Et si

Et si vous tentiez l’action ?

Et si vous tentiez l’action ?

Et si je me plante ? Et si ça ne fonctionne pas ? Et si ça coince ? Et si je n’ai pas la force ? J’ai l’habitude de rétorquer à mes clients « avec des si on coupe du bois » !

Il peut être bon conseiller afin de ne pas foncer tête baissée mais il est aussi la démonstration verbale de la crainte de se lancer dans l’action, de la peur d’échouer, de la peur de l’échec ou quelques fois même de la peur de réussir ! On se sabote, on stagne, on tourne en rond, on reste coincé dans une situation. Pas de prise de risque, certes, mais à quel prix ? Pour quelle fatigue psychologique et physique ? Assombrir notre futur ne nous donne évidemment pas l’envie d’y aller et n’est en aucun cas une source de motivation.

Pourtant ce fameux « et si » est aussi un merveilleux outil pour aller de l’avant, développer sa créativité, imaginer l’avenir et trouver des solutions adéquates à nos soucis !

Et si vous tentiez le changement pour vivre mieux ?

Et si vous arrêtiez de tourner en rond

Et si vous arrêtiez de tourner en rond

Vous vous souvenez peut-être quand vous étiez enfant et quand vous cherchiez une nouvelle aventure à vivre, un nouveau scénario à jouer, avec vos ami(e)s… Vous commenciez certainement à les motiver en commençant par : « D’accord on fait comme si nous étions des pirates ? » « Et si on était des indiens ? » « Et si le banc dans le jardin était notre voiture ? »

Cette manière de faire, d’imaginer, était valable quand nous étions gamins et elle est toujours d’actualité. Pour les esprits grincheux cela reste de l’enfantillage, pourtant c’est très puissant et très efficace.

Lors de mes séances de coaching je l’utilise positivement avec mes clients pour en quelque sorte décoincer une situation problématique. Je peux même les amener loin, très loin dans le futur pour aller y puiser la solution, leur solution. Ensuite nous décortiquons la stratégie, nous la modélisons, nous en faisons une ressource et nous l’appliquons dans le concret (là maintenant). C’est le passage à l’action !

Lorsque des moments de nos vies semblent complètement figés, que nous avons l’impression que nous pataugeons, que nous nous enfonçons, que nous coulons, une aide externe (recul par rapport à la situation) vous aidera à y voir plus clair et garder le cap !

Et si… vous tentiez le changement pour vivre mieux ?


En faire part à vos amis, à votre famille, à vos collègues ? Pensez à partager pour apporter une aide qui s’avère précieuse pour celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels (entreprises, associations, clientèle privée)

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contact(@)stephane-abry.com

Coaching Valais (1950 Sion), Vaud (1844 Villeneuve) et Neuchâtel (2000 Neuchâtel)

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Un jour 1 page

Adam J. Kurtz est un mec plutôt sympa, il est graphiste aussi et il est également l’auteur du livre « Un jour 1 page » (Editions Marabout). Dans ce livre il émet l’idée que chaque jour est l’occasion de créer quelque chose d’inédit. Dès lors le coach que je suis est évidemment interpellé et ce « journal » est une belle découverte de ce début d’année. Pour chaque jour il nous propose une réflexion, un brin d’humour, de dessiner, d’écrire, de gribouiller, d’imaginer, de colorier, de plier, de découper…

Un journal intime ? Un cahier d’activités ? Un bloc notes ? Une toile vierge…? Entre motivation, introspection et pures plaisanteries, ce carnet d’inspiration déjanté invite à vous défouler. Les courtes activités journalières que nous propose Adam J. Kurtz ont pour but (ou pas) de développer notre créativité mais pas que… Au fond ce livre est une invitation au développement personnel.

1 jour 1 page 3Faites la liste des cinq lieux où vous préféreriez vous trouver, là, tout de suite : Pourquoi ?

Les râleurs répondront quelque chose comme « je suis bien ici, ça sert à rien de rêver, de toute façon pour quoi faire… ? »

Justement l’idée est de se laisser rêver soit pour faire du bien à son âme, à son esprit et à son physique en se détendant. De plus ces cinq lieux pourront peut-être vous amener à des réflexions plus profondes sur votre vie, qui vous êtes, votre avenir, vos besoins, vos envies, vos prochaines vacances…

 

 

 

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Bilan trimestriel : Cette page est tout à fait un exemple que nous pourrions utiliser dans une séance de feedback lors d’une séance de coaching. Repensez aux trois mois écoulés et donnez-vous une note sur l’échelle des smileys.

Allure générale

Progression personnelle

Capacité à anticiper

Manger équilibré

Forme physique

Et pour ma part j’adore la catégorie « Ce petit truc en plus »

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Et encore un exemple extrait du livre « Un jour 1 page », réinventez votre carte d’identité : Qu’y a-t-il dessus ? Qu’est-ce qui compte ? L’âge ? La taille ? Vous souriez sur la photo ou pas ?

Sympa et bonne idée d’imaginer ce que nous pourrions avoir envie de montrer sur notre carte d’identité. Ca rappelle un peu la carte de visite ? Ou un rapport avec la « persona » (masque social) de Carl Gustav Jung ? Comment avons-nous envie de nous présenter aux autres ?

Éteignez votre téléphone, prenez un stylo et laissez-vous guider. Rédigez, dessinez, listez, réfléchissez, remerciez et partagez… vous serez surpris de tout ce que vous pouvez créer !

Un livre, journal… que je vous suggère pour passer de bons moments avec vous-même.

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