Dites stop à la procrastination

Dites stop à la procrastination

Dites STOP à la procrastination

Je vous invite à nous retrouver pour une conférence sur la procrastination à Rochefort au Forum des Marais ! Rendez-vous le jeudi 27 juin 2019, de 19h00 à 20h30. L’entrée est gratuite et l’inscription souhaitée afin que nous puissions prévoir le nombre de participants. Ouverture des portes à 18h30.

Conférence sur la procrastination à Rochefort

La procrastination est une plaie en entreprise mais aussi dans la vie de tous les jours. En plus de repousser les choses importantes à faire, elle entretien l’anxiété et le stress chez le procrastinateur.

Nous sommes tous confrontés à ce comportement à un moment de notre vie, avec des conséquences plus ou moins importantes. Il y a, pourrait-on dire, la procrastination « normale », une qui dans certains cas est positive et démontrerait une capacité d’organisation (on repousse une tâche pour mieux organiser son temps).

Mais, beaucoup plus grave, il y a celle qui est de l’ordre de la pathologie. Entre les extrêmes de comportements il y a toute un palette de traits psychologiques qui nous éclairent sur le pourquoi de la procrastination.

Durant cette soirée j’aborderai plusieurs angles :

  • Quels sont les aspects psychologiques de la procrastination ?
  • Comment reconnait-on un procrastinateur ?
  • Quelles sont les conséquences ?
  • Comment y remédier ?

Sans jugement et avec bienveillance, nous échangerons durant un moment de questions/réponses.

Dites non à la procrastination

Dites non à la procrastination

Dites STOP à la procrastination

Date : Jeudi 27 juin 2019 de 19h à 20h30

Lieu : Forum des Marais, 2 quai des Vivres, 17300 Rochefort

Téléphone : 06 52 71 26 26

Mail : contact()stephane-abry-coaching.com

Tarif : Entrée gratuite (participation au chapeau)


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Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

+33 6 52 71 26 26 – contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous : 21 rue Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Coworker à Rochefort

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et des recueils de pensées « Ce qui ne tue pas » & le volume deux (Amazon Kindle)

Procrastination à Agen

Conférence sur la procrastination à Agen

De la procrastination à l’action

Je me réjouis de vous rencontrer prochainement pour une conférence sur la procrastination à Agen au Blue Fox Coffee ! Rendez-vous le vendredi 10 mai 2019, de 20h00 à 21h30. L’entrée est gratuite et l’inscription souhaitée.

Conférence sur la procrastination à Agen

La procrastination est une plaie en entreprise mais aussi dans la vie de tous les jours. En plus de repousser les choses importantes à faire, elle entretien l’anxiété et le stress chez le procrastinateur.

Nous sommes tous confrontés à ce comportement à un moment de notre vie, avec des conséquences plus ou moins importantes. Il y a, pourrait-on dire, la procrastination « normale », une qui dans certains cas est positive et démontrerait une capacité d’organisation. Mais, beaucoup plus grave, il y a celle qui est de l’ordre de la pathologie.

Durant cette soirée j’aborderai plusieurs angles :

  • Quels sont les aspects psychologiques de la procrastination ?
  • Comment reconnait-on un procrastinateur ?
  • Quelles sont les conséquences ?
  • Comment y remédier ?

Sans jugement et avec bienveillance, nous échangerons durant un moment de questions/réponses.

Conférence procrastination à Agen

Conférence procrastination à Agen

Conférence sur la procrastination à Agen

Date : Vendredi 10 mai 2019

Lieu : Blue Fox Coffee (33 Bis rue du Docteur et Madame Delmas 47000 Agen)

Téléphone : +33 (0)6 95 04 83 91

Mail : bluefoxcoffee@outlook.fr

Tarif : Entrée gratuite (participation au chapeau)

Tarif adhérent : Entrée à prix libre. Adhésion à l’association à prix libre possible sur place ou en ligne
Parking : Vous pouvez vous garer sur le parking de la clinique et en ressortir gratuitement après 22h30.


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Stéphane Abry Coaching

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Kevin Finel La Rochelle

Hypnose Kevin Finel à Rochefort

SOIREE EXCEPTIONNELLE AVEC KEVIN FINEL 

C’est un véritable plaisir d’accueillir le praticien en hypnose KEVIN FINEL dans la demeure d’hôtes L’Esprit du 8 à Rochefort !

Réservez en ligne

Nous nous sommes rencontrés avec Kevin en 2014. Je l’avais invité à présenter un Cabinet Public à Montreux et ensuite avec Nathalie Riesen nous avions organisé une magnifique soirée en sa compagnie à Genève.

Kevin Finel à Rochefort (Charente-Maritime)

Le vendredi 22 mars 2019, Ma Vie Meilleur vous présente une soirée exceptionnelle en 2 parties : Cabinet Public + pratique de l’hypnose sous forme d’un atelier.

Loin de l’hypnose spectacle, c’est une plongée naturelle dans nos parts inconscientes que nous propose Kevin Finel afin de nous donner quelques pistes de réflexions et d’explorations de nos propres chemins.

C’est l’occasion unique à Rochefort de mieux connaître cette pratique qui demande rigueur et connaissances approfondies de la psyché.

Avec bienveillance Kevin Finel amène les participants à découvrir comment il est possible d’entrer sous hypnose.

Il répond aux questions avec des exemples concrets sur le déroulement des séances d’hypnose et ce que nous pouvons en retirer pour notre bien-être.

Au programme :

18h30 : accueil

19h00 : Cabinet Public (démonstrations)

20h30 : apéritif dînatoire

21h30 : atelier (pratique)

23h00 : fin de la soirée

Soirée présentée en collaboration avec Gilles Doucet, l’Esprit du 8 et Ma Vie Meilleure

ATTENTION : pour cette soirée unique les PLACES sont LIMITÉES afin de rendre votre expérience et votre rencontre plus intenses.

Réservez en ligne

Parking : Jardins de la Marine, rue Pierre Toufaire


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Stéphane Abry Coaching

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Coworker à Rochefort

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

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Présentations efficaces

Soyez à l’aise pour animer des présentations efficaces

Parler en/au public n’est en général pas aisé : peur du jugement, crainte du trou de mémoire, légitimité à transmettre un sujet, manque de confiance, stress, trac, anxiété… n’en jetez plus ! C’est une des phobies les plus répandues et il est possible de la contrecarrer positivement pour animer des présentations efficaces !

Aujourd’hui, je me concentre sur vos pensées pour que vous animiez des présentations et des conférences en étant sûr de vous. Je n’aborde pas le côté visuel (support Powerpoint ou autres), ni la partie préparation de vos textes. Je me focalise sur vos pensées et vos ressentis.

Présentations efficaces

Présentations efficaces

Préparation mentale pour des présentations efficaces

Votre support visuel est prêt, ainsi que vos textes, votre habillement. Vous avez « senti » la salle dans laquelle vous serez l’orateur. Vos tests micros sont effectués. Vous avez pensé au verre d’eau… bref tout semble ok.

Sauf que, en vous, c’est la pétoche qui prend possession de votre corps et de vos pensées ! Pour 90% des personnes c’est un phénomène normal : vous allez monter sur scène et vous adressez à des dizaines, voire des centaines de personnes. C’est donc un enjeu et vous souhaitez être performant. Vous prenez conscience de l’exercice et c’est bon signe !

Pour développer votre confiance et apprendre à gérer vos pensées, n’attendez pas le dernier moment. C’est une préparation mentale, c’est un entraînement. Comme travailler son physique ou la technique dans un sport, le training du mental ne se fait pas du jour au lendemain. Il arrive qu’il y ait un déclencheur qui vous aide très rapidement, mais je ne parie pas sur ce phénomène. Mettez toutes les chances de votre côté !

Plusieurs semaines avant :

  • Installez-vous confortablement (assis ou couché, musique ou non, lumière tamisée ou douce)
  • Visualisez votre conférence comme vous souhaitez l’animer. Imaginez la salle. Voyez le public qui vous écoute avec intérêt, qui vous applaudit à la fin de votre présentation. Regardez-vous étant à l’aise sur scène. Observez votre gestuelle qui vous convient parfaitement.
  • Entendez votre voix, son rythme, sa force, sa projection… écoutez votre articulation, votre diction, les mots qui font mouchent auprès des participants…
  • Sentez votre respiration fluide, votre corps léger et bien ancrer dans le sol. Soyez en contact avec vos mouvements et la température de votre corps…
  • Imaginez la conférence parfaite, positive, motivante, inspirante, instructive. Soyez-en convaincus. Balayez les pensées parasites. A ce stade vous ne risquez strictement rien ! Laissez-vous rêver, imaginer.
  • Répétez l’exercice chaque jour et améliorez encore et encore votre visualisation.

Les jours avant :

  • Vos textes sont prêts, vos fiches si besoin, votre support visuel, tout est préparé.
  • Avec cette préparation effectuée, vous connaissez maintenant le déroulement précis de votre présentation. Répétez-la concrètement.
  • Pour des présentation efficaces ne comptez pas sur l’improvisation ! Répétez comme un comédien le fait. Soyez professionnel. Laissez le moins de place possible aux « à-peu-près ». Plus vous passerez à l’action et plus vous prendrez confiance en vous.

Juste avant :

  • Prenez quelques minutes pour vous : marchez, mettez-vous dans votre bulle, respirez, continuez à visualiser un public accueillant (ce qui l’est, à moins que votre sujet puisse attirer la polémique…).

Pendant :

  • Vous y êtes ! Profitez de ce moment privilégié. Prenez du plaisir à parler et à transmettre.

Après :

  • Ca y est c’est fait ! Vous décompressez et vous profitez de discuter, d’échanger avec les participants.

Pense intelligent :

  • Une conférence se travaille, se prépare, techniquement et mentalement.
  • Le mental est comme un muscle. N’attendez pas le dernier moment pour trouver les bonnes stratégies.
  • Votre confiance se développe en passant à l’action, pas en ruminant.

Vous souhaitez être plus à l’aise pour animer des présentations efficaces ? Contactez-moi pour mettre en place un plan d’actions concrètes et vous entraînez mentalement à la réussite de vos conférences.


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Stéphane Abry Coaching

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Procrastination

Une magnifique matinée sur la procrastination

Réunir une vingtaine de personnes pour un petit dèj et une présentation sur le thème de la procrastination, c’était notre mission de ce vendredi 23 novembre 2018 au Cowork Rochefort Océan !

De la procrastination à l’action

De 08h30 à 10h00, avec viennoiseries, café, thé et jus de fruits, nous avons évoqué ce thème qui m’intéresse particulièrement. D’une part car c’est un sujet qui est souvent abordé dans mes séances de coaching. D’autre part car nous y sommes tous plus ou moins confrontés.

Ce matin l’objectif était de faire le tour de la procrastination :

  • Les peurs qui se cachent derrière ce comportement
  • Les histoires parentales/familiales
  • Les aspects psychologiques
  • Les cas les plus fréquents (job ou vie de tous les jours)
  • Les suggestions de stratégies à adopter pour en sortir
Just start it

Just start it

Les partages en groupe

Ce que j’apprécie, en plus de la présentation, ce sont les partages que nous avons ensuite durant la partie questions/réponses. C’est pour ma part, et le groupe, toujours riche d’enseignements d’écouter les autres nous parler de leurs problématiques et aussi de leurs solutions.

Nos échanges ont été constructifs, intelligents, drôles par moment et bienveillants.

Et puis c’était aussi très agréable de rencontrer personnellement les participants, créer du lien et échanger sur nos métiers respectifs.

Je ne peux que vous encourager à participer aux petits-déjeuners de l’espace Cowork Rochefort Océan. Différents thèmes y sont abordés tout au long de l’année. Un bel endroit, rempli de convivialité et d’humains !

Vous avez une demande concernant la procrastination, contactez-moi, je vous accompagnerai avec plaisir pour vous apporter des solutions concrètes et efficaces.


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Stéphane Abry Coaching

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Coworker à Rochefort

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4 conférences

4 conférences clés en main pour vous

Je vous propose 4 conférences que j’anime en entreprise ou pour votre club, votre fondation ou encore votre association. Chaque présentation vous apporte des clés concrètes concernant le sujet traité : motivation, procrastination, mental et oser vivre vos rêves !

De la procrastination à l’action

La procrastination est une plaie en entreprise mais aussi dans la vie de tous les jours. En plus de repousser les choses importantes à faire, elle entretien l’anxiété et le stress chez le procrastinateur. Nous y sommes tous confrontés à un moment de notre vie. Il y a, pourrait-on dire la procrastination « normale ». On pense aussi que dans certains cas elle est positive et démontrerait une capacité d’organisation. Plus grave, il y a celle qui est de l’ordre de la pathologie.

  • Quels sont les aspects psychologiques ?
  • Quelles sont les conséquences ?
  • Comment y remédier ?

Ces points sont abordés dans ma conférence. Sans jugement mais avec bienveillance afin d’apporter les premières solutions.

En entreprise j’anime également des ateliers pour aller plus loin dans le concret. Enfin j’accompagne vos collaborateurs en coaching individuel pour les aider à être plus efficaces et plus performants.

Format 45 minutes + questions/réponses du public

Tarif sur demande

motivation

motivation

Les clés de la motivation

La motivation c’est ce qui vous pousse à agir dans une direction donnée, avec une certaine intensité pour maintenir votre action. Au-delà de la motivation qui nous sert à combler nos besoins fondamentaux, les valeurs que nous associons à notre satisfaction à agir sont essentielles. Il est donc particulièrement important de les connaitre afin de nous en servir pour dépasser le stade de la démotivation et garder la motiv’

  • C’est quoi la motivation ?
  • Quelles sont les stratégies de motivations ?
  • Quelles clés pourriez-vous utiliser pour rester motivé ?

En entreprise j’anime également des ateliers pour aller plus loin dans le concret. Enfin j’accompagne vos collaborateurs en coaching individuel pour les aider à être plus efficaces et plus performants.

Format 45 minutes + questions/réponses du public

Tarif sur demande

Repoussez vos limites

Repoussez vos limites

Repoussez vos limites

De mon vécu en ultramarathon (course à pied de longues distances) et de mon expérience de coach, je vous présente des outils de la préparation mentale dans le sport et je vous montre comment les modéliser dans votre job ou dans les autres domaines de votre vie.

  • Quelle est l’influence de vos pensées sur votre réussite ?
  • Comment gérer votre dialogue interne ?
  • Le dépassement de soi est-il réservé à une certaine élite ?

Savoir gérer son dialogue intérieur, jouer avec ses images internes, développer des stratégies gagnantes pour atteindre vos buts et renforcer son mental, sont les thèmes abordés durant cette conférence.

Format 45 minutes + questions/réponses du public

Tarif sur demande

Vivez vos rêves

La plupart des personnes regrettent de ne pas avoir vécu ce qu’elles avaient vraiment souhaité. Le doute, les « à-quoi-bon » et surtout la peur d’oser sont des freins pour vivre ses rêves. Un rêve répond à certains critères. Nous pouvons le comparer aisément à un objectif, même si cela est moins glamour de le voir ainsi. Cependant c’est bien la réalité.

  • Ils l’ont rêvé, ils l’ont fait ?
  • Quels sont les freins aux rêves ?
  • Comment oser passer à l’action ?

Format 45 minutes + questions/réponses du public

Tarif sur demande

Vous avez besoin de plus d’informations ? De précisions ? D’un coup de pouce pour l’organisation. J’en parle volontiers avec vous !


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Stéphane Abry Coaching

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Course motivation

Les clés de la motivation

Conférence et atelier

S’il y a bien une activité qui m’a demandé une forte motivation durant 10 ans, c’est l’ultramarathon !

J’ai couru de Sion à Paris (765 km), réalisé un Tour de Suisse (1000 km, 70 km/jour), fait le tour du lac Léman (175 km) en moins de 22 heures, foulé 200 km en 24h, tenté des records de tapis de course sur 12h, couru un trail en Mongolie… Pour y arriver, pour tenir j’ai dû chercher ma motivation au plus profond de moi-même.

C’est quoi la motivation ?

La motivation c’est ce qui nous pousse à agir. Elle trouve ses sources dès notre plus jeune âge (les besoins fondamentaux du bébé) et elle revêt plusieurs formes : positives (en aller vers quelque chose, les valeurs qui nous animent, la satisfaction) ou même négatives (par exemple la motivation par la peur).

Tout au long de notre vie nous faisons l’expérience consciente ou inconsciente de la motivation. Dans les périodes de démotivation il est utile de savoir comment l’activer. Connaître ses stratégies de motivation est donc un vrai coup de pouce pour la mobiliser en temps voulu.

  • Saviez-vous que nous utilisons des stratégies (bien souvent inconscientes) dans tous nos actes ?
  • Connaissez-vous votre stratégie de motivation ?
  • Savez-vous comment l’utiliser au bon moment ?

Les courses extrêmes ont beaucoup à nous apprendre sur notre force mentale et sur notre capacité à maintenir notre motivation. De plus, nous pouvons transposer ces forces dans notre vie courante, dans notre job ou dans toutes autres activités pour lesquelles nous en aurions besoin !

Conférence motivation

Conférence motivation

Conférence à Rochefort !

Le lundi 23 avril 2018 à 18h30 ou à 20h30 je vous donne rendez-vous au coworking de Rochefort (Charente-Maritime). Sur la base de mon expérience de 10 années d’ultramarathon, j’évoquerai la motivation et vous transmettrai des stratégies utiles (pour la course et d’autres thèmes).

Il vous est utile de réserver au plus vite afin d’être certain d’avoir votre place ! RESERVATION

Nous vous demandons 5€ de participation et de prévoir environ 1h15 (conférence + vos questions et mes réponses).

Atelier Boostez votre motivation

Ce workshop se déroulera le vendredi 27 avril 2018 de 9h à 17h

  • Vous comprendrez les mécanismes de la motivation et de la démotivation
  • Vous repérerez votre stratégie de motivation
  • Vous découvrirez des plans d’actions à mettre en place tout de suite
  • Vous saurez déclencher votre motivation quand vous en avez besoin

Réservez dès aujourd’hui !


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Stéphane Abry Coaching

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Procrastination

De la procrastination à la motivation

Conférence

De la procrastination à la motivation

Mardi 10 avril 2018 à l’Espace Création à Sion (12h15-13h30)

La procrastination est une tendance à reporter quelque chose qu’il est nécessaire d’accomplir. Certaines personnes souffrent de ces situations mais sont empêtrées dans un cercle vicieux.

Nous y sommes tous confronter à un moment ou à un autre. Tant que vous n’en n’êtes pas coutumier il n’y a rien de grave. Toutefois, si vous observez que cela devient une habitude, que cela vous bloque dans vos activités et vous stresse, alors il est temps de mettre en place des solutions !

Déroulement de la conférence

Durant cette conférence à l’Espace Création à Sion, je m’exprimerai sur la procrastination, la démotivation, la motivation et le plaisir. Je vous proposerai diverses solutions simples et applicables tout de suite afin de reprendre le contrôle et vous apportez du bien-être.

Ce moment de partages sera axé prioritairement sur le travail mais vous vous y retrouverez aussi pour d’autres pans de votre vie.

Cette conférence, animée dans le cadre des Rencontres de Midi, se veut interactive pour enrichir nos points de vue et partager nos expériences (négatives et positives).

Inscrivez-vous via le site d’Espace Création


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Stéphane Abry Coaching

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C'est quoi le coaching

Présentation c’est quoi le coaching

C’est quoi le coaching ?

Malgré que le coaching personnel (coaching de vie) existe depuis des dizaines d’années, cette activité reste encore mal connue, mal comprise. De nombreuses questions me sont régulièrement posées et je m’aperçois qu’il y encore trop de flous autour de ce métier. C’est pour cela que je vous donne rendez-vous au Café du Ritz à Sion pour vous expliquer en long et en large ce qu’est le coaching !

De quoi allons-nous parler ?

Je vais donc prendre du temps avec vous tous pour vous fournir un maximum de réponses à ces diverses questions :

  • C’est quoi le coaching ?
  • Comment est-il pratiqué ?
  • Quelle est la formation du coach ?
  • Le coach est-il un super-héros ?
  • Y a-t-il un cadre d’action ? Un code de déontologie ?
  • Quelles sont les différences entre coachs et psys ?
  • Comment ne plus confondre un coach dit « coach personnel » et un coach sportif ?
  • Qu’est-ce qui différencie un coach d’un vendeur de méthodes ?
  • Comment se déroulent les séances ?
  • Que pouvez-vous attendre du coaching ?
  • Est-il utile à tout le monde ?

De plus je compte sur vous pour venir avec toutes les questions que vous vous posez. Une telle présentation se veut interactive car c’est un moment d’informations certes, mais c’est aussi une rencontre entre humains 😉

Comment allons-nous nous organiser ?

Pour que vous ayez une vision la plus juste possible de mon job, je vous invite donc le jeudi 23 novembre 2017 au Café du Ritz à Sion. L’entrée est gratuite et les consommations sont à votre charge.

Afin que nous puissions bien vous accueillir, il serait très sympa de votre part de m’envoyer un message pour m’indiquer votre présence (sms, Whatsapp, mail, téléphone, Messenger…). Cela permettra au personnel de pouvoir préparer correctement votre venue. Et il est toujours plus agréable de se sentir comme à la maison, non ? 😉

Stéphane


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Conférence Vivez vos rêves

Conférence Vivez vos Rêves

Vendredi 02 septembre 2016 à 19h30 à l’hôtel Le Rivage à Lutry

Vous arrive-t-il de rêver votre vie❓ D’imaginer qui vous pourriez être ou devenir❓ Vous avez encore en mémoire ce rêve d’enfant que vous n’avez jamais réalisé, pourtant à l’époque cela vous paraissait si facile à mettre en place et vous vous l’étiez juré « un jour je le vivrai❗️ »

Beaucoup de personnes à la fin de leur vie regrettent de ne pas avoir vécu leurs rêves. Beaucoup trouvent des excuses pour ne pas les vivre alors qu’ils pourraient tout à fait prendre conscience de leurs peurs et passer à l’action. Souvent, il suffit d’un déclic, d’une parole ou d’un coup de pouce pour enfin vivre ses rêves !

Le rêve (différent de rêvasserie) est un puissant moteur, une source de motivation intarissable et un exceptionnel générateur d’énergie❗️Le rêve peut devenir un fil rouge qui motivera vos actes.

Cette conférence « Vivez vos rêves » que j’animerai à Lutry, vous offrira quelques outils pour passer à l’action et vivre vos rêves.

Hotel rivage lutry salle lacConférence Vivez vos Rêves

Vendredi 02 septembre à 19h30 à l’hôtel Le Rivage à Lutry

*** ENTRÉE 10.- *** réservation auprès de Stéphane Abry contact(@)stephane-abry-coaching.com

 

 


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