La première fois

La première fois

C’est toujours un peu magique la première fois, la découverte, l’aventure, toutes les idées vraies et fausses que nous nous en faisons. La première fois peut paraître inquiétante : que va t’on dire ? Comment va t’on s’y prendre ? Et si je rougis il/elle va le voir ? Et si je me sentais « bête » d’être là ?

La première fois

La première fois, il y a souvent une montée de stress, de trac, d’adrénaline, les jambes flageolent un peu, les mots ne sortent pas toujours comme il faut et la gestuelle démontre à elle toute seule tout ce qui se passe à l’intérieur.

C’est toujours un peu magique la première fois car il va falloir se livrer, dire ses désirs et ses besoins, faire comprendre ce que nous attendons ou parfois par timidité lui faire deviner. Prendre les choses en main pour avancer, pour aller de l’avant, pour réussir sans pression, juste en prenant conscience de ses qualités, ressources, savoir-faire et être…

C’est toujours un peu magique la première fois que vous participez à une séance de coaching. C’est un rendez-vous, un entretien, le début d’un accompagnement qui est important, voire essentiel. Se présenter, faire connaissance, comprendre comment travaille votre coach, quels outils il utilise, comment aborder la clarification des objectifs qui vous mèneront aux succès que vous souhaitez, quel contrat entre vous, comment va s’installer la confiance qui est primordiale pour progresser…

junge frau lehnt sich entspannt zurückOn dit souvent que c’est le premier pas qui compte et dans ce cas, cela sonne juste. J’entends souvent des personnes qui n’osent pas prendre rendez-vous et pousser pour la première fois la porte d’un coach, d’un thérapeute, d’un psy, d’un conseiller…

Quand elles comprennent que notre rôle est d’aider, que nos actions sont positives, alors le déclic se fait et les pousse à franchir le seuil de la porte. Nous les coachs (et encore plus sur le web) nous parlons bien souvent comme dans un livre « c’est facile, osez, allez-y, gardez confiance… » cependant nous ne devenons pas coach par hasard. Beaucoup d’entre nous ont expérimenté les techniques de coaching pour passer au-dessus de nos propres obstacles. Par exemple, je n’utilise auprès de mes clients aucun modèle que je n’ai pas testé moi-même. Du coup je sais ce que cela représente comme effort, je sais comme ça peut faire « bizarre » dans le ventre, je comprends mieux les réticences, les craintes, les difficultés… J’ai eu moi aussi ma première fois !

Il parait qu’à deux c’est mieux, alors si vous vous sentez dans une impasse, si vos choix se font moins facilement, si vous avez besoin de retrouver le goût de la motivation, de gérer votre stress, votre trac, prendre confiance, atteindre plus facilement vos buts, osez être accompagné !

C’est toujours un peu magique la première fois… Et la deuxième ?


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Stéphane Abry Coaching

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contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

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Avoir de la chance

Avoir de la chance

Dans le domaine du coaching nous mettons un accent particulier sur les croyances de nos clients. D’une part nous respectons leurs croyances : « Je crois que les chiens mordent tous les facteurs », « je crois que la misère serait moins pénible au soleil », « je crois que le sourire est puissant… » etc.

D’autre part nous sommes amenés, par moment, à les aider à agir sur leurs croyances qui peuvent être limitantes dans leur vie. Une des croyances que je rencontre souvent est celle liée à la chance « je n’ai pas de chance », « je n’ai jamais eu de chance », « je suis poissard »… Il arrive effectivement que dans certains cas nous avons des sacrés coups de chance. Cela dit, dans la vie de tous les jours la chance se travaille, la chance se décide, la chance se prépare.

Développez votre capacité à avoir de la chance

J’ai beaucoup d’exemples dans ma vie et dans celle de mes clients de coups de chance ! Pourtant, en les analysant nous nous rendons compte que la chance (comme nous l’entendons… par exemple gagner au loto) répondait « simplement » à une stratégie consciente ou inconsciente. Celles et ceux qui ont de la chance ont travaillé à développer leur chance !

Alors ? Comment développez votre chance ? Comment rendre accessible certains rêves ? Comment avec un résultat chanceux ? En une question : Quelle est la stratégie ? Il n’y a pas de recette miracle mais il y a quelques « trucs » utiles à mettre en place.

Avoir de la chance en 5 points clés

  • Sachez tout d’abord précisément ce que vous voulez cela permettra à votre cerveau de focaliser sur un sujet précis.
  • Imaginez avec l’ensemble de vos 5 sens ce que vous aimeriez. Voyez en grand et en couleurs votre projet (ou autre), écoutez les sons (voix, bruits, musiques…), ressentez en interne (respiration, chaleur dans votre corps…) et en externe (chaleur du soleil, douceur du vent, fraîcheur d’une salle…).
  • Croyez en votre projet en étant convaincu que cela arrivera et que vous aurez la chance de le vivre.
  • Saisissez les opportunités liées à votre projet car là est la clé de la chance ! Vous voulez partir en vacances en Sicile, vous discutez avec un ami qui connait un Sicilien… Vous faites quoi ? Vous laisser passer l’occasion ou vous saisissez l’opportunité de rencontrer cette personne pour donner plus de chance à la chance ?
  • Ayez une confiance particulièrement forte en vos capacités de réussir et d’avoir de la chance. En quelque sorte, si vous êtes convaincus d’avoir de la chance, « bizarrement » vous aurez plus de chance…

Passez à l’action et permettez-moi de vous souhaiter : bonne chance !


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Stéphane Abry Coaching

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Osez passer à l'action

Osez passer à l’action pour vivre mieux

« Les gens font rarement ce en quoi ils croient. Ils font ce qui est convenable, puis ils regrettent » (Bob Dylan)

Lors de discussions avec des amis, des séances de coaching avec mes clients, lors de l’animation d’un atelier comme « Devenez acteur de votre vie » ou encore pour la réalisation des défis, des rêves, il y a un verbe qui revient inlassablement : OSER !

Vous aimeriez parler à cet inconnu que vous croisez sur le trottoir tous les matins en vous rendant au travail et vous ne le faites pas. Qu’est-ce qui vous empêche de le faire ? Peur du jugement ? Ca ne se fait pas ? Ma suggestion ? Osez passer à l’action ! Peut-être que cela n’apportera rien, ou peut-être que cela débouchera sur une belle amitié ou sur un contact professionnel. Faites le premier pas… osez !

couple abryVous rêvez depuis des mois de prendre des cours de samba. Vous en avez une envie folle et pourtant vous êtes toujours en train de vous demander si vous en êtes capable ou non. Comment savoir si vous serez à l’aise sans tester ? Avez-vous identifié une peur qui fait barrage ? Mon conseil ? Osez passer à l’action ! Ne réfléchissez pas/plus, cherchez une école de danse, prenez rendez-vous, lancez-vous !

Vous souhaitez dire non et à la place vous dites oui. Autant pour une soirée qui ne vous attire pas du tout, pour un remplacement au travail ou encore pour le choix de vos vacances en famille. Vous vous pliez aux désirs et besoins des autres et au final vous vous perdez un peu plus chaque fois que vous ne vous imposez pas face à eux. Mon conseil ? Osez passer à l’action ! Apprenez à dire non, tentez, essayez et retenez ceci : quand vous dites non à quelque chose qui ne vous convient pas, vous vous dites oui !

Honorez votre vérité !

1) Soyez déterminé à faire le pas. Ressentez au fond de vous comme ça vibre et comme cela vous motive d’imaginer passer à l’acte.surf abry

2) Engagez-vous, faites-vous honneur, respectez-vous, allez au bout de la démarche, rien ne peut plus vous stopper !

3) Votre volonté doit être sans faille

4) Ne réfléchissez plus : faites le premier pas (c’est souvent le plus difficile à effectuer)

La confiance que vous allez développer est capitale pour vous lancer dans vos rêves ou pour régler les tracas et soucis de votre vie. La confiance se travaille, s’entraîne et se pratique. Plus vous prendrez l’habitude de mettre de la confiance dans vos actions et plus elle s’ancrera en vous.

Prêt pour osez passer à l’action à Rochefort ?


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Stéphane Abry Coaching

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Stéphane Abry Territet 01082015

Conférence et atelier

Voici quelques dates d’ici à la fin de l’année 2015 où nous pourrons nous retrouver :

02 septembre 2015 : Portes ouvertes Unipop Monthey. L’occasion de découvrir les cours de l’Unipop Monthey et de discuter ensemble des conférences que j’y animerai et aussi de mon métier de coach personnel.

12 septembre 2015 : conférence du « Tour de Suisse en Courant » lors du repas de soutien de la Fondation Enfants Papillons à l’Hôtel Royal, Crans-Montana, dès 18 h. C’est la première de toute une série, j’animerai pour la 1ère fois cette conférence de l’après Tour de Suisse en Courant. J’y évoquerai mon ressenti, mes émotions, mes difficultés mais aussi mes facilités.

06 octobre 2015 : Conférence « Tour de Suisse en Courant » Unipop Monthey dès 20h

13 octobres 2015 : Conférence « Les limites humaines dans le sport » Unipop Monthey dès 20h. L’influence du mental dans la pratique des courses de longues distances et sa transposition à d’autres activités. Le mental est notre tour de contrôle, c’est lui qui va nous aider à repousser nos limites en sport, dans le travail et quelques fois dans la vie de tous les jours.

Comment l’utiliser au mieux ? Sommes-nous tous égaux face aux difficultés ? Préparer son mental, le renforcer c’est bien mais comment ?

Sur la base de mon expérience personnelle en tant que coureur d’ultramarathon, homme de médias et préparateur en performance mentale, je vous apporterai différentes réponses sur la préparation mentale. Je vous dirai pourquoi muscler son mental aide à se que ce soit plus facile quand c’est difficile (dans n’importe quel domaine).

Cette conférence vous fera voir sous un angle nouveau les courses extrêmes, vous dévoilera quelques secrets de coureurs pour mieux gérer la douleur (physique et psychique) et vous offrira différents outils utiles pour le développement personnel de tout à chacun.

03 novembre 2015 : Atelier « Communiquer en toute confiance » Unipop Chamoson dès 19h.

10 novembre 2015 : Atelier « Communiquer en toute confiance » Unipop Chamoson dès 19h

11 novembre 2015 : Atelier « Vivre ses rêves » Unipop Aigle dès 18h30

14 novembre 2015 : Conférence « Tour de Suisse en Courant », La Neuveville, dès 10h30, dans le cadre des entraînements de la Course des Pavés

18 novembre 2015 : Atelier « Vivre ses rêves » Unipop Aigle dès 18h30

Au plaisir de vous rencontrer pour échanger avec vous et vous aider à la réalisation de vos projets.


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Stéphane Abry Coaching

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fast-food

Coaching différent de fast-food

Notre société ne supporte plus l’attente. Nous sommes pressés pour tout. Nous ne prenons plus le temps.

En écrivant des articles que je diffuse ensuite sur le web ou en partageant des articles écrits par d’autres, je suis de plus en plus marqué, frappé par les réactions de certains internautes qui se contentent de lire le titre de l’article et qui ensuite commentent sans connaitre le développement. Il vous suffit pour en avoir la preuve de lire les commentaires sous les articles des médias d’infos en ligne.

Evidemment je suis en train de faire une généralité mais en observant les comportements humains et nos comportements en société, nous nous apercevons que la moindre lenteur sur la route rend fou beaucoup d’automobilistes. Que nous oublions souvent ce que veut dire « salle d’attente ». D’un autre côté il faudrait pouvoir prendre rendez-vous aux « urgences » pour être soigné plus rapidement…

stress ignorantTwitter nous habitue à faire court, à écrire des posts de 140 caractères (les messages privés eux ne sont plus limités). J’ai moi-même été confronté, formé, dans ma carrière radiophonique à préparer des interventions courtes, efficaces et percutantes afin d’impacter l’écoute des auditeurs.

Tout doit être hyper rapide, livré, servi là, tout de suite, maintenant et cela créé énormément de stress et de frustration. Prenez le temps (oui, prenez le temps) de discuter avec des montagnards, des habitués des courses en montagne (trail, ultratail, trek, raid…) ils ont souvent une vision commune : Ils se sentent bien en altitude, loin du stress de la société !

Nous avons une capacité d’adaptation au stress qui est phénoménale mais au fil des années cette capacité laisse la place au désarroi.

Coaching différent de fast-food

Il arrive de temps en temps qu’une séance de coaching suffise à aider un client. Quelques fois un mot, un recadrage de sens, la mise en avant d’une ressource ou une question qui arrive au bon moment puissent débloquer une situation très rapidement. Mais cela est rare. Le coaching est différent du fast-food. On ne prend pas 5 minutes pour commander une recette toute faite, payer par carte, manger en 10 minutes et en repartir avec le ventre bedonnant de ce que l’on croit être bon pour nous. Non, le coaching ce n’est pas ça ! On ne se gave pas de conseils et de suggestions en un temps record.

stress rendementMême si en tant que coach j’incite au passage à l’action, je n’en oublie pas la réflexion et je fais une différence primordiale entre action et précipitation. Une heure de coaching est un moment pour vous durant lequel je vais vous aider à trouver des solutions pour aller de l’avant. Il est important de bien se rendre compte que certaines problématiques se sont construites sur plusieurs années et qu’il faut différentes étapes pour les gommer. Ce n’est pas avec un claquement de doigts ou une baguette magique que l’on règle ses soucis (sinon ça se saurait).

De mon expérience, un coaching dure en général 7-8 heures. Quelques fois il faudra 10 séances et par moment 3 séances seront suffisantes. Par exemple la mise en place d’un changement de travail prendra souvent plus de temps que l’entraînement pour un entretien d’embauche. Tout ne peut pas se consommer à la vitesse grand V. Les pensées, les comportements et les ressentis sont bien plus complexes qu’un hamburger, Coca, frites !

Je vous reçois pour vos séances de coaching à Rochefort. La 1ère séance nous servira à comprendre votre problématique, poser un objectif clair et à définir ensemble le nombre de séances dont nous aurons besoin pour atteindre votre but : clair, net et sans surprise !


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Stéphane Abry Coaching

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Stephane Abry Coaching

Coaching Valais et Vaud

Je m’appelle Stéphane Abry, j’ai 50 ans, je pratique le coaching personnel en Valais et dans le canton de Vaud depuis 2008. Mon objectif premier est de vous aider à réussir et vous accompagner à la réussite de vos rêves. Je vous reçois sur rendez-vous dans le canton du Valais et dans le canton de Vaud, à Sion et à Villeneuve.

Coaching Valais et Vaud

Je suis formé à la PNL (Congruences Lyon) et au Coaching Success Process (Human Health Center Monthey). Je me suis spécialisé dans le développement de la confiance, de la motivation et dans la réussite des rêves. Je suis convaincu que si mon job booste votre inspiration, vous inspirerez les autres à votre tour.

Exemple de demandes d’interventions : atteindre vos buts, faire des choix de vie, vivre vos rêves, améliorer la communication (couple, travail), développement personnel (mieux vous connaitre), oser…

Une citation qui m’inspire ? : « Ne baissez jamais les bras car vous ne savez jamais qui vous inspirez ! »

Logo Stephane AbryMon parcours radiophonique

Durant plus de 23 ans j’ai évolué au sein des médias (radios) quelques années en France et en grande partie en Suisse. Je suis passé de l’ombre (standard et technique) à l’animation de différents formats d’émissions (tôt le matin, en fin d’après-midi, jeux) et aussi en rencontrant des centaines de personnes pour des interviews dont de nombreux artistes. Cette riche période m’a permis de construire une solide expérience dans les relations interpersonnelles.

Plus tard je me suis particulièrement intéressé à la programmation musicale d’une part et aux stratégies d’antenne (les formats radios) d’autre part. Pour faire très simple on ne s’adresse pas à des auditeurs de 15 ans de la même manière qu’à des auditeurs de 60 ans. Ce vécu radiophonique et professionnel m’a donc fait découvrir la pose d’objectifs, la mise en place de stratégies gagnantes et comment mieux s’adresser à des dizaines de milliers d’auditeurs par jour.

J’ai poursuivi ma carrière radiophonique en 3 phases : direction de programmes et d’une équipe d’animateurs, formation et coaching.

La rencontre avec le coaching

Dès la trentaine je me suis vivement intéressé à la psychologie, la psychanalyse, la Programmation Neuro Linguistique, la PNL en tant qu’outil dans la relation d’aide et la psychothérapie, l’Ennéagramme, l’Analyse Transactionnelle, le coaching personnel, l’analyse des rêves (psycho), le rêve éveillé…

Depuis j’ai animé des centaines d’heures d’ateliers (Valais, Vaud, Neuchâtel, Fribourg) : communication interpersonnelle, gestuelle, prise de parole en public, travail sur la voix, sur l’atteinte des objectifs, devenir acteur de sa vie, le rêve en tant que fil rouge, devenir son propre coach…

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Partager durant les conférences

Les conférences sont aussi pour moi de forts moments de rencontres et de partages. J’ai présenté plusieurs conférences (Valais et Vaud, Genève, Jura, Fribourg, Neuchâtel) particulièrement sur la préparation mentale, la communication, le pouvoir de la voix, le rêve en tant que fil rouge de nos vies, la confiance et l’estime de soi ou encore sur le Tour de Suisse en Courant.

Contacts professionnels (entreprises, associations, clientèle privée)

contact(@)stephane-abry-coaching.com

DES OCTOBRE 2018 CHANGEMENT D’ADRESSE !

JE CONSULTERAI A ROCHEFORT (CHARENTE-MARITIME)


 

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Stéphane Abry Coaching

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2ème séance de coaching offerte

2ème séance de coaching offerte

Après les vacances rien de tel que de reprendre contact avec soi (développement personnel) pour se remettre dans le bain et/ou relancer son activité ! Pour vous donner un coup de pouce supplémentaire, j’ai créé spécialement pour vous la « 2ème séance de coaching offerte » ! Cette offre est valable jusqu’au 30 septembre 2015 !

Les pensées guident vos actes et jouent un rôle important sur votre moral. Négatives, elles plombent vos journées et au contraire, positives elles vous boostent dès le saut du lit. Pour éviter la baisse de forme de la fin d’été et le blues d’automne je vous propose de faire le plein d’énergie (énergie mentale et émotionnelle). Mon accompagnement en coaching vous permet de passer des pensées qui vous freinent à celles qui vous font avancer et réussir.

2ème séance de coaching offerte !

Vous souhaitez vous libérer de la négativité ? Rester connecté à l’action ? Augmentez votre énergie ? Garder le rythme ? Développer la confiance pour avancer ? Etre plus efficace dans votre façon de communiquer avec les autres ?

Je vous propose de vous accompagner pour que vous puissiez atteindre vos buts et de vous faire profiter, en plus, de la « 2ème séance de coaching offerte ».

Osez prendre la responsabilité de faire avancer vos projets

Dès la 1ère séance de coaching nous définissons le nombre de rendez-vous nécessaires pour atteindre vos buts et nous prenons votre bien-être en main. Je vous reçois pour vos séances de coaching à Sion et/ou à Villeneuve. Pour prendre rendez-vous : contact(@)stephane-abry-coaching.com

Je vous souhaite une très belle fin d’été et au plaisir de vous accompagner !


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Coaching à Villeneuve

Coaching à Villeneuve

Entre mes séances de coaching à Villeneuve, je me promène de temps à autre près du lac Léman et je crée en moi des pensées positives. Ces balades m’aident à me ressourcer et je développe des images internes qui me servent à avancer dans mon travail de coach en développement personnel. Il est en plus, évidemment, plus agréable pour mes clients de me rencontrer décontracté plutôt que nerveux !

Il suffit quelques fois de peu de chose pour se sentir motivé, et pratiquer le coaching à Villeneuve est pour moi plutôt inspirant car le cadre me plaît particulièrement, je m’y sens bien. Moi qui pratique mon métier pour créer des étincelles chez les autres qui leurs permettront d’allumer une petite flamme en eux, j’ai trouvé là un endroit qui me convient parfaitement. J’apprécie ces communes le long du lac qui nous apportent un air de vacances, on a l’impression que la vie est plus « cool » et cela fait partie d’un cercle vertueux pour la qualité de votre développement personnel.

Vivez vos séances de coaching à Villeneuve

Entrer dans une démarche de coaching va vous permettre, au-delà des aspects très techniques de mon métier (PNL, Coaching Success Process), de vivre vos rêves comme bon vous semble, de vous sentir à l’aise dans votre communication ou encore de gérer vos peurs quand elles apparaissent. Il y a bien d’autres exemples que l’on peut citer car mon avantage, ma valeur, pour vous aider est de surtout travailler sur les pensées (passer des négatives aux positives, des contraignantes à celles qui ouvrent un grand angle sur le monde qui nous entoure, des linéaires à celles de la créativité…). Donc, vous aider à avancer en comprenant vos pensées est une grande force pour changer positivement et aller de l’avant avec plus d’assurance dans tous les domaines de votre vie.

Plus je vous vois réussir, plus je vous vois atteindre vos buts, plus je vous vois vous sentir bien, plus je vous vois vivre vos rêves et plus cela me motive et me rend heureux. C’est un retour important et là je sais qu’ensemble nous avons bien bossé !

Alors je retourne sur les rives du lac entre deux séances de coaching à Villeneuve et je prends le temps à mon tour d’apprécier ce bout de chemin que nous faisons ensemble. A mon tour je me ressource avec cette balade, je travaille sur mes propres pensées et j’imagine la suite de ma journée…


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Stéphane Abry Coaching

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Chance

Apprendre à avoir de la chance

« La chance est la faculté de saisir les bonnes occasions » (Douglas MacArthur)

En coaching pour faire réagir nos clients nous utilisons des fois des exemples « extrêmes » afin de bien engager, chez eux, un changement de perceptions de leurs soucis du moment. Donc je pourrais dire que certains enfants qui naissent dans certains pays ont moins de chance dès la naissance que d’autres.

Je pourrais démontrer avec l’appui de vidéos d’accidents de voitures que des hommes et  des femmes sont passés à côté de catastrophes, que ce n’étaient pas leur heure et qu’ils ont vraiment de la chance. Alors que des scientifiques nous expliqueraient que vu la vitesse des véhicules, multipliée par la force de l’attraction terrestre, en y ajoutant le poids du passant etc… eh bien que ce n’est pas de la chance mais de la logique.

Le but de mon article est de donner une vision assez simple de ce que nous appelons la chance. Je crois moins en la chance qu’il y a quelques années en arrière. Je crois aux opportunités, je crois que nous les saisissons ou non. Je crois que notre vie dépend tout d’abord de nous.

En tant que coach en développement personnel, je me dois de rendre mes clients autonomes de manière à ce qu’ils reprennent leur vie en main, et la chance n’y est pour rien. Evidemment dans mon métier je me dois aussi de respecter les croyances de chacun, mais je m’empresse d’ajouter que « globalement » ceux qui attendent la chance pour avancer stagnent.

100% des gagnants on tenté leur chance

Certains démontreront à juste titre, que 100% des perdants ont aussi tenté leur chance. Il y aura toujours des personnes que l’on appelle des « désaccordeurs », ou des personnes aigries, négatives, frustrées qui trouveront des dizaines d’exemples pour démontrer que l’on ne peut pas provoquer la chance. D’ailleurs nous remarquerons qu’effectivement, les personnes ayant une attitude « négative » ont moins de chance que les autres (c’est une généralité).

Observez les personnes de votre entourage. Celles qui voient la vie du bon côté, qui sont dynamiques, qui sourient, qui rebondissent, qui évitent de se plaindre au moindre bobo ou dès qu’elles vivent un léger tracas, ont l’air plus chanceuses. Nous pourrions même dire « que tout leur sourit ».

Au contraire regardez les personnes qui se plaignent pour un rien, qui critiquent, qui ont une représentation terne voire noire de la vie… « Bizarrement » elles ont moins de chance que les autres. On a l’impression qu’elles vivent tous les malheurs du monde, enfermées dans leurs croyances négatives.

Sachez saisir positivement les opportunités Chance1

Notre attitude, notre réactivité, notre envie, notre courage, notre spontanéité, notre confiance sont capitales. Oser n’est pas surhumain, cela se travaille, se teste, s’exerce. De plus vous devez vous habituer à voir les occasions, les opportunités afin de les saisir. Ce n’est pas devenir opportuniste avec toute la valeur négative que nous pouvons y rattacher. C’est se donner les moyens de répondre présent alors que d’autres n’auront rien vu de positif dans la situation.

En 2014 je reçois une invitation pour une fin d’après-midi de réseautage à Lausanne. Le jour même je suis fatigué et j’hésite à me déplacer. Je me motive et je rejoins une bonne centaine de personnes qui sont là pour présenter leur job, échanger des flyers, distribuer leurs cartes de visites et agrandir leur réseau relationnel. Ce jour-là j’ai présenté un projet à 10 personnes dont une spécialiste du réseautage en Suisse. Cette femme spontanément me propose de donner de l’ampleur à mon projet sous forme d’un pitch devant plus de 300 personnes (indépendants et chefs d’entreprises) quelques semaines plus tard à Genève. Après cette courte présentation on m’a proposé de participer à une table ronde avec un homme d’affaires et une neurologue ayant pour thème « L’esprit de réussite » (table ronde animée devant une centaine de personnes). Voyez comment sur cet exemple j’ai eu de la « chance ». Qu’ai-je fait ? J’ai simplement répondu présent aux invitations. J’ai saisi les opportunités qui s’offraient à moi. 

Comment s’y prennent les chanceux ?

Ils croient que c’est possible. Ils sont confiants. Cela ne veut pas dire qu’ils auront toujours de la chance mais ils se donnent « plus de chance d’avoir de la chance ». Si vous croyez que c’est impossible vous vous focalisez sur un échec. Croyez que c’est possible, soyez-en convaincus et votre relation à la vie va commencer à changer.

Les personnes qui ont plus de chance ont aussi un réseau relationnel plus étoffé que la moyenne. Cela permet d’avoir plus d’opportunités, de bonnes occasions et donc d’augmenter les possibilités de soutiens.

Ils acceptent le changement, ils vont de l’avant, ils savent se faire du feedback sur leurs expériences et ils développent un radar à opportunités en se focalisant sur leurs objectifs (curiosité, être à l’affut, observation, réactivité…).

Chance2Multipliez les chances en multipliant les expériences

Comme l’indique le mentaliste Viktor Vincent : « Avoir de la chance s’apprend. Il n’y a rien d’ésotérique là-dedans, au contraire, tout est rationnel. Pour avoir de la chance il vous faut entretenir vos réseaux, ne pas avoir peur de tenter de nouvelles expériences, ne jamais dire non sans réfléchir, aimer le changement, envisager toutes les possibilités d’une situation et, enfin multiplier autant que possible toutes les situations qui ont une chance de vous être favorable »

Et si à Rochefort vous décidiez d’avoir plus de chance ? 😉


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse pour celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Renforcer votre confiance

10 habitudes pour renforcer votre confiance

Démarrez la journée en étant au top

Soyez prêts à aller de l’avant et pour ce faire soyez attentifs à avoir une très bonne qualité de sommeil de manière à vous réveillez détendu et positif.

Ecrivez 3 pages A4

Cette méthode vous permet de développer votre concentration. De plus le fait de coucher vos pensées et idées peut faire ressortir quelque chose d’utile. Il est conseillé de le faire le matin (suivant la planification de votre journée). Ecrivez 3 pages de tout ce qui vous passe par la tête sans penser au style, juste écrire…

Mettez vos meilleures lunettes de soleil

A l’image d’un filtre, définissez au réveil comment vous avez envie de voir votre journée. Voir la vie en rose peut être sympa, non ? Comment allez-vous percevoir les expériences à venir ? Quel regard porterez-vous sur votre journée ? Essayez différentes paires : aujourd’hui mes lunettes me permettront de savourer pleinement chaque moment, voir le meilleur côté de chaque situation, apprécier les sons, les goûts, les parfums…

Emotions

Emotions

Surveillez vos humeurs et émotions

Soyez conscients de vos émotions et soyez en phase avec vos sentiments. Observez aussi l’effet que cela aura sur les autres. Durant la journée vérifiez régulièrement ce que vous ressentez et ce qui se passe en vous. Cette surveillance émotionnelle vous permettra de faire, si besoin, les ajustements nécessaires (pensées, ressentis, comportements).

Faites de l’exercice, bougez !

Votre cerveau adore l’exercice, c’est bon pour les neurones. Bizarrement… faire de l’exercice vous donne de l’énergie. Le plus compliqué en fait est de passer à l’action ! Trouvez une forme d’exercice qui vous plait (courir avec votre chien, fitness, marche, escalade, gymnastique douce, danse…) et pratiquez-la régulièrement.

10 minutes de calme par jour

Asseyez-vous dans le calme pendant 10 minutes. Videz votre esprit, laissez-le rêvasser, profitez de l’environnement et laissez votre créativité s’exprimer.

Emerveillez-vous de la beauté du ciel

Derrière votre porte se trouve tout un univers. Sortez, marchez, observer le monde qui vous entoure, regardez la nature, voyez les changements suivant les saisons. Vous êtes citadins ? Regardez le ciel, marchez dans un parc.

Soyez généreux

Les pensées généreuses nourrissent votre esprit et attirent vers vous les personnes généreuses. On récolte ce que l’on sème. Les personnes confiantes sont généreuses. Elles donnent ce qu’elles peuvent quand elles peuvent (temps, talent, argent, énergie, amour…).

Faites le bilan de votre journée et planifiez votre lendemain

Faites le point sur votre journée : ce que vous avez fait, les choses non réalisées, le positif que vous en retirez… Avant de vous coucher listez les choses à faire pour le lendemain. Cela vous permettra, en ayant planifié, de vous endormir plus détendu. Le matin au réveil (c’est une bonne source de motivation) jetez un œil sur la planification de votre journée et passez à l’action !

Mettez-vous en phase avec votre but dans la vie

Vos actions pleines de confiance reposent sur la signification que vous accordez à ce qui vous arrive jour après jour, année après année. Il n’existe pas de baguette magique capable de rendre la vie merveilleuse. C’est à vous de la construire, dans la confiance, pas-à-pas. Au quotidien, ayez une vision d’ensemble de votre vie et faites en sorte que vos actes collent à cette perspective générale.

Source : Kate Burton & Brinley N. Platts


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