Coaching en marchant

Testez le coaching en marchant

Une de mes clientes avaient très envie de tester le coaching en marchant. Nous avons programmé une séance en presque pleine nature. Apparemment, elle y a pris goût car nous en avons reprogrammé une autre.

C’est quoi le coaching en marchant ?

Déjà dans l’Antiquité, maîtres et disciples marchent beaucoup. En Grèce, Socrate apprend et questionne au cours de ses promenades au marché, nombre de dialogues de Platon s’ouvrent sur l’évocation d’une rencontre fortuite, dans la rue ; ou bien on se déplace chez quelqu’un pour dialoguer. Marcher et philosopher ne date donc pas de maintenant, mais en coaching la démarche n’est pas que de philosopher… mais de trouver des solutions à une problématique et de passer à l’action.

  • La séance dure environ une heure avec un rythme de balade. Nous ne sommes pas dans la performance sportive.
  • Le questionnement utilisé, l’écoute, la clarification des objectifs sont les mêmes que dans un bureau.

Avantages du coaching en marchant

J’y vois une des métaphores les plus représentatives du coaching. Je suis aux côtés de mon client. Je l’accompagne sur son chemin. Il décide de changer de direction ? On reclarifie le but et on reprend la marche. Il a besoin de faire une pause, de s’arrêter un moment, de réfléchir, d’intégrer une idée ? Je m’adapte à son besoin.

  • Vous vous sentez peut-être moins confort lors d’un entretien en face-à-face. En marchant nous dépassons ce croisement de regards.
  • Dans ces séances il y a un aspect « cool » qui n’enlève absolument rien au sérieux de la pratique. Pour certains c’est au contraire un déclencheur central pour mieux exprimer leurs pensées et leurs ressentis.
  • En marchant vous êtes naturellement plus détendu. Votre respiration est de meilleure qualité. Nous allions le travail mental, aux émotions et au physique. Vous êtes sédentaire ? Cela vous permet en plus d’avoir une activité physique douce. Enfin, vous prenons le temps de vous « désenfermer ».
Coaching en marchant

Coaching en marchant

Les + pour ma cliente

Pour cette séance avec ma cliente, j’ai proposé des réflexions, en rapport avec ses préoccupations du moment. Un apport ludique qui fait toujours du bien dans une session de coaching.

J’avais préparé des mots clés sur des fiches. Je lui en tendais un à chaque quart d’heure. Elle n’avait qu’à laisser aller ses pensées, son imagination, ses ressentis. En verbalisant elle prenait conscience de certaines ressources et en renforçait d’autres.

Cela a permis d’ouvrir de nouvelles discussions sur ce qu’elle vit et sur ce qu’elle souhaite changer. D’avoir d’autres points de vue sur sa problématique. Et donc d’avoir la possibilité de gérer certains aspects de sa vie avec de nouveaux angles d’action.

« Parler, c’est marcher devant soi » (Raymond Queneau)


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Stéphane Abry Coaching

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contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Non performance

Le coaching n’est pas que performance

Il y a une idée reçue que le coaching ne sert qu’à développer la performance. J’évoque ici la performance/compétition. Toujours plus haut, toujours plus loin, toujours plus fort…

Bien sûr que j’ai quelques demandes qui vont dans ce sens : recherche de performance dans le job ou le sport.

Cependant, 90% de ma clientèle ne cherche pas à atteindre cette performance.

Quels sont ses besoins et pour quels résultats ?

  • C’est une maman qui est débordée, qui souhaite se rapproprier du temps pour elle et mieux gérer ses journées.
  • C’est un client qui manque de confiance en lui et qui veut se sentir mieux dans sa peau face aux autres.
  • C’est une cliente qui a tout pour réussir mais qui manque terriblement d’estime de soi. La développer l’aidera à mettre plus facilement ses projets en place.
  • C’est cet homme qui a besoin de retrouver de l’énergie dès le saut du lit pour rester motivé toute la journée.
  • C’est cette femme en période de transition (couple, travail) qui a besoin de réfléchir au sens qu’elle souhaite donner à son futur.
  • C’est ce cadre qui tourne en rond, qui cherche des clés pour sortir de ses schémas récurrents afin de vivre autrement.

Vous le constatez, nous sommes loin de la performance – dite de surinvestissement – (être le meilleur, le plus beau, devenir millionnaire  )

-> Le coaching en développement personnel s’adresse donc à vous qui avez besoin d’un coup de pouce à un moment de votre vie. Vous sentez que vous avez besoin d’être accompagné pour sortir d’un souci actuel.

« Soyez en paix avec vous-même et le monde qui vous entoure »

Je vous accompagne dans vos démarches de développement personnel à Rochefort (Charente-Maritime)


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Petit vélo

Comme un petit vélo dans la tête

Stoppez le petit vélo !

Quand dans la vie une période difficile s’installe, la perte de confiance et la démotivation prennent le dessus. Le doute prend toute la place et c’est là que le fameux « petit vélo » commence à tourner dans votre tête.

A l’image d’un rond-point, vous ne savez plus quelle sortie prendre. Vous stagnez. Et comme par hasard, les soucis s’accumulent. Les pensées négatives viennent bloquer votre route.

Certains d’entre vous, vous qui avez une bonne estime stable de vous-même, trouverez assez vite l’énergie pour passer au-dessus des barrières. C’est un peu, comme si, vous étiez un spécialiste du 400 mètres haies. Un athlète doté de multiples ressources et ce sont des forces à entretenir.

Mais il y a aussi vous qui avez plus de peine à voir le bout du tunnel.

Alors que faire contre le petit vélo ?

Peut-être avez-vous besoin d’une psychothérapie pour soigner des blessures conscientes et/ou inconscientes. C’est un travail sur soi qui prend du temps mais qui vaut le coup pour vous sentir mieux dans votre vie.

Sinon vous pouvez faire ceci. Comme toute tâche vous semble être une montagne à gravir, je vous suggère de les découper en minuscules actions.

Chaque jour réalisez une petite action : répondre à un mail, marcher 15 mns, prendre un café à l’extérieur, écrire une page de ce que vous ressentez…

Ne cherchez pas à tout chambouler du jour au lendemain (à moins d’avoir un extraordinaire déclic). Pourquoi ? Car c’est en réalisant de petits objectifs journaliers que vous allez reprendre votre rythme. Cela va renforcer votre confiance et votre motivation. De plus ce changement de comportements aura une influence positive sur vos pensées et vos ressentis.

Réglez vos soucis un à un. Ne cherchez pas à tout prendre en charge en même temps. Dans votre situation, vous n’aurez pas l’énergie pour. Rien de négatif dans ce que j’écris, juste de la logique quand on est dans une situation compliquée et que tout semble perdu.

Stoppez le petit vélo

Stoppez le petit vélo

« Pense-intelligent »

  • Une petite tâche à la fois. Un objectif par jour pour commencer.
  • Sortez vous aérer, marchez tranquillement, faites le plein de vitamine D, bougez en douceur.
  • Evitez de regarder vos pieds (vous restez enfermer dans vos pensées négatives). Regardez devant vous ou en haut (cela vous aide à sortir du cercle vicieux).
  • Ne culpabilisez pas d’avoir besoin de vous reposer. Cette période est ainsi (pour le moment). Plus tard vous reprendrez un rythme plus soutenu. Chaque chose en son temps.
  • Ecrivez pour vous désencombrer. Posez vos pensées sur le papier pour vous libérer.
  • Acceptez ces moments de doutes pour comprendre ce qu’ils vous montrent. Dans le doute, il y a souvent la question et la réponse.
  • Enfin, ancrez en vous cette pensée, celle qu’il y a des solutions, même si elles n’apparaissent pas pour le moment. Elles viendront, et peut-être même d’une manière créative et surprenante.

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Organisation personnelle

Améliorez votre organisation personnelle

Améliorez votre organisation personnelle

J’anime un atelier pour améliorer votre organisation personnelle, durant 2 soirées – les mercredis 3 et 10 octobre 2018 – de  18h30 à 21h30 à l’Université Populaire d’Aigle ! Dans une ambiance décontractée nous travaillerons sérieusement sur les problèmes de procrastination et de gestion du stress.

La vie actuelle génère beaucoup de stress et impacte grandement notre organisation: enfants, école, ménage, administratif, loisirs, couple… Finalement, il nous faudrait des jours de 36 heures !

  • 95% de la population mondiale serait touchée à un moment ou à un autre par la procrastination.

La procrastination, cette tendance à reporter une activité qu’il est nécessaire d’accomplir, touche non seulement les personnes dans leur vie privée, mais aussi dans leur activité salariale ! Vous en êtes certainement témoin.

  • Dans son livre EMPTY LABOR, publié en 2014, Roland Paulsen affirme que les salariés consacrent 1,5 à 3 heures par jour à faire autre chose que leur travail.

Au-delà des chiffres, l’effet stressant et anxiogène de la procrastination perturbe grandement le travail en entreprise et dans la vie privée, jusqu’à créer des tensions interpersonnelles.

Dans cet atelier nous nous concentrerons sur vos soucis afin de trouver des solutions qui soient satisfaisantes pour vous et que vous puissiez reprendre le contrôle.

Je serai donc à vos côtés pour comprendre ce phénomène, et vous apporter des solutions concrètes afin que vous passiez de la procrastination à l’action !

ATELIER AMELIOREZ VOTRE ORGANISATION PERSONNELLE 

Inscrivez-vous maintenant : Infos et réservations auprès de l’UNIPOP à Aigle


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Maintenez la relation

En couple, maintenez la relation, le dialogue

Rares sont les couples qui n’ont pas connu des soucis de communication. Plus vous maintenez la relation de communication, plus vous vous donnez de chances pour vous comprendre.

  • Un des deux a de la peine à exprimer ses besoins, ses doutes, ses envies, ses désirs, ce qu’il ressent
  • Le jugement est aussi un frein au dialogue, ainsi que le cahier de doléances qui est dévastateur
  • L’humour de l’un ne convient pas toujours à l’autre
  • Les non-dits, les interprétations, les lectures de pensées (croire ou être convaincu de ce que l’autre pense)
  • Les sentiments qui changent ainsi que les valeurs qui ne sont pas expliquées

Passée la « lune de miel » (les premiers mois de la rencontre), les amoureux apprennent à se découvrir sous d’autres angles. Il n’y a plus que la personnalité positive qui est vue mais aussi tous les travers de l’autre. Etre en couple c’est comprendre que l’autre a son passé, ses manies, son rythme, ses rêves, ses projets, ses soucis familiaux, ses problèmes de job, ses peurs… C’est là que la qualité de la communication entre en jeu.

Discuter, parler, échanger, écouter, entendre, partager, vraiment, réellement permet de se remettre en question et d’accepter (ou non) l’autre comme il est. Pourquoi ou non ? Parce qu’il arrive que le dialogue pointe l’impossibilité d’aller plus loin dans la relation.

Maintenez la relation

Maintenez la relation

Maintenez la relation (de communication)

Poser les mots, savoir évoquer ses émotions, ses pensées ne font pas parties des cours à l’école. Comme Jacques Salomé, je suis d’avis que la communication interpersonnelle devrait être une priorité d’apprentissage (mais c’est un autre sujet).

Il vous faut donc apprendre à créer le dialogue. Si vous pensez que l’autre, parce que vous vous aimez, pense et réagit comme vous, alors c’est certainement le premier cours de communication à prendre : l’autre n’est pas vous. Et vous n’êtes pas lui. Vos réactions et visions de la vie sont différentes, même s’il y a beaucoup de ressemblances.

  • Qui déclenche les moments de discussions ?
  • Quels sont les sujets récurrents ? Les problèmes ou les rêves, les envies, les découvertes, les projets individuels et les communs ?
  • Qui a envie de communiquer quoi ?
  • Pour quelle(s) raison(s) un se braque ? Qu’est-ce qui se passe ? Qu’est-ce qui se joue ?
  • Comment en êtes-vous arriver aux problèmes de communication ?
  • Et qu’est-ce que tout cela vous montre ?

Maintenez la relation grâce au coaching

Je vous invite à nous rencontrer pour vous aider à mieux vous comprendre. Vous en tant que personne et vous en tant que couple. Ensemble démêlons tous ces nœuds qui empoisonnent votre relation afin que vous puissiez créer une relation saine.


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Choisir votre coach

Comment choisir votre coach ?

Comment choisir celle ou celui qui vous accompagnera tout au long de votre processus de changement ?

Comment choisir votre coach pour atteindre vos buts ? Vos rêves ? Pour réussir dans le domaine que vous avez choisi ?

Le coach et ses compétences

Chaque coach à ses compétences, ses qualités, sa personnalité. Certains sont expérimentés dans le business, d’autres sont plus à l’aise avec les finances. Il y a les spécialistes de l’entretien d’embauche etc. Vous trouverez des coachs qui font le choix d’aider les conférenciers ou qui ciblent qu’une clientèle féminine etc.

Nos formations peuvent être différentes mais ont beaucoup de points communs. N’importe quel coach est capable de vous aider à clarifier vos objectifs même si les méthodes utilisées ne sont pas les mêmes. N’importe lequel de ces coachs est formé au questionnement (savoir poser les « bonnes » questions, celles qui vous feront avancer). Toutefois il se sentira évidemment plus à l’aise avec certains sujets/projets.

Choisir votre coach

Choisir votre coach

Choisir votre coach

Faire ce choix peut être casse-tête. Un client m’avait confié qu’avec son épouse ils avaient dépouillé tous les sites internet de coaching de Suisse romande avant de poser leur choix sur moi. Pourquoi ? Parce qu’au-delà de mes compétences dans mon métier, ils avaient été séduits par ma passion de l’ultramarathon et des qualités mentales nécessaires pour la pratique de ce sport. C’est un point, un critère, qui était important pour eux.

Votre choix sera peut-être rationnel ou plus émotionnel, plus affectif. Une chose est certaine, c’est la rencontre lors de la première séance qui va vous convaincre de vous engager ou non.

  • Comment travaille le coach ?
  • Avec quelle méthode ?
  • Qu’est-ce qui se dégage de ce premier rendez-vous ?
  • Lui-même a-t-il envie de vous accompagner ? Eh oui ! la confiance doit être présente de part et d’autre ! Le spécialiste du coaching qui « ne vous sent pas » ne vous suivra pas dans vos démarches. Il peut cependant vous recommander un confrère. C’est dans ce cas sa contribution à vous aider.

En quoi puis-je vous être utile ?

  • Vous manquez de motivation et cela vous fait abandonner vos projets
  • Votre confiance vous semble limitée et vous ne vous autorisez pas être qui vous êtes
  • Vous repoussez au lendemain tout ce qui ne vous procure pas de plaisir immédiat et bloque les avancées dans votre travail
  • Vous pensez bien communiquer avec les autres, pourtant vous n’êtes pas compris
  • Votre peur vous paralyse alors que sans elle vous pourriez enfin lancer de beaux projets
  • Vous sentez qu’une partie de vous vous empêche de progresser dans votre vie
  • Vous êtes intuitif, sensible, mais vous ne savez pas comment vous écoutez et vous faire confiance
  • Vous souhaitez mieux vous comprendre pour mieux comprendre les réactions des autres
  • Vous reproduisez sans cesse les mêmes schémas dans vos jobs, couples, famille et cela vous pèse
  • Vous aimeriez changer vos pensées, vos comportements pour plus d’efficacité dans votre vie
  • Vous « pensez trop », vous tournez en rond et ne trouvez pas de chemin positif
  • Vous vous sentez spectateur de votre vie et non l’acteur principal
  • Vous êtes à un tournant de votre existence et vous sentez le besoin de « shaker votre vie » et vivre autrement

Comme écrit plus haut je peux recevoir tout type de personnalité pour une multitude de buts à atteindre car ma formation a été axée sur les pensées, les émotions et les comportements. Mais aussi sur la communication externe (avec les autres) et interne (avec vous-même).

En clair, je ne peux pas aider un informaticien à écrire ses programmes. Je peux en revanche l’aider à se motiver, avoir confiance, qu’il reste concentré, qu’il mette à jours ses qualités, qu’il imagine de nouvelles façons de travailler, qu’il cesse sa procrastination, qu’il passe à l’action etc.

Choisir votre coach

Choisir votre coach

Ce qui me passionne avec ma clientèle c’est de la voir progresser. J’aime ce chemin incroyable de la problématique à la réussite. Plus c’est compliqué, plus les pensées de mes clients sont emmêlées, plus je suis performant.

J’adore décrypter ce qui se cache derrière les mots et les comportements, cerner la personnalité que j’accompagne dans sa démarche, afin de l’aider à construire les meilleures solutions pour elle.

J’apprécie vraiment la sensibilité de mes clients et mettre en place un vrai partenariat, développer une véritable relation de confiance et m’intéresser aux rapports humains.

Etre coach c’est endosser un costume d’ange gardien (c’est juste une image…). Tout le temps du chemin que nous allons parcourir ensemble est dédié à votre bien-être. Je vous écoute, je vous observe, parfois je vous taquine positivement, je vous propose des outils pour construire votre propre avenir, j’élargis votre vision du monde… nous créons ensemble des opportunités, nous créons un terrain propice à plus de chance et de réussite.

Vous aider à réussir, ce pour quoi vous avez fait appel à moi, est une source intarissable de plaisir et de motivation !

Mon métier est de vous aider à réussir !


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Stéphane Abry Coaching

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fuir stagner avancer

Fuir, stagner, avancer ? Comment réagissez-vous ?

Lorsque j’étais formateur d’animateurs radio, j’avais coaché un jeune homme pour l’aider à améliorer certains points essentiels dans son métier. Je me souviens combien cela avait été complexe, compliqué. Un jour il avançait, un autre il ne bougeait plus et par moment il reculait et nous devions reprendre chaque point fondamental. J’ai ensuite suivi de loin sa carrière radiophonique. Tranquillement, il continuait de progresser avec l’ensemble de ses peurs qu’il m’avait confié. Aujourd’hui il anime sur une chaîne nationale ! Qui l’eût cru ?!

Je vous cite cet exemple (j’en ai vécu, observé, beaucoup d’autres) pour une prise de conscience. Sur YouTube vous pouvez visionner des centaines de vidéos qui passent des messages comme « ne lâchez jamais rien », « si vous abandonnez c’est que vous êtes faibles », « la seule loi est de gagner » etc.

fuir stagner avancer

fuir stagner avancer

Bien sûr que pour atteindre vos objectifs, pour acquérir ce que vous voulez dans votre vie, il vaut mieux être motivé à avancer. Cependant, attention aux leurres et au manque de connaissances en psychologie. Je vais vous révéler un secret : tous les humains ne réagissent pas de la même façon ! C’est fou, non ?

Face à une situation identique nous ne réagissons donc pas de la même manière. Lors d’une expérience négative, d’un moment de peur, il y a 3 réactions possibles : Fuir, être paralysé ou aller de l’avant. Ces réactions sont en partie conscientes et inconscientes (expériences passées, personnalité, traits de caractère, instinct…).

Dites-vous qu’une personne prend des décisions avec « les outils » qu’elle a en sa possession, là, maintenant. Elle fait au mieux avec ce qu’elle a, à cet instant. Dès que nous comprenons et acceptons ce principe, il devient plus simple de comprendre les autres.

Fuir, stagner, avancer

Fuir 

  • Pour certains c’est une protection. La peur leurs fait prendre la poudre d’escampette. Peut-être même qu’ils sauvent leur peau. Il y a des expériences où cela est particulièrement utile. La question est : est-ce que la fuite est toujours le comportement approprié ?
fuir stagner avancer

fuir stagner avancer

Stagner 

  • Quand la peur vous paralyse, vous vous sentez vide, vous ne savez plus quoi faire, ni quelle décision prendre. Ne plus bouger peut-être aussi un bon moyen de rester en vie. D’autre part, c’est aussi un moyen de faire le point avant de se lancer, d’apprendre, d’intégrer. Dans chaque apprentissage il y a des périodes de stagnation. Elles précèdent souvent une nouvelle progression.

Avancer

  • Suivant votre caractère (on va le nommer « battant ») c’est très certainement la solution que vous choisissez quand vous vivez une période difficile de votre vie. Vous affrontez la peur en passant à l’action. Ce qui est positif car elle prend moins d’ampleur quand on y fait face. Soyez juste conscient que les autres ne réagissent pas forcément comme vous. Ça ne sert à rien de vouloir les motiver s’ils ne réagissent pas comme vous. Votre démarche risque au contraire de renforcer leurs croyances, leurs peurs et de construire un échec.

En s’éloigner de, en aller vers

Ne pas confondre « en s’éloigner de » et être « en aller vers« .

Vous ne vous plaisez plus dans votre appartement. Soit vous êtes capable de prendre un nouveau lieu de vie. Peu importe lequel du moment que vous vous éloignez de votre foyer actuel. Soit vous définissez des critères bien précis et vous cherchez à les valider en étant dans un processus de « en aller vers ».

fuir stagner avancer

fuir stagner avancer

Coaching adapté

Avec ces points, vous comprenez que dire à quelqu’un « voilà ce que tu dois faire pour t’en sortir » n’est pas la meilleure méthode. Il est essentiel d’être à son écoute, comprendre ses mécanismes, sa vision du monde, afin de l’aider efficacement face à une situation compliquée pour lui.

Vouloir pousser les autres à tout prix est peut-être valable pour certaines personnalités mais pas pour toutes. Au contraire, cela peut être « catastrophique » ou ne mener à rien. Il n’y a pas une seule manière d’avancer dans la vie et c’est pour cela que chaque coaching doit être adapté à la personnalité de chacun.


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Stéphane Abry Coaching

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Coaching gagnant

C’est quoi un coaching gagnant ?

Un coaching est « gagnant » « ok » quand vous avez atteint votre but, votre objectif. C’est aussi simple que cela !

La clarification de l’objectif

C’est le point de départ de votre coaching.

  • Que souhaitez vous ?
  • Comment allez-vous vous y prendre ?
  • Quelles images avez-vous en vous voyant réussir ?
  • Quels sont les obstacles ?
  • L’objectif dépend-il de vous ?
  • Est-il tourné en positif ?
  • Y a-t-il plusieurs chemins pour y arriver ?
  • Qu’est-ce qui vous motive vraiment ?
  • Quelles sont les étapes ?
  • L’objectif est-il daté ?
  • De quelles ressources, compétences, savoir-faire, savoir-être avez-vous besoin ?
  • Est-ce réaliste et réalisable ?
  • Vous commencez quand ?

L’objectif est le plan d’actions qui va vous permettre de savoir ce que vous voulez concrètement et comment vous allez vous y prendre pour l’atteindre. C’est donc la mise en place d’une stratégie. Mon rôle est de vérifier, grâce à un questionnement approprié, si ce plan est cohérent et s’il reste des zones d’ombres.

Quand nous posons l’objectif, je suis particulièrement attentif à votre gestuelle ainsi qu’à vos mimiques. Cette observation va me permettre de déceler soit de la congruence (accord entre ce que vous pensez et ressentez. Et accord entre ce que vous dites et montrez) soit de l’incongruence.

Dès que l’objectif est correct alors nous pouvons continuer nos séances de coaching, d’accompagnement.

Coaching gagnant

Coaching gagnant

Un coaching gagnant à tous les coups ?

Durant la clarification de l’objectif il est essentiel de prendre en compte les éventuels obstacles et ceux qui sont déjà connus. Cela permet de s’y préparer et de réfléchir aux solutions s’ils se présentent.

De mon expérience, c’est souvent le point que le client ne veut pas voir « je suis motivé, no problemo ». Ses barrières peuvent venir d’un événement externe ou interne à la personne (doutes, peurs, démotivation, chagrin, tristesse, manque de confiance…). Il est utile de prendre le temps d’en faire le tour afin de ne pas être pris par surprise et maintenir le cap.

Il est important, également, de bien comprendre ce qui dépend de vous dans un objectif.

  • Gagner à la loterie n’est pas un objectif. C’est un effet de l’objectif. Il ne dépend pas de vous. En revanche, jouer au loto vous appartient.
  • Etre embauché dans une entreprise ne dépend pas de vous. Ce qui vous appartient, c’est d’être le meilleur possible lors de votre entretien avec le cadre qui vous recevra.
  • Prendre la décision de vous lever tous les jours à 5 heures est de votre responsabilité.
  • Décider de faire du sport 3 fois par semaine est votre choix.

J’insiste aussi sur le fait d’être flexible pour atteindre votre objectif. Il y a souvent plusieurs routes, plusieurs chemins pour arriver au même but. Cette capacité est une compétence à travailler et à renforcer.

Coaching gagnant et état d’esprit

  • Vous êtes motivé et convaincu
  • Vous créez une stratégie d’excellence
  • Vous gardez le cap
  • Vous êtes tenace et actif

Quel est votre projet ?

Mieux communiquer au sein de votre couple, changer de job, lutter contre la procrastination, développer votre confiance, vous lancer dans un défi sportif… ? Je suis à vos côtés pour vous aider à le réaliser, être une épaule sur laquelle vous appuyer en période de doutes et entretenir votre motivation à réussir.

PDF gratuit : centrez rapidement vos Objectifs

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Si

Avec des si on coupe du bois

Le si en positif

Vous vous souvenez quand vous étiez gamin ? Quand vous jouiez à « on fait comme si ? ». Comme si vous étiez un gendarme, un super-héros, un indien… C’était tout un monde d’imagination et de créativité qui s’ouvrait à vous. Le jeu devenait apprentissage. Il permettait d’endosser certains rôles et de s’y conformer.

C’est un outil que j’utilise toujours durant mes séances de coaching. Il permet de se dégager de certaines situations, d’en créer de nouvelles, de porter un regard différent sur une problématique. Evidemment c’est un peu plus cadré que pendant les jeux à la récréation.

Il permet aussi de faire des projections : si j’ai toujours fait cela et que cela fonctionne pour moi, alors je peux en déduire qu’en reproduisant la même action j’obtiendrai le même résultat. Jusqu’au jour où cela ne fonctionnera peut-être plus… c’est une autre histoire !

Donc le « si » peut-être particulièrement positif.

Le si en négatif

Celui-ci ressemble plus à un mécanisme de défense ou annonce déjà la couleur de la désillusion :

  • « Si je lui parle et qu’il se moque de moi ? »
  • « Si je change d’appartement et que ça ne se passe pas bien ? »
  • « Si je tombe ? Si j’ai mal ? Perds ? Froid ? Si elle ne veut pas me voir ? » etc.

Il perturbe grandement vos actions. Il vous met dans un état de stagnation. Il provoque des peurs. Et pour dépasser vos peurs vous devez les affronter…

Mon rôle de coach

Mon rôle est de vous offrir l’expérience du « comme si », donc, en positif avec des séances cadrées qui vont vous permettre de créer de nouvelles solutions. De voir autrement votre demain. D’imaginer des dénouements heureux. De vous permettre de faire émerger certaines de vos ressources pour reprendre le contrôle.

Mon accompagnement vous est utile pour éviter les dispersions et tourner en rond.

A bientôt pour en parler à Rochefort (Charente-Maritime) !


SHAKEZ votre vie et dégustez-la !

Partagez pour apporter une aide précieuse pour celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels

contact(@)stephane-abry.com ou contact(@)stephane-abry-coaching.com

Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

#abrycoaching #skakezvotrevie

Action coaching

ACTION COACHING en juillet 2018

Durant le mois de juillet je vous propose de profiter de mon Action Coaching : 3 séances de coaching pour CHF 280.- au lieu de CHF 360.-

ACTION COACHING

Uniquement durant le mois de juillet 2018, profitez de cette action coaching pour vous remotiver, gagner en confiance, oublier votre procrastination, préparer vos projets de la rentrée ou encore améliorer votre communication… Passez du doute à plus de conviction. Préparez votre mental pour affronter vos futurs objectifs. Restez vous-même face aux autres 😉

Si vous êtes motivé à changer et à trouver des solutions pour votre bien-être, 3 séances de coaching intensives vont vous permettre de trouver des clés et d’avancer dans la bonne direction.

Conscient que durant l’été votre budget n’est peut-être plus tout à fait le même, je vous propose donc de profiter de cette offre : CHF 280.- au lieu de CHF 360.-

Cette offre est valable pour mes bureaux à Sion et à Vevey

Conditions de l’offre sur demande

Action coaching

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Stéphane Abry Coaching

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Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

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