Confiance voix

Confiance : la voix comme solution

Entraînez-vous à avoir confiance

Samedi 21 avril 2018 à Vevey !

Il y a plusieurs manières d’augmenter votre confiance !

  • Gérer vos pensées et vos projections mentales dans l’avenir (je serai capable de…)
  • Méditer et vous relaxer
  • Et l’idéal : que vous passiez à l’action

Mes nombreuses années passées dans les médias, m’ont démontré que le travail sur la voix, la gestion du stress et du trac était un formidable tremplin pour prendre confiance en soi. J’en ai eu la preuve également lors de l’animation de cours auprès d’enseignants et durant certaines séances de coaching en privé.

Et combien de fois entendons-nous des comédiens de renoms dirent qu’avant de faire du théâtre ils étaient timides et manquaient de confiance en eux ?

Le plus difficile ? Les premières secondes ! Ensuite, parler, bouger, dépasser ses croyances et oser devient addictif ! Vous en redemanderez !

Objectifs de l’atelier

  • Vous apprendrez à oser avec le soutien du groupe
  • Vous dépasserez vos limites dans une ambiance bienveillante
  • Vous décuplerez votre énergie pour plus de bien-être
  • Vous gagnerez en confiance et cette expérience vous sera bénéfique dès la sortie du cours
Voix

Voix

Ambiance

  • L’ambiance est conviviale
  • Les exercices se réalisent dans la joie et la bonne humeur
  • Chacun est au même niveau
  • Pas de micros, pas de caméras 😉

Exercices/outils

  • Pose de voix
  • Articulation
  • Improvisation
  • Mise en situations et feedback sur la gestuelle

Pour vous organiser

Animation

Stéphane Abry : 23 années d’activités dans les radios dont 15 ans d’animation. Coach et formateur d’animateurs radio. Conférencier. Animateur d’atelier en développement personnel (communication, motivation, confiance)


SHAKEZ votre vie !

En faire part à vos amis, à votre famille, à vos collègues ? Pensez à partager pour apporter une aide qui s’avère précieuse pour celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

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Contacts professionnels

+41 (0) 78 88 37 2 37

contact(@)stephane-abry.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching à SionMonthey ou Vevey

Skype coaching Suisse et France Stéphane Abry

#abrycoaching #skakezvotrevie

 

Echec

Si tu ne t’es jamais planté c’est que tu es un débutant

Je ne sais pas si cette affirmation est toujours juste. Et loin de moi l’idée de faire l’éloge aveugle de « l’échec ».

[Aparté] Ne remplace-t-on pas avec plus d’élégance le mot échec par « point à améliorer », « expérience » « il n’y a pas d’échec seulement du feedback » ?

Cependant il faut bien admettre qu’une personne qui semble avoir tout réussi paraît un peu suspecte 😉

Souvent nous avons peur (honte) de parler de nos non-réussites… pourtant qui ne s’est pas planté au moins une fois dans sa vie ? On a mal évalué une situation, on pensait l’idée géniale, on manquait de formation, on croyait que ça irait sans faire trop d’efforts, on a confondu acharnement et ténacité, on a stoppé un projet trop tôt etc…

C’est effectivement de l’expérience. L’idée est d’en tirer une leçon positive afin de faire autrement la prochaine fois.

Je sais. Simple à dire. Et si c’est simple à dire, c’est déjà un début.

Me suis-je planté ? Mon Dieu oui ! Et pas qu’une fois !

Check list

Check list

A retenir :

Se planter fait partie de la vie. Il est d’ailleurs utile de planter pour récolter ensuite 😉

En tirer une leçon pour mieux affronter les prochains projets

Sortir (absolument !) du jugement négatif des autres

Passer de la rumination à la créativité

Prendre en compte les conseils bienveillants des autres

Demander de l’aide pour apprendre, se former, comprendre, rebondir, avancer

Prêts à vivre de nouvelles expériences avec d’autres bases ? Prêts à faire autrement ?


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Boostez votre confiance

Je le Fais

Il y a quelques temps déjà, nous nous sommes rencontrés avec Jean-Claude Durgniat pour évoquer le thème de la confiance. De notre discussion sont sortis plusieurs points : l’image de soi sur les réseaux sociaux. Le manque de confiance dans différents domaines de la vie privée. La confiance perdue suite à un accident ou une maladie. Ou encore durant une recherche d’emploi ou une reconversion professionnelle.

De nos expériences respectives nous avons croisé nos points de vue et idées. Comment allier nos compétences pour apporter les meilleures solutions possibles aux personnes manquant de confiance en elles, d’amour de soi ou d’estime de soi ?

Boostez votre confiance

A la fin d’une séance de brainstorming, avec plusieurs cafés, des dessins, des post-it de toutes les couleurs, des centaines de notes et un magnifique enthousiasme nous avons créé jelefais pour booster votre confiance.

Quelques temps après, grâce au réseau Linkedin, nous avons été contactés par un journaliste du Journal des Arts & Métiers (PME, entreprises…). François Othenin-Girard nous a proposé de nous rencontrer afin de réaliser une interview. La rencontre s’est faite à Montreux sur la terrasse de l’Hôtel Majestic… et de cet échange s’est écrit notre premier article publié dans la presse.

jelefais.ch

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Contacts

Boostez votre confiance en faisant le premier pas : prenez contact avec nous via notre site Jelefais afin que nous puissions vous aider à retrouver ou améliorer votre confiance grâce à différents modules clés en main ou adaptables suivant vos besoins.

Nous nous réjouissons de collaborer avec vous !


Soyez inspirés et inspirez à votre tour !

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Stéphane Abry Coaching

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Coaching Valais (1950 Sion – 1870 Monthey) – Conférences – Ateliers

#abrycoaching #motivation #inspiration

Jelefais nouveau départ

Plus de confiance pour révéler votre personnalité

Je le fais : nouveau concept en Suisse romande !

Lors d’une discussion à bâtons rompus avec le photographe Jean-Claude Durgniat nous en sommes venus à évoquer la confiance et comment la développer. Bien sûr, il existe diverses méthodes et approches différentes pour la faire émerger et ensuite la maintenir. Cependant, en échangeant sur nos jobs respectifs, l’idée est apparue évidente au fil de notre interaction : unir nos capacités et savoir-faire afin d’accompagner nos clients vers plus de confiance !

L’image de soi (vie privée, vie salariale ou celle véhiculée sur les réseaux sociaux) fait partie intégrante de nos vies (qu’on le veuille ou non). Cependant nous nous sommes retrouvés à 100% sur le fait que le travail de l’image de soi ne devait en aucun cas dénaturer la personnalité de nos client(e)s. D’où ce formidable challenge, très motivant, d’offrir un accompagnement humain à notre démarche. Qui je suis et comment l’incarner ? Là est la question !

Je le fais : nos rôles

En résumé, je reçois les clients en coaching pour clarifier leur objectif (entretien d’embauche, image de soi après un traumatisme, prise de confiance, personal branding). Nous avançons ensemble comme dans une séance de coaching « traditionnelle » en focalisant sur l’estime de soi.

Ensuite la deuxième phase de passage à l’action est gérée par Jean-Claude Durgniat dans son studio à Vevey. Lors de ces shootings, les personnes s’appuient sur les ressources développées en coaching et apprennent à se sentir à l’aise pour ancrer fortement leur sentiment de confiance. Ce qui et appris lors du coaching et du shooting est un acquis pour la vie !

Je le fais : les buts

  • Travailler sur son image et la confiance en soi
  • Se redécouvrir à la suite d’un traumatisme
  • Se positionner lors d’une reconversion professionnelle ou durant une recherche d’emploi

Je le fais : nos atouts

  • Plusieurs années d’expériences dans le coaching personnel
  • Compétences professionnelles et reconnues dans la photographie
  • Vision partagée de l’aide au développement personnel

Révélez votre personnalité

Nous vous accompagnons pas à pas avec nos compétences et qualités respectives pour travailler votre confiance dans le domaine qui vous intéresse et vous motive.

Appelez-nous ou écrivez-nous pour planifier une première prise de contact.

Site web JE LE FAIS & sur FACEBOOK


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Stéphane Abry Coaching

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Coaching en Valais (1950 Sion & 1870 Monthey)

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Et si vous aviez confiance en vous

Et si vous aviez confiance en vous ?

Etre confiant, c’est penser que l’on est capable d’agir de manière adéquate dans les situations importantes. Durant ce cours vous apprendrez à transformer vos craintes en objectifs et à comprendre les mécanismes de la confiance.

Objectifs

– Oser passer à l’action

– Persévérer dans la tâche

– Accepter les échecs

Dates : Les mercredis 17 & 24 janvier 2018

Heures : 19h00 – 22h00

Lieu du cours : Ecole professionnelle du Chablais. Avenue des Marronniers 3 – 1860 Aigle

Animateur : Stéphane Abry, Coach personnel

Finance du cours : CHF 120.-


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Coaching Valais (1950 Sion) – Conférence – Ateliers

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Etre acteur de sa vie

Etre acteur de sa vie à Lutry

Etre acteur de sa vie : OSEZ !

J’aurai le plaisir d’animer une journée « Etre acteur de sa vie » le samedi 17 juin 2017 à Lutry. Cet atelier s’adresse à tout public motivé à effectuer des changements dans sa vie ou à en comprendre les mécanismes.

Objectifs

  • Découvrir ses freins et se libérer des jugements
  • Oser l’action
  • Passer de la crainte à l’audace

Contenu

Vous êtes-vous déjà posé cette question : comment devenir acteur de sa vie ? Cette question en amène une autre : au fond pourquoi devenir l’acteur de sa vie, qu’est-ce que cela peut m’apporter ?

Durant cet atelier vous apprendrez à oser, à sortir du jugement des autres et à clarifier les étapes pour atteindre vos buts. En échangeant avec les autres participants vous améliorerez grandement le développement de votre confiance en vous.

Le fil rouge de cette journée est le passage à l’action !

Comment ?

Alternance entre théorie, échanges en groupe et exercices en sous-groupes.

Date, lieu & tarif

J’animerai cet atelier le samedi 17 juin 2017 à l’hôtel le Rivage à Lutry.

Tarif de la journée 150.- par personne au lieu de 190.- (jusqu’au 5 juin 2017) comprenant : le support de cours, blocs-notes, stylos, pauses (matin & après-midi) avec café, viennoiseries, corbeilles de fruits, jus de fruits.

(Le repas de midi est libre et à la charge de chaque participant).

Renseignements et inscriptions

Inscription obligatoire afin de vous accueillir dans les meilleures conditions :

contact@stephane-abry.com

078 88 37 2 37


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Coaching Valais (1950 Sion) – Conférence – Ateliers

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pablo (73)

Séances de coaching à Sion

A Sion séances de coaching

  • Pourquoi continuez-vous à vivre des difficultés de communication (travail, couple, vie courante) ?
  • Comment passer du trac déstabilisant pour vos rendez-vous d’affaires ou vos entretiens d’embauches à plus d’assurance ?
  • Et si vous éliminiez la peur de parler en public ?
  • Comment pourriez-vous gagner en confiance dans certaines de vos activités ?
  • Et si votre manque de motivation n’était qu’un manque de stratégie ?
  • Développez un mental fort durant l’arrêt de la cigarette ou pour tenir le coup durant un plan alimentaire est possible si vous en avez vraiment envie…

Osez le coaching personnel à Sion

Osez faire le premier pas pour être accompagné en coaching est celui qui déclenchera plus de bien-être (à long terme) ! Il n’y a rien de magique dans le coaching, juste de la stratégie, des savoir-faire, le développement de savoir-être, du passage à l’action et ma présence pour vous guider vers la réussite de vos buts !

Voici encore un exemple d’une cliente qui avait peur de passer les passerelles en montagne. Améliorons vos pensées, vos ressentis et vos comportements pour « tout simplement »… être plus efficace !

Prenez rendez-vous pour votre première séance de coaching à Sion durant laquelle nous définirons ensemble le plan d’action à suivre, le nombre de séances à prévoir et votre but (précis) à atteindre !

Au plaisir de pouvoir vous accompagner et vous aider à progresser dans votre vie !

Stéphane


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Coaching à Monthey, Sion et Vevey

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Maison Blanche

Coaching Monthey

Bonne nouvelle pour bien commencer l’année ! Dès le 16 janvier 2017 je vous accompagnerai pour vos séances de coaching à Monthey ! Je vous recevrai avec beaucoup de plaisir à La Maison Blanche l’espace de coworking à Monthey (Avenue de la Plantaud 8).

  • Pourquoi continuez-vous à vivre des difficultés de communication (travail, couple, vie courante) ?
  • Comment passer du trac déstabilisant pour vos rendez-vous d’affaires ou vos entretiens d’embauches à plus d’assurance ?
  • Et si vous éliminiez la peur de parler en public ?
  • Comment pourriez-vous gagner en confiance dans certaines de vos activités ?
  • Et si votre manque de motivation n’était qu’un manque de stratégie ?
  • Développez un mental fort durant l’arrêt de la cigarette ou pour tenir le coup durant un plan alimentaire est possible si vous en avez vraiment envie…

Osez le coaching personnel à Monthey

Osez faire le premier pas pour être accompagné en coaching est celui qui déclenchera plus de bien-être (à long terme) ! Il n’y a rien de magique dans le coaching, juste de la stratégie, des savoir-faire, le développement de savoir-être, du passage à l’action et ma présence pour vous guider vers la réussite de vos buts !

Voici encore un exemple d’une cliente qui avait peur de passer les passerelles en montagne. Améliorons vos pensées, vos ressentis et vos comportements pour « tout simplement »… être plus efficace !

Prenez rendez-vous pour votre première séance de coaching à Monthey durant laquelle nous définirons ensemble le plan d’action à suivre, le nombre de séances prévues et votre but (précis) à atteindre !

Au plaisir de pouvoir vous accompagner et vous être utile !


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Coaching Valais (1950 Sion & 1870 Monthey) et Neuchâtel (2000 Neuchâtel)

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vous etes ici

Le paradoxe de notre époque

Le paradoxe de notre époque est que nous avons plus de connaissances mais moins de patience et de tolérance; des autoroutes plus larges mais des points de vue plus étroits. On dépense plus mais on a moins, on achète plus mais apprécie moins. Nous avons de plus grande maison mais des plus petites familles, plus de commodités mais moins de temps. On a plus de diplômes mais moins de sens, plus d’éducation mais moins de jugement, plus d’experts mais plus de problèmes, plus de médicaments mais moins de bien-être.

On boit bien trop, on fume bien trop, on dépense sans réfléchir, pis on ne rit pas assez, conduit trop vite, on se fâche trop, on se couche trop tard, on se lève trop fatigué, on ne lit pas assez, regarde trop de TV et on ne ne médite pas assez.

Nous avons multiplié nos possessions mais perdu nos valeurs. On parle trop, aime trop rarement et haïs trop souvent.

On a appris a gagner sa vie mais pas à la vivre. Nous avons ajouté des années à la vie mais pas de vie aux années. Nous sommes allés sur la lune mais il nous est difficile de traverser la rue pour rencontrer un nouveau voisin. Nous avons conquis le cosmos extérieur mais pas notre chaos intérieur. On fait des choses plus grandes mais pas meilleures. Nous avons plus d’hygiène mais nous avons pollué même notre âme. Nous avons conquis l’atome mais pas nos préjugés. On écrit plus mais apprend moins. Nous planifions plus mais accomplissons moins. On a appris à se stresser mais pas à patienter. Nous construisons des ordinateurs pour retenir plus d’informations, produire plus de copies que jamais auparavant, mais nous communiquons de moins en moins.

Coaching pour les particuliers Stress TracNous sommes à l’ère de la restauration rapide mais de la digestion lente, des grands hommes mais des petites personnalités, des profits record mais des relations superficielles. Nous sommes à l’ère de 2 revenus mais avec plus de divorces, des maisons plus « fancy » mais des foyers brisés. Nous sommes à l’ère des courts voyages, des couches jetables, des basses mœurs, des nuits sans lendemain, de l’obésité, et des pilules qui font n’importe quoi, de donner du pep, à endormir, à tuer. Nous sommes à l’ère des showrooms bien remplis mais avec des entrepôts vides.

Rappelez-vous de dire, « Je t’aime » à votre partenaire et vos bien-aimés, mais, surtout, pensez-le. Une bise et une accolade soulageront un mal lorsque sincères. Souvenez-vous de vous tenir la main et de chérir ce moment présent parce qu’un jour cette personne nous quittera. Prenez le temps d’aimer, de parler et de partager vos pensées précieuses.

Et n’oubliez jamais que la vie ne se mesure pas aux nombres de souffles que vous prenez mais par les moments qui nous coupent le souffle.

Sources: Dalaï Lama, Dr. Moorehead et George Carlin


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Coaching Valais (1950 Sion), Vaud (1844 Villeneuve) et Neuchâtel (2000 Neuchâtel)

#abrycoaching

Et si

Et si vous tentiez l’action ?

Et si vous tentiez l’action ?

Et si je me plante ? Et si ça ne fonctionne pas ? Et si ça coince ? Et si je n’ai pas la force ? J’ai l’habitude de rétorquer à mes clients « avec des si on coupe du bois » !

Il peut être bon conseiller afin de ne pas foncer tête baissée mais il est aussi la démonstration verbale de la crainte de se lancer dans l’action, de la peur d’échouer, de la peur de l’échec ou quelques fois même de la peur de réussir ! On se sabote, on stagne, on tourne en rond, on reste coincé dans une situation. Pas de prise de risque, certes, mais à quel prix ? Pour quelle fatigue psychologique et physique ? Assombrir notre futur ne nous donne évidemment pas l’envie d’y aller et n’est en aucun cas une source de motivation.

Pourtant ce fameux « et si » est aussi un merveilleux outil pour aller de l’avant, développer sa créativité, imaginer l’avenir et trouver des solutions adéquates à nos soucis !

Et si vous tentiez le changement pour vivre mieux ?

Et si vous arrêtiez de tourner en rond

Et si vous arrêtiez de tourner en rond

Vous vous souvenez peut-être quand vous étiez enfant et quand vous cherchiez une nouvelle aventure à vivre, un nouveau scénario à jouer, avec vos ami(e)s… Vous commenciez certainement à les motiver en commençant par : « D’accord on fait comme si nous étions des pirates ? » « Et si on était des indiens ? » « Et si le banc dans le jardin était notre voiture ? »

Cette manière de faire, d’imaginer, était valable quand nous étions gamins et elle est toujours d’actualité. Pour les esprits grincheux cela reste de l’enfantillage, pourtant c’est très puissant et très efficace.

Lors de mes séances de coaching je l’utilise positivement avec mes clients pour en quelque sorte décoincer une situation problématique. Je peux même les amener loin, très loin dans le futur pour aller y puiser la solution, leur solution. Ensuite nous décortiquons la stratégie, nous la modélisons, nous en faisons une ressource et nous l’appliquons dans le concret (là maintenant). C’est le passage à l’action !

Lorsque des moments de nos vies semblent complètement figés, que nous avons l’impression que nous pataugeons, que nous nous enfonçons, que nous coulons, une aide externe (recul par rapport à la situation) vous aidera à y voir plus clair et garder le cap !

Et si… vous tentiez le changement pour vivre mieux ?


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