Procrastination

De la procrastination à l’action

De la procrastination à l’action. Vendredi 23 novembre 2018 de 08h30 à 10h00 au Cowork Rochefort Océan

Notre instinct animal nous pousse à privilégier les activités qui nous procurent du plaisir et à remettre à plus tard celles qui nous ennuient ou nous causent du tracas. Nous sommes ainsi faits et que nous nous trouvions ou non sur notre lieu de travail n’y change rien. Notre esprit va nous porter à chercher des moyens d’évasion.

La procrastination est rarement due à un manque d’organisation, mais à des raisons d’ordre psychologique ou émotionnel. Si nous reportons de jour en jour des tâches importantes, c’est souvent parce qu’elles nous causent de l’anxiété. Lorsque nous ajournons des tâches plus secondaires, c’est qu’elles sont source de dégoût. Et en les reportant, nous aggravons anxiété et dégoût…

De la procrastination à l’action

La procrastination est une tendance à reporter quelque chose qu’il est nécessaire d’accomplir. Certaines personnes souffrent de ces situations mais sont empêtrées dans un cercle vicieux.

Nous y sommes tous confronter à un moment ou à un autre. Tant que vous n’en n’êtes pas coutumier il n’y a rien de grave. Toutefois, si vous observez que cela devient une habitude, que cela vous bloque dans vos activités et vous stresse, alors il est temps de mettre en place des solutions !

De la procrastination à l'action

De la procrastination à l’action

Déroulement de la présentation

Durant cette présentation, je m’exprimerai sur la procrastination, la démotivation, la motivation et le plaisir. Je vous proposerai plusieurs solutions simples et applicables tout de suite afin de reprendre le contrôle et vous apportez du bien-être.

Ce moment de partages sera axé prioritairement sur le travail mais vous vous y retrouverez aussi pour d’autres pans de votre vie.

Cette présentation est interactive pour enrichir nos points de vue et partager nos expériences (négatives et positives).

Pour infos : la procrastination en chiffres

  • 95% de la population mondiale serait touchée à un moment ou à un autre par la procrastination.
  • 75% des Américains seraient concernés de près ou de loin par ce fonctionnement, et cela poserait un réel problème pour 25% de la population. Pourtant, ce comportement reste relativement tabou.
  • Dans son livre EMPTY LABOR, publié en 2014, Roland Paulsen affirme que les salariés consacrent 1,5 à 3 heures par jour à faire autre chose que leur travail
  • Le journal Sud-Ouest du 13 mai 2016 publie, quant à lui, les chiffres de Olfeo. Selon cet éditeur de logiciels, les Français, sur leur lieu de travail, passent plus de 2 heures par jour à surfer sur Internet

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Stéphane Abry Coaching

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Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Coworker à Rochefort

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

Echec

L’échec n’existe pas ? Vraiment ?

Il n’y a pas d’échec seulement du feedback ?

Intellectuellement nous sommes tous capables de le comprendre et de changer notre vision face à une défaite : tirer des leçons, se faire de l’expérience, éviter de la reproduire dans une situation similaire…

⚠️ Oui, mais !

Il me semble qu’à l’heure actuelle, période durant laquelle tout doit être traité en positif, nous balayons un peu vite la profondeur du ressenti de celui qui en vit un.

Lors d’une faillite d’entreprise, d’un objectif important pas atteint, d’une séparation de couple… celles et ceux qui vivent cet échec vont devoir passer par une première phase douloureuse. C’est là où je veux en venir : ne balayons pas trop vite, comme si de rien n’était, les émotions et questionnements qui apparaissent.

Echec que vit un proche, que faire ?

➡️ Si cela arrive à un de vos proches, amis, collègues, soyez de bonne écoute, sans jugement, sans vouloir trouver une solution immédiate ou en minimisant cette expérience. Laissez-le « se dire », raconter ce qu’il vit, ce qu’il ressent face à ce qu’il considère comme un échec. Laissez-le pleurer s’il faut. Ce travail sur soi est important afin d’évacuer la douleur ressentie.

☑️ Plus tard, il sera temps de remonter la pente avec de nouvelles stratégies, de la motivation, de l’engouement et de la pertinence dans les choix à effectuer.

Vous vivez un échec ? Coaching et développement personnel à Rochefort

Je vous accompagne, je suis à vos côtés, pour vous aider à passer cette période difficile. Prenez rendez-vous pour une première séance d’écoute.

#shakezvotrevie


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C'est la faute aux autres

C’est bien connu c’est la faute aux autres

Tant que nous pensons que nos soucis viennent des collègues, des supérieurs, de l’administration, de la clientèle… bref, que c’est la faute aux autres, nous avons de la difficulté à avancer dans la vie. Bien sûr, dans certains cas nous pouvons être victimes du contexte, d’untel, de la météo, d’un accident… Cependant, dans la plupart de nos situations de vie, ce n’est pas la faute aux autres. Je fais donc bien ici la différence avec des cas plus exceptionnels.

Nos soucis majeurs sont de savoir comment anticiper, se former, se connaitre, communiquer, reconnaître ses compétences, ses qualités, ses savoir-faire et savoir-être, prendre des décisions, se responsabiliser etc.

Gros chantier me direz-vous ! Eh oui ! et ça vaut la peine pour vivre mieux sa vie au quotidien, en couple, au travail.

Mon expérience personnelle

La première fois que j’ai entendu ce discours, j’avais la trentaine. Je me suis dit que la thérapeute n’avait pas compris de quoi je lui parlais (soucis dans ma vie). Je me suis même demandé si elle était saine d’esprit et si au final je ne perdais pas mon temps !

Je me souviens comme hier une de ses premières questions qui m’a tout de suite mis dans le bain : « Stéphane, comment avez-vous réussi à réussir vos échecs ? » Je vous laisse imaginer ma tête à ce moment-là…

Et nous avons commencé à travailler sur ce qui dépendait de moi ou des autres, sur ma confiance, mon estime de moi, mes croyances sur la vie et les autres. Puis sur mes valeurs, mes critères, mes comportements, ce qui était positif et tous les points à améliorer.

Au fil du chemin, j’ai commencé à comprendre. Il a fallu du temps, de la motivation, de la résistance, du mental, de l’ouverture d’esprit… (c’est d’ailleurs ce qui m’a incité fortement à consacrer ma vie au développement personnel). La majeur partie de mes problèmes venaient de moi, pas des autres. Ce n’était pas non plus ma faute, juste que je n’avais pas les bons outils à disposition.

C'est la faute aux autres

C’est la faute aux autres

C’est la faute aux autres ?

Les croyances qui nous limitent

  • C’est la faute aux autres
  • Je ne peux rien y faire
  • De toute façon je ne peux rien changer
  • Etc.

Les croyances qui nous libèrent

  • J’ai ma part de responsabilité (différent de fautif)
  • Je cherche des solutions (coaching, thérapie, développement personnel, aide d’un tiers, formation…)
  • Je prends le parti de changer ce qui ne me convient pas/plus
  • Etc.

« Pense intelligent »

  • Développer votre self-control vous sera particulièrement bénéfique pour aborder plus sereinement les tracas de la vie.
  • Ne vous lancez pas tête perdue dans des projets que vous maîtrisez mal.
  • Demandez de l’aide quand vous en avez besoin pour éviter des déconvenues.
  • Soyez positivement responsable de vos actes et assumez aussi vos erreurs en étant bienveillants avec vous.
  • Formez-vous, par exemple, aux techniques de communication pour vivre plus agréablement vos relations.
  • Passez à l’action pour faire le choix d’agir et non de subir.

Je vous aide à Rochefort, grâce à des séances personnalisées, pour mieux aborder vos soucis, vos besoins et la connaissance de vous-même !


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Stéphane Abry Coaching

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Coach à Rochefort

VOTRE NOUVEAU COACH A ROCHEFORT

La vie est faite de changements, de nouveaux caps, de nouveaux horizons, de choix, d’envies, de rêves… et même pour un coach !

Après avoir travaillé dans différents médias en France et en Suisse romande, je me suis intéressé de très près à la psychologie, le développement personnel, le coaching. la relation d’aide. J’ai moi-même fait un long travail personnel (et qui continue) qui m’a montré combien il est essentiel de se comprendre, de voir nos qualités comme nos points à améliorer. Comprendre aussi notre vision du monde, nos besoins, nos modes de fonctionnements, nos pensées, nos émotions et la manière de nous comporter dans diverses situations (en couple, au travail, en société).

Ayant un goût certain pour la force mentale j’ai acquis la conviction que nous pouvons tous la développer. Je l’ai appréciée à travers l’ultramarathon (sport que je pratique depuis 2007) et j’aime transmettre ce que j’ai appris et vécu dans ce domaine du mental.

Que vais-je vous apporter à Rochefort ?

Mon expertise est focalisée sur 3 points essentiels :

LE COACHING : coaching en individuel et en couple. Coaching dit de vie et de développement personnel. J’interviens principalement sur votre motivation, votre confiance, votre estime de vous-même ou encore sur la procrastination. Mes points forts viennent de mes expériences de vie (autant dans la difficulté que dans la facilité). Et comme je l’écrivais plus haut, ma pratique d’un sport dur (mentalement et physiquement) vous montre concrètement la force des outils du coaching.

LES CONFÉRENCES : c’est un moment précieux pour moi, celui de pouvoir vous rencontrer, vous présenter un thème, vous l’expliquer, ressentir des émotions avec vous, partager, rire et répondre à vos questions en live.

Peut-être que nous nous sommes rencontrés il y a quelques mois à Rochefort quand je présentais 2 conférences sur la motivation ?

Voir 4 conférences que je vous propose

LES ATELIERS : sous forme de demi journées, journées ou week-end, ces rencontres sont toujours teintées de moments forts et de partages. Entre théorie et pratique j’apprécie vivement que chaque participant soit au cœur de mes workshops et qu’il apprenne à utiliser concrètement les outils que je propose (motivation, communication, confiance, mental…)

Coach à Rochefort

Nous faisons tous en sorte que notre vie soit « pas trop mal ». Nous gérons le mieux possible les coups durs qui nous affectent et profitons des moments d’accalmie. La grande partie de ma clientèle ne désire pas devenir une star ou un millionnaire, non, elle souhaite réussir sa vie du mieux qu’elle peut. C’est en cela que mes interventions en tant que coach à Rochefort vous sont utiles : un regard bienveillant sur vos projets, une écoute de vos besoins et une aide précieuse pour que vous puissiez vivre comme vous en avez envie.

  • Bien trop souvent nous attendons l’approbation des autres. Nous réagissons à leurs jugements et nous n’osons pas vivre nos rêves, notre vie.
  • Parfois nous n’osons pas demander de l’aide et nous nous retrouvons seul face à certaines montagnes qui deviennent des fardeaux.
  • Notre motivation, notre confiance, notre estime de soi sont mises à mal et nous réalisons que si nous ne changeons pas quelque chose nous ne profiterons jamais pleinement de notre vie.

C’est pour cela que j’ai fait le choix de ce métier. Nous « croyons que… » alors qu’il suffirait de penser « que nous pouvons… »

Je me réjouis de vous accompagner tout au long de vos projets et dans la connaissance de vous-même !

Prêt(s) à changer ce qui ne vous convient pas et mener la vie que vous avez envie de vivre ?


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Coaching Rochefort

Shakez votre vie à Rochefort (Charente-Maritime)

Shakez votre vie à Rochefort !

Vous manquez de motivation et cela vous fait abandonner vos projets

Votre confiance vous semble limitée et vous ne vous autorisez pas être qui vous êtes

Vous repoussez au lendemain tout ce qui ne vous procure pas de plaisir immédiat et bloque les avancées dans votre travail

Vous pensez bien communiquer avec les autres, pourtant vous n’êtes pas compris

Votre peur vous paralyse alors que sans elle vous pourriez enfin lancer de beaux projets

Vous sentez qu’une partie de vous vous empêche de progresser dans votre vie

Vous êtes intuitif, sensible, mais vous ne savez pas comment vous écoutez et vous faire confiance

Vous souhaitez mieux vous comprendre pour mieux comprendre les réactions des autres

Vous reproduisez sans cesse les mêmes schémas dans vos jobs, couples, famille et cela vous pèse

Vous aimeriez changer vos pensées, vos comportements pour plus d’efficacité dans votre vie

Vous « pensez trop », vous tournez en rond et ne trouvez pas de chemin positif

Vous vous sentez spectateur de votre vie et non l’acteur principal

Vous êtes à un tournant de votre existence et vous sentez le besoin de « shaker votre vie » et vivre autrement

Rencontrons-nous pour une première séance et déterminer les étapes de votre coaching pour VOTRE réussite !

STEPHANE ABRY COACHING

21, RUE PIERRE TOUFAIRE

17300 ROCHEFORT (CHARENTE-MARITIME)

 


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Peur du changement

Avez-vous peur du changement ?

Vous connaissez certainement dans votre entourage des personnes qui effectuent des changements de vie, de jobs, qui déménagent assez facilement. Un peu comme si la peur du changement ne les concernait pas. On pourrait même dire que cela les « booste ».

D’autres sont plus modérés. Le changement n’est qu’une étape. Ils passent d’une situation à une autre sans grande crainte, avec réflexion. Ils suivent la vague ou décident de leurs choix. Ils ne courent pas après ces changements mais les vivent plutôt bien.

Et puis, il y a ceux que le changement paralyse, inquiète, perturbe grandement. Pour eux c’est une véritable peur. Ils sont sujets au stress, à l’angoisse.

Nous avons donc tous un mode de fonctionnement qui s’appuie sur nos expériences de vie. Pour certains changer c’est risquer. Pour d’autres changer c’est évoluer, s’adapter, vivre de nouvelles expériences.

Dépasser la peur du changement

Dans la plupart des domaines qui constituent notre vie, le passage à l’action permet de faire descendre le stress, l’angoisse et balayer la peur. Nos peurs sont en grande partie dans notre petit cerveau et surtout dans ce que nous nous imaginons : le pire !

Je n’évoque pas ici les peurs bien réelles (agression, danger immédiat, accident).

Donner du sens au changement

Voici quelques questions qui vous seront utiles :

  • S’il y a une nécessité de changer, pourquoi ce changement a-t-il lieu ?
  • Quels sont les risques de ne pas changer ?
  • Qu’est-ce que cela m’apportera ?
  • Que vais-je en retirer ?
  • Comment vais-je faire pour que tout soit ok pour moi ?
  • Quelles motivations allez-vous utiliser ?
  • Et pour quelles satisfactions ?
  • Quelles connaissances, savoir-faire, savoir-être, personnes vont m’être utiles ?
  • Comment je me prépare à gérer les obstacles ?
  • Quelle récompense quand le changement sera mis en place ?
  • Et… quand est-ce que je passe à l’action ? (Le plus rapidement est une clé pour éviter de tergiverser)
Peur du changement

Peur du changement

Peur du changement car pas voulu

Il y a une règle (je sais, pas toujours applicable mais intéressant d’y réfléchir en positif) : soit vous êtes l’acteur de votre changement, soit vous le subissez (événements externes, décisions administratives, choix d’autres personnes…). Il arrive que quelques fois nous soyons très surpris par ces événements. Il nous reste là à les gérer le mieux possible. Sinon, quand vous sentez votre envie de bouger d’un lieu, d’un travail, d’une vie de couple… soyez responsables au maximum de vos choix et de vos décisions. Vous en sortirez grandi et fort. Vous nourrirez votre estime de soi et votre confiance.

« Pense intelligent »

  • Nos pensées et représentations sont souvent plus catastrophiques que ce que le futur nous réserve.
  • Passer à l’action, prendre les choses en main fait descendre le stress et élimine la peur.
  • Être acteur de sa vie (anticiper, décider, faire) afin de ne pas subir le choix des autres est une ligne de conduite efficace pour vivre mieux.

Le changement c’est la vie. Il fait partie de la vie. C’est votre façon de l’aborder qui fait toute la différence.


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Stéphane Abry Coaching

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Estime de soi

Faites rapidement la différence entre estime de soi et confiance

Cet article ne se veut pas être un cours approfondi. Je souhaite juste vous apporter un éclairage qui vous permette de faire rapidement la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi.

L’estime de soi, la confiance en soi, ne sont pas les clés à tout… cependant ces bases sont importantes pour la réalisation de nos objectifs, pour vivre « bien » ou mieux.

L’estime de soi c’est l’amour que nous nous portons, la vision que nous avons de nous-mêmes et la confiance que nous avons pour le passage à l’action.

Comment faire la différence ?

L’estime de soi c’est en quelque sorte ce que vous valez, la valeur que vous vous accordez et la place que vous prenez dans le monde. La confiance en soi est reliée aux passages à l’action : je suis capable de…

Concernant l’estime c’est un travail sur vous qui prend du temps car inscrite profondément dans votre histoire de vie. Elle n’est pas figée, vous pouvez donc la faire évoluer avec des prises de conscience et des outils que nous utilisons en coaching.

La confiance en soi se développe plus facilement. Nous sommes là, plus dans l’entraînement. Par exemple vous être invité à participer à un match de pétanque entre amis mais vous ne vous voyez pas jouer correctement. Il vous manque de la pratique et votre confiance va être mise à mal. Pourtant il suffira de comprendre les règles, de tirer ou de pointer, de vous mettre dans le jeu pour développer certaines de vos capacités. Que va-t-il se passer ? Vous allez intégrer les gestes, vous allez vous prendre au jeu et votre confiance va s’améliorer.

Il en est de même pour parler en public, participer à une réunion, se positionner dans un entretien d’embauche, se lancer dans une nouvelle activité, passer un coup de téléphone important.

« Pense intelligent »

  • L’estime de soi est liée à votre histoire de vie : nourritures affectives, exemple de vos parents…
  • La confiance en soi (qui dépend de l’estime) est elle en relation concrète avec le « faire ».
  • La confiance en soi est une « prédiction » : je me vois réussir quelque chose.

Votre estime de soi est un peu faible ? Votre confiance en vous est souvent mise à mal ? Il existe des outils pratiques pour vous aider à vous sentir mieux avec vous-même et avec le monde qui vous entoure.


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Qu'est-ce qui dépend de vous ?

Occupez-vous de ce qui dépend de vous

Une collègue en entreprise me parlait un jour de cette « mission » en elle de vouloir toujours aider les autres. Et même ceux qui n’avaient pas demandé d’aide. Du coup avec ces derniers, elle prenait régulièrement des « claques ».

Une cliente m’expliquait qu’elle n’avait pas atteint un de ses objectifs. Les circonstances (certaines) avaient fait capoter son projet.

Nous avions évoqué à ces moments-là un principe assez simple en fin de compte : qu’est-ce qui dépend de moi ? Qu’est-ce qui ne dépend pas de moi ? Sur quoi ai-je une certaine influence ? Et sur quel événement je n’en ai aucune ?

Qu’est-ce qui dépend de vous ?

Evidemment à la lecture de ces lignes beaucoup d’entre vous vont dire « mais oui, on sait ! » Pourtant dans les faits, il suffit d’entendre les gens pester contre la météo et divers sujets sur lesquels ils n’ont aucune emprise et qui ne dépendent pas d’eux, pour observer qu’entre la théorie et la pratique il peut y avoir un fossé, un ravin, un canyon.

C’est un thème récurrent que j’observe en coaching. Ce qui m’intéresse dans ce cas, c’est comment mes clients se gèrent par rapport aux événements externes sur lesquels ils n’ont pas de prises. Car là est la clé du bien-être personnel (moins de stress, de mots d’oiseaux, de déconfiture…).

  • Savoir se gérer face aux horaires (meilleur rapport au temps et développement du self-control)
  • Faire la différence entre mes possibilités concrètes d’agir et de subir des événements sur lesquels je n’ai pas de prises.
  • Être capable de prendre du recul, de se poser pour réfléchir et de s’engager ou non dans un plan d’action sont des clés à accrocher à votre trousseau. Certains plans d’actions sont dès le départ voués à l’échec. Cette programmation du cul-de-sac trouve plusieurs déclencheurs psychologiques (peur de réussir, syndrome de l’imposteur, se croire capable de…, se sentir porteur d’une mission irréaliste etc.)

Ce travail sur soi est particulièrement utile pour vivre mieux. Je ne dis pas que c’est facile. Je dis simplement que ça vaut le coup de s’y mettre pour mieux apprécier nos relations, nos activités, notre vie.

Au prochain couac, faites-vous un feedback : est-ce que cela dépendait de moi ? Est-ce que certains aspects ne dépendaient pas de moi ? Plus un objectif dépend de vous (voir que de vous) plus il sera réalisable.

Mieux comprendre ce qui dépend de vous ?

Besoin de mieux comprendre comment vous pouvez gérer vos pensées, vos émotions et vos comportements ? Prenez rendez-vous pour votre 1ère séance de coaching à Rochefort (Charente-Maritime). contact(@)stephane-abry-coaching.com


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Confiance en soi

Ayez confiance en vous tous les jours

Atelier (très) pratique à Sion

Samedi 22 septembre 2018 de 9h à 12h

Votre estime de soi est un peu basse et vous manquez de confiance en vous. Cela vous gêne dans certaines activités de la vie de tous les jours, vous empêche de vous affirmer et bloque parfois vos relations. Bonne nouvelle : la confiance en soi se développe et se travaille !

La confiance en soi, l’estime de soi, sont des sujets centraux de nos vies. En manquant de confiance, nous nous coupons d’une partie de la vie. On n’ose pas, on se trouve des excuses pour ne pas avancer, on sabote nos relations, on a peur de participer à certaines réunions…

Je vous propose donc de remédier à cela en vous faisant profiter des connaissances issues du coaching et du développement personnel. Le tout dans une ambiance conviviale, dans des locaux adaptés et sans prise de tête 😉

Objectifs de la matinée

  • Comprendre comment fonctionne la confiance en soi
  • Acquérir les bonnes pensées, émotions et adopter les comportements adéquats
  • Régler au moins un souci lié à la confiance en soi durant cet atelier

Comment ?

  • Un peu de théorie (savoir et comprendre)
  • Une bonne dose de pratique (exercices à 2 ou en groupe)
  • Beaucoup d’échanges (présentation interactive)

Où ? Prix ? Réservation ?

Ce samedi matin, 22 septembre 2018, dédié à la confiance en soi se déroule à l’Espace Création (salle Montorge) de 09h00 à 12h00

-> Le tarif est de CHF 60.-/personne et de CHF 40.-/pour ma clientèle

-> La réservation se fait par mail contact(@)stephane-abry-coaching.com

-> Prérequis : avoir envie de progresser, de faire bouger sa vie, d’apprendre, d’ouvrir son esprit, de se sentir à l’aise avec soi et avec les autres…

! Délais d’inscriptions le mardi 18 septembre 2018 ! 

 

D’autres ateliers dans le cadre de -> « SHAKEZ VOS SAMEDIS »

 


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Stéphane Abry Coaching

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Gérer le temps

Gérer le temps ou vous gérer par rapport au temps ?

Gérer le temps, gérer les heures… c’en est presque pathologique pour certaines personnes. Le temps est certainement une de nos plus grandes richesses et qu’en faisons-nous ?

  • On perd son temps ?
  • Il nous en manque ?
  • Vous n’avez pas le temps ?

Dans notre société nous courons après le temps, car « lui », cette représentation que nous en avons, fait son bonhomme de chemin et n’attend pas sur nous. Il ne nous court pas après… Bien sûr que les codes qui sont mis en place (heures de rendez-vous par exemple) nous sont particulièrement utiles. Là n’est pas la question…

Le rapport au temps est une notion très personnelle. Il est donc plus utile de savoir nous gérer, nous organiser face au temps plutôt que de tenter de gérer quelque chose qui nous échappe.

Organisation personnelle

Ayant eu une carrière dans les médias, la radio, j’ai été habitué comme mes confrères à être focalisé sur les horloges des studios. Une émission radiophonique est minutée, secondée. Pour l’anecdote, les animateurs développent la capacité à vous donner l’heure, à n’importe quel moment de la journée, sans regarder leur montre, tellement ils baignent dans ce rapport au timing.

Gérer le temps

Gérer le temps

Avec tous les moyens techniques que nous avons en notre possession, nous devrions être capables d’organiser chacune de nos journées au millimètre près. Entre les réveils, les smartphones, les applications, Outlook. Tout devrait rouler à 100% ! Pourtant ce n’est pas toujours le cas.

Nombre de mes clients qui me contactent, connaissent bien cette problématique. Overbookés, stressés, fatigués, soucis de procrastination, agendas surchargés… et à la fin de la journée ils reportent au lendemain ce qui n’a pas été réalisé. Ou leurs journées se terminent très tard dans la soirée. Certains culpabilisent même de prendre…du temps pour eux.

  • Comment nous gérons-nous face au temps ?
  • Que se passe-t-il en nous ?
  • Quelles sont nos représentations ?
  • Quelle est l’influence des autres sur notre organisation ?
  • Quelles sont les obstacles externes ? Les voleurs de temps…

Exemple personnel : pour ma part j’ai l’impression (j’insiste sur impression) qu’il me faudra toujours plus de temps pour réaliser une tâche. Alors que dans les faits c’est faux. J’ai observé que pour me rendre quelque part je dédie plus de temps au déplacement que ce qu’il me faut concrètement. Pour vous c’est peut-être le contraire… Du coup, je me suis coaché, en me forçant à planifier et faire, petit-à-petit, mes déplacements en partant plus tard que prévu. Je ne gère pas le temps. Je me gère.

Gérer le temps

Gérer le temps

Organisation de SOI

  • Je vous invite à prendre conscience de votre rapport aux heures et aux minutes.
  • Repérez vos croyances, vos représentations et vos comportements afin d’être plus efficace.
  • Soyez en contact avec vos émotions générées dans certaines situations. Que ressentez-vous ? Apprenez à y mettre des mots, à les reconnaître, à les apprivoiser pour ne pas vous laisser envahir et être plus serein. Dans cet état vous aurez les idées plus claires pour prendre vos bonnes décisions et mieux vous gérer face au temps.

Un p’tit rendez-vous café placé dans votre agenda pour en parler ? Contactez-moi par mail


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Stéphane Abry Coaching

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Rencontrons-nous pour vos séances de coaching : 21 rue Pierre Toufaire à Rochefort 17300 (Charente-Maritime)

Skype coaching : Suisse, Belgique, Québec et France (séances de 30 minutes)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » (disponible aussi sur Amazon) et du recueil de pensées « Ce qui ne tue pas » (Amazon Kindle)

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