Coaching à Monthey

Coaching à Monthey

Dès le 07 août 2017 je vous accompagne tous les lundis pour vos séances de coaching à Monthey !

  • Pourquoi continuez-vous à vivre des difficultés de communication (travail, couple, vie courante) ?
  • Comment passer du trac déstabilisant pour vos rendez-vous d’affaires ou vos entretiens d’embauches à plus d’assurance ?
  • Et si vous éliminiez la peur de parler en public ?
  • Comment pourriez-vous gagner en confiance dans certaines de vos activités ?
  • Et si votre manque de motivation n’était qu’un manque de stratégie ?
  • Développez un mental fort durant l’arrêt de la cigarette ou pour tenir le coup durant un plan alimentaire est possible si vous en avez vraiment envie…

Osez le coaching personnel à Monthey

Osez faire le premier pas pour être accompagné en coaching est celui qui déclenchera plus de bien-être (à long terme) ! Il n’y a rien de magique dans le coaching, juste de la stratégie, des savoir-faire, le développement de savoir-être, du passage à l’action et ma présence pour vous guider vers la réussite de vos buts !

Voici encore un exemple d’une cliente qui avait peur de passer les passerelles en montagne. Améliorons vos pensées, vos ressentis et vos comportements pour « tout simplement »… être plus efficace !

Prenez rendez-vous pour votre première séance de coaching à Monthey durant laquelle nous définirons ensemble le plan d’action à suivre, le nombre de séances prévues et votre but (précis) à atteindre !

Au plaisir de pouvoir vous accompagner et vous être utile !

Séance : 1 heure

Nombre de séances : à définir ensemble lors du 1er rendez-vous

Tarif : CHF 120.-/séance


Soyez inspirés et inspirez à votre tour !

En faire part à vos amis, à votre famille, à vos collègues ? Pensez à partager pour apporter une aide qui s’avère précieuse pour celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels (entreprises, associations, clientèle privée)

+41 (0) 78 88 37 2 37

contact(@)stephane-abry.com

Coaching en Valais (1950 Sion & 1870 Monthey)

#abrycoaching #motivation #inspiration

motivation (1)

La motivation en coaching

Il y a des différences entre avoir envie de quelque chose et avoir besoin de quelque chose. Par exemple : Avoir envie de discuter (pour « passer le temps ») et avoir le besoin de discuter (pour se confier). La motivation elle, répond à un besoin. Cela est valable pour les besoins fondamentaux. Nous avons faim au réveil, nous sommes motivés à préparer notre petit-déjeuner. Je me permets de prendre ces exemples simples afin de ne pas entrer dans une session de psychanalyse…

Coaching et envie

Avoir envie de participer à des séances de coaching et être motivé à atteindre ses objectifs grâce au coaching sont donc assez éloignés. L’envie d’être accompagné durant des séances avec un coach est certainement un « bon début » et montre un intérêt pour avancer dans ses projets. Cependant cela n’est pas suffisant. Depuis 2008 que je pratique en indépendant le coaching personnel j’ai constaté que certains clients n’étaient pas assez motivés pour aller au bout de la démarche. Besoins pas assez forts ? Certainement. Cependant loin de moi de porter un jugement mais je le répète cela est un constat. Alors, me direz-vous, comment faire pour aborder le coaching si ma problématique est le manque de motivation ? Comment se motiver à être motivé ?

  • Notre rôle en tant que coach sera de vous aider, grâce à un questionnement approprié, à reconnaître vos besoins (sources de motivation). Ce moment est délicat et tout autant passionnant car il vous faudra être franco avec vous-même.
  • Ensuite nous vous aidons à clarifier votre objectif (un objectif bien posé est dit-on à 50% réussi). Il existe plusieurs modèles pour y arriver : avec des dessins, en utilisant le fameux SMART, des outils issus de la PNL ou encore du monde de l’entreprise…
  • L’objectif étant donné, les séances suivantes serviront à vous aider, pas à pas, étape par étape, à accéder à votre but. Pour y arriver nous ferons en sorte, ensemble, de maintenir un fort degré de motivation. Pour que cette motivation reste puissante il sera utile de passer à l’action (but premier du coaching) afin d’avoir de la satisfaction (besoin -> motivation -> but atteint -> satisfaction).

Un truc utile pour rester motivé

Pour rester motivé pensez aux petits pas qui servent de socle à la confiance en soi et à la confiance en vos capacités à avancer. Il est souvent plus simple et plus efficace de réaliser des petites tâches en vue d’un grand objectif que de vouloir directement atteindre votre cible.


Soyez inspirés et inspirez à votre tour !

En faire part à vos amis, à votre famille, à vos collègues ? Pensez à partager pour apporter une aide qui s’avère précieuse pour celles et ceux qui en ont besoin.

Stéphane Abry Coaching

Stéphane Abry Coaching

Contacts professionnels (entreprises, associations, clientèle privée)

+41 (0) 78 88 37 2 37

contact(@)stephane-abry.com

Coaching Valais (1950 Sion) et Neuchâtel (2000 Neuchâtel)

#abrycoaching #motivation #inspiration

Tour de Suisse en Courant Abry 3

Dates des ateliers et conférences

Conférence « Tour de Suisse en Courant »

Après avoir préparé et réalisé le Tour de Suisse en Courantdu 30 mai au 13 juin 2015, je partage avec vous ces 15 journées d’ultramarathon qui ont été rythmées par des efforts de chaque instant.

Malgré les difficultés, j’ai gardé le moral et le mental car ma motivation était forte. Ces kilomètres courus sur la route ont été aussi des moments de joies intenses.

Cette douce folie, ce voyage intérieur, ce rêve réalisé font dorénavant partie de mes plus beaux souvenirs de coureur !

A la fin de ma conférence je réponds volontiers à vos questions sur l’entraînement, l’alimentation, l’hydratation, le mental, la motivation, le corps, la psycho et à tout ce qui vous passent par la tête.

Je me réjouis de faire votre connaissance, de vous revoir et de vous présenter cette jolie aventure !

– Mardi 6 octobre 2015 Unipop Monthey

– Samedi 14 novembre 2015, à 10h30, à La Neuveville dans le cadre des entraînements à la Course des Pavés

Tour de Suisse en Courant NouvellisteConférence « Tenir au-delà des limites »

« Les limites humaines dans le sport »

L’influence du mental dans la pratique des courses de longues distances et sa transposition à d’autres activités.

Le mental est notre tour de contrôle, c’est lui qui va nous aider à repousser nos limites en sport, dans le travail et quelques fois dans la vie de tous les jours. Comment l’utiliser au mieux ? Sommes-nous tous égaux face aux difficultés ? Préparer son mental, le renforcer c’est bien mais comment ?

Sur la base de mon expérience personnelle en tant que coureur d’ultramarathon, homme de médias et préparateur en performance mentale, je vous vous apporterai différentes réponses sur la préparation mentale. Je vous dirai pourquoi muscler son mental aide à se que ce soit plus facile quand c’est difficile (dans n’importe quel domaine).

Cette conférence vous fera voir sous un angle nouveau les courses extrêmes, vous dévoilera quelques secrets de coureurs pour mieux gérer la douleur (physique et psychique) et vous offrira différents outils utiles pour votre développement personnel.

– Mardi 13 octobre 2015 Unipop Monthey à 20h00

Reve fil rouge 300Conférence « Le rêve fil rouge de votre vie »

« J’aurais aimé avoir eu le courage de vivre la vie que je voulais vraiment, pas celle que les autres attendaient de moi »

Il vous arrive de rêver votre vie, d’imaginer qui vous pourriez être ou devenir. Vous avez encore en mémoire ce rêve d’enfant que vous n’avez jamais réalisé, pourtant à l’époque cela vous paraissait si facile à mettre en place et vous vous l’étiez juré : « Un jour je le vivrai ! »

Le rêve est un puissant moteur, une source de motivation intarissable et un exceptionnel générateur d’énergie !

Après le succès d’une conférence sur la confiance et l’estime de soi, je suis de retour chez Sabrina pour plus de motivation, d’envie, de passage à l’action afin de vous aider à vivre pleinement votre vie !

– Bar à Beauté, Sabrina Coiffure le jeudi 12 novembre à 19h00. L’entrée est gratuite mais veuillez réserver afin de nous aider à l’organisation de cette soirée. Vous réservez auprès de Sabrina et son équipe.

Coach ou psy Stephane Abry CoachingAtelier « Communiquer en toute confiance »

Rien de plus désagréable que de ne pas se sentir en confiance dans une relation de communication ou de sentir l’autre sur la défensive. Vous pouvez apprendre à communiquer avec élégance et créer un cadre de confiance qui permettra une meilleure communication (couple, travail…).

– Mardis 03 et 10 novembre 2015 Unipop Chamoson

– Jeudi 28 janvier et 4 février 2016 Unipop Aigle

gente en el embarcadero del lagoAtelier « Vivre ses rêves »

Il vous arrive de repenser à vos rêves d’enfant, ce que vous vouliez faire en étant plus grand, adulte… Vous imaginez celle ou celui que vous auriez pu devenir, être… Vous avez un rêve ou des rêves pleins la tête (nager avec des dauphins, traverser l’Europe à vélo, créer une fondation, apprendre le mandarin, jouer d’un instrument de musique, chanter…).

Vous aimeriez tant vivre vos rêves sans avoir de regret plus tard. Mais comment les mettre en place ? Comment se sortir du jugement des autres ? Qu’est-ce qu’il vous manque pour oser ? Quelles excuses utilisez-vous pour ne pas vous lancer dans l’aventure ? Et si vous vous écoutiez ?

Durant cet atelier nous évoquerons aussi les peurs que nous vivons, les limites que nous nous mettons ou que nous acceptons des autres et dès lors le verbe OSER prendra tout son sens.

– Mercredis 11 et 18 novembre 2015  Unipop Aigle de 18h30 à 21h30

– Samedi 21 novembre 2015 Hôtel des Cheminots à Monthey de 09h00 à 12h00. Renseignements et inscriptions auprès de Stéphane Abry 078 88 37 2 37

Coach Stephane Abry CoachingAtelier « Devenez votre propre coach »

Depuis plusieurs années, le coaching est à la mode. Un des buts du coaching est de vous rendre autonome dans vos prises de décision. Dans notre cours, vous apprendrez comment vous coacher, garder la motivation et passer à l’action.

Objectifs : Apprendre différentes techniques de coaching pour que vous deveniez votre propre coach. Etre motivé dès le saut du lit. Faire vos propres choix de vie. Oser passer à l’action.

Jeudis 21 et 28 avril 2016 Unipop Aigle 


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Stéphane Abry Territet 01082015

Conférence et atelier

Voici quelques dates d’ici à la fin de l’année 2015 où nous pourrons nous retrouver :

02 septembre 2015 : Portes ouvertes Unipop Monthey. L’occasion de découvrir les cours de l’Unipop Monthey et de discuter ensemble des conférences que j’y animerai et aussi de mon métier de coach personnel.

12 septembre 2015 : conférence du « Tour de Suisse en Courant » lors du repas de soutien de la Fondation Enfants Papillons à l’Hôtel Royal, Crans-Montana, dès 18 h. C’est la première de toute une série, j’animerai pour la 1ère fois cette conférence de l’après Tour de Suisse en Courant. J’y évoquerai mon ressenti, mes émotions, mes difficultés mais aussi mes facilités.

06 octobre 2015 : Conférence « Tour de Suisse en Courant » Unipop Monthey dès 20h

13 octobres 2015 : Conférence « Les limites humaines dans le sport » Unipop Monthey dès 20h. L’influence du mental dans la pratique des courses de longues distances et sa transposition à d’autres activités. Le mental est notre tour de contrôle, c’est lui qui va nous aider à repousser nos limites en sport, dans le travail et quelques fois dans la vie de tous les jours.

Comment l’utiliser au mieux ? Sommes-nous tous égaux face aux difficultés ? Préparer son mental, le renforcer c’est bien mais comment ?

Sur la base de mon expérience personnelle en tant que coureur d’ultramarathon, homme de médias et préparateur en performance mentale, je vous apporterai différentes réponses sur la préparation mentale. Je vous dirai pourquoi muscler son mental aide à se que ce soit plus facile quand c’est difficile (dans n’importe quel domaine).

Cette conférence vous fera voir sous un angle nouveau les courses extrêmes, vous dévoilera quelques secrets de coureurs pour mieux gérer la douleur (physique et psychique) et vous offrira différents outils utiles pour le développement personnel de tout à chacun.

03 novembre 2015 : Atelier « Communiquer en toute confiance » Unipop Chamoson dès 19h.

10 novembre 2015 : Atelier « Communiquer en toute confiance » Unipop Chamoson dès 19h

11 novembre 2015 : Atelier « Vivre ses rêves » Unipop Aigle dès 18h30

14 novembre 2015 : Conférence « Tour de Suisse en Courant », La Neuveville, dès 10h30, dans le cadre des entraînements de la Course des Pavés

18 novembre 2015 : Atelier « Vivre ses rêves » Unipop Aigle dès 18h30

Au plaisir de vous rencontrer pour échanger avec vous et vous aider à la réalisation de vos projets.

fast-food

Coaching différent de fast-food

Notre société ne supporte plus l’attente. Nous sommes pressés pour tout. Nous ne prenons plus le temps.

En écrivant des articles que je diffuse ensuite sur le web ou en partageant des articles écrits par d’autres, je suis de plus en plus marqué, frappé par les réactions de certains internautes qui se contentent de lire le titre de l’article et qui ensuite commentent sans connaitre le développement. Il vous suffit pour en avoir la preuve de lire les commentaires sous les articles des médias d’infos en ligne.

Evidemment je suis en train de faire une généralité mais en observant les comportements humains et nos comportements en société, nous nous apercevons que la moindre lenteur sur la route rend fou beaucoup d’automobilistes. Que nous oublions souvent ce que veut dire « salle d’attente ». D’un autre côté il faudrait pouvoir prendre rendez-vous aux « urgences » pour être soigné plus rapidement…

stress ignorantTwitter nous habitue à faire court, à écrire des posts de 140 caractères (les messages privés eux ne sont plus limités). J’ai moi-même été confronté, formé, dans ma carrière radiophonique à préparer des interventions courtes, efficaces et percutantes afin d’impacter l’écoute des auditeurs.

Tout doit être hyper rapide, livré, servi là, tout de suite, maintenant et cela créé énormément de stress et de frustration. Prenez le temps (oui, prenez le temps) de discuter avec des montagnards, des habitués des courses en montagne (trail, ultratail, trek, raid…) ils ont souvent une vision commune : Ils se sentent bien en altitude, loin du stress de la société !

Nous avons une capacité d’adaptation au stress qui est phénoménale mais au fil des années cette capacité laisse la place au désarroi.

Coaching différent de fast-food

Il arrive de temps en temps qu’une séance de coaching suffise à aider un client. Quelques fois un mot, un recadrage de sens, la mise en avant d’une ressource ou une question qui arrive au bon moment puissent débloquer une situation très rapidement. Mais cela est rare. Le coaching est différent du fast-food. On ne prend pas 5 minutes pour commander une recette toute faite, payer par carte, manger en 10 minutes et en repartir avec le ventre bedonnant de ce que l’on croit être bon pour nous. Non, le coaching ce n’est pas ça ! On ne se gave pas de conseils et de suggestions en un temps record.

stress rendementMême si en tant que coach j’incite au passage à l’action, je n’en oublie pas la réflexion et je fais une différence primordiale entre action et précipitation. Une heure de coaching est un moment pour vous durant lequel je vais vous aider à trouver des solutions pour aller de l’avant. Il est important de bien se rendre compte que certaines problématiques se sont construites sur plusieurs années et qu’il faut différentes étapes pour les gommer. Ce n’est pas avec un claquement de doigts ou une baguette magique que l’on règle ses soucis (sinon ça se saurait).

De mon expérience, un coaching dure en général 7-8 heures. Quelques fois il faudra 10 séances et par moment 3 séances seront suffisantes. Par exemple la mise en place d’un changement de travail prendra souvent plus de temps que l’entraînement pour un entretien d’embauche. Tout ne peut pas se consommer à la vitesse grand V. Les pensées, les comportements et les ressentis sont bien plus complexes qu’un hamburger, Coca, frites !

Je vous reçois pour vos séances de coaching à Sion ou à Villeneuve. La 1ère séance nous servira à comprendre votre problématique, poser un objectif clair et à définir ensemble le nombre de séances dont nous aurons besoin pour atteindre votre but : clair, net et sans surprise !

 

Coaching Stephane Abry Coaching

4 raisons d’aller vers le coaching

Un homme me téléphone aujourd’hui pour prendre des renseignements sur le coaching, comment je travaille, les tarifs, combien de séances… Et il se fait une réflexion à voix haute que j’entends comme une autre question concernant le sens d’un accompagnement en coaching : « Monsieur Abry, je comprends votre façon de travailler, c’est intéressant, mais pourquoi un coach serait-il plus efficace que ma lecture de livres traitants de développement personnel ? »

Le Coaching, un métier

Tout d’abord, à chacun son métier, son activité… Un client n’a pas suivi (mais cela peut arriver) de formation en coaching. Lors d’une certification nous apprenons la relation d’aide, à développer notre écoute, à poser les questions qui font avancer nos clients, à clarifier les objectifs, à comprendre les mécanismes de la communication et de la gestuelle, à intégrer certains concepts de psychologie, à travailler aussi sur nos propres motivations, valeurs, croyances, savoir-faire, savoir-être…

Le coaching, une clarté

Le coach, à la différence des amis et/ou des membres de la famille a le recul nécessaire pour écouter ses clients car il n’est pas impliqué émotionnellement. Il est évident que les proches peuvent écouter, être des confidents, faire des suggestions, apporter des conseils, mais ils seront toujours impliqués, ne serait-ce que par la proximité de tous les jours. En étant dissocié émotionnellement de ses clients, le coach garde les idées claires !

Le coaching, une référence

Il y a un avantage certain de faire appel à un coach, c’est celui d’avoir en face de soi une personne qui devient un référent. D’une séance à l’autre les clients vont expérimenter dans leur vie de tous les jours, leur vie amoureuse et/ou vie professionnelle ce qu’ils ont appris durant le rendez-vous de coaching. Lors de la prochaine consultation ils vont faire un retour d’informations (feedback) au coach qui les accompagne. Dès lors, ils se sentent entourés d’une part mais aussi investis par leur mission : celle d’atteindre leur but. C’est quelques fois amusant, touchant de voir les clients un peu confus de ne pas avoir mis en place ce qu’ils devaient réaliser. Prendre la décision ferme de passer à l’action, le dire en face du coach et le réaliser d’une séance à l’autre est source de discipline et d’avancée efficace vers ses buts.

Le coaching, un engagement

Suivre des séances de coaching, c’est aussi s’engager auprès du coach et de soi-même grâce à un contrat qui fixe le cadre de l’accompagnement. Les règles étant fixées il est simple ensuite de les suivre et éviter entre autre la procrastination.

Je vous conseille vivement de lire des revues de psychologie, des manuels de développement personnel et des articles sur le web et dans les journaux mais le passage à l’action avec un référent sera rarement remplaçable car il permet de s’engager vraiment sur une réelle voie de changement et de mieux-être !

 

Coach ou psy Stephane Abry Coaching

Différence entre coach et psy

Nous traversons tous dans nos vies des moments de difficultés. Nous avons tous besoin d’être aidé, pour y voir plus clair, pour comprendre ce qui se présente à nous ou simplement pour dépasser ce qui fait blocage en nous. Mais à qui faire confiance et surtout par qui se faire aider. Le « psy », le « coach » qui dois-je choisir et pourquoi ? Lire la suite

coach professionnel

Coach professionnel

Comme le coché qui accompagnait les voyageurs d’une adresse à une autre, le Coach professionnel est aux côtés de ses clients pour les aider à passer d’un état présent (maintenant) à un état désiré (futur). Son rôle est important à l’atteinte des objectifs car il est le garant de la procédure pour rejoindre « demain » qui par essence est incertain.

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