Messenger

Coaching par Messenger ? WhatsApp ? Non !

Pourquoi je ne fais pas de coaching par Messenger ou WhatsApp (ou autres applications de messagerie) ?

Je fais bien la différence entre répondre à une question d’ordre général et un véritable processus de coaching. Quand on me contacte par messagerie je ne connais rien de la situation exacte de la problématique. Par exemple si on me demande « Je n’ai plus de motivation que pouvez-vous me conseiller ? » ma foi je n’ai rien à conseiller…

Ce que Messenger n’apporte pas

Pour accompagner une personne j’ai besoin de faire le point avec elle, nous présenter, prendre de l’info, définir son objectif, entrer dans un véritable partenariat, lui poser beaucoup de questions qui vont l’aider à trouver ses ressources ou en créer, réagir rapidement sur les mots qu’elle utilise, observer ses comportements, ses mimiques, voir le monde avec ses yeux, comprendre son système de croyances, ses valeurs…

La messagerie ne permet pas la réactivité propre au questionnement du coaching. De plus j’aime faire bouger mes clients en utilisant des outils (écriture, dessin, feuilles symboliques posées sur le sol, utilisation de la gestuelle etc.)

Les seuls moments où je peux utiliser la messagerie sont pour les suivis de ma clientèle. Donc des personnes que je côtoie déjà dans l’atteinte de leurs objectifs. Dans ces cas, nous nous connaissons et mes interventions dans ce cadre spécifique sont un appui tout à fait cohérent.

Coaching

Coaching

Le coaching un véritable engagement

J’ajoute que je n’aime pas le travail à la va-vite. Je souhaite un véritable engagement de part et d’autre pour un accompagnement professionnel et de qualité. Quand quelqu’un veut améliorer sa communication en entreprise, ça ne se traite pas entre deux portes et avec 2 smileys échangés via Messenger.

Le changement, l’adaptation, sont bien trop importants pour tenter de les régler en 2 coups de cuillère à pot. S’engager dans une démarche de coaching c’est comprendre que le travail que nous ferons ensemble vous sera utile pour le reste de votre vie. Cela mérite donc toute notre attention !


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Stéphane Abry Coaching

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Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Soirée apéro coaching

Soirée apéro coaching

Soirée apéro coaching !

Vendredi 22 juin 2018 au Home Studio Vivi à Vevey nous vous proposons une formule très agréable et surtout très originale de développement personnel et de coaching : notre premier apéro coaching !

Entre 19h30 et 22h00 je vous offrirai des clés pour améliorer votre quotidien, la gestion de vos pensées, de vos ressentis et ou encore de votre gestuelle !

Chaque participant pourra demander à régler une de ses préoccupations du moment et en parallèle les autres participants en tireront aussi des bénéfices.

En plus de ce coaching en live, l’apéro vous est offert !

Quelle que soit votre problématique, vous repartirez avec des réponses concrètes et un plan d’action afin de vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours, dans votre couple ou encore votre activité professionnelle.

Exemples de cas que nous pourrons traiter :

« Je n’arrive plus à me faire comprendre par mon conjoint. J’ai besoin de clés pour retrouver de l’harmonie dans mon couple » »

« J’ai tout en main pour me lancer dans un nouveau job, mais je n’ose pas, help ! »

« J’ai le trac pour ma prochaine présentation en public, que faire ? »

« J’ai besoin de retrouver ma motivation pour aller de l’avant, comment m’y prendre ? »

« Je suis hyper organisé dans mon travail, mais chez moi je procrastine. J’aimerais quelques conseils »

« Ma confiance en moi a disparu ! Comment m’y prendre facilement pour la retrouver ? »

« J’aimerais avoir un mental plus fort ! Je commence par quoi ? »

Conférence Abry motivation

Apéro coaching, infos utiles

Adresse : Home Studio Vivi – Rue des Bosquets 13/14 – 1800 Vevey (Suisse)

Tarif : CHF 50.-/personne

Réservation : Auprès de Viviane Huber au 079 757 50 15

Nous nous réjouissons avec Viviane, de vous accueillir le vendredi 22 juin 2018 de 19h30 à 22h00 dans une ambiance décontractée pour ce premier apéro coaching !


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Stéphane Abry Coaching

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Tout beau pour l'été

Tout beau pour l’été oui mais comment ?

Eh oui ! c’est la période où l’on se prépare à être tout beau pour l’été 😉 Parce que quelques fois on oublie un peu les autres saisons… D’accord, c’est évidemment plus sympa de se sentir bien dans son corps pour bronzer à la piscine ou sur la plage.

Globalement vous savez ce que vous avez à faire. Manger plus de légumes et de fruits, boire plus d’eau, faire du sport, moins d’alcool, moins de sucres… Cependant ce n’est pas ce savoir qui vous manque. C’est une base pour être en bonne santé et vous trouvez toutes les solutions auprès de sites sérieux ou de nutritionnistes.

Non ! Ce qui va vous manquer, comme pour les bonnes résolutions de début d’année c’est : la discipline et la motivation !

Tout beau pour l'été

Tout beau pour l’été

Tout beau grâce à la motivation et la discipline

Il y a une règle qui vaut ce qu’elle vaut. Pour un changement qui s’inscrit dans le temps, vous devez être convaincu qu’il vous faudra adopter de nouvelles façons d’agir durant 3 semaines ! A partir de ces 21 jours, votre cerveau aura intégré vos nouveaux comportements. Donc, dès que vous aurez décidé de changer, vous savez qu’il faudra tenir ces 3 semaines. Ensuite ça devient (plus) facile !

Pour que votre motivation soit efficace vous devez être très au clair sur votre objectif. Vous voir par exemple sur la plage, avec le physique que vous souhaitez, les vêtements que vous portez, ressentir votre corps (allégé et/ou plus musclé), vous entendre dire que vous vous aimez ainsi… Quand nous sommes réellement motivés, atteindre un but est beaucoup plus aisé.

Et évidemment, votre discipline devra être sans faille. Là, vous allez devoir prendre sur vous. Ne pas craquer sur les biscuits, le Coca et autres aliments qui risquent de vous piéger. Pensez aussi à vos proches qui peuvent vous aider à ne pas craquer et à tenir le cap.

Tout beau pour l'été

Tout beau pour l’été

Comment travailler ensemble ?

Mon rôle est de clarifier avec vous votre objectif (réaliste, réalisable, positif, dépendant de vous…)

Mettre en place vos stratégies (pas celles des autres). Elles vous ressemblent, elles sont à votre portée. Elle reflètent vos ressources et compétences.

Vous aider à maintenir votre motivation, votre confiance et votre détermination à réussir.

Pour réussir vos objectifs de cet été ça se passe maintenant ! Réservez votre 1ère séance de coaching maintenant !


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Stéphane Abry Coaching

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Faut que ça change

Faut que ça change et vite !

Etre dans une situation de doute, de confusion, de choix à faire, de « je ne sais pas » est particulièrement désagréable ! Vous ne savez plus par quoi commencer pour que ça aille mieux dans votre vie et pire vous n’avez pas/plus d’objectifs pour vous motiver ! C’est la porte ouverte au petit vélo dans la tête, sauf qu’il ne vous emmène pas très loin. Il tourne en rond, embarquant avec lui les pensées négatives et limitantes.

Faut que ça change !

  • Vous êtes en plein bouleversement de vie (enfants, couple, agenda surchargé…)
  • Vous souhaitez changer de travail pour enfin vous sentir serein et bien avec vous-même
  • Vous vous préparez à faire le grand saut, vous lancer en indépendant et vous doutez
  • Vous vivez une importante remise en question dans votre couple ce qui impacte grandement vos journées
  • Vous traverser un très douloureux chagrin amoureux qui plombe fortement vos jours et vos nuits
  • Vous hésitez à revoir votre taux d’occupation dans votre job afin de vous offrir plus de temps que vous méritez, ainsi que pour vos autres activités ou votre famille
  • Vous voulez rebooster votre activité professionnelle ou sportive pour de meilleurs résultats et plus de passion
  • Votre motivation ou votre confiance vous font défaut et vous empêchent d’évoluer dans la bonne direction
  • Votre mental a besoin d’être musclé pour faire face, avec force, aux soucis et problèmes du quotidien
Faut que ça change

Faut que ça change

Il est temps que vous changiez !

Vous pouvez choisir de rester dans votre situation problématique en espérant un mieux… un jour. Les plaintes font du bien car cela permet de comprendre vos besoins, vos manques. Vos ami(e)s sont là pour vous épauler mais ils ont aussi leur vie à gérer. Ou vous prenez les choses en main en appliquant les bonnes stratégies !

  • Faites le point sur votre domaine de vie à faire évoluer
  • Repérez vos besoins, vos valeurs, vos ressources, vos compétences, vos alliés
  • Clarifiez correctement vos objectifs pour les atteindre avec plus de facilité
  • Passez à l’action avec pour commencer un petit pas qui vous mettra en marche sur votre chemin

C’est le moment d’agir !

Je vous accompagne pour que ça change !  Que vous puissiez retrouver plus de bien-être dans votre vie. Je vous aide à faire le point sur vos problèmes. Ensemble, main dans la main, nous trouvons des solutions adaptées à vos besoins pour vous sortir de votre cercle vicieux.

Prenez rendez-vous maintenant. Je vous reçois à 17300 Rochefort ou via Skype pour des séances de coaching motivantes et efficaces !


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Stéphane Abry Coaching

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Réussir vos objectifs

Réussissez vos objectifs de la semaine

Je vous propose un outil simple et efficace à mettre en place pour atteindre vos objectifs de la semaine !

Vous le savez certainement, si vous avez trop de tâches à réaliser eh bien ! certaines vont passer à la poubelle ou seront repoussées à la semaine suivante. C’est une formule magique pour procrastiner !

Ne pas avoir d’objectif et laisser venir comme ça vient est une stratégie qui convient à certains. Cependant dans les faits, c’est rarement concluant car ils sont aussi rattrapés par les tâches non-réalisées. Vivre l’instant présent c’est très bien. En termes d’organisation il est utile d’anticiper.

Il y a également les adeptes de programmes et d’applications en tout genre, censés vous faciliter le quotidien. Personnellement j’en ai testé plusieurs mais j’y ai perdu beaucoup de temps. De plus j’en découvrais toujours un meilleur qu’un autre, donc je le testais aussi etc… Au final aucun gain et objectifs pas atteints.

Vous êtes peut-être adeptes du mindmapping. Très efficace pour noter des idées. J’adore utiliser le schéma heuristique pour imaginer des projets. En revanche, si vous êtes comme moi, passé la lecture globale de la carte ainsi créée, cela ne me pousse pas forcément à réaliser. Mais ça peut être très joli à regarder !

Enfin il y a la fameuse liste des tâches journalières à effectuer. Cela reste un must pour organiser vos journées. Vous la préparer le soir ou le matin même. A chaque chose de faite vous la tracer et ce traçage (visuel) est motivant pour avancer. D’où la fameuse expression : « Ça c’est fait ! »

Je vous propose d’aller plus loin tout en restant simple !

Réussissez vos objectifs journaliers et hebdomadaires

Objectifs hebdomadaires

Objectifs hebdomadaires

J’ai donc créé un tableau facile à réaliser chez vous (papier et crayons font l’affaire)

Vous comprenez le principe, comme pour un agenda, les jours de la semaine en haut et vos objectifs par jour en-dessous. Pourquoi 3 buts par jour ? Pour éviter la surcharge. Prenez en compte qu’il y aura des imprévus dans votre journée et qu’en général chaque tâche prend toujours plus de temps que ce que vous imaginiez.

Centrez vos objectifs autrement

Objectifs hebdomadaires

Objectifs hebdomadaires

Là, l’idée est de clarifier vos tâches en rapport avec vos domaines de vie (social, vous, famille, travail, finances…).

C’est un bon moyen pour ne rien manquer et bien sûr faire, avancer, réaliser.

En rapport avec votre développement personnel

Objectifs hebdomadaires

Objectifs hebdomadaires

Qu’allez-vous mettre en place pour développer votre confiance ? Booster votre motivation ? Gérer votre stress ? Améliorer votre communication ?

Réussissez vos objectifs

Objectifs hebdomadaires

Objectifs hebdomadaires

Remplir votre tableau le dimanche soir. Ça ne prend pas beaucoup de temps et c’est motivant pour les jours à venir.

Pensez que, quoi que vous fassiez c’est votre aptitude à vous discipliner qui va être déterminante. J’aimerais vous dire : « Yaka ! » mais ce n’est pas suffisant. A un moment ou un autre c’est en prenant sur vous que vous irez de l’avant.

Papier, crayon, tableau sur Excel… choisissez votre camp camarade !

Ayez votre tableau toujours à portée de main ou en visuel, sur votre bureau ou un meuble de cuisine, ou sous forme de post-it sur un mur… Choisissez ce qui vous convient à VOUS. Le voir vous rappellera que vous avez des buts à atteindre.

Cet article vous a plu et vous est utile, merci de le partager !


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Stéphane Abry Coaching

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Confusion solution

Solutions pour arrêter de tourner en rond

Solutions contre confusions

Vous vivez une situation dans laquelle vous savez exactement ce que vous ne voulez pas/plus mais il vous est très difficile de savoir ce que vous souhaitez vraiment. Du coup vous tournez en rond et vous n’arrivez pas à trouver de solutions.

Vous connaissez l’expression « le serpent qui se mord la queue » ? C’est exactement ce qui se passe !

  • Votre travail : je reste ? je change ? je fais autrement ? je me lance en indépendant ?
  • Votre vie de couple : je ne sais plus vraiment ce que je veux, ce que j’attends…
  • Une passion : je ne m’y retrouve plus, peut-être que ma motivation a disparue…
  • Liens avec d’autres personnes : je n’ose pas dire non, je ne me reconnais plus dans ces relations, je ne m’affirme pas.
  • Vie sociale : je sors, oui, non ? j’aimerais bien mais…
Confusion - Solutions

Confusion – Solutions

Situation fatigante

Vous vivez une situation floue, une situation de confusion, comme si vous ne saviez pas/plus faire les choix qui vous appartiennent. En quelque sorte vous avez perdu le contrôle de la situation et vous subissez ce que vous vivez. Ces périodes peuvent être douloureuses, provoquer de l’anxiété, du stress, un mal-être général et votre motivation fond comme neige au soleil. En résumé : ras-le-bol !

Si vous vous reconnaissez dans ces quelques points, que vous avez envie de comprendre ce qui se passe et avoir des idées constructives pour vous sortir de là, je vous propose un après-midi orienté solutions le vendredi 16 mars 2018 à Lutry (Vaud).

Cet atelier de réflexions positives et de pistes pour sortir du rond-point dans lequel vous êtes, s’adresse à vous qui souhaitez « reprendre les choses en main ».

Programme de l’après-midi :

  • Accueil, faire connaissance
  • Vous comprendrez les situations de confusions
  • Vous vous enrichirez de solutions pratiques et positives pour passer de « je ne sais pas » à « maintenant je sais »
  • Vous renforcerez vos valeurs dans vos domaines de vie et retrouverez ce qui vous motive
  • Vous définirez une première action pour sortir du rond-point

Ambiance

  • Je vous propose un travail en petit groupe pour plus d’échanges, d’interactivité et de confort.
  • J’insiste sur la bienveillance, la confiance et sur la discrétion concernant les sujets abordés.

Lieu : Hôtel Le Rivage à Lutry (Suisse)

Date : vendredi 16 mars 2018

Horaires : 14h00-18h00

Tarif : CHF 100.-/personne

Réservation et renseignements jusqu’au 7 mars 2018 : contact@stephane-abry-coaching.com


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Stéphane Abry Coaching

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Bras croisés

Croiser les bras et être ouvert

Les bras croisés ? Et ?

Et… il faut se méfier de nos croyances sur la personne en face de nous qui croise les bras. On nous rabâche que si une personne croise les bras elle est « fermée ». C’est vrai dans certains cas et complètement faux dans d’autres situations. Dans ces cas là vous pouvez croire que votre interlocuteur est sur la défensive ce qui n’est pas le cas. Cela risque d’influencer votre communication.

Bras croisés, différentes situations

  • On peut croiser les bras dans une situation d’attente (par exemple à un arrêt de bus).
  • Les croiser pour se réchauffer.
  • Ou encore dans un moment de concentration ou d’observation.

Comme l’écrit Philippe Turchet dans son livre « La synergologie » (Les Editions de l’Homme), il y a aussi un geste appris qui ne nous indique pas ou rien sur l’état interne de la personne.

C’est la position des mains et des doigts (sous ou sur les bras) qui vous offre des indices. « La personne sûre d’elle peut croiser les bras, mais laisse dépasser les pouces ».

Approche utile et de non-jugement

Pour ma part ce qui m’intéresse c’est de savoir si la personne est à l’aise ou non avec sa position. Si ça lui convient, qu’elle se sent bien, alors c’est ok. L’avantage est d’éviter de porter un jugement erroné sur votre interlocuteur.

Pour votre part, avez-vous le sentiment d’être fermé quand vous croiser vos bras ?


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Dialoguer avec un mur

Comment faire parler un mur ?

C’était la fin d’un week-end de formation (communication interpersonnelle). Nous évoquions avec notre formateur le dialogue avec un mur (sous-entendu une personne qui ne dit rien, ne répond pas, reste murée…).

Le formateur faisait en sorte de nous aiguiller (c’était son rôle) mais le groupe était insistant et pas tout à fait d’accord avec lui. L’idée de notre « mentor » : il y a toujours une solution. Sur le principe nous étions prêts à le suivre mais… il subsistait un doute. Si le mur reste un mur ?

« Ok… je laisse tomber ma casquette de formateur… Si vous avez le sentiment d’avoir tout essayé pour installer et construire le dialogue et que vous n’y arrivez pas : soit vous essayez encore (acharnement ? Ténacité ?), soit vous vous posez la question, pourquoi voulez-vous perdre autant d’énergie ? (Lâcher-prise) »

Mur de silence

Mur de silence

Pourquoi un mur de silence ?

On ne peut pas forcer une personne à parler (à moins de faire partie du FBI et ça reste encore à prouver. L’exemple je le reconnais est extrême).

Son silence exprime aussi quelque chose. C’est une communication qui d’ailleurs s’observe surtout dans la gestuelle, les mimiques…

Celui qui se mure dans le silence a évidemment ses propres raisons qui peuvent être complexes (vécu, crainte, difficulté relationnelle, ne sait pas faire autrement, se sent au pied du mur…).

Posez-vous aussi la question : pourquoi ai-je temps besoin de l’entendre ? En quoi cela me sera utile, rassurant ? Suis-je frustré ? Oui et pour quelle(s) raison(s) ?

J’ai remarqué que c’est souvent une question de temps et que pour aider votre interlocuteur à dire, il est essentiel d’être méthodique. Cependant si vous n’êtes pas formé cela pourra devenir un parcours du combattant.

Je vous propose de changer de contexte.

Du mur au dialogue

Du mur au dialogue

Déplacez le mur

Si vous êtes en face à face, par exemple dans un bureau, il est peut-être nécessaire de changer de lieu. Ça parait futile ? Et pourtant… Il suffit des fois de reprendre la discussion en allant se balader et les mots eux aussi sortent. Le contexte à changer, la discussion prend une tout autre saveur. Marcher, côte à côte, évite une « confrontation ». Vous accompagnez votre interlocuteur et ça peut tout changer.

Mais n’oubliez pas que dans chaque interaction, une partie de la communication vous appartient. Ce n’est pas que l’autre qui est fautif ou responsable. Votre attitude (ouverte, bienveillante) sera un atout certain pour l’aider et régler votre problème de partage.

Pour un résultat satisfaisant

Retenez cette « vraie vérité » : tant que vous ferez ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu. Si ça vous convient ne changez rien. Si ça ne vous convient pas, alors changez et changez encore jusqu’à obtenir un résultat qui vous soit satisfaisant.

Besoin d’améliorer votre communication ? Je vous apporte mon expertise à 17300 Rochefort.


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Stéphane Abry Coaching

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Méthode coaching

Cette méthode ne fonctionne pas

Pourquoi une méthode de coaching ne fonctionne pas pour tout le monde ?

Suivre une méthode de coaching peut être extrêmement bénéfique ou au contraire apporter peu de solutions. Pourquoi ?

Une méthode est souvent dédiée à un public cible. Rien de négatif à cela. C’est un choix de son créateur. Elle va vous guider de A à Z en suivant un processus précis. Cependant les humains ne se ressemblent pas tous. J’ouvre une porte ouverte mais c’est utile de la garder en mémoire :

Certains ont confiance en eux et d’autres non. Il y a les personnes qui chuchotent et celles qui parlent fort. Une femme aime faire de la moto et une autre préfère la lecture. Un homme écrit des poèmes et un de ses amis se passionne pour le jardinage. Certaines personnes sont phobiques. Il y a des sportifs et des non-sportifs. Pour certains humains la vie est un danger alors que pour d’autres c’est une opportunité. Je vous cite volontairement ces exemples pour bien vous rappeler que nous sommes tous différents ainsi que nos pensées, ressentis, actions, loisirs, visions de la vie, vécus etc…

Méthode coaching

Méthode coaching

Vas-y ! Faut te motiver !

Voici exactement un impératif qui peut être terrible pour certaines personnalités. Alors que pour certains cela va effectivement les encourager, pour d’autres cela risque de les faire stagner par peur, par manque de solutions et par installer en eux une vision encore plus floue. Enfin il y a la personne que cela va « enfoncer » dans son désarroi. « Il faut » va plutôt la décourager et renforcer son mal-être.

Suggestions pour aider un proche

  • Dans toute situation écoutez votre interlocuteur.
  • Posez-lui des questions.
  • Soyez attentif aux freins qu’il évoque.
  • Reformulez pour qu’il entende que vous l’avez compris.
  • Ne lui dîtes pas ce qu’il faut faire car vos expériences ne sont pas les siennes.
  • S’il vous le demande, suggérez. Et dans ce cas soyez bienveillants dans vos propos.

En résumé prenez en compte qui il est, son vécu, ses craintes, ses manques, ses points positifs qu’il évoque… Et là vous serez performant pour vraiment l’aider et le soutenir.

Vous comprenez mieux pour quoi une méthode ne peut pas être adaptée à tout le monde ? A la méthode figée, je préfère la régulation. Si vous voulez vraiment aider quelqu’un alors personnalisez votre intervention.


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Stéphane Abry Coaching

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Skype Abry

Skype coaching en live Suisse et France

Séances de coaching par Skype

Afin de répondre positivement à votre demande importante de séances de coaching depuis la France ou des cantons romands (où je ne suis pas en activité) Jura, Fribourg, Neuchâtel, Genève, je prends du temps pour vous via Skype.

J’ajoute pour ma clientèle actuelle, que nous pouvons mixer vos séances de coaching en face-à-face et par Skype !

Avantages du coaching par Skype :

  • Réduire les distances entre nous
  • Gain de temps pour vous
  • Séance de 30 minutes pour rester concentrés
  • Séance rapidement mise en place (dans la journée même)
  • Horaires très flexibles (en journée, en soirée, durant le week-end)
  • Tarif : CHF 50.- ou 30€ pour la séance de 30 minutes (versement de compte à compte avant la séance)

Le coaching en live permet aussi de vous apporter un coup de pouce, un coup de boost quand vous en avez besoin :

  • 30 minutes de coaching pour bien lancer votre journée avec le sourire
  • Renforcer votre confiance avant un entretien important pour vous
  • Maintenir votre motivation avant une journée de travail, avant un passage en public…
  • Lâcher-prise suite à un événement marquant

Mais aussi :

  • Travailler sur le plus long terme pour la mise en place de vos projets
  • Comprendre, améliorer et maintenir une communication de qualité avec ceux qui vous entourent
  • Mieux faire vos choix de vie
  • Retrouver votre bien-être, votre sourire, votre motivation, votre confiance
  • Lutter contre la procrastination qui vous pollue la vie
  • En tant qu’indépendant réussir vos journées et atteindre vos buts
  • Améliorer votre organisation (job, vie personnelle, agenda…)

Pensez à me demander en contact sur Skype.

Prise de rendez-vous pour vos séances de coaching : contact(@)stephane-abry-coaching.com


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