre plus serein

Intuition bleu Stephane Abry CoachongL’intuition est un mode de fonctionnement, la connaissance la plus naturelle que puisse avoir l’être humain. C’est une manière de se tourner vers soi afin d’être à l’écoute de qui nous sommes et par répercussion de faire certains choix de vie ou encore d’adopter certains comportements dans des contextes précis.

Nous avons tous et toutes des intuitions, des sensations. Nous leurs permettons de se développer en nous en étant à leur écoute. Il nous faut être attentifs à ce qui se passe en nous, plonger en nous, se laisser guider, découvrir…

A cause de nos peurs qui créent souvent un barrage, nous ne sommes pas assez à l’écoute de ce que nous ressentons ou voyons. Nous sommes souvent confrontés à des perceptions furtives, tels des flashes, auxquelles nous ne prêtons pas une attention particulière. Pourtant  cela fait partie de nous. Il n’y a rien de magique. Nous avons dès notre naissance des facultés intuitives mais celles-ci sont plus ou moins « étouffées » dès que nous apprenons à entrer dans le moule type de notre société où le rationnel occupe une place principale. Il ne dépend que de nous à réapprendre à fonctionner de manière naturelle et utiliser nos facultés tout aussi naturellement.

L’être humain est donc basé sur deux fonctionnements :

  • Le rationnel qui induit la logique et l’analytique
  • L’irrationnel qui induit un comportement intuitif et inconscient.

Intuition féminine Stephane Abry CoachingCes deux formes de pensées font partie de nous et forment un tout indissociable. Elles sont  complémentaires. Il serait donc absurde de vouloir séparer le rationnel de l’irrationnel, cela reviendrait à séparer le jour de la nuit ou le féminin du masculin. Essayons-nous de bloquer notre imagination ? Non. Bloquons-nous nos rêves quand nous dormons ? Non. Laissons faire notre intuition pour gérer notre quotidien et prendre des décisions. C’est en écoutant nos propres ressentis que nous aurons toutes les possibilités de faire de bons choix. Si nous faisons toujours appel à notre faculté rationnelle, nous empêcherons la faculté intuitive de grandir, limitant ainsi nos capacités.

Comment procéder dans la vie ?

Laissons venir nos intuitions et ensuite utilisons les stratégies plus rationnelles pour mettre en place nos projets et les concrétiser par un plan d’action.

  • Repérez les images, sons, senteurs qui vous passent en tête face à une situation et connectez-vous à vos ressentis (positifs ou non). Cela se passe très rapidement. A ce stade n’analysez pas. Ressentez. C’est ensuite que vous prendrez une décision.

Pour arriver à développer votre intuition il existe de nombreux exercices particulièrement ludiques et efficaces. Si des séances de développement de l’intuition vous intéressent, je vous accompagne avec grand plaisir dans vos découvertes.

A retenir :

  • L’intuition n’a rien de magique
  • L’intuition est naturelle
  • L’intuition s’entretient
  • L’intuition s’exerce

Ma référence dans le domaine : Laura Day

Faites vous confiance en votre intuition ? On en parle sur ma page Facebook


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Lutter contre la déprime

Lutter contre la déprime

Pas toujours simple de lutter contre la déprime, contre les coups de blues. Parfois même, vous perdez l’envie pour vos activités, vous avez l’impression que rien ne va, votre manque d’appétit vous inquiète, votre sommeil est perturbé et vous manquez cruellement de motivation. Touché par la moindre mauvaise nouvelle ou par une parole vous vous sentez sans énergie et globalement vous perdez le goût à tout. Lire la suite