J'ai tout lu

J’ai tout lu mais je n’avance pas !

Il y a de nombreuses réponses que l’on ne trouve pas sur Google. C’est d’autant plus vrai en ce qui concerne le travail sur soi, le coaching, le développement personnel. Il y a quelques temps de cela, lors d’un atelier sur la motivation que j’animais, une participante souhaite me parler à la fin de la journée :

« Tu sais j’ai tout lu… énormément de livres sur le développement personnel… »

Elle me cite alors des auteurs, des méthodes, des titres de livres dont je n’ai jamais entendu parler… Effectivement elle lit beaucoup, à s’en gaver.

« Génial ! Je trouve bien que tu t’informes et que tu t’ouvres à toutes ces techniques! »

« Pourtant, je n’avance pas… »

« Dans quoi ? »

« La communication avec mes enfants est difficile, avec mon mari ce n’est pas vraiment mieux et puis je m’ennuie dans mon travail… »

« A part les livres, tu as rencontré quelqu’un qui pouvait t’accompagner dans tes démarches ? Psy ? Coach ? »

« Non, car je pense qu’avec tout ce que j’ai lu, j’ai tout pour y arriver et réussir. »

Je vous passe la fin de la discussion.

C’est évidemment très bien de lire, d’apprendre, de s’ouvrir à différentes méthodes, courants de pensées… Mais il y a une sacrée différence entre savoir et faire. L’idéal ? Les deux ensemble !

J’ai tout lu, et ?

Je peux lire des livres sur la mécanique automobile, ce n’est pas pour autant que je serai mécanicien. Je peux lire tous les magazines sur le football, améliorer mes connaissances sur les stratégies de matches, ce n’est pas pour autant que je serai footballeur. Idem avec le développement personnel. Vous pouvez lire tous les livres de PNL (Programmation Neuro Linguistique) que vous voulez, cela ne changera pas votre vie si vous n’expérimentez pas.

  • Je me suis initié en 2017 à l’apnée. J’ai regardé des vidéos et j’ai trouvé ça motivant. Au premier entraînement en piscine avec ma coach, je suis resté motivé mais j’avais ressenti les premières montées de diaphragme, un peu de panique s’installer, les muscles se raidir à la fin de l’entraînement, la fatigue soudaine qui s’était abattue sur moi… J’avais fait l’expérience, j’avais vécu et je prenais conscience des ressentis lors de cette pratique.

Cela me rappelle cette scène dans le film Will Hunting avec Robin Williams (le psy) et Matt Damon (le génie).

 

Passez de « je crois avoir compris comment faire » à précisément faire, passer à l’action, vivre les expériences, expérimenter ! Je vous accompagne dans vos changements de vie à Sion, Vevey et par Skype (si cela est plus pratique pour vous).


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Stéphane Abry Coaching

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#abrycoaching #skakezvotrevie

 

Plaisir

La notion de plaisir dans votre vie

Souvent, quand je parle de coaching, de développement personnel, avec des connaissances ou des personnes qui veulent en savoir plus (par exemple sur le déroulement des séances et les buts), les problématiques de chacun sont au centre du sujet.

Nous parlons des thèmes que sont la confiance, le stress, la communication, la motivation, le trac, l’estime de soi, la procrastination… Centrés sur les problèmes et les solutions possibles, nous parlons plus rarement de la notion de plaisir. Bien sûr, la satisfaction désirée fait partie intégrante de l’atteinte d’un objectif, pourtant elle passe quelques fois au second plan.

A chacun son plaisir

De tous ces échanges (j’y ajoute le plaisir dans le sport car c’est un sujet qui revient régulièrement) nous constatons que le plaisir peut revêtir plusieurs aspects et surtout qu’il est très personnel. De plus, de nombreuses personnes emploient le mot « plaisir » mais on de la peine à l’expliquer. Dans notre jargon nous appelons cela un mot « valise ». Chacun y met ce qui veut et cela reste assez flou :

« J’ai du plaisir à courir »

« Que ressens-tu précisément ? » « Comment pourrais-tu le définir ? »

Plaisir

Plaisir

A ce stade « ça sèche un peu ». Pourtant, mettre des mots sur nos sensations et sur ce qui déclenche ce plaisir, nous permet de mieux nous connaitre et de pouvoir clarifier correctement nos buts. « Je sais quel plaisir et comment je me sentirai quand j’atteindrai mon objectif… ». Cela fait partie de la motivation.

Je reprends l’exemple de la course à pied (activité que je connais bien). Suivant la personnalité et les expériences des coureurs, le plaisir peut être : se sentir léger, avoir une respiration ample, courir des milliers de kilomètres par an, prendre du temps pour soi, sentir son corps respirer, gagner des courses, voyager physiquement et dans sa tête, déstresser, rencontrer du monde, perdre du poids, sentir ses muscles travailler, transpirer, gagner en confiance, modeler son corps, augmenter sa motivation… Différents coureurs, différentes sensations de plaisir.

Mieux connaître votre propre plaisir

Je vous propose un exercice. Pensez à 5 expériences durant lesquelles vous avez pris beaucoup de plaisir. Oui, un exemple de sexualité peut en faire partie. Sinon, vous pouvez prendre des moments au travail, dans votre sport, avec des amis, en famille, un hobby, une promenade…

Revivez une de ces expériences. Sentez ce qui se passait en vous au niveau du ventre et de la cage thoracique. Quelles pensées aviez-vous ? Qu’est-ce que vous vous disiez ? Comment vous comportiez-vous ? Vous aviez du plaisir parce que d’autres personnes étaient présentes (motivation externe) ? Essayez de bien traduire toutes vos sensations et écrivez-les.

Puis refaites l’exercice avec les 4 autres situations. Comparez vos écrits. Y a-t-il des points communs ? Des différences suivant l’activité ? Vous avez du plaisir en étant seul ? Quand il fait chaud ? Froid ? Quand votre corps est en parfaite santé ? Quand on vous applaudit ? Quand un défi était difficile à atteindre ?

Cet exercice vous permet de mieux comprendre la source de votre/vos plaisir(s) et de savoir à coup sûr ce qui provoquera de la satisfaction (ou non) dans vos futures activités.

Plaisir

Plaisir

Notes

  • Le plaisir est différent d’une personne à une autre dans un même contexte. A prendre en compte pour une meilleure compréhension de l’autre.
  • Comme pour la motivation, il peut être interne (ne dépend que de vous) ou externe (dépend des autres, des circonstances). Si votre plaisir ne dépend pas que de vous, il sera plus instable et vous ne serez pas toujours satisfait. Cependant ce n’est ni bien, ni mal. C’est une façon différente de l’appréhender. Le tout est d’en être conscient.
  • Pour en savoir plus sur les grandes lignes de la notion de plaisir, je vous invite à lire ce court article sur Wikipédia qui en fait un résumé (physiologie, philosophie, psychanalyse).
  • A lire aussi sur le site Psychologies

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Etre bien dans sa vie

Etre toujours bien dans sa vie ?

On m’a demandé il y a quelques jours comment faire pour être « toujours » bien dans sa vie…

Tout d’abord j’ai expliqué mon métier et surtout le fait qu’un coach de vie (je ne parle pas du coach sportif) n’est pas là pour conseiller ou dire qu’il y a une seule façon de voir la vie. Mon job est avant tout fondé sur le questionnement pour aider la personne à trouver ses propres solutions et surtout à devenir autonome. Mais je me suis prêté au jeu !

Prenez soin de votre santé

De ma propre expérience, il me parait de plus en plus évident que la santé est essentielle. Quand nous sommes reposés, que nous sommes en forme, remplis d’énergie, nous affrontons les soucis de la vie avec plus d’aplomb. Pourtant, avant de devenir vertueux, nous sommes confrontés à un cercle vicieux. Quand nous avons des soucis nous avons tendance à moins bien dormir, à être plus fatigués, à ruminer… et donc il est plus difficile de garder la forme. Pourtant c’est bien à ce moment que nous ne devrions pas lâcher les bonnes habitudes : alimentation la plus saine qui soit, avoir une activité physique etc. Faire du sport régulièrement, jardiner, bricoler, sont des « médicaments » très puissants pour notre corps et notre psychisme.

Beaucoup de personnes oublient ou ne comprennent pas que bouger est un acte naturel qui nous permet d’améliorer notre circulation sanguine, notre respiration, notre fréquence cardiaque, notre musculature…

Harmonisez les domaines de votre vie

Ensuite il nous faudra chercher cette harmonie entre relations sociales, travail, couple, famille tout en ayant conscience que rien n’est acquis. Je ne connais personne qui n’a jamais eu de problème dans sa vie. Un jour ou l’autre il y a une rupture financière, amoureuse, physique… petits ou gros bobos font partie de notre existence, alors que faire ?

Ce n’est pas pour rien que dans nos formations en coaching il nous est fortement conseillé, voire imposé, de faire un travail sur soi (thérapie) afin de bien se connaitre. Car la clé est là ! Si vous êtes au clair avec vos compétences, vos savoir-être, vos savoir-faire, vos ressources, votre mode de pensées, le regard que vous posez sur le monde, alors il vous sera plus simple de faire face aux aléas de la vie. Les personnes qui ont une ligne de conduite, qui savent qui elles sont, qui se connaissent bien, qui sont conscientes de leurs points forts et de ceux qu’elles doivent améliorer, vivent plus intensément et plus positivement leur existence.

J’ajoute aussi que vous devez être conscients de ce qui vous appartient et de ce qui ne vous appartient pas. L’autre n’est pas vous. Nous n’avons pas d’influence sur la météo. Les choix de vos ami(e)s leurs appartiennent etc.

Quelles sont vos réactions ?

Vous l’avez certainement déjà lu, votre force va venir de votre réaction face aux évènements. Observez votre façon de réagir et posez-vous ces questions : est-ce que je pourrais réagir autrement face à telle ou telle situation ? Qu’est-ce que cela m’apporterait ? Comment mon humeur, mon moral, seraient impactés ?

Il vous faudra peut-être des jours, des semaines, des mois pour changer ce qui ne vous convient pas mais si vous avez la volonté et l’envie de faire autrement, alors vous prendrez le « risque » de vivre mieux au jour le jour… Je crois que ce « risque » (celui de se faire face) en vaut la peine.


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Ecrivez pour vous désencombrer

Ecrivez pour vous désencombrer

Vous avez certainement déjà entendu parler de ce conseil d’écrire. Excellent pour votre développement personnel, pour un appui en thérapie, pour trouver des solutions, pour vider votre cœur de tous ses malheurs, comprendre vos émotions, clarifier et intégrer votre travail avec un coach, mettre au clair vos pensées… Ecris ta vie pour te  désencombrer !

Écris ta vie !

Lors de passages difficiles, garder les choses pour soi n’est pas forcément la meilleure façon de vous en sortir. Parler de ce qui vous fait mal est thérapeutique. Si vous avez de la difficulté à dire vos peurs, vos chagrins, vos émotions, vos manques, vos questionnements très intimes, l’écriture est une clé qui ouvre les portes de votre guérison.
Ecrivez

Ecrivez

Atelier « Écris ta vie »

J’organise et anime cet après-midi à Lutry à l’hôtel Le Rivage le vendredi 13 avril 2018 de 14h à 18h

Au programme : 

  • Osez écrire ! (Peu importe votre niveau d’écriture. Cela n’a aucune importance)
  • Les 4 grands thèmes : peur, tristesse, colère, joie
  • Vos premiers écrits, vos premiers mots, pour vous

Méthode & matériel :

  • Appuis du groupe pour vous encourager. Ecriture en individuel.
  • Théorie, astuces, conseils et pratique
  • Cahier, stylo, ordinateur, tablette… prenez ce avec quoi vous vous sentez le plus à l’aise !
Prérequis :
  • Que vous ayez envie de passer à l’écriture pour faire évoluer positivement votre vie.
Inscriptions & tarif :
  • Inscriptions jusqu’au 4 avril au 078 88 37 2 37 ou contact(@)stephane-abry.com
  • Tarif : CHF 100.- à l’inscription (virement bancaire)
Au plaisir de passer cet après-midi avec vous et de vous aider à libérer vos pensées et vos émotions.
Suivez ici ma page Facebook de textes courts : « Ce qui ne tue pas« 

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Etiquettes

Les étiquettes, c’est pour les conserves

Il est comme ceci, tu es comme ça, ils tous des…, je suis un(e)… Étiqueter une personne c’est se couper de nombreuses parties de lui-même. C’est le ranger dans une catégorie qui ne pourrait pas évoluer. C’est voir chez l’autre (ou chez soi) qu’un comportement, qu’un métier, qu’une façon de vivre. Pourtant nous sommes évidemment bien plus qu’une étiquette.

Si l’on me voit que coach alors on ne voit pas que j’ai été un homme de radio, un ultramarathonien, un père, un mari, un créatif, un homme avec ses défauts et ses qualités etc…

Dans mon travail, il y a une règle : même si j’accompagne un client durant une dizaine de séances, je l’accueille à chaque fois « comme si je ne le connaissais pas ». Ce qui me permet de découvrir de nouvelles facettes de sa personnalité.

« Les étiquettes, c’est pour les conserves, pas pour les gens » (Anthony Rapp)

Les personnes sont souvent étiquetées dès leur enfance. « On ne fera jamais rien de cet enfant, il est trop rêveur ». Ou au contraire « cet enfant est un génie, il réussira dans la vie ». Il y aurait de nombreux autres exemples, vous en avez peut-être fait les frais ! Lorsque l’on vous enferme dans une boîte étiquetée « il est comme cela » il est difficile d’en sortir. Malheureusement cet étiquetage peut vous suivre toute votre vie, on vous a fait croire et à votre tour, vous vous faites croire que vous avez toujours été comme ça. Même une étiquette « positive » peut provoquer des dégâts. Si l’on dit de vous que vous êtes le meilleur ouvrier de votre entreprise, imaginez la pression que vous subissez pour être tous les jours le meilleur. Pourtant, il y a certainement des journées durant lesquelles vous avez juste envie d’être vous, sans pression, sans être au top.

  • Vous arrive-t-il de vous traiter vous-même d’idiot, de stupide ou pire ?
  • Croyez-vous vraiment que ça n’a pas d’importance, que ça ne vous touche pas ?
  • Aimiez-vous entendre ces mots lorsque vous étiez enfant ?
  • Aimez-vous qu’on vous parle ainsi encore aujourd’hui ?
  • Laisseriez-vous quelqu’un parler ainsi à votre enfant ?

La réponse à l’une ou l’autre de ces questions est probablement non. Alors pourquoi vous parlez-vous ainsi à vous-mêmes ?

Etiquettes

Etiquettes

Étiquettes = problèmes

« Le problème avec les étiquettes, c’est que lorsqu’on les appose sur une personne, celle-ci s’y identifie et y associe sa valeur personnelle. Ce dont on est moins conscient cependant, c’est que les étiquettes positives aussi ont un effet pervers. Ainsi, quand je vis des succès, je suis bon ; quand je rends service, je suis utile ; quand je fais de l’argent, je suis important. Mon identité et ma valeur sont donc liées à ce que je fais et à ce que je possède plutôt qu’à ce que je suis. Or, qu’arrive-t-il à mon identité et à ma valeur personnelle quand je vis un échec ? Quand je ne peux plus travailler ou rendre service ? Un grand nombre des cas de dépression et d’anxiété qu’on rencontre en psychothérapie sont directement liés à cette question. » (Marc Bibeau)

Votre dialogue interne est la clé

Prenez conscience de votre dialogue interne (la façon dont vous vous parlez). Sortez des jugements que vous vous infligez. Au lieu de vous dire que vous êtes idiot dites-vous que vous avez fait une erreur.

Evitez de vous voir que sous un angle. Faites le point sur toutes vos réussites (et ne me dîtes pas qu’il n’y en a pas) et regardez tous les savoir-faire, savoir-être, qualités, compétences, capacités que vous avez utilisés pour y arriver.

Alors que vous repérez le jugement des autres à votre égard, soyez conscient également du vôtre face aux autres d’une part, et face à vous d’autre part.

Prêt à décoller les étiquettes ?


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#abrycoaching #motivation #inspiration #jelefais

Etre acteur de sa vie

Etre acteur de sa vie

J’aurai le plaisir de vous accueilli à l’Unipop Aigle pour passer 2 soirées avec vous. 2 mercredis soirs pour évoquer, réfléchir, partager et vous offrir des outils afin d’oser ! Oser quoi ? Oser être acteur de votre vie !

Pourquoi et comment devenir acteur de sa vie ? Je vous propose d’acquérir plus d’affirmation de soi pour prendre votre vie en main et dépasser la peur du jugement. Durant ces 6 heures de cours vous pourrez construire un projet, imaginer des changements et oser passer à l’action !

Objectifs

– Clarifier vos objectifs pour savoir dans quelle direction précise vous diriger et éviter les « au p’tit bonheur la chance »

– Sortir des jugements afin d’être autonome et responsable de vos choix et mettre enfin en place votre style de vie.

– S’affirmer pour faire face aux aléas de la vie qui surgissent tôt ou tard

Dates : Les mercredis 8 & 15 novembre 2017

Heures : 19h00 – 22h00

Lieu du cours : Ecole professionnelle du Chablais. Avenue des Marronniers 3 – 1860 Aigle

Animateur : Stéphane Abry, Coach personnel

Finance du cours : CHF 120.-

Inscriptions : auprès de l’Unipop à Aigle


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Coaching Valais (1950 Sion) – Conférence – Ateliers

#abrycoaching #motivation #inspiration

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La force des citations

Je fais partie des personnes qui apprécient (adorent ?) les citations positives. J’insiste sur « positives » car les autres m’intéressent moins dans mon job de coach. Les « négatives » en revanche peuvent me donner à réfléchir sur tel ou tel sujet et cela peut être un point de vue non négligeable qui va faire fonctionner ma pensée. Mais je me focalise plutôt sur les citations motivantes et celles qui peuvent booster notre état émotionnel durant quelques minutes. C’est déjà ça de pris dans une journée, non ?

La force des citations

Une citation est une citation, rien de plus. Le message véhiculé est-il vrai ou faux ? Juste ou non ? Là n’est pas l’intérêt. J’en publie régulièrement sur ma page Facebook, je les partage également sur mon profil, et les réactions de celles et ceux qui me suivent sur ce réseau, sont à 99% positives. « Rien n’est impossible » ? « Quand on veut on peut » ? Ce qui me parait intéressant dans une citation c’est la motivation et l’inspiration qu’elle déclenche. Ces mots, d’anonymes ou de célébrités, résonnent dans nos têtes, nous touchent quelque part en nous et peuvent déclencher des changements de comportements visibles chez ceux qui les lisent ou les entendent. J’en ai pour preuve l’effet qu’elles suscitent lors de mes séances de coaching. Il m’arrive d’en glisser une dans notre travail et à chaque fois je vois un sourire apparaître sur le visage des mes client(e)s. Ils la notent, certains la gardent précieusement sur eux, d’autres l’affichent chez eux, cette citation devient un leitmotiv.

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Valeurs ? Croyances ?

Une amie nutritionniste me disait un jour : « Ce que je cherche à savoir c’est si l’aliment est intéressant pour notre santé. En quoi est-il intéressant ? ». Ses mots m’ont marqué. En quoi est-ce intéressant ? Je fais le parallèle avec les citations. Comment une citation va-t-elle modifier ou asseoir nos croyances et valeurs sur la communication, l’amour, le travail, la nature, la confiance, la liberté, nos possibilités, le couple… ? En quoi est-ce intéressant ? Comment les mots nous touchent-ils ? Pour quelle(s) raison(s) sont-ils si puissants par moment et beaucoup moins à d’autres périodes de nos vies ?

Facile à dire !

« Donner autant de temps à votre développement personnel que vous n’avez pas de temps à critiquer les autres. Soyez trop grand pour vous inquiéter, trop noble pour la colère, trop fort pour la peur, et trop heureux pour autoriser la présence d’ennui. (Christian D. Larson)

Quelques fois certaines personnes (surtout celles dont « l’espoir de quelque chose de mieux les a lâchées ») me rétorquent : « Plus facile à dire qu’à faire ! ». A ça je leurs réponds : « Si c’est facile à dire, c’est déjà un bon début pour entamer un changement ! »

Relisez vos citations préférées et prenez quelques minutes pour sentir la force qui s’en dégage. Comment impactent-elles vos vies ?


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Jelefais nouveau départ

Plus de confiance pour révéler votre personnalité

Je le fais : nouveau concept en Suisse romande !

Lors d’une discussion à bâtons rompus avec le photographe Jean-Claude Durgniat nous en sommes venus à évoquer la confiance et comment la développer. Bien sûr, il existe diverses méthodes et approches différentes pour la faire émerger et ensuite la maintenir. Cependant, en échangeant sur nos jobs respectifs, l’idée est apparue évidente au fil de notre interaction : unir nos capacités et savoir-faire afin d’accompagner nos clients vers plus de confiance !

L’image de soi (vie privée, vie salariale ou celle véhiculée sur les réseaux sociaux) fait partie intégrante de nos vies (qu’on le veuille ou non). Cependant nous nous sommes retrouvés à 100% sur le fait que le travail de l’image de soi ne devait en aucun cas dénaturer la personnalité de nos client(e)s. D’où ce formidable challenge, très motivant, d’offrir un accompagnement humain à notre démarche. Qui je suis et comment l’incarner ? Là est la question !

Je le fais : nos rôles

En résumé, je reçois les clients en coaching pour clarifier leur objectif (entretien d’embauche, image de soi après un traumatisme, prise de confiance, personal branding). Nous avançons ensemble comme dans une séance de coaching « traditionnelle » en focalisant sur l’estime de soi.

Ensuite la deuxième phase de passage à l’action est gérée par Jean-Claude Durgniat dans son studio à Vevey. Lors de ces shootings, les personnes s’appuient sur les ressources développées en coaching et apprennent à se sentir à l’aise pour ancrer fortement leur sentiment de confiance. Ce qui et appris lors du coaching et du shooting est un acquis pour la vie !

Je le fais : les buts

  • Travailler sur son image et la confiance en soi
  • Se redécouvrir à la suite d’un traumatisme
  • Se positionner lors d’une reconversion professionnelle ou durant une recherche d’emploi

Je le fais : nos atouts

  • Plusieurs années d’expériences dans le coaching personnel
  • Compétences professionnelles et reconnues dans la photographie
  • Vision partagée de l’aide au développement personnel

Révélez votre personnalité

Nous vous accompagnons pas à pas avec nos compétences et qualités respectives pour travailler votre confiance dans le domaine qui vous intéresse et vous motive.

Appelez-nous ou écrivez-nous pour planifier une première prise de contact.

Site web JE LE FAIS & sur FACEBOOK


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dialogue1

Comment ça va entre vous ?

Que ce soit dans le cadre privé ou professionnel, la communication entre les êtres humains est essentielle.

  • Comment en tant que coach vais-je communiquer avec mes clients ?
  • Comment mes clients vont discuter avec moi ?
  • Qui écoute qui dans la relation sentimentale ?
  • Savons-nous exprimer ce que nous ressentons ? Pensons ?
  • Etes-vous capables de répondre simplement par oui ou non quand la situation se présente ?
  • Certains sont-ils capables de ne pas envahir l’autre avec leur logorrhée ?
  • Etes-vous conscient de l’impact de vos mots, gestuelle, mimiques, intonations, silence, sur vos interlocuteurs ?
  • Savez-vous adapter votre langage dans les différentes relations que vous entretenez ?
  • Arrivez-vous à expliquer sans juger ?
  • Croyez-vous que vous deviez toujours avoir raison ?
  • Qu’avez-vous à gagner ou perdre dans une communication dite interpersonnelle ?
  • Vous sentez-vous en sécurité, en confiance quand vous vous adressez à l’autre ?
  • Ressentez-vous ce besoin de parler à la place de l’autre et pourquoi ? Pour qui ?
  • Avez-vous l’impression d’être jugés sur votre voix, vos connaissances, votre habillement quand vous échangez avec les autres ?
  • Quel rapport entretenez-vous avec votre entourage ?
  • Quelle est votre part de responsabilité dans un échange ? C’est toujours l’autre qui n’a rien compris ? Qui ne sait pas s’exprimer ?

Comment ça va entre vous ?

Il y a beaucoup d’incompréhension dans une discussion, de non-dits, de craintes, d’oublis, de choix… Mais il y a aussi tout un monde, un univers, de bonnes choses à partager. Cela s’apprend, se teste, s’entraîne avec pour objectifs : se sentir bien dans la relation de communication. Rester soi. Partager les idées dans le respect, même si nous ne sommes pas d’accord avec l’autre sur le fond. Savoir créer la relation et la maintenir est un art que je vous invite à découvrir si vous avez envie de vivre tout simplement mieux avec celles et ceux qui vous entourent.

Prêt à apprendre ? Motivé(e) pour nouer des relations harmonieuses ?


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Je vous accueille à Monthey, Sion et Vevey

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Et si vous aviez confiance en vous

Et si vous aviez confiance en vous ?

Etre confiant, c’est penser que l’on est capable d’agir de manière adéquate dans les situations importantes. Durant ce cours vous apprendrez à transformer vos craintes en objectifs et à comprendre les mécanismes de la confiance.

Objectifs

– Oser passer à l’action

– Persévérer dans la tâche

– Accepter les échecs

Dates : Les mercredis 17 & 24 janvier 2018

Heures : 19h00 – 22h00

Lieu du cours : Ecole professionnelle du Chablais. Avenue des Marronniers 3 – 1860 Aigle

Animateur : Stéphane Abry, Coach personnel

Finance du cours : CHF 120.-


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